Fisch Öl/Supplements Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 4 4

[PQR32408X 78]

Hi, wo bekommt ihr eure Fischölkapseln her? (@Kaiserludi: Klar, manche hier essen auch lieber fetten Fisch. )

Meine bevorzugte Quelle: kräuterhaus.de

Andere vernünftige Supplementquellen ebenfalls gerne gesehen.

z.B. Magnesium (Klick mich)

oder Zink Klick mich

[Jedy 26]

Creatin Monohydrat und L-Glutamine auch noch zu empfehlen. Aber nicht für Anfänger. fitmart.de

Zink natürlich ein Muss, auch extrem billig aber wirkungsvoll und es leidet sowieso jeder unter Zinkmangel der nicht täglich n Kilo Nüsse frisst.

[Talmut 10]

Also eigentlich ganz normal bei Schlecker.

[Atmosphere 0]

Frage: wofür Zink [außer evtl. für die Haut]?

[DonMark 0]

@ Jedy

Wieso empfiehlst du als Supplement Creatin, dass würde mich jetzt mal interessieren?

lG DonMark!

[Jedy 26]

Frage: wofür Zink [außer evtl. für die Haut]?

Haare, Nägel, Immunsystem etc.

Zu beachten ist Zinkchelat zu suppen da es die höchste Bioverwertigkeit bietet. Also wer top Qualität will geht nich mal kurz rüber zum DM und kauft sich ne Packung Zinktabs sondern bestellt sich hochwertiges Chelat.

@donmark: Wieso nicht? Wenn man paar Jahre Training auf dem Buckel hat und ein Plataeu erreicht kann man mit Creatin gewisse Stagnationsphasen überbrücken. Ich sehe darin keine Nachteile ausser einen leereren Geldbeutel.

Januar 24, 2010 bearbeitet von Jedy

[King Koitus 63]

Hat jemand Erfahrung mit anderen Darreichungsformen von Fischöl? Also nicht in Kapseln, sondern pur?

[Borgut 535]

Ich würds auch toll finden, wenn dieser Thread erstmal bei Fischöl bleibt :) Für allg Supplements gibt's schon einen Thread...

@KK: Habe ichhier schon gelesen, als Öl aus der Flasche. Aber eine Bezugsquelle habe ich nie gesehen :(

Meistens von DM, lieber aber die von Plus/Netto. Inhalt der gleiche, aber die Kapseln bei Netto sind kleiner...

Januar 24, 2010 bearbeitet von Borgut

[Jedy 26]

Gut, für die die sich näher über Fishoil infomieren wollen:

Omega-3 und Fettverbrennung

Es besteht eine indirekte Abhängigkeit zwischen der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung. Je mehr Kohlenhydrate verstoffwechselt werden, desto weniger Fett wird verbrannt und umgekehrt. Insbesondere bei Kohlenhydraten mit hohem GI wird die Kohlenhydratoxidation massiv angekurbelt und die Fettverbrennung stark unterdrückt. Dabei wird aus der Glukose im Blut unter der Einwirkung des Bauchspeicheldrüsenhormons zunächst die aktivierte Essigsäure gebildet und nachfolgend entsteht daraus mittels des Enzyms Acetyl-CoA Carboxylase das sogenannte Malonyl-CoA. Dieses Malonyl-CoA ist die erste Stufe eines neuen Fettmoleküls. Malonyl-CoA unterdrückt wiederum die Fettverbrennung durch die Hemmung des Enzyms Carnitin-Acyltransferase I (CAT I), welches das geschwindigkeitsbestimmende Enzym bei der Fettverbrennung darstellt. Viel Malonyl-CoA bremst die Fettverbrennung und begünstigt die Fettspeicherung. Studien belegen, dass Omega-3 Fettsäuren die Aktivität der Acetyl-CoA Carboxylase senkt. Dadurch ist die Bildung des Malonyl-CoA gehemmt, welches einen hemmenden Einfluß auf CAT I ausübt. Desweiteren sollen Omega-3 Fettsäuren gleichzeitig die Empfindlichkeit der CAT I auf Malonyl-CoA senken. Somit liegt eine zweifache Wirkung zugunsten der Fettverbrennung vor. Ein weiteres Studienergebnis ist, dass Omega-3 Fettsäuren eine höhere Fettverbrennung selbst bei hohen sportlichen Belastungen bewirken. Hier liegt im Normalfall fast ausschließlich die Verwertung von Kohlenhydraten vor. Weitere Studien belegen, dass Omega-3 Fettsäuren die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöht, was ein geringerer Insulinausstoß bedeutet. Und dies entspricht wiederum weniger Malonyl-CoA Bildung. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit der Fettzellen abnimmt. Weiterhin beeinflussen Omega-3 Fettsäuren positiv wichtige Enzyme zur Fettverbrennung in den Mitochondrien. Ein erhöhter Anteil an diesen Fettsäuren führt auch zu einem höheren Leptinspiegel, was wiederum zu einer verringerten Nahrungsaufnahme führen kann. Leptin ist ein Hormon, welches vorrangig in den Fettzellen des Körpers gebildet wird und dem Organismus volle Energie- und Fettspeicher signalisiert. Ein hoher Leptinspiegel führt zu einem verminderten Appetit und einem Anstieg der Stoffwechselrate. Humanstudien belegen diese Effekte bei einer täglichen Aufnahme von 6 Gramm Omega-3 Fette aus Fischöl.

Bezogen auf die Fettverbrennung lässt sich zusammenfassend folgendes darstellen:

* Hemmung des Fettaufbaus (durch geringere Bildung von Malonyl-CoA)

* Förderung der prozentualen Energiebereitstellung aus Fett in Ruhe und unter Belastung (z.B. durch geringere Hemmwirkung von Malonyl-CoA auf CAT I)

* Verstärkte Produktion und Aktivität von fettspaltenden Enzymen in den Mitochondrien

* Anstieg des Leptinspiegels

Quelle: http://www.karate-trendsport.de/v2/d...se/Omega_3.pdf

Und bevor jemand mit Leinölersatz kommt:

Leinöl besteht zu rund 50% aus der Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Diese ist der Vorläufer der beiden anderen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Aus ALA wird also im Körper (durch Enzyme) EPA und DHA hergestellt. Jedoch kann das der menschliche Körper nur unzureichend und es wären 40g Leinöl, was ca. 20g ALA entspricht, nötig, um 1g EPA "herzustellen". 1 Fischölkapsel enthält rund 18% EPA.

Meines von OptimumNutrition fitmart.de

@KK: Willst du das wirklich anders runterwürgen? Nicht zu empfehlen

Januar 24, 2010 bearbeitet von Jedy

[King Koitus 63]

Mir gings um evtl. Vorteile

[PQR32408X 78]

Mir gings um evtl. Vorteile

Du merkst ob es verdorben ist. Schmeckt aber schrecklich.

Vielleicht auch günstiger?

Falls einem schlecht wird/man aufstossen muss: einfrieren der Kapseln kann helfen.

[PQR32408X 78]

@ Jedy

Wieso empfiehlst du als Supplement Creatin, dass würde mich jetzt mal interessieren?

lG DonMark!

Kraftsteigerung (5-10%), sofern responder. Creatin Monohydrat, 10€/kg. Trinke ich immer mit Magnesium morgens.

Und falls Fragen zu Kreatin aufkommen bitte erst Boardsuche benutzen. Es ist eines der wenigen funktionierenden und am meisten erforschten Supplements.

[Shao 6435]

Hat jemand Erfahrung mit anderen Darreichungsformen von Fischöl? Also nicht in Kapseln, sondern pur?

Ich suche noch einen Vertreiber von Carlson Labs Very Finest hier in Deutschland,...

[flymypretties 35]

bisher kauf ich die bei aldi. hab noch nichts günstigeres gefunden.

davon nehm ich so 8 stück am tag

[Superposition 79]

Hi, wo bekommt ihr eure Fischölkapseln her?

Nirgends, die kannste in die Tonne kloppen mit dem max. 1g Fischöl.

Kauf dir am besten reines Fischöl aus der Apotheke. Wenn du willst such ich dir die PZN Nummer raus. 20 Euro 1 Liter. Hält ewig. Ich nehme täglich 15g zu mir.

[Gast Warrior]

Kauf dir am besten reines Fischöl aus der Apotheke. Wenn du willst such ich dir die PZN Nummer raus. 20 Euro 1 Liter. Hält ewig. Ich nehme täglich 15g zu mir.

Würde mich auch interessieren, danke!

Warrior

[Superposition 79]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

[Gast Warrior]

Thx!

[Shao 6435]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

Kaltextrahiert?

[Superposition 79]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

Kaltextrahiert?

Kein Plan.

[Shao 6435]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

Kaltextrahiert?

Kein Plan.

Wär ganz interessant, wenn ja, ist das nen Knaller Angebot.

[Superposition 79]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

Kaltextrahiert?

Kein Plan.

Wär ganz interessant, wenn ja, ist das nen Knaller Angebot.

Wie finde ich das denn heraus? Auf den Tipp bin ich vor einem Jahr auf dem team-andro Forum gestoßen. Da wird das Öl offiziell empfohlen.

[Shao 6435]

HENRY LAMOTTE OILS GMBH, Bremen.

Einfach mit der PZN zur nächsten Apotheke

PZN-8671099

Kaltextrahiert?

Kein Plan.

Wär ganz interessant, wenn ja, ist das nen Knaller Angebot.

Wie finde ich das denn heraus? Auf den Tipp bin ich vor einem Jahr auf dem team-andro Forum gestoßen. Da wird das Öl offiziell empfohlen.

Man kann wohl nur den Hersteller fragen... der Grossteil aller Fischöle wird heiss extrahiert, was die Omega 3 Fettsäuren an sich dann doch schädigt.

[TheProdigy 21]

In einigen Drogeriemärkten (Bipa, DM) gibt es günstige Fisch bzw. Lachsölkapseln, in der Apotheke gibts i.d.R. überteuerte Produkte

wo das Preis/Leistungsverhältnis nicht stimmt. Falls wer das Zeug pur statt in Pillenform schlucken will, dann Mahlzeit! Der Mundgeruch

danach ist nicht gerade förderlich um Leute kennenzulernen. Vorm Schlafengehen ja, aber vorm Vorstellungsgespräch würde ich es

mir drei mal überlegen das Zeug "einfach so" runterzuspülen.

[Shao 6435]

Der Mundgeruch

danach ist nicht gerade förderlich um Leute kennenzulernen. Vorm Schlafengehen ja, aber vorm Vorstellungsgespräch würde ich es

mir drei mal überlegen das Zeug "einfach so" runterzuspülen.

Fischöl riechst du im Schnitt nicht. Tust du es, solltest du es sofort wegschmeissen, da die Fettsäuren ranzig geworden sind.

Die Kapseln gehen im Magen auf, viele bekommen davon "Fishy Burps"

Carlsons Very Finest schmeckt nach Zitrone, nichts anderes. Und Mundgeruch macht es sicher nicht...