Gedanken kontrollieren, bzw. Kette unterbrechen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[tekken 0]

Ich habe leider sehr oft schlechte Gedanken.

Schlecht ist vielleicht der falsche Ausdruck, es sind negative Gedanken, ich male mir aus, was sein könnte.

Beispiel, ich spreche eine im Club an, und alle lachen mich aus. (Natürlich ist das Blödsinn, rational betrachtet)

Leider passiert mir das sehr oft, ich male mir die schlimmsten Dinge aus.

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte;

Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Taten;

Achte auf deine Taten, denn sie werden zu Gewohnheiten;

Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter;

Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal.

Aus dem Talmud, steht auch in meinem Buch drin, 50 Erfolgsmodelle.

Ich frage mich nun, wie ich solch eine Negative Gedankenkette unterbrechen kann.

Einfach an was positives Denken fällt mir sehr schwer, die Gedanken kehren immer wieder ins Negative zurück, als wenn die in ein Gummiband gewickelt wären, welches in Richtung Negatives Denken zieht.

[Stalker 136]

Zeig deinem Verstand dass es Blödsinn ist.

Speziell in dem Beispiel kannst du dich an die 3 Sekundenregel halten

[tekken 0]

Ich meinte, dass das Gedanken sind, nicht im Club sondern während des Tages.

Ich denke gerade, soll ich heute ausgehen, dann kommt schnell solche ein unrealistischer negativer Gedanke.

Da ist nichts mit 3SekundenRegel :(

[ssw198 0]

Ich meinte, dass das Gedanken sind, nicht im Club sondern während des Tages.

Ich denke gerade, soll ich heute ausgehen, dann kommt schnell solche ein unrealistischer negativer Gedanke.

Da ist nichts mit 3SekundenRegel :(

Aus eigener Erfahrung kenne ich die Möglichkeit, dass du deine negativen Gedanken zulässt. Denke die Situationen bis zum Ende durch, übertreibe auch ruhig etwas ins negative. Wenn du dein Pulver verschossen hast, überschreibst du die negativen Gedankengänge mit positiven Ausgängen der jeweiligen Situationen.

Wenn du das eine Zeit lang gemacht hast, wirst du feststellen, dass du schon beim negativen Denken an die positiven Alternativen denkst. Du kannst dann den positiven Ausgang vorziehen oder die negativen Eindrücke "schneller" abspielen und dafür die positiven "langsamer". Ist ein bisschen schwierig zu beschreiben so ein brainfuck...

Frag dich aber bei aller Symptombekämpfung auch, was die Ursachen für deine negativen Gedanken sind.

[Stalker 136]

Ich denk das trifft es ganz gut.

[Buffraider 9]

wenn dir wieder bewusst ist, dass du negative, sinnlose Gedanken ect. hast könntest du sie einfach unterbrechen mit klatschen oder besser du drehst den Gedanken dann ins positive um und stellst es dir vor wie alles wär wenns perfekt ist..

Da dir selber bewusst ist, dass diese Gedanken oft Quatsch sind kannst dir z.B. nen Goofy mit Heliumstimme vorstellen, der dich kritisiert..der Effekt sollte sein, dass du dich mit den negative Gedanken dann selber auslachst oder halt nicht ernst nimmst.

[mick21 3]

...

Januar 8, 2010 bearbeitet von mick21

[YesTR 0]

Kann dir "Jetzt" von Eckhart Tolle empfehlen.

[Prandr 1]

Ich schließe mich mick21 an.

Du kannst nach von ihm erwähnten Büchern arbeiten oder shau dir in den Link in meiner Unterschrift. Ist im Kern dasselbe, aber etwas günstiger...

[el mujeriego 7]

lass die negativen Gedanken (einschraenkendes Bewusstsein)

stottern, piepsen oder schimme Vorstellungen verblassen und ersetz sie dann immer mit

positiven Gedanken (freies Bewusstsein)

mit ruhiger, tiefer Stimme oder kraftvollen, farbenfrohen Bildern.

dazu brauchst eine gehoerige Portion Aufmerksamkeit um dein einschraenkendes Bewusstsein zu erkennen

und immer und IMMER wieder darauf mit deinem freien Bewusstsein zu antworten.

zB ui, "heute war ich total uncool, ich werd wieder total schuechtern sein"

ZACK

das selbe nochmal so richtig piepsig und stottrig und

DANN

"ich bin gut so wie ich bin; ich bin ein mutiger Kerl"

+ ein positives ausmalen der zukuenftigen Situation.

have fun

[Pod 0]

Denke nicht zu viel!

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=28007

[Prandr 1]

Denke nicht zu viel!

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=28007

odser liber gar nicht!

Unsinniger Ratschlag! das sind automatisierte Gedanken, die nicht einfach so kontrollierbar sind

[Pod 0]

Stimmt nicht.

In dem Thema steht, wie er lernt mit diesen negativen Gedanken umzugehen und sich davon zu lösen.