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[HEADSTYLE 11]

Hey Leute,

ich trainiere jetzt seit anderthalb Jahren und war immer auf der Suche nach einem guten Bauchworkout.

Vor einigen Monaten habe ich Fitness4mma entdeckt - Dort gibt es ein wirklich super Bauchworkout und jedes mal wenn ich dies im Studio mache, werde ich gefragt und es verbreitet sich mehr und mehr ;)

Die anderen Workouts sind auch ganz nett und hänge ich mal auch mit an - sehen aber wirklich "behindert" aus, als PUA sollte man damit aber kein Problem im Studio haben, zumal sich immer Leute finden, die mitmachen wollen :)

Ich habs immer auf meinem Handy drauf bzw schaue es mir per Internet auf dem Handy an und kann so die Zeiten etc prima einhalten - Später ist es auch sinnvoll sich die Vids zu downloaden und 10/20/30 Sekunden zwischen den Übungen mithilfe von Adobe Premier oä. zu addieren.

Bauchmuskelworkout:

Rücken und Nacken:

Cardio:

mehr findet ihr auch auf der Page bzw dem Youtube acc.

Versuchts einfach mal und postet eure Eindrücke und Erfolge

[Shao 6454]

Jo, die gehen schon klar. Empfehle Ross Enamaits Never Gymless, dann kann man sich sowas selbst schnell bauen ;))