SS vs Hypertrophietraining Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Mega rAFC ? 36]

Ich bin völlig von SS überzeugt. Konnte damit ordentlich zulegen, vorallem beim Beugen!

Nun würde ich gerne mal ein paar (Fakten)Argumente zusammentragen, weshalb SS besser als ein "Mainstream-Hypertrophietraining" ist und wie man einen " Ey 5 Wiederholungen sind zu wenig, mach lieber 8-12"-Typ von SS überzeugen kann!

[PQR32408X 78]

Ignorier sie. Außerdem ist das (wie alles andere) Kontextabhängig. Aber wie die meisten Fragen wird deine auch wieder hier beantwortet: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ...reps_per_set.3F

Wichtiger als die Wiederholungszahl wäre zudem, dass man ein Techniknazi wird.

Dezember 21, 2009 bearbeitet von AmazingSmile

[King Koitus 63]

Du, nimms mir nicht übel, aber das wurde in x Threads schon breitgetreten. Bitte benutz die Suche. Shao hat Tonnen an Wissen hier reingepumpt.