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[Cycle 4201]

Kann ich völlig verstehen. Wenn ich als Mann nur 40 kg drücken würde, hätte ich auch ein Ego-Problem deswegen :P

[.kAsh 455]

Mann drückt 40kg. Frage ihn, ob wir uns abwechseln können. Er greift wie selbstverständlich zur 10er und will sie runternehmen, als ich ihm sage, dass er sie drauflassen kann. Und noch eine 5er drauf muss. Nach Beendigung meines ersten Satzes:

Er: "Wow, hast du Kraft" ... "Nee echt, du hast viel Kraft".

3 Minuten später

Er: "Rauchst du?"

Ich: "Nein"

Er: "Ah, daher kommts"

WTF. Ich wünschte, es wäre ein Scherz und meine Stärke würde nicht so degradiert werden, dass sie diesmal (nur) mit meiner Lunge zusammen hängt, aber der meint das ernst und diese verfickten männlichen Egos, die nicht damit klar kommen, dass ich stärker bin, kotzen mich an.

Es ist mehr als ein Dutzend Mal vorgekommen, dass Männer eine Übung machen wollen, z. B. im Power Rack, dass ein wenig versteckt liegt und man deswegen erst relativ spät erkennt, ob und wer da trainiert und mich und mein Gewicht sehen und dann umdrehen. Oder sie bleiben stehen und beobachten, ob ich die 100kg (DL) wirklich bewege und dann umdrehen. Oder ich frage, wieviele Sätze einer noch hat und ob ich mitmachen kann. Dann heißt es 3 Sätze und ja, bis ich mehr Kilos auflege und plötzlich ist er doch schon fertig und geht. Da fallen mir jedesmal positiv diejenigen Männer auf, die unbeirrt weiter- bzw. mitmachen.

Wo trainierst Du denn?! Ich kann mir zwar vorstellen dass es davon einige gibt, will mir aber nicht eingestehen dass das echt überall so ist

[Nathol 1283]

Wettkampf am Samstag:

Reißen: 75kg, 78kg, 80kg verkackt

Stoßen: 95kg, 100kg, 105kg

Es gab 2 Kategorien: Crossfitter und Gewichtheber. Ich war gerade mal ein einziges KG schlechter als der beste Crossfitter.

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter wie Monster aussahen, die Kinder zum Frühstück verspeisen

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter alle besser aussahen

>Das Fühl wenn keiner die Technik drauf hatte

[Heimdallr 1643]

Wettkampf am Samstag:

Reißen: 75kg, 78kg, 80kg verkackt

Stoßen: 95kg, 100kg, 105kg

Es gab 2 Kategorien: Crossfitter und Gewichtheber. Ich war gerade mal ein einziges KG schlechter als der beste Crossfitter.

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter wie Monster aussahen, die Kinder zum Frühstück verspeisen

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter alle besser aussahen

>Das Fühl wenn keiner die Technik drauf hatte

Mehr Essen.

;P

[TrollHead 2437]

Wettkampf am Samstag:

Reißen: 75kg, 78kg, 80kg verkackt

Stoßen: 95kg, 100kg, 105kg

Es gab 2 Kategorien: Crossfitter und Gewichtheber. Ich war gerade mal ein einziges KG schlechter als der beste Crossfitter.

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter wie Monster aussahen, die Kinder zum Frühstück verspeisen

>Das Fühl wenn fast alle Crossfitter alle besser aussahen

>Das Fühl wenn keiner die Technik drauf hatte

Nice!

Eigentlich gibt einer eurer Trainer doch Seminare und 60min/Monat in der Crossfit Box Potsdam, oder?

August 19, 2013 bearbeitet von TrollHead

[Nathol 1283]

@Trollhead: Weiß nicht genau, meinst du Thomas Schindler? Das kann schon sein. Habe den praktischen Teil einer Trainerausbildung bei ihm gemacht und da waren auch ein paar Leutchen dabei, die diese für Crossfit ausnutzen wollen. Jedenfalls waren ein paar Teilnehmer von Crossfit Box Potsdam auf jeden Fall am Start am WE.

@Heimdallr: Ja ich weiß. Auf meine Größe müsste ich, laut Gewichtheberstandards, bis 105kg wiegen :D

[Heimdallr 1643]

@Trollhead: Weiß nicht genau, meinst du Thomas Schindler? Das kann schon sein. Habe den praktischen Teil einer Trainerausbildung bei ihm gemacht und da waren auch ein paar Leutchen dabei, die diese für Crossfit ausnutzen wollen. Jedenfalls waren ein paar Teilnehmer von Crossfit Box Potsdam auf jeden Fall am Start am WE.

@Heimdallr: Ja ich weiß. Auf meine Größe müsste ich, laut Gewichtheberstandards, bis 105kg wiegen :D

Wo kann ich das nachlesen? Bzw wie groß bist du?

[Nathol 1283]

@Trollhead: Weiß nicht genau, meinst du Thomas Schindler? Das kann schon sein. Habe den praktischen Teil einer Trainerausbildung bei ihm gemacht und da waren auch ein paar Leutchen dabei, die diese für Crossfit ausnutzen wollen. Jedenfalls waren ein paar Teilnehmer von Crossfit Box Potsdam auf jeden Fall am Start am WE.

@Heimdallr: Ja ich weiß. Auf meine Größe müsste ich, laut Gewichtheberstandards, bis 105kg wiegen :D

Wo kann ich das nachlesen? Bzw wie groß bist du?

Hier zum Beispiel gibt es eine Statistik von London 2012: http://www.allthingsgym.com/london-2012-weightlifting-athletes-statistics/

Bin selber 1.78m groß.

[Heimdallr 1643]

Cool! Ich muss mit 182 ja schon beinahe über 105kg wiegen, fuck.

Naja erstmal an die 90kg kommen und "Adult Male" Status kriegen. ;D

[Nathol 1283]

We're all gonna make it, bro!

Wolltest du denn nicht eigentlich zur Polizei, was dich am Zunehmen gehindert hätte?

[P.M 135]

Bankdrücken: 1 x 140 kg .

Neuer persönlicher Rekord. Und das nur 2 Wochen nach Diätende. Am ende des Bulks sind hoffentlich die 150 drin

[Borgut 535]

3 Wochen Urlaub, 3 Wochen kein Sport...

Status:

- Genauso fett wie vorher. Nicht zu, aber auch nicht abgenommen. => Wird langsam mal Zeit das anzugehen

- Schulterzerrung: Quasi weg. Nur sehr selten ziept's ein wenig => Wird für die weitere Trainingsplanung ignoriert

- Rechtes Knie: Schmerzt wenn es lange gebeugt ist (Flugzeug, Zuber). Kommt auf die Liste, hat aber keine Bedeutung für's Training

- Linke Achillessehne: Schmerzt immer wieder. Leicht dick. Wird Zeit das ich mich drum kümmer => Weiterhin keine Power Cleans

Ernährung: Leichtes Defizit anpeilen, 3500-7000kCal pro Woche. Mit FDDB loggen: 180-200g Protein, Rest egal

Trainingsplan: 5/3 5/3 5/3/1/Deload Durch Verletzungsdeload und 90% Einstiegs-Deload muss da mehr als 4-wöchige Steigerung drin sein. Aber ich möchte auch hohe Gewichte wuppen und einen Deload haben. Assistance: Boring but Big. Nicht um breit zuwerden, sondern damit ich für die technikschwachen Bench/Press mehr Wiederholungen habe, einmal squatten die Woche ist mir zu wenig.

Bin gespannt wie BBB und leichtes Defizit zusammen passen

Montag

- Kniebeugen 1x7@145kg Da muss mehr gehen :)

- Pendlay Rows 1x10@75 War easy

Dienstag

- Bankdrücken 1x10@80 War überrascht

- Frontdrücken 5x10@30 Hätte etwas mehr gekonnt

- Kroc Rows 1x20@40kg Lief

Mittwoch

- Kreuzheben 1x7@165 Lockout/Griffkraft limitierten Da ist mehr drin

- Kniebeugen 5x10@75 Vom Gewicht ging's, aber die Pumpe.... Mehr als 5Wiederholungen ist Cardio

Freitag:

- Frontdrücken 1x5@55kg: Da muss mehr drin sein. Oder ich habe mich falsch erinnert was die Ausgangswerte betrifft.

- Bank: 5x10@50kg

-Kroc Rows [email protected]

Ab nächster Woche gibt's dann je eine Assistance-Übung dazu.

August 27, 2013 bearbeitet von Borgut

[TrollHead 2437]

Mehr als 5Wiederholungen ist Cardio

So damn true :D

[Individualchaotin 10226]

Ich frage ihn, ob ich mitmachen kann. Er sagt ja. 80kg sind auf der Stange. Ich sehe, wie er nur darauf wartet, dass ich Gewicht abnehme. Aber weit gefehlt, mein feiner Herr! 80x6 Kniebeugen. Dann macht er 2 10er drauf. 100kg. Und macht irgendwas zwischen Rudern und Kniebeuge. Keine Ahnung, was da sein Plan war. Und sein Stöhnen war auch ein bisschen too much. Aber nach Jahren des Trainings gewöhnt mans ich ja an fast alles. AUßer dieses eine penetrante Blöcken. Aber naja.Nun, vom Gewicht her sollte er mein Trainingspartner werden. Hab dann noch 1x100, 1x100 und 2x80 gemacht.

[JustWin 195]

Nach 4 Sätzen Deadlifts (5x120kg) fühlt sich ne 20kg Scheibe an als hätte sie 40kg

[Jens1 20]

Du schaffst 6 Wiederholungen bei 80kg? Das ist ziemlich krass für eine Frau.

Bist du das in relatiertem Video?

[Baumkuchen 0]

Wenn Individualchaotin 100 kg beim Kniebeugen schafft dann würde ich sie schon viel muskulöser einschätzen als die im Video.

Schaffe selbst nur 50 kg momentan :D

[The Henks 126]

Heute nicht berauschend.

Nach 15 Minuten wegen totaler Unterzuckerung (dauerndes Gähnen) abgebrochen. Letzte Mahlzeit war 4h her, und war auch alles andere is nährhaft. Dann ne Stunde gepennt, obwohl ich heute Pause machen wollte, trieb mich etwas zum Training. Tja, war nicht drin mit dieser Planung, was solls. Aufstehen, Krone richten, weitergehen.

[TrollHead 2437]

Frauen werde nicht so muskulös, wie sich das viele vorstellen. Natural.

[Gast Yeezyzz]

Deadlift 3x172.5kg

Rest unwichtig

[Heimdallr 1643]

Das ist ziemlich krass für eine Frau.

Warum?

[Jens1 20]

Weil es nun mal viel Gewicht ist für eine Frau? Frauen bauen wesentlich langsamer Muskeln auf als Männer. Oder was möchtest du hören? Erzähl mir nicht dass es voll wenig ist und du im T-Rex-Modus 200 Kg beugst.

[Heimdallr 1643]

Weil es nun mal viel Gewicht ist für eine Frau? Frauen bauen wesentlich langsamer Muskeln auf als Männer. Oder was möchtest du hören? Erzähl mir nicht dass es voll wenig ist und du im T-Rex-Modus 200 Kg beugst.

Ich kenne mindestens 3 Frauen die das ganze auch locker schaffen.

Einfach ein Indiz dafür das jemand ordentlich trainiert, und das Gym nicht als Beschäftigungstherapie sieht.

[JustWin 195]

Hab gestern 2 Typen im Studio gesehen, die mit 2,5kg Bizepscurls gemacht haben und dabei so laut gestöhnt, dass sie das ganze Studio gehört hat

Lächerlichkeitsfaktor 9000

[Individualchaotin 10226]

Warum "für 'ne Frau"? Es gibt viele Männer, die keine 100kg DL schaffen. Ich bin nicht stark für 'ne Frau. Ich bin stark.