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[Un Bekannt 1090]

"UNI, das bedeutet für uns: Forschung, Wissenschaft, Austausch, interkulturell sowie international.

FIT heißt für uns: Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Im UNIFIT möchten wir eine Vernetzung von körperlicher und geistiger Fitness, von Gesundheit und Wissensdurst, von Geselligkeit und sportlicher Leistung schaffen. Hier wird der Mensch als ganzheitliches Wesen betrachtet. Purer Körperkult ist uns dabei ebenso fremd, wie die alleinige Konzentration auf mentale Prozesse. Fit fürs Leben ist derjenige, dem es gelingt, die Harmonie zwischen körperlicher Fitness, geistiger Entwicklung und seelischer Ausgeglichenheit auf Dauer zu erhalten. Energie tanken, sich entspannen, aber vielleicht auch ein Stück mehr zu sich selbst finden - Fitness ist für uns Teil einer bewussteren Art zu leben."

[MP2901 276]

Meine Schultern fühlen sich an wie neu seitdem ich das immer vor dem Training mache.

Jepp, kenne ich und wende es zum Großteil auch an.

[Griechischer Gott 1892]

Lasst den Werbespruch da oben lieber nicht Christian Zippel hören... Der zerquetscht die Waschlappen und rührt sie in seinen 2000 kcal Shake...

[MP2901 276]

Den haben auch die Marketingfutzies von der Uni geschrieben. Dagegen hätte ich nichts einzuwenden.

[morumbinas 147]

"UNI, das bedeutet für uns: Forschung, Wissenschaft, Austausch, interkulturell sowie international.

FIT heißt für uns: Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Im UNIFIT möchten wir eine Vernetzung von körperlicher und geistiger Fitness, von Gesundheit und Wissensdurst, von Geselligkeit und sportlicher Leistung schaffen. Hier wird der Mensch als ganzheitliches Wesen betrachtet. Purer Körperkult ist uns dabei ebenso fremd, wie die alleinige Konzentration auf mentale Prozesse. Fit fürs Leben ist derjenige, dem es gelingt, die Harmonie zwischen körperlicher Fitness, geistiger Entwicklung und seelischer Ausgeglichenheit auf Dauer zu erhalten. Energie tanken, sich entspannen, aber vielleicht auch ein Stück mehr zu sich selbst finden - Fitness ist für uns Teil einer bewussteren Art zu leben."

musst hart lachen

[Griechischer Gott 1892]

Dude... laufe in einen Computerraum in der Uni.

Sitz ein Typ mit ca. gleichen Oberarmen wie ich im T-Shirt.

Ich bin auch im T-Shirt. Er schaut kurz hoch, sein Blick spricht: Ich wittere Konkurrenz, vertieft sich dann wieder in seinen Rechner.

Warum zur Hölle müssen Pumper immer so komplexbeladen sein?

[Nathol 1284]

Mit dicken Quads wäre dir soetwas nicht passiert.

[Borgut 535]

Das ist keine Konkurrenz, das ist das Testosteron das er wittert.

[TrollHead 2438]

Du meinst die Vagina Tightener Maschine? Oder auch als Good Girl Bad Girl Maschine bekannt,

10 min geweint und am Boden gelegen.

Made my day.

[Gast Yeezyzz]

Mit dicken Quads wäre dir soetwas nicht passiert.

Stimmt, die wären ihm gar nicht erst aufgefallen.

[Zelor 210]

Mit dicken Quads wäre dir soetwas nicht passiert.

Stimmt, die wären ihm gar nicht erst aufgefallen.

True dat.

The "Big LegZ" sind nunmal eher Bodybuilder-Schwanz-Vergleich.

Wenn Frauen nicht grad selbst Kraftsport betreiben, sind die Legs nunmal keine Pussy-Magnet-Muckis

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

waden kommen gut an

[MC-Brot 486]

Kenn ne HB die kein Kraftsport betreibt und sie steht auf muskulöse Beine.

[Griechischer Gott 1892]

Beine nicht, der Arsch aber sehr wohl.

Und wer Beine hart trainiert, hat Glutes of Steel.

War jedenfalls immer das Körperteil, das meine Hostelzimmernachbarinnen besonders mochten... :)))

[Un Bekannt 1090]

Mal wieder zum Thema:

BD: 5/4/4 x 95kg

LH-Rudern: 5/6/5 x 82.5kg

Kreuzheben: 3 x 130kg

Preacher-Curls

[Griechischer Gott 1892]

Waden nicht?

Nice Bench. ;)

[MP2901 276]

SQ 85x3x5

BP 77,5x3x5

Row 84x3x6

Chins 6/4 + Inverted Rows BWx3x8 Bei den Chins voll abgekackt.

[P.M 135]

Schrägbank: 5x5x 95 kg

Kurzhantel-Bankdrücken: 2x10x 37,5 kg

Military Press: 3x10 x 45 kg

Fliegende: 20x 15kg

Seitheben: 15x 5kg / 8x 5kg

Engbankdrücken: 3x10x 57,5 kg

French Press: 2x15x 30 kg

Ich trainiere wenn überhaupt nur am Ende bei Trizeps bis zum MV. Ansonsten höre ich immer dann auf, dass noch mindestens 2-3 Whs möglich wären. Schrägbankdrücken und Military Press werde ich aber demnächst mal wieder steigern. Natürlich nicht gleichzeitig ;)

Edit: Schrägbank waren 5x5 x 95 kg ( nicht 92,5 kg )

Habs ausgebessert

November 25, 2012 bearbeitet von P.M

[MP2901 276]

SQ 87,5x3x5 der Squat gefällt mir wieder immer mehr, wird langsam wirklich anstrengend.

MP 50x 5/5/4 irgendwie habe ich da Technikprobs bei, muss mal ein Video machen. Jedenfalls habe ich danach komisches Gefühl im rechten Teil des Trapetzmuskels bekommen, der ist letztendlich in einer Blockade ausgeartet.

KH 130x1x5 da der Nacken weh tat gab es hier nur einen Satz.

Nicht schlecht, nach einem sehr anstrengenden 8h Arbeitstag (Kästen schleppen, Paletten durch die Gegend fahren und 6er Träger mit Getränken schleppen)

November 25, 2012 bearbeitet von MP2901

[Un Bekannt 1090]

KH: 4 x 130kg

Rest war eher: naja.

Muss unbedingt mal die Kamera mitlaufen lassen beim Heben. So ganz sicher bin ich mir bei der Technik nicht bei dem Gewicht.

[MP2901 276]

• Barbell Squat +303 pts
  
  • 90 kg x 5 reps (+101 pts)
    
  • 90 kg x 5 reps (+101 pts)
    
  • 90 kg x 5 reps (+101 pts)
    

  [*]Decline Dumbbell Bench Press +108 pts

  • 20 kg x 8 reps (+36 pts)
    
  • 20 kg x 8 reps (+36 pts)
    
  • 20 kg x 8 reps (+36 pts)
    

  [*]One-Arm Dumbbell Row +144 pts

  • 35 kg x 8 reps (+48 pts)
    
  • 35 kg x 8 reps (+48 pts)
    
  • 35 kg x 8 reps (+48 pts)
    

  [*]Cross Body Hammer Dumbbell Curl +35 pts

  • 15 kg x 8 reps (+18 pts)
    
  • 15 kg x 6 reps (+17 pts)
    

  [*]Face Pull +75 pts

  • 36 kg x 12 reps (+25 pts)
    
  • 36 kg x 12 reps (+25 pts)
    
  • 36 kg x 12 reps (+25 pts)
    

November 28, 2012 bearbeitet von MP2901

[Nathol 1284]

inb4 alle Forenmitglieder auf Fitocracy. Username?

[MP2901 276]

Same as here

[Griechischer Gott 1892]

Sth clearly wrong. Ich schaff auch nur die 15er bei Hammercurls...Unterarme is a bitch.

[MP2901 276]

Verstehe nicht was du meinst?