Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Infinit 1742]

Vielen Dank für deine Antwort, Punkyan.

Die Sache hat mich die Nacht hindurch noch beschäftigt, bin aber zu keiner Lösung gekommen. Jetzt gerade eben dachte ich mir: Ich kann auch mir auch einfach eine LH vom Bankdrücken schnappen, die Stange der Smith Machine dort einrasten, wo sie mich nicht stört und dann mit der LH im Cage die freien KB ausführen. Der Cage hat zum Glück die gleichen, äh, "Griffe", wo man die LH ablegen kann wie bei einem normalen Rack. Wenn sich wirklich jemand daran stören sollte, dass plötzlich Hantel aus dem Bankdrücken-Bereich verschwinden, kann man ja unter Umständen extra noch eine Hantel für den Cage hinzukaufen. Sollte auch weniger teuer sein als ein komplettes Rack.

bist en richtiger Fuchs!

[Gast Johanna100]

Haha, so würd ichs machen :D Kann aber tatsächlich sein, dass dir wer schräg kommt. Aber Schwund ist überall.

Kann aber auch sein, dass sich die Leute inspirieren lassen. ;)

In meiner letzten TE habe ich KH das erste Mal frei vor 'ner Bankdrück-Bank - anderer Begriff, anyone? :D - gemacht, und das ist auch einfach viel geiler als es im Smith Cage zu machen. Als ich zur nächsten Übung gewandert bin, hat sich an der gleichen Bank jemand positioniert und es ebenso gemacht. (auch wenn die Ausführung beschissen war) Zuvor habe ich das noch nie bei jemandem gesehen.

Es ist halt einfach ein Schönwetter-Studio mit Schönwetter-"Pumpern".

Vor einigen Wochen hat sich das Studio irgendwelche HighTech-Geräte angeschafft, die allerdings für den Otto-Normal-Sportler absolut uninteressant sind und für die man natürlich 'ne extra Stange Geld / Monat überweisen muss. Und die Leute lassen sich den Blödsinn echt andrehen. Sparen tut man dann lieber an 'nem richtigen Rack.

[Kaiserludi 9575]

Bankdrück-Bank - anderer Begriff, anyone?

Wie wärs mit "Flachbank"?

Finds auch immer faszinierend, dass praktisch alle Studios an den 10Euro für ein paar 0,5kg Scheiben sparen.

[TrollHead 2438]

Sind Sprints und Sprünge die maximale "natürliche" Belastung der st-Fasern? Steht so im Bio-Buch und wir haben ein echt nicht schlechtes Kapitel da drüber da drin. Maximal 25% fehlerhafte/veraltete Infos.

[Sl7vin 28]

Das geschmacksneutrale Whey von myprotein, ist das auch wirklich geschmacksneutral? Sprich wenn Ich es mit Milch trinke, schmeckts nach Milch?

[Gast Johanna100]

http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html <- Das hier?

Nein, wirklich geschmacksneutral ist es nicht, sondern hat schon einen recht herben Geschmack. Kann man aber trinken, mit Vollmilch schmeckt's wesentlich besser als mit fettarmer Milch.

[TrollHead 2438]

Das schmeckt wie Milch. Kein bisschen herb.

Geht imho mit Milch/Soyamilch und Wasser. Kakao wertet immer enorm auf.

[Gast Johanna100]

Dann haben wir beide einen anderen Geschmack. Bei mir sticht das Pulver deutlich in die Milch hinein.

[Gast]

Kann jemand ne gute, günstige Personenwaage empfehlen?

[chip99 97]

suche music fürs liften am besten irgendwelche langen mixes. meine alten gehen mir langsam auf die nerven...

bubka guck bei ebay hab mir damals eine stinknormale für 20€ geholt funzt bis heute. ist von G&G.

apropro whey und milch. ich habe noch nie mein whey mit milch getrunken aber mit wasser ist es sehr gut. kostet aber auch 18€ pro kg relativ teuer. hab bis heute nie ein anderes whey probiert weil ich angst habe das es mit wasser nicht trinkbar wäre.

Mai 29, 2013 bearbeitet von chip99

[Un Bekannt 1090]

Musst schon die Stilrichtung angeben.

[Gast]

chip geh auf soundcloud und hol dir evtl den soundcloud downloader

hab mir jetzt locker >30 >1 h Mixes geholt fürs Liften.

afrojack, david guetta, zyzz mixes, weekend workout, drumnbass, shredz workput mix und mal paar namen zu nennen

[Kaiserludi 9575]

Musst schon die Stilrichtung angeben.

Vielleicht will er sich überraschen lassen? Versorg ihn doch einfach mit jeder Menge Musikanten Stadl und co

[Luftbahn 218]

chip geh auf soundcloud und hol dir evtl den soundcloud downloader

hab mir jetzt locker >30 >1 h Mixes geholt fürs Liften.

afrojack, david guetta, zyzz mixes, weekend workout, drumnbass, shredz workput mix und mal paar namen zu nennen

Progressive House?

Jetzt hau mal nen paar Links raus hier

[Un Bekannt 1090]

Ich persönlich lasse einfach immer wenn ich daheim bin Deep House Radio oder gern mal die Special Interest Streams von #Musik nebenher laufen, und wenn mir ein Song gefällt, dann packe ich den auf meinen Player.

[Gast]

Kp Progressiv Haus, ist aber glaub ich auch als Musikrichtung angegeben, und dann sind immer spezielle Vertreter da angeben.

Mag letzte Zeit zB sehr viel Hardstyle und hab mir dicke Hardstyle-Mixes runtergeladen.

Die meisten sind 60 Mins lang und perfekt für ein Workout.

Gibt was das nennt sich "Weekend Workout Mix" und davon gibts 60(?) Episoden, je eine Stunde. NIcht direkt mein Geschmack in vielen Fällen, aber ab und zu was gutes dabei. War halt auch relativ planlos, wenn also jemand ne besondere Empfehlung hat, dann würde mich das auch freuen.

Lohnt sich aber auf jeden Fall mal nachzugucken, macht Pumpen direkt viel mehr Spaß!

[Un Bekannt 1090]

Für schweres Todesheben a la Frank Yang:

[chip99 97]

hab mir jetzt was schnell geschnappt muss jetzt liften. gucks mir später an. muss mir da mal was gescheites zusammenstellen.

[Gast]

share es,

[libera 136]

Hallo,

ist es beim Kreuzheben besser einen Satz oder 3 Sätze zu machen ? Ich habe eben bei fitness-experts was von 1x5 gelesen, mache aber seit langem 3x5.

Danke

[chip99 97]

Musst schon die Stilrichtung angeben.

bin da nicht so fixiert .muss es mir anhören entweder gefällts oder nicht so.

[Dark Knight 842]

Hallo,

ist es beim Kreuzheben besser einen Satz oder 3 Sätze zu machen ? Ich habe eben bei fitness-experts was von 1x5 gelesen, mache aber seit langem 3x5.

Danke

Kommt auf deine Zielsetzung, deinen Trainingsstand, die Intensität und den Rest deines Trainingsprogramms an. Tendenziell stimmt es aber, dass Kreuzheben bei hoher Intensität keine Übung für viel Volumen ist.

[chip99 97]

WTF habe vor einem monat mich nach dem aufstehen gewogen und es waren 94,2kg heute wiege ich mich nach dem aufstehen wieder genau um die gleiche zeit und ich habe 93,5kg??!!

ich war eigentlich BULKEN. kein wunder das meine gewichte kaum hochgehen. dabei esse ich sogar nichtmal sauber. verstehe ich nicht. muss wohl doch wieder anfangen bei fddb.info kalorien zuzählen. mein gott ich glaub das ist schon seit ein paar monaten so das ich kaum gewicht drauf kriege ab heute jeden tag 3500kcal.

Mai 30, 2013 bearbeitet von chip99

[Gast]

Willst Du bulken oder cutten? 3500kcal ist doch wenn überhaupt nur maintenance, außer Du bist sonst absolut sedentär. Mal davon abgesehen, dass man das doch eben wegatmet, wenn man nicht gerade massive Restriktionen auf Fett fährt.

[chip99 97]

nene ich will schon bulken und 3500kcal ist doch nicht maintance. ohne zu zählen wahr ich wahrscheinlich irgendwo zwischen 2500-3000kcal.

Mai 30, 2013 bearbeitet von chip99