Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Gast]

hi, was haltet ihr von dieser art des vorgebeugten ruderns?

[Un Bekannt 1090]

Nichts.

[Gast]

Any1 else?

Find mit dieser aufrechteren Position hab ich auch ein besseres Muskelgefühl, muss aber ja bekanntlich nichts heissen.

[Griechischer Gott 1892]

Mach doch einfach. Steiger dich um +50 kg auf 10 saubere Wh und dein Rücken wird explodieren, ob nun aufrechter oder nicht.

[Gast]

Dann könntest du auch ständig Rotz Übung machen.

Wieso entsteht denn in jedem BB Forum dieser ganze Müll von "wow, 1 jahr, toooll".

wir probieren doch alle im endeffekt so viel wie machbar ist, rauszuholen, in der wir uns im gym den arsch aufreissen...

[Joy 246]

Mein kaisernatron ist jetzt da... kann ich einfach nen Behälter nehmen 500g creatin rein und dann nochmal 500g kaisernatron bzw natriumhydrogencarbonat rein machen ?? In Zukunft misch ich das ins Wasser und hab mein Kreatim ??

[Sir Pick-A-Lot 126]

Bubka ich denke er wollte damit sagen dass es scheiß egal ist ob du 10° aufrechter ruderst oder nicht. Es kommt beim Rudern vor allem auf das Gewicht an und wenn du dich um 50kg steigerst wirst du zum größten Teil die gleichen Erfolge erzielen, egal welche Variante du nutzt.

Außerdem was soll an dieser Ausführung jetzt so spannend sein?

Wenn ich das so sehe denke ich mir das ich fast genauso ruder, nur im Untergriff...

November 28, 2012 bearbeitet von Sir Pick-A-Lot

[Gast]

Das ist mir schon bewusst. was er sagen wollte :)

Mir ging es nur darum, als ich letztens nach einem vorgebeugten Rudern Technik Link gefragt hatte. kam nur ein parallel Rudern. Dann stellt sich doch automatisch die Frage ob dieses genau das selbe ist/wirkungsvoller/und für mich ganz wichtiger: weniger den unteren Rücken belastet!

[3zeichen 74]

Mein kaisernatron ist jetzt da... kann ich einfach nen Behälter nehmen 500g creatin rein und dann nochmal 500g kaisernatron bzw natriumhydrogencarbonat rein machen ?? In Zukunft misch ich das ins Wasser und hab mein Kreatim ??

Wofür ist das Natron gut? Als Transportmatrix?

[Infinit 1741]

Mein kaisernatron ist jetzt da... kann ich einfach nen Behälter nehmen 500g creatin rein und dann nochmal 500g kaisernatron bzw natriumhydrogencarbonat rein machen ?? In Zukunft misch ich das ins Wasser und hab mein Kreatim ??

Wofür ist das Natron gut? Als Transportmatrix?

Puffer.

[Un Bekannt 1090]

Natriumhydrogencarbonat wirkt ergogen.

[Shao 6390]

Mein kaisernatron ist jetzt da... kann ich einfach nen Behälter nehmen 500g creatin rein und dann nochmal 500g kaisernatron bzw natriumhydrogencarbonat rein machen ?? In Zukunft misch ich das ins Wasser und hab mein Kreatim ??

Wofür ist das Natron gut? Als Transportmatrix?

Puffer.

Natriumhydrogencarbonat wirkt ergogen.

Beides.

[Joy 246]

Kannst du trotzdem meine Frage beantworten ? :)

[Shao 6390]

Kannst du trotzdem meine Frage beantworten ? :)

Antwort auf die Frage: Jau, einfach so machen. Wobei die Frage ist, ob du nicht Creatin:Natron 1:2 machst, damit du so an die 10g Natron am Tag kommst. Nur das Wasser wird halt SUPER eklig.

[Joy 246]

ich hab gestern 2:1 andersrum gemacht in meinen PWO Shake.. zusammen mit 100g Malto 30g Whey und 30g Cassein.

Bei meiner Kreatinmenge komme ich aber auch mit 3zu1 auf 10g Natron am Tag :) Kiefer erlaubt ja sogar bis zu 60.

Brauch ich das Natron nur nach dem Training oder auch wenn ich sonst Creatin nehme?

&

Die Mischung sollte deutlich effektiver sein als KreAlkalyn oder? Da ist ja nen deutlich kleinerer Anteil drin.

[Shao 6390]

ich hab gestern 2:1 andersrum gemacht in meinen PWO Shake.. zusammen mit 100g Malto 30g Whey und 30g Cassein.

Bei meiner Kreatinmenge komme ich aber auch mit 3zu1 auf 10g Natron am Tag :) Kiefer erlaubt ja sogar bis zu 60.

Brauch ich das Natron nur nach dem Training oder auch wenn ich sonst Creatin nehme?

&

Die Mischung sollte deutlich effektiver sein als KreAlkalyn oder? Da ist ja nen deutlich kleinerer Anteil drin.

VOR DEM TRAINING.

[Joy 246]

Also soll ichs nur vor dem Training mit Natron mischen und sonst kann ichs pur nehmen?

[Shao 6390]

Also soll ichs nur vor dem Training mit Natron mischen und sonst kann ichs pur nehmen?

Machs IMMER so. Aber vorm Trainnig hast du eben den Puffereffekt vom Natron noch.

[Joy 246]

Ok dann misch ichs einfach 1 zu 1 .. wird mir ja jetzt schon zu kompliziert.

[Un Bekannt 1090]

@Shao

Kannst du bitte nochmal die Studie zum Natriumhydrogencarbonat posten?

Gerade erstmalig ausprobiert. Schmeckt zum Kotzen.

November 29, 2012 bearbeitet von Un Bekannt

[KDB 35]

Das alles rund um Kreatin mit Natron und Einnahme etc. könnte man in den Sticky mal rein editieren finde ich..

Habe jetzt in 4 verschiedenen Threads was dazu gelesen und bin nur noch verwirrt^^.

[Nicolas White 54]

+1 für ein Kreatin/Natron Sticky

[Elfenbeinturm 0]

+2

[TrollHead 2437]

+3

weil die Idee von Shao logisch erscheint und nicht so weit verbreitet ist. Für potentielle "Irgendwann-mal-Kreatiner" wie mich super.

Vielleicht findet sich ja auch noch ne Idee für den Geschmack.

[Infinit 1741]

@Shao

Kannst du bitte nochmal die Studie zum Natriumhydrogencarbonat posten?

Gerade erstmalig ausprobiert. Schmeckt zum Kotzen.

Studie geht glaub ich nur mit gültigem Zugang. Ansonsten noch: http://scholarsresearchlibrary.com/ABR-vol2-iss2/ABR-2011-2-2-403-413.pdf

Und ich hab direkt ein Kilogramm gekauft