Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Member 1]

100g

Kalorien: 163kcal

Protein: 38g

Fett: 1g

Kohlenhydrate: 0g

Und dazu noch günstig mit 7.58 Eur auf 1kg

2. Frage: Wo bekomme ich günstige Proteinriegel (so günstig wie möglich)? Am besten Lowcarb (aber muss jetzt nicht unbedingt sein)! Die Weider Dinger für 2,50Eur auf 100g sind ja doch nicht so billig. Habt ihr nen Tipp?

Dann nimm doch die Goldmakrele 0,76 Euro auf 100g bei 0 Carb

[Borgut 535]

t 7.58 Eur auf 1kg

haha ja genau. voll günstig. ah nee warte

1kg fisch bei lidl für 4 eur.

hier posten halt viele studenten, du verstehst?!?!

Und? 380g Protein/kg vs 200g Protein/Kilo. Ich finde den Tipp super, danke. Und der Kritik an Deine Tonfal kan ich nur zustimmen. Der Inhalt ist in Ordnung, nur die Art ist ein wenig harsch...

[der_p 5]

t 7.58 Eur auf 1kg

haha ja genau. voll günstig. ah nee warte

1kg fisch bei lidl für 4 eur.

hier posten halt viele studenten, du verstehst?!?!

Du solltest irgendwie mal etwas darauf Acht geben, wie Du nach außen hin wirkst. Bei nahezu jedem deiner Posts schwingt ein sarkastisch überheblicher Unterton mit, der ziemlich unfreundlich wirkt.

Nur als Tip gemeint, weil wir doch alle hier sind, um uns persönlich weiter zu entwickeln. ;)

Oh, ich bin nicht der einzige der das Denkt....welch Wunder! Freundlichkeit!

Oder auch so nette Kommentare wie "haha peinliches opfer".

Und die bescheidene Signatur.

[flymypretties 35]

t 7.58 Eur auf 1kg

haha ja genau. voll günstig. ah nee warte

1kg fisch bei lidl für 4 eur.

hier posten halt viele studenten, du verstehst?!?!

Du solltest irgendwie mal etwas darauf Acht geben, wie Du nach außen hin wirkst. Bei nahezu jedem deiner Posts schwingt ein sarkastisch überheblicher Unterton mit, der ziemlich unfreundlich wirkt.

Nur als Tip gemeint, weil wir doch alle hier sind, um uns persönlich weiter zu entwickeln. ;)

Oh, ich bin nicht der einzige der das Denkt....welch Wunder! Freundlichkeit!

Oder auch so nette Kommentare wie "haha peinliches opfer".

Und die bescheidene Signatur.

ich denke das empfinden die meisten hier so. habe auch schonn mal was dazu geschrieben.

man kann darauf verweisen und ihm ne chance geben. falls er die nicht wahrnimmt, wäre ich stark dafür dieses verhalten hier zu unterbinden, denn es schadet dem forum einfach.

die dargelegte selbstherrlichkeit, um die eigene minderwertigkeit besser zur ertragen, sollte er besser mit sich selbst ausmachen, anstatt die öffentlichkeit hier damit zu belasten.

fly

April 5, 2011 bearbeitet von flymypretties

[cRaw 9]

t 7.58 Eur auf 1kg

haha ja genau. voll günstig. ah nee warte

1kg fisch bei lidl für 4 eur.

hier posten halt viele studenten, du verstehst?!?!

Und? 380g Protein/kg vs 200g Protein/Kilo. Ich finde den Tipp super, danke. Und der Kritik an Deine Tonfal kan ich nur zustimmen. Der Inhalt ist in Ordnung, nur die Art ist ein wenig harsch...

ich hab auch mal ne weile zu dem mahi mahi filet gegoogelt. Es gibt einige Threads dazu bei bbszene und team-ando. Nicht ganz sicher ist, ob der Proteingehalt wirklich den Angaben auf der Packung entspricht. Vielleicht weiß da Shao etwas genaueres? Ansonsten wäre das Zeug natürlich DER Bringer (auch für ne Diät). Im Lidl soll es anscheinend auch diesen Mahi Mahi geben. Ist wohl ähnlich mit Quecksilber belastet wie Thunfisch.

[morumbinas 147]

t 7.58 Eur auf 1kg

haha ja genau. voll günstig. ah nee warte

1kg fisch bei lidl für 4 eur.

hier posten halt viele studenten, du verstehst?!?!

Und? 380g Protein/kg vs 200g Protein/Kilo. Ich finde den Tipp super, danke. Und der Kritik an Deine Tonfal kan ich nur zustimmen. Der Inhalt ist in Ordnung, nur die Art ist ein wenig harsch...

ich hab auch mal ne weile zu dem mahi mahi filet gegoogelt. Es gibt einige Threads dazu bei bbszene und team-ando. Nicht ganz sicher ist, ob der Proteingehalt wirklich den Angaben auf der Packung entspricht. Vielleicht weiß da Shao etwas genaueres? Ansonsten wäre das Zeug natürlich DER Bringer (auch für ne Diät). Im Lidl soll es anscheinend auch diesen Mahi Mahi geben. Ist wohl ähnlich mit Quecksilber belastet wie Thunfisch.

falls wie gesagt die angaben stimmen, dann ist aber das protein - kalorienverhältnis nur ein wenig besser bei dem mahi mahi filet im gegensatz zum z.b. thunfischfilet in der dose.

auf 100kcal 22,57 protein bei thunfisch

und auf 100kcal 23,3 protein bei dem mahi mahi filet

hab noch ein wenig über das thema gegoogle, werte sollen anscheinend stimmen.

[Colonel Cool 0]

haha ja genau kauft euch das doppelt so teure was nur ein prozent besser ist

[Borgut 535]

haha ja genau kauft euch das doppelt so teure was nur ein prozent besser ist

Mal locker, Prinz Karneval.

Protein/100kCalVergleich ist doch Humbug.

Mahi Mahi 100g

E 38

F 1

KH-

kCal 163

Thunfischsteak 100g

E 24,6

F 17,3

KH -

kCal 253

Quelle fddb.info

Fangen wir mal an:

38/1,63:23,3 Mahi Mahi

24,6/2,53: 9,7 Thunfischsteak je 100kCal

Quecksilberbelastung: Würde mich wundern wenn die gleich hoch ist, da sich mWn das Quecksilber eher im Fett ablagert. Das bei der Goldmakrele kaum vorhanden ist.

Nehme ich 1 Mahi-Mahi-Filet vom Lidl (125g) habe ich 47,5g. In der Kaiserludi-PSMF entspricht das "200g des Tagesbedarfs", da er von 20-25g ausgeht.

Packung zu 500g Abtropfgewicht 3,79 (je kg 7,58) Daten aus dem Netz von 2008 könnten veraltet sein.

Thunfischsteak Lidl 250g 2,39 Kilopreis also 9,56 Preise auch aus dem Netz.

Und jetzt mal Du...

edit: Ich hätte wirklich gerne den freundlichen Umgang in diesem Unterforum wieder... Das geht auch ohne Rolls Eyes, das geht auch mit belegtem Wissen statt sinnlosem bestätigen. Statt zu flamen hättest Du Dein Hirn anstrengen können. Wenn Thunfisch ein Fettfisch ist, Mahi Mahi aber kaum Fett aber mehr Protein je 100g at, wie soll das dann einen besseren Wert bei dem (auch so ziemlich widersinnigem) Vergleich kriegen. E/KH haben ~4kCal je Gramm, Fett ~9kcal je Gramm. Und komm' jetzt nicht mit kCal je 100g, dann kann ich auch Nudeln futtern...

April 5, 2011 bearbeitet von Borgut

[saian 2210]

Thunfisch ohne Öl :)

[Borgut 535]

Thunfisch ohne Öl :)

Falls Du mich meinst, das waren die Werte von einem Thunfischsteak, nicht die aus der "Öldose". Ausser ich habe die fddb falsch bedient :D

[Elfenbeinturm 0]

Gelten die Richtwerte, nach denen man SS beenden sollte/kann (Kniebeugen: 1,5xBW, Kreuzheben: 2xBW, bankdrücken: 1xBW, Überkopfdrücken im Stehen: 0,8xBW) für 1RM oder 5RM?

[Zelor 210]

Gelten die Richtwerte, nach denen man SS beenden sollte/kann (Kniebeugen: 1,5xBW, Kreuzheben: 2xBW, bankdrücken: 1xBW, Überkopfdrücken im Stehen: 0,8xBW) für 1RM oder 5RM?

1RM

[Salander 46]

Gelten die Richtwerte, nach denen man SS beenden sollte/kann (Kniebeugen: 1,5xBW, Kreuzheben: 2xBW, bankdrücken: 1xBW, Überkopfdrücken im Stehen: 0,8xBW) für 1RM oder 5RM?

1RM

Das sind aber nich die Werte, nach denen man SS beenden sollte/kann, sondern ab diesem Werten gilt man nicht mehr als Anfänger. Neues Programm würde Sinn machen nach Stagnation nach 3. Deload.

[Rebelll 0]

Hey Leut

Hab mich ein wenig in Sachen Eiweiß-Pulver eingelesen und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich sowas unbedingt benötige.

Hätte allerdings noch paar Fragen:

1. Soll ich lieber Whey zu mir nehmen, oder eher Casein, wenn ich das Pulver 30 Minuten VOR dem training nehmen will? (gehe immer direkt nach dem Arbeiten trainieren, und habe während der Arbeitszeit nicht viele Möglichkeiten gut zu essen).

2. Könnt ihr mir ein Pulver empfehlen (mit VANILLE Geschmack am besten)

? Bei ebay gibt es tausende verschiedene. "Shao" hat mal in einem Thread erwähnt:

Inkospor Muscle 95

Inkospor Pro 80 (Süssstoffe inside.)

Ori Hofmeklers Warrior Milk und Whey

Mercola Whey

myprotein.co.uk

Diese scheinen aber im Vergleich zu den anderen ziemlich teuer zu sein. Könnt ihr mir günstigere empfehlen? Irgend eine Marke die ein gutes Preis/ Leistungs Verhältnis hat?

3. Und wie sollte man so ein Shake zu sich nehmen. So wie es auf der Verpackung empfohlen wird?

April 5, 2011 bearbeitet von Rebelll

[Schnitzel120 0]

Das von MyProtein ist doch nicht teuer? Im Gegenteil, die haben super Preise!

[Borgut 535]

Ich habe mir das Geschmacklose Impact Whey von Myprotein im 5kg Beutel geholt ~50 Tacken. Bin Super zufrieden. Misch's Dir mit Vanillemilch an und Du hast Vanillegeschmack. Nescafe rein (+WAsser) und Du hast Cappucino, Kakao (der zum Backen, nicht "Kaba") und es schmeckt nach Schoko.

[morumbinas 147]

Ich habe mir das Geschmacklose Impact Whey von Myprotein im 5kg Beutel geholt ~50 Tacken. Bin Super zufrieden. Misch's Dir mit Vanillemilch an und Du hast Vanillegeschmack. Nescafe rein (+WAsser) und Du hast Cappucino, Kakao (der zum Backen, nicht "Kaba") und es schmeckt nach Schoko.

gibts das auf der deutschen seite überhaupt so billig?

FRAGE: Fördert ein Eisbad nach dem Krafttraining die Regeneration? NFL Spieler legen sich doch 2, 3 Minuten nach dem Spiel in eine Eiswanne, oder? Kann man das auch aufs Krafttraininig übertragen? Kann mich noch erinnern, dass Klinsmann bei Bayern sowas eingeführt hat.

[King Koitus 63]

Da hab ich doch direkt drei Fragen:

1.) Wieso schaust du nicht selbst direkt bei MyProtein nach?

2.) Bist du ein Profi-Sportler mit sonst keinen Problemen?

3.) Wieso liest du es nicht selbst nach?

http://www.google.de/search?q=ice+bath+tra...lient=firefox-a

Über die Praktikabilität brauchen wir glaube ich auch gar nicht erst reden...

[Borgut 535]

Ich habe mir das Geschmacklose Impact Whey von Myprotein im 5kg Beutel geholt ~50 Tacken. Bin Super zufrieden. Misch's Dir mit Vanillemilch an und Du hast Vanillegeschmack. Nescafe rein (+WAsser) und Du hast Cappucino, Kakao (der zum Backen, nicht "Kaba") und es schmeckt nach Schoko.

gibts das auf der deutschen seite überhaupt so billig?

ja

[Gast Yeezyzz]

Ganz wichtig für mich:

Heute hat meine linke Hand bei den Chinups unheimlich geknackst! Nur links, nur bei Chinups. Pullups waren kein Problem. Allerdings hat sich so viel in det Hand bewegt und dazu eklige Geräusche gemacht, dass ich aufgehört habe, mit den Chinup. Das restliche Training habe ich die Hand nicht gespürt, es war also wieder normal und gut.

Könnte das z.B. auf einen kommenden Ermüdungsbruch hindeuten? Ich habe keinerlei Ahnung was das angeht, doch ich kann so nicht mehr Chinups machen, da nach dem Knacken auch die Kraft bzw. Spannung aus der Hand war.

[Gast Shredder]

we are not the docs...?

ICH tippe eher auf n stinkt normales knacksen wie es jeder hat. Luft im Gelenk eben und dazu vll noch deine psyche...

[morumbinas 147]

Da hab ich doch direkt drei Fragen:

1.) Wieso schaust du nicht selbst direkt bei MyProtein nach?

2.) Bist du ein Profi-Sportler mit sonst keinen Problemen?

3.) Wieso liest du es nicht selbst nach?

http://www.google.de/search?q=ice+bath+tra...lient=firefox-a

Über die Praktikabilität brauchen wir glaube ich auch gar nicht erst reden...

1. punkt sehe ich ein

aber bei 2 und 3 werde ich trotzdem nicht schlauer. anscheinend ist es ja hilfreich, aber ab wann kann man von profisportler sprechen? wenn ich 3x nach ss trainiere, ab und an nnoch leicht jogge, ski fahre oder ne runde fußball zocke, kann ich davon profitieren? darüber finde ich leider nichts.

//edit: jetzt sehe ich erst, dass sich der preis ändert, wenn ich geschmacksneutral auswähle...

April 6, 2011 bearbeitet von morumbinas

[King Koitus 63]

Prinzipiell würde ich mir angewöhnen diese tollen neuen Ideen einer Kosten-Nutzen- sowie einer Praktikabilitätsprüfung zu unterziehen.

Beispielsweise folgende Überlegung: Wenn ein Eisbad 5°C Wassertemperatur haben soll und du aber aus der Leitung nicht weniger als 18° bekommst, was dann? Kiloweise Trockeneis kaufen? Kosten vs. Nutzen? Was wenn ein Zeitfaktor zu beachten ist? Mr. Freeze-ähnlich einen Kühlanzug kaufen?

Besorg dir doch spaßeshalber mal mindestens die Abstracts zu den Studien, die in diesem Artikel genannt werden: http://sportsmedicine.about.com/od/samplew.../a/Ice-Bath.htm dann kannst du das für dich einschätzen.

Oder anders: Wechselduschen schaden zumindest nicht.

[Gast Yeezyzz]

we are not the docs...?

ICH tippe eher auf n stinkt normales knacksen wie es jeder hat. Luft im Gelenk eben und dazu vll noch deine psyche...

Okay, ich rede mir jetzt auch einfach ein, dass es was normales war. Hatte bislang eben noch nie ein Knacksen, weder in den Händen, noch sonstwo.

Ist es normal, dass dabei automatisch die komplette Spannung verloren geht?

[King Koitus 63]

Die Hand hat 27 Knochen und ein paar Sehnchen auch noch. Wie will man da was ohne Röntgen und Palpierung feststellen? Insbesondere wenn du eh einen Überlastungsbruch befürchtest, liegt ein Gang zum Arzt doch Nahe, oder?