Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Shao 6428]

Zur Allgemeinen Belustigung:

140kg narrow partials von Arnie :D

Aber schön am Boden liegen tut Ed am Ende :D

Biomechanisch ungünstig bei Rip? Hätte ich jetzt nicht vermutet, biomechanisch ungünstiger heißt aber nicht ungesünder, oder? Ansonsten heißt es laut Rip ja "mehr Gewicht heißt nicht automatisch stärker".

Nene, ungünstiger heisst schlechteres Hebelverhältnis. Beide achten auf die korrekte Form der Ellbogen und Schulter ;)

[Gast Shredder]

geil in your face, als arnie die hantel gerade rückt...

[Ambition 1]

Ist es normal , dass die Knie beim Deadlift knacksen ? Habe seit Neustem stechende Schmerzen im linken Knie

[Shao 6428]

Ist es normal , dass die Knie beim Deadlift knacksen ? Habe seit Neustem stechende Schmerzen im linken Knie

Mach mal nen Video davon. Wenns knackst, ists meist nicht genug aufgewärmt oder deine Technik schreit zum Himmel...

[Ambition 1]

Ist es normal , dass die Knie beim Deadlift knacksen ? Habe seit Neustem stechende Schmerzen im linken Knie

Mach mal nen Video davon. Wenns knackst, ists meist nicht genug aufgewärmt oder deine Technik schreit zum Himmel...

Ok , ich hab´mich noch nie aufgewärmt .

[Shao 6428]

Ist es normal , dass die Knie beim Deadlift knacksen ? Habe seit Neustem stechende Schmerzen im linken Knie

Mach mal nen Video davon. Wenns knackst, ists meist nicht genug aufgewärmt oder deine Technik schreit zum Himmel...

Ok , ich hab´mich noch nie aufgewärmt .

Fail :P

[Mega rAFC ? 36]

Kann man über die Leistung im Bankdrücken und/ oder Frontdrücken ungefähr abschätzen was man schräg-Bank-drückt?

[Shao 6428]

Kann man über die Leistung im Bankdrücken und/ oder Frontdrücken ungefähr abschätzen was man schräg-Bank-drückt?

Gute Frage, würde einfach wieder dran arbeiten bis sich Geschwindigkeit der Stange verringert.

[Schnitzel120 0]

Hey wie siehts mit Training bei Schnupfen und leichten Halsschmerzen aus?

Hatte gelesen Schupfen sollte kein Problem sein, wie siehts bei leichten Halsschmerzen aus?

Bin heiß aufs Training

[Gast Shredder]

lutsch n bonbon und squat 'til you die

Februar 18, 2010 bearbeitet von Shredder

[Gast]

Google und mache folgende Übungen :

Tactical Frog

Good Morning Hamstring Stretch

(Ohne die hier dargestellte Extra Reichweite)

Wann udn wie oft soll ich diese übungen machen, sodass ich so bald wie möglich mit den squats anfangen kann?

problematisch ist halt auch dass ich den goblet squat nicht wirklich machen kann da ich ja gar nicht so tief komme, das ist ja das Problem.

Februar 18, 2010 bearbeitet von Gast

[Kaiserludi 9575]

Hey wie siehts mit Training bei Schnupfen und leichten Halsschmerzen aus?

Hatte gelesen Schupfen sollte kein Problem sein, wie siehts bei leichten Halsschmerzen aus?

Bin heiß aufs Training

Erältung: Weiter trainieren. Was ernsthaftes: Pause.

[Schnitzel120 0]

Hey wie siehts mit Training bei Schnupfen und leichten Halsschmerzen aus?

Hatte gelesen Schupfen sollte kein Problem sein, wie siehts bei leichten Halsschmerzen aus?

Bin heiß aufs Training

Erältung: Weiter trainieren. Was ernsthaftes: Pause.

Und gehören leichte Halsschmerzen für dich zu den ernsthaften Sachen?

Edit: OKAY vielen Dank! Habe kein Fieber also gehts jetzt ans Training :) scheiß newbie sperre..

Februar 18, 2010 bearbeitet von Schnitzel120

[Kaiserludi 9575]

Hey wie siehts mit Training bei Schnupfen und leichten Halsschmerzen aus?

Hatte gelesen Schupfen sollte kein Problem sein, wie siehts bei leichten Halsschmerzen aus?

Bin heiß aufs Training

Erältung: Weiter trainieren. Was ernsthaftes: Pause.

Und gehören leichte Halsschmerzen für dich zu den ernsthaften Sachen?

Für sich alleine genommen nicht, wenn hohes Fieber und dergleichen dazu kommen, hingegen schon.

[Shao 6428]

Google und mache folgende Übungen :

Tactical Frog

Good Morning Hamstring Stretch

(Ohne die hier dargestellte Extra Reichweite)

Wann udn wie oft soll ich diese übungen machen, sodass ich so bald wie möglich mit den squats anfangen kann?

problematisch ist halt auch dass ich den goblet squat nicht wirklich machen kann da ich ja gar nicht so tief komme, das ist ja das Problem.

Wo wohnst du? Ich behaupte, dich innerhalbb kürzester Zeit in den Squat kriegen zu können, allerdings wäre dafür etwas Coaching nötig...

Die Frage ist, WARUM kommst du nicht in den Goblet Squat?

Was genau hindert dich?

[Gast]

Hey,

studiere in Karlsruhe und komme eigentlich aus der Nähe von Stuttgart.

Wenn ich runter gehe krieg ich recht bald Probleme mit der Balance und ich muss den Oberkörper stark nach vorne lehnen damit ich nicht nach hinten umkippe. Wenn ich mich an etwas festhalte, um nicht umzukippen ziehts ein bißchen an der Unterseite des Oberschenkels.

Gruß

€: War grade im Studio und hab mich mit Workout B beschäftigt. Die Press ging ganz gut, hab aber nur mit der Stange 5 Reps geschafft, die kleinste Steigerung, die möglich war warn 5 kg(Verschlüsse wiegen 2,5kg, scheiben gibt auch mit 1,25kg....) und da hab die letzte Wdh nicht geschafft. Problematisch war nur dass ich eben in den Handgelenken / Armen auch nicht so gelenkig bin und dass es eben dadurch immer ziemlich gezogen hat.

Problematischer war das allerdings noch bei den Power Cleans, ich krieg die Ellenbogen nicht weitgenug hoch dass ich die Stange auf dem Muskel vor der Schulter ablegen kann, ich krieg die Stange maximal aufs Brustbein, aber da soll sie ja beim Power Clean nicht liegen.

Kann mir jemand vielleicht nochmal konkret bestätigen: Die Stangenposition bei Power Clean und Press unterscheiden sich dadurch, dass beim Power Clean die Stange bei den Schultern(ka wie der Muskel da heisst) liegt und nicht auf dem Brustbein und bei der Press liegt sie eher auf dem Brustbein.

€2: Da gibts auch wie in SS beschrieben einen Holzkeil, wenn ich den drunter mach komme ich runter in die Beuge, ist es Sinnvoll dann mit dem zu trainieren und gleichzeitig and der Beweglichkeit zu arbeiten bis es ohne geht oder ist das mit dem Keil nich so der Burner.

Februar 19, 2010 bearbeitet von Gast

[Mega rAFC ? 36]

So, komme grad von der ersten PITT Einheit und bin...ernüchtert

-mit den Überzügen kam ich nich klar; bin auf die Maschiene ausgewichen

-Schrägbank heute das erste mal gemacht, noch nicht das optimale Gewicht gekriegt

-Frontbeugen waren anstregend

Die Sätze waren zwas schnauffend aber insgesamt fühl ich mich nich wie nach der Texas- Einheit.

PITT is wohl nich so mein Ding...gibt es den KEINEN Volumen-Hypertrophie-Trainingsplan der ein bisschen was taugt? (evtl. könnte man ja noch ein wenig Pitt Hardcore Elemente einfließen lassen....)

[EisT92 2]

würd dem System ne Chance geben ;) Hatte damit die besten Zuwächsee

Eine Trainingseinheiet istn Witz, mind.4 Wochen... eher 2 Monate testen

[Mega rAFC ? 36]

hmm werd wohl bei Texas bleiben, scheiß auf Hyperthropie ;)

[Gast Shredder]

du gibst VIEL zu früh auf. wie glaubste hab ich mich am ERSTEN montag nach SS gefühlt

Februar 20, 2010 bearbeitet von Shredder

[Gast ray_of_light]

Hätte auch noch paar Fragen.

Mit wieviel Gewichten soll ich starten? Wär mein erstes Mal im Studio, von daher ...

Wie sieht das mit den Aufwärmsätzen aus-wieviel Gewicht soll ich nehmen? Sollen die auch á la 3x5 sein?

Vielleicht ne blöde Frage, aber ich hab als Anfänger Narrenfreiheit

[Mega rAFC ? 36]

:D

[King Koitus 63]

Vielleicht ne blöde Frage, aber ich hab als Anfänger Narrenfreiheit

Du hast als Anfänger die Pflicht dich einzulesen, sonst gar nix

[Gast ray_of_light]

Vielleicht ne blöde Frage, aber ich hab als Anfänger Narrenfreiheit

Du hast als Anfänger die Pflicht dich einzulesen, sonst gar nix

hat sich erledigt, hab nämlich gerade google benutzt. :)

überlegen macht anscheinend wirklich überlegen...

Februar 20, 2010 bearbeitet von ray_of_light

[Mega rAFC ? 36]

Ist das Proteinpulver von Powerbar nutzbar?

http://www.powerbar.de/products/138/POWERB...Lion_Crisp.aspx