Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost

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Empfohlene Beiträge

TNT oder White Supps. Kaufe nie wieder was anderes.

White Supps Cookies ist das beste Whey was ich jemals testen durfte.

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Ok TNT and White Supps vorgemerkt.

Hab mir jetzt erstmal das von myprotein genommen (gabs auch nen tank top gratis dazu), 1 kg, mal testen. Natürlich Schoko/peanutbutter!

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Natürlich Schoko/peanutbutter!

99% der Fälle hängt mir diese Geschmacksrichtung schnell zum Fenster raus, funny shit. :D

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Natürlich Schoko/peanutbutter!

99% der Fälle hängt mir diese Geschmacksrichtung schnell zum Fenster raus, funny shit. :D

Ich weiß nur wie sehr ich Peanutbutter mag, wie das in der Kombi und in dem Shake schmeckt werde ich bald feststellen :D

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Gast

Weiß nicht, wenn ich Erdnussbuttergeschmack haben will, tu ich mir Erdnussbutter in den Shake. Selbiges gilt für Kakao, Kaluah, Kaffee, Mett oder Haselnuss. Nur Milchgeschmack kriegt man nicht so richtig ran, was ich etwas schade finde. :D

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Weiß nicht, wenn ich Erdnussbuttergeschmack haben will, tu ich mir Erdnussbutter in den Shake. Selbiges gilt für Kakao, Kaluah, Kaffee, Mett oder Haselnuss. Nur Milchgeschmack kriegt man nicht so richtig ran, was ich etwas schade finde. :D

Ist doch scheißegal nach was das schmeckt, das Zeug soll nur schnell runter. Und mit Geschmack geht das halt theoretisch leichter runter.

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Gast Shredder

Hab komischerweise in letzer Zeit nach Squats immer eine kleine Schwellung am linken Fuß in Höhe des Sprunggelenks. Bewegungen des Fußes sind danach auch eingeschränkt, hängt komischerweise auch ab wie viel Gewicht ich genommen habe. Wie kann das aber sein, dass auf einmal meine Mobilität im Fuß/Sprunggelenk nachgelassen hat? Squats immer nur brav Barfuß gemacht.

Push :-)

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Hab komischerweise in letzer Zeit nach Squats immer eine kleine Schwellung am linken Fuß in Höhe des Sprunggelenks. Bewegungen des Fußes sind danach auch eingeschränkt, hängt komischerweise auch ab wie viel Gewicht ich genommen habe. Wie kann das aber sein, dass auf einmal meine Mobilität im Fuß/Sprunggelenk nachgelassen hat? Squats immer nur brav Barfuß gemacht.

Push :-)

Empfehle Physio sich das ansehen zu lassen. Ansonsten Gewichtheberschuhe kaufen.

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Hab bei Kniebeugen (vorallem unten) ein Ziehen an der Vorderseite des Oberschenkels, da wo er anfängt. Was könnte das sein?

Wo genau? Könnte der Hüftbeuger sein wenn es eher an der Innenseite ist.

Ist ziemlich genau in der Mitte der Vorderseite.

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Kurze Frage an euch : Ich wollte mal zum Spaß meine Werte hier eingeben. http://www.strstd.com/

Wenn ich nun, sagen wir 3x8 Benchpress mit 45kg mache - muss ich dann die gesamt Wiederholungen eingeben? Also 24?

Danke!

bearbeitet von Pornowarrior2000

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Nein, nur den ersten Satz. Also nur 8 und bei Gewicht 45...oben auf kg umstellen....

Ach ja...

Emil, fick Dich

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Verdammt dann ists aber wenig. Mal gucken ob ich am Freitag schon was dazulegen kann..

Edit: Nochmal Ich

Ich trainiere eigentlich seit letztem Sommer mit dem WKM-Plan, hatte aber seit September letzten Jahres bis Anfang Oktober eine "längere" Trainingspause.

Mein Problem ist jetzt, dass ich momentan ziemlich viel Zeit habe. Vorallem fühle ich mich aber körperlich überhaupt nicht ausgelastet.

Momentan siehts so aus:

Mo : TE1

Mi : TE2

Fr: TE1

An 4 Tagen mache ich also gar nix. Das nervt mich und deshalb wollte ich fragen ob es einen Anfängerplan gibt, der 5 oder mehr Tage nutzt?

bearbeitet von Pornowarrior2000

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Also irgendwie verwirrt mich das:

0a28936fcf.jpg

Sind ganz normale Vitamin D3 Kapseln von Doctor's Best, mit 5000IU: http://shop.naturprodukte.nl/doctors-best-vitamin-5000-softgel-kapseln-p-329.html

Brauchste dir keine Sorgen machen, kannste ganz normal nehmen, ist soweit ich weiß mittlerweile Vorschrift oder sowas. Bürokraten scheiß, kein Grund sich deswegen zu stressen ;)

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Aber endlich wieder ein europäischer Link :) Danke.

http://www.micsbodyshop.de/vitamine-mineralien/vitamin-d/tnt-vitamin-d3-90g-dose_group_108.html

Dieses Produkt umgeht das Problem.

Halber Löffel wird als Verzehrempfehlung angegeben.

Löffel ist so groß wie ein Stecknadelkopf. ;)

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welches Problem?

bigvits 5000iux360 für 19€ shipped

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Wie lange hält das?

Ist da wirklich ein winziger Messlöffel drin?

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Wie lange hält das?

Ist da wirklich ein winziger Messlöffel drin?

Also wenn man einen gehäuften Messlöffel nimmt? Ich schätze mal so drei Monate. Messlöffel ist drin.

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Aber endlich wieder ein europäischer Link :) Danke.

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Wie lange hält das?

Ist da wirklich ein winziger Messlöffel drin?

Gestrichener Esslöffel sind 200mg = 2000iu

Für 4000IU brauchste also 400mg

90gr sind 90000mg, macht bei 400mg pro Portion also 225 Portionen.

Hatte immer ne 4 in Mathe.

Ja Löffel ist drin.

  • TOP 2

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Danke, dass du es sogar vorgerechnet hast.

Denke das wird mein nächstes Vitamin D Supp, weil Versand aus DE, sinnvolle Menge + günschtich.

Schade, dass du jetzt keinen ref-Link gepostet hast :)

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Denke das wird mein nächstes Vitamin D Supp, weil Versand aus DE, sinnvolle Menge + günschtich.

Schade, dass du jetzt keinen ref-Link gepostet hast :)

;)

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