Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[John Enriko 862]

Ist Sojaprotein so schlecht?

Ne, ist sogar noch schlechter.

Damit sollte man aber doch zB nicht seinen Eiweißbedarf decken, oder nicht?

Sollte man das dann dazu zählen?

[miomate 232]

Soja ist ja schon "very dirty eating" :D

Hast du den Artikel von aesirsports gelesen?

[TrollHead 2438]

Aesirsports source/10

Knot Sheriff cereal

[John Enriko 862]

Soja ist ja schon "very dirty eating" :D

Hast du den Artikel von aesirsports gelesen?

nop. hast'n link?

[miomate 232]

http://aesirsports.de/2013/05/isoflavone-und-die-fehlende-magie-von-soja/

[reeedo 14]

Weiss auch nicht wie dein Huhn so fettig sein kann. Hähnchenbrust hat ja fast gar kein Fett.

Das kann doch nicht dein Ernst sein? Schon mal auf den Gedanken gekommen, dass der Fettanteil bei einem ganzen Huhn höher sein könnte als der des mit Abstand fettärmsten Stücks vom Huhn?

So siehts aus.

Hat die Überschreitung meines täglichen Fettbedarfs (40g/50g) eine nennenswerte Auswiirkung (EOD Refeeds)?

[Passerby 311]

He, wo kann ich mich bezüglich Muskelregeneration und Trainingsplanwechsel einlesen? Und ist das der einzige relevante Faktor? Warum verändert er sich etc.

Grüße, Passerby

[Gast]

Rippetoe, Baker - Practical programming for Strength Training 3rd ed

Rippetoe, Kilgore - " 2nd ed

Hätte ja eigentlich erwartet, dass Du das als Moderator hier selbst wüsstest

[Passerby 311]

Rippetoe, Baker - Practical programming for Strength Training 3rd ed

Rippetoe, Kilgore - " 2nd ed

Hätte ja eigentlich erwartet, dass Du das als Moderator hier selbst wüsstest

Leider nur Grundlegend. Bin hier auch eher nur zum Aufräumen ;)

danke

[m1kel 3593]

Jemand zufällig eine Studie parat, die belegt wie wichtig es ist Wasser in bestimmten Mengen zu trinken?

[knoxxelig 313]

PLoS One. 2014 Just drink when you're thirsty. PMID: 25111292

[TrollHead 2438]

PLoS One. 2014 Just drink when you're thirsty. PMID: 25111292

Lieb gemeint von dir, aber für Mikel:

Trinke nur, wenn du durstig bist.

[Gast]

Für mich selbst ist es besser, zu viel zu trinken, als zu wenig. Wenn ich mich durstig fühle, ist es meist schon ein kleines bisschen zu spät. Was die Studie jetzt damit zu tun hat, keine Ahnung. :D

[Tiger_Durden 63]

Was benutzt ihr für einen Pre-Workout Shake? Ich hab mal was von Boostern gehört, aber ich finde da irgendwie immer nur was mit Testosteron oder sowas in der Art. Normalerweise esse ich zwei Std vorher einfach genug. Aber falls nicht hätt ich gerne ne schnelle Alternative. Danke

[Badass Pat 1179]

Booster mit Testo? Poste mal bitte den Link.

[Tiger_Durden 63]

Sorry, ich meinte Anabolika. Aber ist das nicht sowas ähnliches?

http://www.amazon.de/Olimp-Anabolic-Amino-9000-Kapseln/dp/B004O6YQRO/ref=pd_sim_grocery_5?ie=UTF8&refRID=12R0Z25WZTT21BKK8XV7

Hab bei amazon jetzt nur Booster eingegeben. Wär aber auch nett, wenn hier jemand auch auf meine Frage eingehen würde.

August 16, 2014 bearbeitet von Siddartha

[Heimdallr 1643]

Was benutzt ihr für einen Pre-Workout Shake? Ich hab mal was von Boostern gehört, aber ich finde da irgendwie immer nur was mit Testosteron oder sowas in der Art. Normalerweise esse ich zwei Std vorher einfach genug. Aber falls nicht hätt ich gerne ne schnelle Alternative. Danke

Nichts. Gibt Lifestyle Produkte wie Pre-Workout Booster. Im Kraftsport unüblich, ist so ein Ding der letzten Jahre. Heute nimmt die Dinger jeder 15 jährige der einmal einen Fuß in ein Studio gesetzt hat.

Brauchen tut die keiner.

Testo-Booster sind Abzocke. Klappt nicht.

[Superposition 79]

Bin heute aufgewacht und hatte extreme Schmerzen im linken Knie. Gestern absolut beschwerdefrei, letztes Training am Donnerszag, nur Deadlifts. Gab keine Beschwerden. Wachste auf und hast die schlimmsten Schmerzen seit Jahren. Bin die ganze Zeit am humpeln. Was mach ich da nun, woher kommt das? Foam Rolling hilft nicht.

Ich kenne die "discomforts" nachts Squats, aber das ist ein anders Kaliber. Ich kann nicht mal mehr Treppen absteigen.

August 17, 2014 bearbeitet von Superposition

[Heimdallr 1643]

Vielleicht falsch gelegen? Ich hab hier keine Glaskugel, musst schon selber schließen was es war.

[TrollHead 2438]

Was benutzt ihr für einen Pre-Workout Shake? Ich hab mal was von Boostern gehört, aber ich finde da irgendwie immer nur was mit Testosteron oder sowas in der Art. Normalerweise esse ich zwei Std vorher einfach genug. Aber falls nicht hätt ich gerne ne schnelle Alternative. Danke

Nichts. Gibt Lifestyle Produkte wie Pre-Workout Booster. Im Kraftsport unüblich, ist so ein Ding der letzten Jahre. Heute nimmt die Dinger jeder 15 jährige der einmal einen Fuß in ein Studio gesetzt hat.

Brauchen tut die keiner.

Testo-Booster sind Abzocke. Klappt nicht.

Dieses. Alles, was wirkt, ist illegal oder bald illegal.

[Nathol 1284]

Na das einzige, was ich empfehlen kann, ist Koffein. Egal, in welcher Form, als Tablette oder im Kaffee. Ohne will ich gar nicht zum Training.

[Kaiserludi 9572]

Was benutzt ihr für einen Pre-Workout Shake? Ich hab mal was von Boostern gehört, aber ich finde da irgendwie immer nur was mit Testosteron oder sowas in der Art. Normalerweise esse ich zwei Std vorher einfach genug. Aber falls nicht hätt ich gerne ne schnelle Alternative. Danke

Nichts. Gibt Lifestyle Produkte wie Pre-Workout Booster. Im Kraftsport unüblich, ist so ein Ding der letzten Jahre. Heute nimmt die Dinger jeder 15 jährige der einmal einen Fuß in ein Studio gesetzt hat.

Brauchen tut die keiner.

Testo-Booster sind Abzocke. Klappt nicht.

Dieses. Alles, was wirkt, ist illegal oder bald illegal.

Stimmt. z.B. Kalorien, Protein, Kreatin und insbesondere RHT. Habe gehört, wegen letzterem soll sogar die Todesstrafe wieder eingeführt werden. Also wendet es lieber noch mal schnell an, bevor es verboten wird.

[Superposition 79]

Vielleicht falsch gelegen? Ich hab hier keine Glaskugel, musst schon selber schließen was es war.

Einfach weitermachen? Morgen ist Squat-Day. Vielleicht squattet sich das weg.

[.kAsh 455]

Ja, wie schlimm kann es mit 50kg auf dem rücken schon werden

[miomate 232]

Das wird langsam zum Thread der dummen Die-Jugend-von-heute-Fragen hier, sorry :( --> Wann soll ich TK-Fleisch wiegen? Ich kauf immer 500g Hähnchenirgendswasstücke mit Flüssigwürzung, aber sowohl im gefrorenen als auch im gebratenen Zustand kommt die nie annähernd 500g raus. Wie kann das sein?