Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Gast 11223344]

Ich hatte grad personal training stunde. der trainer dehnt nach jedem satz den muskel der gerade beansprucht wurde. macht das sinn? ich fühl mich jedenfalls ganz gut. beim googeln find ich wieder alles mögliche. geht um muskelaufbau. jedenfalls war das im besten bodybuilding gym in UK und der typ hat früher selbst bei wettkämpfen teilgenommen, war powerlifter usw. aber ich bin trotzdem skeptisch, weil ich das so oft nie gesehen habe.

[Heimdallr 1643]

Hi ich suche einen Post von Ace oder einem anderen wo er über Sachen schreibt die er im Backload gerne isst.

Mir gehts hier um glutenfreie Frühstücksflocken. Waren glaub ich aus Reis.

Hab keine Ahnung wie ich den finden kann.

@fs was für Übungen waren das?

Dynamisch?

Optimal wäre dehnen in einer eigenen Einheit.

Ist halt auch immer die Frage ob du es überhaupt brauchst.

[knoxxelig 313]

denke du (er) meinst diese?

http://en.wikipedia.org/wiki/Cocoa_Krispies

glaube auch dass es dabei eher um fruktose ging?

[sporty4u 623]

Ich hatte grad personal training stunde. der trainer dehnt nach jedem satz den muskel der gerade beansprucht wurde. macht das sinn? ich fühl mich jedenfalls ganz gut. beim googeln find ich wieder alles mögliche. geht um muskelaufbau. jedenfalls war das im besten bodybuilding gym in UK und der typ hat früher selbst bei wettkämpfen teilgenommen, war powerlifter usw. aber ich bin trotzdem skeptisch, weil ich das so oft nie gesehen habe.

Schwer zu sagen, ohne den Grund zu kennen, hat er dazu was gesagt?

In 90% der Fälle macht es wohl keinen Sinn..

[Gast 11223344]

Ganz normale dynamische Übungen Brust/Triceps. 4er split. Er glaubst stark daran bla und den Rest hab ich vergessen. Ich frag ihn noch mal aber er macht das scheinbar generell also nicht nur mit mir.

[sporty4u 623]

Für s Wohlgefühl möglicherweise, für Viskosität möglicherweise etwas (vermute unmerklich).

Für Kraftaufbau eher nein, weil du im Normalfall außer bei sanftem Dehnen dadurch etwas

an maximaler Kraft verlieren müsstest. Im Ballsport gibts das teils bewusst, um der Sportart

nahe zu kommen und im Krafttraining ans Vorbelastungsübung ODER er hat die Theorie, dadurch

würde der Muskelreiz verstärkt. Alles in allem im Personaltraining vermutlich reines Wohlbefinden

oder du bist da in seinen Augen schon etwas verkürzt und er will es einfach iwie einbauen. Sinnig

mMn so nicht.

[TrollHead 2437]

Würde es auch direkt im Anschluß vermeiden.

Kucke immer, dass letztes Training und nächstes Training den größtmöglichen Abstand zu Dehneinheiten haben.

Am besten würde er dir ein paar Dehnhausaufgaben für zu Hause mitgeben.

Du wirst überall auch im Profisport erfolgreiche Leute mit viel Erfahrung finden, die schon selbst und auch viele andere trainiert haben und trotzdem etwas erzählen, was keinen Sinn macht.

Es behindert die Erfolge zumeist nicht großartig und sie wissen nicht, ob sie mit anderen Verfahren besser fahren würden.

[Pilgrimage 61]

Im Bodybuilding-Bereich schwören manche Leute auf Dehnen, um den Wachstumsreiz zu erhöhen und die Regeneration zu beschleunigen. Ist zum Beispiel ein fester Bestandteil des Doggcrap-Programms: http://www.fitnessfreaks.com/doggcrap-trainingsmethode/

Viele Grüße.

Pilgrimage

[Heimdallr 1643]

Welcher Gürtel?

Inzer oder den teuren bei choice of Champions?

Habt ihr Bezugsquellen für Inzer?

Günstigere alternativen?

Grüße

Ich hab den Coc Gürtel von SafeUSA hat über 100 gekostet, ist aber eigentlich nicht nötig.

Bei strengthshop gibts billige Dinger die reichen auch.

[Shao 6390]

Hört sich für mich an wie ne Art von Doggcrapp Training. Ich dehne mich nie nach dem Training.

[saian 2208]

Ich dehne mich zwischen jedem Satz oder mache Shoulder Dislocations

[sporty4u 623]

Ich hasse Dehnen

[bobone 253]

Ab wann ein Gürtel und falls ich wirklich einen nötig habe, kann mir jmd einen empfehlen?!

[Gast Shredder]

Für dich garnicht, vor allem nicht in deinem Stadium

[Heimdallr 1643]

Ab wann ein Gürtel und falls ich wirklich einen nötig habe, kann mir jmd einen empfehlen?!

Du brauchst nicht unbedingt einen, ist halt auch ne psychologische Sache(Sicherheitsgefühl).

Wenn du Wettkämpfe machen willst, oder allgemein über Intermediate Werte hinaus willst dann hol dir einen.

http://70sbig.com/bl...07/belts-redux/

Edit: Doch jetzt wäre ein guter Zeitpunkt. Stark genug ist er ja.

Juni 17, 2013 bearbeitet von Heimdallr

[Alc 1164]

Inzer Belt #1

[Smint- 337]

Die Leute ausm Style & Fashion Bereich schwören ja darauf. Ich frage mich ob man das bedenkenlos verwenden kann?

http://www.amazon.de/Syneo-Deo-Antitranspirant-30-ml/dp/B001O1ET9M/ref=sr_1_1?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1371470461&sr=1-1&keywords=syneo

[Alc 1164]

Das beste Deo ist Butter / Kokosöl (kann Hawaiian Tropic empfehlen)

kein Scherz

Juni 17, 2013 bearbeitet von Alc

[Smint- 337]

Erklär mir das ;)

[Alc 1164]

die Bakterien unter den Achseln die den Geruch verursachen, sterben in Öl.

Hawaiian Tropic riecht genial, ansonsten halt Coconut Oil (gibts auch als Spray)

[turk 203]

Ich dehne mich zwischen jedem Satz oder mache Shoulder Dislocations

same here

[Heimdallr 1643]

Das einzige Haiwaian Tropic was ich finde ist ein Sonnenöl kein Deo.

Haust du dir das so unter die Achseln?

[Zooler 1852]

Heimi....google mal nach Paleo Deo...gibt es auch einige Posts in der FB-Gruppe

[Alc 1164]

Das einzige Haiwaian Tropic was ich finde ist ein Sonnenöl kein Deo.

Haust du dir das so unter die Achseln?

Öl ist Öl

Juni 17, 2013 bearbeitet von Alc

[turk 203]

Inzer Belt #1

Wenn ich mich recht erinnere hast du den 13mm lever belt gekauft und hattest zu Anfang Probleme, ist das jetzt besser?