Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[VivaLosTioz 23]

Also würdet ihr mir empfehlen gleich von Anfang an eher im engen griff zu Drücken um die Schultern zu schonen?

Es steht auch drin, dass man die Ellenbogen nicht ganz durchstrecken soll, ich dachte das sei ein Mythos?!..

[Borgut 535]

Das ist nicht "digital". Ich greife weniger weit als es für Powerlifter meistens empfohlen wird, aber mache noch lange kein enges Bankdrücken. Das dürfte es treffen:

[TrollHead 2438]

Geht doch sogar so weit wie bei Sumo Deadlifts?!

Will aber keine Sumos machen, da hat man ja auch anderen Griff, andere Haltung...

Noch ne Frage: Welche Übungen für Explosivität, Sprintantritt und Co (bzgl. Football) auf meinem Trainingsstand? Einfach Squats und Cleans weiter machen?

Juni 14, 2013 bearbeitet von TrollHead

[Pilgrimage 61]

Jemand ein gutes OH-Squat-Tutorial?

Gerade zufällig drauf gestoßen, vielleicht hilfts: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video#Mark_Rippetoe:_In_the_Gym_with_Coach_Rip.2C_Overhead_Squats

[MP2901 276]

Noch ne Frage: Welche Übungen für Explosivität, Sprintantritt und Co (bzgl. Football) auf meinem Trainingsstand? Einfach Squats und Cleans weiter machen?

Squats und cleans und sprinttrainig nicht vergessen. Agility und Co würden auch was bringen. Linienläufe kurz oder lang sind auch eine gute Übung, um schneller zu werden.

Kannst dich ja ein wenig inspirieren lassen

http://sportsmedicine.about.com/od/runningworkouts/a/speeddrills.htm

http://www.exrx.net/ExInfo/Sprint.html

Mach keine Raketenwissenschaft daraus. Die Kraftbasis baust du im gym auf und die nötigen Bewegugnsmuster und Techniken eben nur, wenn du diese auch machst.

[Mangoman 23]

Wie kann man es schaffen mehr essen zu können? Ich schaff es nicht mal 1Liter Milch + 300g Pute in einer Mahlzeit zu essen.

[CookinRev 35]

Trink mehr .. Wasser. Dadurch kann sich dein Magen ausdehnen, ergo größeres Volumen zur Nahrungsaufnahme möglich. Wie viel trinkst du täglich?

[Heimdallr 1643]

Jo mehr trinken, Shakes machen und kein fettarmes Fleisch mehr essen.

[Mangoman 23]

Ziel ist 4l trinken. Wieso kein mageres Fleisch?

[Heimdallr 1643]

Weniger Kcal als fettiges.

[Gast]

Schmeckt besser und geht somit besser runter. Außerdem hat es mehr kcal. Win-Win.

[Un Bekannt 1090]

Welcher Gürtel?

Inzer oder den teuren bei choice of Champions?

Habt ihr Bezugsquellen für Inzer?

Günstigere alternativen?

Grüße

[Cycle 4202]

Wie kann man es schaffen mehr essen zu können? Ich schaff es nicht mal 1Liter Milch + 300g Pute in einer Mahlzeit zu essen.

Wieso? erbrichst du dich dann? Oder wie darf man „nicht schaffen“ verstehen?

Juni 15, 2013 bearbeitet von Cycle

[RoyalDutch 4782]

Wie kann man es schaffen mehr essen zu können? Ich schaff es nicht mal 1Liter Milch + 300g Pute in einer Mahlzeit zu essen.

Wieso? erbrichst du dich dann? Oder wie darf man „nicht schaffen“ verstehen?

Erst die Pute essen und dann die Milch trinken. Flüssigkeit geht immer rein!

[Mangoman 23]

Wie kann man es schaffen mehr essen zu können? Ich schaff es nicht mal 1Liter Milch + 300g Pute in einer Mahlzeit zu essen.

Wieso? erbrichst du dich dann? Oder wie darf man „nicht schaffen“ verstehen?

Bauchschmerzen und den Wunsch das ganze rauszubekommen. Bis jetzt hab ich es immer geschafft, es drin zu behalten.

[Mangoman 23]

Wie kann man es schaffen mehr essen zu können? Ich schaff es nicht mal 1Liter Milch + 300g Pute in einer Mahlzeit zu essen.

Wieso? erbrichst du dich dann? Oder wie darf man „nicht schaffen“ verstehen?

Erst die Pute essen und dann die Milch trinken. Flüssigkeit geht immer rein!

Klingt gut, bis jetzt hab ich immer abwechselnd gegessen und getrunken. Ich werd es mal ausprobieren.

[Cycle 4202]

Klingt gut, bis jetzt hab ich immer abwechselnd gegessen und getrunken. Ich werd es mal ausprobieren.

Hau dir die Pute rein und trink danach alle viertel Stunde ein Glas Milch. Du musst ja nicht alles in einer einzelnen Mahlzeit essen, sondern kannst es dir in kleine Häppchen einteilen.

Wobei das zugegebenermaßen rein theoretische Überlegungen sind. Ich selber hab/hatte eher das umgekehrte Problem.

[stk 0]

Hey,

hab einen sehr intressanten Artikel über die Proteinzufuhr gefunden.

http://www.eisenhart.biz/der-am-meisten-ueberschaetzte-naehrstoff-im-bodybuilding.html

Was haltet ihr davon?

lg

[VivaLosTioz 23]

Ganz kurze, schnelle Frage: Sind Quinoa und Amaranth das ein und selbe?!

[Zooler 1852]

nein

[VivaLosTioz 23]

nein

Dachte ich mir. Danke. Hätte mich auch stark gewundert^^

[Gast]

was bringen die mp punkte?

[TrollHead 2438]

was bringen die mp punkte?

Rabatt. Steht sogar auf deren Seite.

Im Moment ist wieder Zufalls-Rabatt.

Alles zwischen 5-25% möglich.

Einfach mal in die Mails von denen schauen, es gibt praktisch permanent Rabatt.

[Gast]

Kann es dank Chrome nicht öffnen, da das Fenster wegspringt.

Aber danke.

[Punkyan 235]

Falls ihr für 80€ einkauft, dann gibt KREDE ein. Dafür bekommt ihr 120 Tabletten Kre-Alkalyn und das kostet normalerweise 25€. Wenn man es im Nachhinein verkauft bekommt an Freunde oder selber nimmt, dann hat man den größten Rabatt bekommen. Wenn man pures Geld sparen möchte, dann lieber den Zufallsrabatt nehmen.

http://aesirsports.de/mp-deals/ Da stehen immer alle Deals.