Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Gast Shredder]

Die oder ein Ab-Wheel kaufen, bestes Ding.

Geht auch mim Foamroller

[Nathol 1284]

Die oder ein Ab-Wheel kaufen, bestes Ding.

Geht auch mim Foamroller

Oder mit ner Hantel ;)

[Griechischer Gott 1892]

Oder mit dem Ab-Wheel und das deutlich einfacher. ;)

[Joy 248]

Ich will mir ein paar Gewichtheberschuhe holen. Welche kann man den für ein mittelmäßiges Budget empfehlen?

[Infinit 1742]

Bin mit meinen Dowin von hieronymusfitness für 70€ zufrieden.

[Joy 248]

gibt es auch was billigeres?

[TrollHead 2438]

gibt es auch was billigeres?

Das ist dein Monatsbeitrag im Gym?!

[Infinit 1742]

gibt es auch was billigeres?

TUBOW

[Joy 248]

gibt es auch was billigeres?

Das ist dein Monatsbeitrag im Gym?!

Ja aber ich hab mir Schiek Handschuhe geholt für 50 Euro und die waren nach 3 mal Training kaputt.. Seitdem hab ich Abfucks bei sowas.

[Heimdallr 1643]

:D .. so Schuhe halten ewig.

[Alc 1164]

gibt es auch was billigeres?

Das ist dein Monatsbeitrag im Gym?!

Ja aber ich hab mir Schiek Handschuhe geholt für 50 Euro und die waren nach 3 mal Training kaputt.. Seitdem hab ich Abfucks bei sowas.

hahaha und ich sagte noch keine Handschuhe

[suchti. 2494]

Cheers,

ich hätte mal eine kurze Frage: und zwar bin ich mit der Entwicklung meiner Brust nicht so ganz zufrieden,ich habe immer das Gefühl,dass ich in diesem Bereich im Vergleich zum Rest etwas stagniere. Dies ist ebenfalls ein Resultat meiner Schulterschmerzen,die ich beim Bankdrücken empfinde,weshalb ich schon seit Monaten nahezu das selbe Gewicht stemme.

Die Schmerzen lassen sich behandeln,nur bin ich leider bedingt durchs Studium höchstens am Wochenende in der Heimat,unser Manschaftsphysio hat da zeitweise wahre Wunder bewirkt,d.h. ich war in der Behandlungszeit komplett schmerzfrei. Und aussetzen möchte ich ebenfalls nur ungern...

Was ich nun geplant hatte war entweder

1. einen 2. REINEN Brusttag einzuführen,an dem ich dann Übungen mache,die nicht allzu sehr schmerzen oder

2. jeden trainingsfreien Morgen ein paar Sets mit dem eigenen Körpergewicht mache(Liegestütz usw).

Meine Frage lautet nun,ob das sinnvoll ist oder nicht? Würde ich dabei überhaupt Erfolge erzielen? Sind 2 Brusteinheiten in der Woche möglich,oder gerät die Regeneration dabei etwas zu kurz?

peace

[saian 2212]

Finde heraus, woher die Schmerzen genau resultieren.

[Heimdallr 1643]

Cheers,

ich hätte mal eine kurze Frage: und zwar bin ich mit der Entwicklung meiner Brust nicht so ganz zufrieden,ich habe immer das Gefühl,dass ich in diesem Bereich im Vergleich zum Rest etwas stagniere. Dies ist ebenfalls ein Resultat meiner Schulterschmerzen,die ich beim Bankdrücken empfinde,weshalb ich schon seit Monaten nahezu das selbe Gewicht stemme.

Die Schmerzen lassen sich behandeln,nur bin ich leider bedingt durchs Studium höchstens am Wochenende in der Heimat,unser Manschaftsphysio hat da zeitweise wahre Wunder bewirkt,d.h. ich war in der Behandlungszeit komplett schmerzfrei. Und aussetzen möchte ich ebenfalls nur ungern...

Was ich nun geplant hatte war entweder

1. einen 2. REINEN Brusttag einzuführen,an dem ich dann Übungen mache,die nicht allzu sehr schmerzen oder

2. jeden trainingsfreien Morgen ein paar Sets mit dem eigenen Körpergewicht mache(Liegestütz usw).

Meine Frage lautet nun,ob das sinnvoll ist oder nicht? Würde ich dabei überhaupt Erfolge erzielen? Sind 2 Brusteinheiten in der Woche möglich,oder gerät die Regeneration dabei etwas zu kurz?

peace

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

[Joy 248]

:D .. so Schuhe halten ewig.

Wurde bei den Handschuhen auch gesagt.

@Alc... ohne gingen ne Menge Übungen nicht mehr

[Shao 6424]

:D .. so Schuhe halten ewig.

Wurde bei den Handschuhen auch gesagt.

@Alc... ohne gingen ne Menge Übungen nicht mehr

Du willst keine billigen Gewichtheberschuhe. Die Dinger müssen ja eben unkaputtbar sein.

Handschuhe kauf ich nur günstig, weil ich sie mit dem Intervall Programm mit Kettlebells eh zerfetze wie nichts. Früher hab ich sie gar nicht benutzt, inzwischen überlege ich stattdessen Reckriemchen zu benutzen ;)

[Joy 248]

ok habt mich überredet... ich check mal obs die bei Sportarena zum anprobieren gibt.

[Alc 1164]

:D .. so Schuhe halten ewig.

Wurde bei den Handschuhen auch gesagt.

@Alc... ohne gingen ne Menge Übungen nicht mehr

konnte alles ohne Handschuhe machen...

Chinups mit Chalk

Deadlifts mit Chalk

T-Bar Rows mit Chalk

und man bekommt so oder so schwielen, entweder reibst du sie weg oder stehst dazu

[Gast Yeezyzz]

Natürlich KANN man alles ohne Handschuhe machen, MUSS man aber nicht.

Mir ist es mittlerweile relativ gleich, manchmal ziehe ich bei den Push Einheiten Handschuhe an, manchmal nicht. Bei Pull nie, da fehlt mir Grip und Gefühl mit den Dingern. Gerade bei Barbell Rows kosten Handschuhe entscheidenden Grip imho.

[Griechischer Gott 1892]

Klimmzüge gehen ohne alles wunderbar.

Kreuzheben mach ich nicht, hab hier aber immer Straps für High Reps benutzt, Griffkraft ist mir scheißegal dabei.

Rudern geht auch alles ohne.

[suchti. 2494]

Cheers,

ich hätte mal eine kurze Frage: und zwar bin ich mit der Entwicklung meiner Brust nicht so ganz zufrieden,ich habe immer das Gefühl,dass ich in diesem Bereich im Vergleich zum Rest etwas stagniere. Dies ist ebenfalls ein Resultat meiner Schulterschmerzen,die ich beim Bankdrücken empfinde,weshalb ich schon seit Monaten nahezu das selbe Gewicht stemme.

Die Schmerzen lassen sich behandeln,nur bin ich leider bedingt durchs Studium höchstens am Wochenende in der Heimat,unser Manschaftsphysio hat da zeitweise wahre Wunder bewirkt,d.h. ich war in der Behandlungszeit komplett schmerzfrei. Und aussetzen möchte ich ebenfalls nur ungern...

Was ich nun geplant hatte war entweder

1. einen 2. REINEN Brusttag einzuführen,an dem ich dann Übungen mache,die nicht allzu sehr schmerzen oder

2. jeden trainingsfreien Morgen ein paar Sets mit dem eigenen Körpergewicht mache(Liegestütz usw).

Meine Frage lautet nun,ob das sinnvoll ist oder nicht? Würde ich dabei überhaupt Erfolge erzielen? Sind 2 Brusteinheiten in der Woche möglich,oder gerät die Regeneration dabei etwas zu kurz?

peace

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Montag: Brust/Schulter/Trizeps

Mittwoch: Beine/Bauch

Freitag: Rücken/Bizeps

Finde heraus, woher die Schmerzen genau resultieren.

Ich hab mir vor einigen Jahren in der Nähe des Schmerzes das Schlüsselbein gebrochen,der Bruch wurde offen gelassen. Unsere Physiotherapeutin meinte,dass da evtll. eine Knochenpartie hochgerutscht sein könnte,was sie durch drückende Bewegungen nach unten behandelt hat(und es wurde ja auch besser).

[.kAsh 455]

Mit Handschuhen kam ich noch nie klar.

Höchstens bei manchen Übungen wie pull ups oder tbar rows , die dinger hier:

http://www.chiba.de/Fitness/Accessories/Grippad::1648.html

100% besseres Gefühl mit und mehr Grip als mit Handschuhen

[Joy 248]

Chalk darf man ja nicht benutzen bei uns... Wollt ich aber eh schonmal reinschmuggeln.

[Gast Yeezyzz]

Chalk darf man ja nicht benutzen bei uns... Wollt ich aber eh schonmal reinschmuggeln.

Hab dir schon mal gesagt, dass es bei uns Chalk gibt. Wäre schon krass, wenn man es dann nicht nutzen dürfte

[Heimdallr 1643]

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Montag: Brust/Schulter/Trizeps

Mittwoch: Beine/Bauch

Freitag: Rücken/Bizeps

Das ist kein Trainingsplan. Wie wie viele Brustübungen machst du? Klimmzüge und Rudern drin? Überkopfdrücken?