Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Infinit 1741]

aber WOHIN? So ja schon kaum Platz zum Liften.

[Gast]

Wo sollte man Natron bestellen? Einfach Andro Shop?

[Un Bekannt 1090]

Dort wo es am Billigsten ist. Ich schätze, das wird nicht Andro sein.

[3zeichen 74]

Vgl. den Preis im Inet - Frag dann mal in der Apotheke. Wenn du nicht gleich riesen Mengen davon bestellen willst wird es schwer den Mindestbestellwert zu erreichen um ggf. Versandkosten zu sparen.

Der Preis ist ja recht niedrig.

[Joy 246]

Amazon oder Supermarkt brah

[Gast]

thx BROS

[blub123 121]

Kann ich Eiweiß auch mehrmals am Tag supplementieren?

Ich bin häufig den ganzen Tag unterwegs, esse daher auch auswärts und komme so nicht immer auf die benötigte Menge Eiweiß.

Kann ich z.B.:

Morgens 30g Whey Pre-Workout (fasted train)

Mittags/Abends normale, wenn möglich proteinreiche Mahlzeiten

Späterer Abend/ Nachts nochmal 30g Whey.

Ist das irgendwie gesundheitsschädlich oder gibt es andere Nachteile? Bis auf, dass es auf Dauer teuer werden kann..

[3zeichen 74]

für die Nacht solltest du auf ein langsames Eiweiss zurückgreifen. Magerquark eignet sich auf Grund des hohen Caseinanteils sehr gut dafür.

[Un Bekannt 1090]

Kann ich Eiweiß auch mehrmals am Tag supplementieren?

Ja.

Ist das irgendwie gesundheitsschädlich oder gibt es andere Nachteile?

Nö.

für die Nacht solltest du auf ein langsames Eiweiss zurückgreifen.

Völlig egal.

[turk 203]

Völlig egal ist das imo nicht aber auf unserem Level doch zu vernachlässigen

Warum soll das auf Dauer teuer sein, ist jedenfalls für mich eine eher günstige Quelle für Protein, gibt zwischendurch auch Tage da decke ich meinen Proteinbedarf durch 50% mit Pulver...

[bobone 253]

gute Neuigkeiten für alle McFit Mitglieder.

McFit führt flächendeckend Powerracks ein.

https://www.dein-neues-mcfit.com/ ( Punkt 7)

[turk 203]

No shit sherlock?

[Gast Shredder]

An die Ladies hier, die sich auch mal in den Freihantelbereich verirren...

WARUM, warum tut ihr das? Könnt ihr nicht einfach bei euren Cardiomaschinen bleiben? Wieso müsst ihr in hautengen, schwarzen Leggins die eure viel zu wohl geformten Beine und Po unterstreichen inkl. Blick auf eure "Unterwäsche" und einem "Sports-Bra(h)" der eure C-D Boobies so schön nach oben aus dem Tank-Top pusht, ZU UNS MÄNNER IN DEN KRAFTRAUM REINSPAZIEREN?

Dürfte doch klar sein, dass dann 99,9% euch angaffen. Aber wieso reagiert ihr dann nicht angepisst und haut einfach ab, wieso bleibt ihr noch und lächelt schön in die Runde und macht gefühlte 50 Sätze am Latzug?! Und wieso dreht ihr euch zu mir um, wenn ich meine Squats mache und analysiert meine Körperform?! WIE soll ich da noch normal an Training denken können? Gedanklich ist man dann schon fast forward mit euch in der Sauna...

So beim nächsten Mal, dann bitte in Schlabberhose und Schlabbershirt, ich bin schließlich zum trainieren da...

[Awesome Wolf 257]

Mich törnen pumpende Weiber ehrlich gesagt krass ab. Die könnten auch nackt Gewichte stemmen, ich find den Anblick einfach männlich und unsexy :D. Das Schlimmste sind aber immer noch Basketball spielende Frauen...wenn die dann auch noch die typische, weite Basketballkleidung anhaben...

[TrollHead 2437]

Mich törnen pumpende Weiber ehrlich gesagt krass ab. Die könnten auch nackt Gewichte stemmen, ich find den Anblick einfach männlich und unsexy :D. Das Schlimmste sind aber immer noch Basketball spielende Frauen...wenn die dann auch noch die typische, weite Basketballkleidung anhaben...

U mad?

Beides voellig in ordnung. Erlebe beides mehrmals woechentlich.

[MP2901 276]

Mich törnen pumpende Weiber ehrlich gesagt krass ab. Die könnten auch nackt Gewichte stemmen, ich find den Anblick einfach männlich und unsexy :D. Das Schlimmste sind aber immer noch Basketball spielende Frauen...wenn die dann auch noch die typische, weite Basketballkleidung anhaben...

schöne alte männerwelt .... Was soll daran männlich sein, wenn eine Frau mit Gewichten trainiert? Bei Basketballspielerinnen kann ich das noch irgendwie nachvollziehen, die sind halt immer etwas größer als manch ein Mann.

BTW:

[Joy 246]

@ Ace: Ich glaub endlich habe ich CBL richtig verstanden. Ich versuch mal in meinen Worten zu erklären. Vll hilft es ja jmd. Gerne kannst du mich korrigieren.

Der Körper hat immer verschiedene Prioritäten. Je nach Training und Ernährung die ihm widerfährt. Nach anstrengendem Widerstandstraining ist die höchste Priorität die Muskeln zu hypertrophieren, Darum gehen alle KH in die Muskeln. Wenn du aber so nen massiven Überschuss fährst wie bei CBL, dann will der Körper auch die Energie nutzen und Fett abbauen ist ja biologisch gesehen sinnvoll Energiereserven aufzubauen. Nun kann der Körper aber nur ketogene Stoffe in Fett umwandeln. Also KH oder zur Hälfte Proteine. KH isst man Pretraining eh nicht. Eiweiß isst man 1:1 mit Fetten da so die ketogene Reaktion neutralisiert wird.

Steinigt mich wenn es falsch ist, aber ich hab jetzt verstanden. dass CBL nicht nur Fett und Eiweiß Pretraining ist, sondern eben 1:1 Verhältnis :)

[TrollHead 2437]

Nur fuer die manlets sind basketball-weiber nix!

Stats von meiner letzten basketball-bekanntschaft:

1,75m

46kg

Aufbau

Spieler.

[3zeichen 74]

Nur fuer die manlets sind basketball-weiber nix!

Stats von meiner letzten basketball-bekanntschaft:

1,75m

46kg

Aufbau

Spieler.

Es ging ihm nicht um die Frau an sich - sondern darum, dass diese in den weitem Klamotten, und den klotzigen Schuhen scheiße aussehen.

...kann man ihm nicht verübeln.

Bei den Werten hast du dich wohl etwas vertan, oder?

46kg auf 175cm?

Dezember 2, 2012 bearbeitet von 3zeichen

[Salander 46]

Mal eine Frage zum Schrägbankdrücken:

Wenn wie einige berichten und ich bei mir selbst auch feststelle die Brust beim Schrägbankdrücken mehr belastet wird als beim Flachbankdrücken und zusätzlich die Schulter auch noch besser arbeiten können, warum ist man dann in der Lage weniger Gewicht zu drücken?

Hängt das nur mit der größeren Strecke zusammen, die man überwinden muss?

[Nathol 1283]

Mal eine Frage zum Schrägbankdrücken:

Wenn wie einige berichten und ich bei mir selbst auch feststelle die Brust beim Schrägbankdrücken mehr belastet wird als beim Flachbankdrücken und zusätzlich die Schulter auch noch besser arbeiten können, warum ist man dann in der Lage weniger Gewicht zu drücken?

Hängt das nur mit der größeren Strecke zusammen, die man überwinden muss?

Du hast beim Bankdrücken bessere Hebel als beim Schrägbankdrücken. Du würdest zum Beispiel bei ner Decline Press auch mehr machen als beim Bankdrücken.

[Shao 6390]

Mal eine Frage zum Schrägbankdrücken:

Wenn wie einige berichten und ich bei mir selbst auch feststelle die Brust beim Schrägbankdrücken mehr belastet wird als beim Flachbankdrücken und zusätzlich die Schulter auch noch besser arbeiten können, warum ist man dann in der Lage weniger Gewicht zu drücken?

Hängt das nur mit der größeren Strecke zusammen, die man überwinden muss?

Unter anderem wird deine Brust NICHT stärker belastet, die Verteilung der Belastung der Köpfe verändert sich nur.

Du kannst weniger Gewicht drücken, weil die mechanische Angriffsfläche für deine Pectoralis Muskulatur optimal medial auf der Transversalebene liegt, du die Bewegungsrichtung aber proximal verschiebst.

Sorry für die Bezeichnungen, kannst du hier nachschauen:

http://legacy.owensboro.kctcs.edu/gcaplan/anat/notes/api%20notes%20a%20body%20systems%20and%20cavities.htm

Gibt dafür imho keine gute "Übersetzung" für Laien.

[Salander 46]

danke @ Nathol und Shao

Die Begriffe musste ich sowieso noch lernen ;)

[Fitnessbrah 129]

Wie war das nochmal mit Trainieren bei Erkältung? Kein Husten, nur Grün und Gelbes. :D

[Joy 246]

Wie macht Ihr das mit dem pissen, wenn man 4-6 Liter Wasser am Tag trinkt? Bei CBL soll man das ja Pretraining machen, damit man trocken laden kann. Aber ich muss auf der Arbeit alle 20 Minuten auf Toilette.

Dezember 3, 2012 bearbeitet von Joy