Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Gast]

Ich meine,

kennt sich jemand wirklich mit PR's aus, also auch Unterschiede zum normalen Langhantelrudern?

Hab nämlich ein Video, und weiss selbst kaum was ich verändern sollte. Der einzige, den ich bei Andro gefunden habe, meinte, es sei nur ne Übung für Fortgeschrittene, und deswegen sollte ich das erst mal lassen...

[Borgut 535]

Habe ich von Anfang an gemacht bei SS und dann in diesem Jahr zu Power Cleans gewechselt.

[Corn 28]

Hi,

ich hänge jetzt seit längerem auf 78/79kg. Genaugenommen seit 2Monaten, jedoch hat sich in dieser Zeit meine Kraft denoch gut gesteigert. Verstehe ich nicht so ganz?! Aber gut. Soll ich sollang sich die Kraft steigert es so belassen oder lieber mehr essen?

Sollang Sommer ist bin ich nicht so scharf drauf fett zu werden, jedoch 78kg auf 1,83m, da geht mehr :)

Was meint ihr?

[Borgut 535]

schmeiss 'neue münze. und beim Wurf weisst du dann, welches Ergebnis Du haben willst....

[Corn 28]

Ok, ich hab mir jetzt extra bei uns eine neue Münze besorgt (Wieso eigentlich eine neue?) und diese geworfen... jetzt ist sie weg :( aber ich bin schlauer, ich kam zu dem Ergebniss das ich lieber einer andere Antwort haben möchte :)

[Borgut 535]

dann bulke, bis du vernünftige kraftwerte hast...

edit : autocomplete ist schlimmer als besoffen sms zu schreiben... " 'ne" hätte gereicht.

Juni 20, 2012 bearbeitet von Borgut

[Nathol 1283]

Was willst du? Mehr wiegen? Dann iss mehr.

[Amber 273]

Entschuldigen lange Arme und Beine bzw. generell eine beeindruckende Körpergröße eigentlich niedrige Trainingsgewichte?

so von wegen bewegungsraum und hebelwirkung

[Heimdallr 1643]

wenn im verhältnis ähnlich ist wie bei einem kleineren dann nicht du hast ja auch mehr körpergewicht

[Gast Shredder]

Entschuldigen lange Arme und Beine bzw. generell eine beeindruckende Körpergröße eigentlich niedrige Trainingsgewichte?

so von wegen bewegungsraum und hebelwirkung

Außerdem bewegst du die Stange eine längere Distanz als der Zwerg. Es dauert nur ewig bist du massig aussiehst

Check mal Dwight Howard, was alles möglich ist

[Amber 273]

wenn im verhältnis ähnlich ist wie bei einem kleineren dann nicht du hast ja auch mehr körpergewicht

Mh, die Arme sind schon etwas länger, würd ich sagen. Spannweite von 203cm auf 197cm Körpergröße. Aber sehe jetzt auch nicht wie n Schimpanse aus

Demotivert halt, wenn die 1,60 Strolche deutlich mehr drücken als ich :cray:

[Un Bekannt 1090]

Mach dir nichts draus. In 3 Jahren, wenn dort Masse drauf ist, wirst du brutaler aussehen, als wir alle hier.

[Heimdallr 1643]

Mach dir nichts draus. In 3 Jahren, wenn dort Masse drauf ist, wirst du brutaler aussehen, als wir alle hier.

so siehts aus, was wiegst du?

[Nathol 1283]

Entschuldigen lange Arme und Beine bzw. generell eine beeindruckende Körpergröße eigentlich niedrige Trainingsgewichte?

so von wegen bewegungsraum und hebelwirkung

Es gibt keine Entschuldigung fürs schwach sein!

[Kommtnoch 67]

wenn im verhältnis ähnlich ist wie bei einem kleineren dann nicht du hast ja auch mehr körpergewicht

Mh, die Arme sind schon etwas länger, würd ich sagen. Spannweite von 203cm auf 197cm Körpergröße. Aber sehe jetzt auch nicht wie n Schimpanse aus

Demotivert halt, wenn die 1,60 Strolche deutlich mehr drücken als ich :cray:

Kenn ich, lass dich nicht unterkriegen und zieh dein Training durch. Wenn Masse drauf ist, siehts wirklich geiler aus.

[eloan 297]

wenn im verhältnis ähnlich ist wie bei einem kleineren dann nicht du hast ja auch mehr körpergewicht

Mh, die Arme sind schon etwas länger, würd ich sagen. Spannweite von 203cm auf 197cm Körpergröße. Aber sehe jetzt auch nicht wie n Schimpanse aus

Demotivert halt, wenn die 1,60 Strolche deutlich mehr drücken als ich :cray:

Kenn ich, lass dich nicht unterkriegen und zieh dein Training durch. Wenn Masse drauf ist, siehts wirklich geiler aus.

Nachteile bei Sportarten wie Gewichtheben, Kraftdreikampf, Turnen,...

Vorteile bei Sportarten wie Strongman, Weit-, Hochsprung,...

[Shao 6390]

Entschuldigen lange Arme und Beine bzw. generell eine beeindruckende Körpergröße eigentlich niedrige Trainingsgewichte?

so von wegen bewegungsraum und hebelwirkung

Nö. Du wirst sicher kein Mega Bankdrücker werden, tut mir Sorry. Aber das macht nichts. Du kannst immer noch ein Riese werden, du kannst genauso wie alle anderen stärker, schneller und schwerer werden. Hooyah.

[Zelor 210]

24 Stunden fasten bzw. mindere Proteinzufuhr verkraftet der Körper oder?

Martin beschreibt zwar toll, wie man am Suff-Tag essen soll, aber am nächsten Tag krieg ich nix runter....vorallem kein Magerquark oder Thunfisch :D

[Un Bekannt 1090]

Trink halt einen Shake.

[Zelor 210]

hab ich nicht :D

Wie sieht da die Lage zu aus?

Erinner mich dass Craw in seiner Diät zBs. auch mal 24 Stunden gefastet hat.

Shao meinte doch was von nach 72 Stunden greift der Körper ans Körperprotein ?!

[Un Bekannt 1090]

Katabolismus und Anabolismus halten sich ja nun die Waage, wenn wir ein kurzes Zeitfenster von 24h betrachten. Es gibt einen Pool an freien Aminosäuren, der gespeist oder entleert wird, jenachdem wie sich die Muskelumbauprozesse gerade gestalten.

Dein Körper kann im Normalfall ein 24h-Fenster überbrücken. Ich selbst faste ja manchmal auch 20-22 Stunden an die nächste Mahlzeit heran. Da wird nichts (messbares) passieren.

[libera 136]

Kann ich während einer PSMF unbesorgt Cola-Zero in mich reinschütten ?

[Borgut 535]

Kommt drauf an wen Du fragst :D Kannst Du, ist halt ziemlich viel Chemie drin. Mir ist's wumpe, andere stört's.

[Un Bekannt 1090]

Kann ich während einer PSMF unbesorgt Cola-Zero in mich reinschütten ?

Sicher, spricht absolut nichts dagegen, außer du bist ein Hippie.

[bobone 253]

Hey Jungs, eine Frage:

Bin seid gut 2 Jahren die meiste Zeit bei meiner Freundin. Leider fehlt uns hinten und vorne das Geld, sodass wir teilweise am Essen spraren müssen und ich ab und zu schlafen gegangen bin obwohl ich vlt noch etwas Hunger hatte. In den 2 Jahren hab ich mich im Sport wirklich oft verletzt( 2x Aussenbandriss, oft muskoläre Probleme, Muskelfaserriss, langwierige Schambeinentzündung und jetzt kürzlich hab ich mir was an der Leiste gezerrt glaube ich! (Bin Fussballer)

kürzlich habe ich da überlegt und hatte die Theorie dass das einfach an der mangelnden kalorienzufuhr lag!? korreliert das ganze irgendwie? Mein Gewicht war aber mehr oder weniger konstant bei etwa 74 kg bei 183 cm Größe!

beste Grüße