Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Alc 1164]

und jemand ne Idde für ne zweite UK Einheit, wenn man Kniebeugen nicht machen mag?

2x Beinpresse?

Beinpresse 3x6-8

Beincurl 3x10-12

Beinpresse 3x10-12

Waden 3x6-8

Waden2x10-12

ABS

nicht sehr smart, aber was soll man machen (außer Beugen ^^)

Frontkniebeugen

[La Coste 0]

brauche eine bandage für mein knie.. taugen bauerfeind bandagen was?

[Mega rAFC ? 36]

und jemand ne Idde für ne zweite UK Einheit, wenn man Kniebeugen nicht machen mag?

2x Beinpresse?

Beinpresse 3x6-8

Beincurl 3x10-12

Beinpresse 3x10-12

Waden 3x6-8

Waden2x10-12

ABS

nicht sehr smart, aber was soll man machen (außer Beugen ^^)

Frontkniebeugen

auch keine Option :-/

Also geht 2x Beinpresse oder bei der 2.UK Einheit keine Heavy Übung(6-8reps) machen?

[Alc 1164]

und jemand ne Idde für ne zweite UK Einheit, wenn man Kniebeugen nicht machen mag?

2x Beinpresse?

Beinpresse 3x6-8

Beincurl 3x10-12

Beinpresse 3x10-12

Waden 3x6-8

Waden2x10-12

ABS

nicht sehr smart, aber was soll man machen (außer Beugen ^^)

Frontkniebeugen

auch keine Option :-/

Also geht 2x Beinpresse oder bei der 2.UK Einheit keine Heavy Übung(6-8reps) machen?

Wieso kannste nicht beugen!?

Die LBR schreibt halt eine schwere Beinübung vor... Da würde ich niemals Beinpresse machen.

[Gast Yeezyzz]

Deadlift?!?!?!

Dann aber folgendermaßen:

Montag: OK

Mittwoch: UK Deadlift

Freitag: OK

Samstag/Sonntag: UK ohne Liften

Got it?!

Edit: Vegeta würde 7mal die Woche beugen!!!

Oktober 28, 2011 bearbeitet von Dangery

[Alc 1164]

Deadlift?!?!?!

Dann aber folgendermaßen:

Montag: OK

Mittwoch: UK Deadlift

Freitag: OK

Samstag/Sonntag: UK ohne Liften

Got it?!

Edit: Vegeta würde 7mal die Woche beugen!!!

Im Schwerkraftraum

[Gast Yeezyzz]

Bei 180.000G mit ca. 10 Zentnern auf dem Rücken!

Verdammt, so trainiere ich ja auch :O

[turk 203]

Spricht irgendwas dagegen zBs. bei LBR 2 verschiedene OK-Einheiten zu machen?

Lyle sagt doch selbst, man könne gewisse Übungen austauschen und im 2er Turnus wechseln.

Woran erkennt man dedication? Geburtstag haben, für die Kollegen ein Backblech großen Pflaumenkuchen mit Streuseln machen, kein Stück essen und am Abend 1400kcal zusammen haben.

eh nicht wahr Craw....

27.10.1988 bin ich geboren!!

Hatte gestern mein Off-Day ... alle haben mit Sekt angestossen ich mit Quark in Wasser verrührt

Naja 2 Ecken Pizza hab ich schon gegessen !

Edit: Ich bin kein Freak, am Samstag wird gefeiert... getrunken ... nur Sekt usw muss nicht sein... Nussecken und Muffins wenn sie auf dem Tisch stehen können auch wiederstanden werden (ok bin wohl doch ein Freak :D)

Totally freaks!!!

Vorallem im Bulk kann man an seinem Geburtstag doch zuschlagen? In der Diät hätte ich definitiv einen Refeed auf meinen Geburtstag eingeplant.

Aber muss ja jeder selber wissen

[Alc 1164]

Spricht irgendwas dagegen zBs. bei LBR 2 verschiedene OK-Einheiten zu machen?

Lyle sagt doch selbst, man könne gewisse Übungen austauschen und im 2er Turnus wechseln.

Woran erkennt man dedication? Geburtstag haben, für die Kollegen ein Backblech großen Pflaumenkuchen mit Streuseln machen, kein Stück essen und am Abend 1400kcal zusammen haben.

eh nicht wahr Craw....

27.10.1988 bin ich geboren!!

Hatte gestern mein Off-Day ... alle haben mit Sekt angestossen ich mit Quark in Wasser verrührt

Naja 2 Ecken Pizza hab ich schon gegessen !

Edit: Ich bin kein Freak, am Samstag wird gefeiert... getrunken ... nur Sekt usw muss nicht sein... Nussecken und Muffins wenn sie auf dem Tisch stehen können auch wiederstanden werden (ok bin wohl doch ein Freak :D)

Totally freaks!!!

Vorallem im Bulk kann man an seinem Geburtstag doch zuschlagen? In der Diät hätte ich definitiv einen Refeed auf meinen Geburtstag eingeplant.

Aber muss ja jeder selber wissen

mir schmeckts ja nicht mal mehr -.-

es wären nur Gesellschaftliche Konventionen die einen zum Sekt usw zwingen.

Oktober 29, 2011 bearbeitet von TheAce

[KDB 35]

Spricht irgendwas dagegen zBs. bei LBR 2 verschiedene OK-Einheiten zu machen?

Lyle sagt doch selbst, man könne gewisse Übungen austauschen und im 2er Turnus wechseln.

Woran erkennt man dedication? Geburtstag haben, für die Kollegen ein Backblech großen Pflaumenkuchen mit Streuseln machen, kein Stück essen und am Abend 1400kcal zusammen haben.

eh nicht wahr Craw....

27.10.1988 bin ich geboren!!

Hatte gestern mein Off-Day ... alle haben mit Sekt angestossen ich mit Quark in Wasser verrührt

Naja 2 Ecken Pizza hab ich schon gegessen !

Edit: Ich bin kein Freak, am Samstag wird gefeiert... getrunken ... nur Sekt usw muss nicht sein... Nussecken und Muffins wenn sie auf dem Tisch stehen können auch wiederstanden werden (ok bin wohl doch ein Freak :D)

Totally freaks!!!

Vorallem im Bulk kann man an seinem Geburtstag doch zuschlagen? In der Diät hätte ich definitiv einen Refeed auf meinen Geburtstag eingeplant.

Aber muss ja jeder selber wissen

mir schmeckts ja nicht mal mehr -.-

es wären nur Gesellschaftliche Konventionen die einen zum Sekt usw zwingen.

WORD.

Das nervt mich so tierisch das man von außenstehenden als "seltsam" betrachtet wird wenn man kein Alkohol trinken möchte..

Also bei mir ist das z.B. so, ich trinke aus Prinzip keinen Alkohol.

Letztens bei ner Verabschiedung von einer Arbeitskollegin wurde ich dann doof angemacht von ner andren Kollegin "wenigstens jetz zum Anstoßen kannst du doch mal ein Sekt trinken".

Ich mag die Gesellschaft nicht ó.ò

[Gast]

Dann sind wir ja alle im richtigen Forum.

[cRaw 9]

Heute Morgen 75.5kg Hell yeah! New all time low.

Ich schwanke gerade immer mit den Gedanken zwischen, solangsam kommt die Defi immer besser raus und in Hemd & Hose seh ich aber ziemlich zusammengefallen aus.

Montag wieder OK aufpumpen, fürs EGO

[Gast Yeezyzz]

WORD.

Das nervt mich so tierisch das man von außenstehenden als "seltsam" betrachtet wird wenn man kein Alkohol trinken möchte..

Also bei mir ist das z.B. so, ich trinke aus Prinzip keinen Alkohol.

Letztens bei ner Verabschiedung von einer Arbeitskollegin wurde ich dann doof angemacht von ner andren Kollegin "wenigstens jetz zum Anstoßen kannst du doch mal ein Sekt trinken".

Ich mag die Gesellschaft nicht ó.ò

+1

Trinkt man keinen Alkohol, ist man sofort "sonderbar". Am besten ist noch das Argument, ein Glas Wein am Tag wäre gesund - mag ja stimmen, aber ich kenne keinen Menschen, der Alkohol für seine Gesundheit trinkt. Gleiches Spiel bei facebook. Wenn man sich abmeldet oder nie angemeldet hat, kommt immer sofort die tolle Frage: Wem willst du denn damit was beweisen? - Oder: Das machst du doch nur. um was besonderes zu sein und um dich von der Masse von abzuheben.

FUCK IT!

So, da musste mal raus. Genug Off-Topic meinerseits!

[eloan 297]

Ich weiß nicht...

Bei mir ist es so:

Ich trinke seit 2 1/2 Jahren keinen Alkohol mehr. Hatte mit 15-16 die Phase des extremen Trinkens, war auch immer ziemlich lustig, nur bekommt man dann von der eigentlichen Party nichts mehr mit. Seitdem ich dann auch noch eine ziemlich üble Erfahrung(sehr böser Horrortrip) mit Drogen bzw LSA gemacht habe, entscheide ich mich bewusst FÜR den Spaß mit anderen Leuten und GEGEN den Drogenrausch.

Wenn ich gefragt werde warum ich keinen Alk trinke oder den Joint nicht mitrauche, dann sag ich das auch immer genau so und dann kommt mir fast nie einer blöd mit solchen Sprüchen. Das letzte mal dass so etwas vorgekommen ist war vor einem halben Jahr und da wird dann immer von mir gelächelt, mit der Schulter gezuckt und mit anderen Personen unterhalten. So etwas kommt dann nie wieder von dieser Person vor, sollte ich sie überhaupt je wiedersehen.

[cRaw 9]

Gott! Schmeckt das Ahornsyrup und die Schokosauce von Walden Farms GEIL! :-D

[KDB 35]

Mal ne schnelle Frage.

Hier in dem Thread wurde schon mehrmals über Foam roller geredet, und von der Blackroll gibt es einmal die schwarze und die orangene.

Die orangene ist 40% härter.. jetzt müsst ich nur wissen wie hart die originale ist.

Könnte wer nen feedback posten der sie hat? Oder vllt sogar die orangene und sagt die is besser..

Weil wenn die zu hart ist stell ich mir das schmerzhaft vor.

[cRaw 9]

Mal ne schnelle Frage.

Hier in dem Thread wurde schon mehrmals über Foam roller geredet, und von der Blackroll gibt es einmal die schwarze und die orangene.

Die orangene ist 40% härter.. jetzt müsst ich nur wissen wie hart die originale ist.

Könnte wer nen feedback posten der sie hat? Oder vllt sogar die orangene und sagt die is besser..

Weil wenn die zu hart ist stell ich mir das schmerzhaft vor.

Zu hart gibt es nicht. Ich hab nen Plastikrohr, null Schaumstoff, gibt nicht nach. Glaube nicht, dass die Orangene härter als das is.

[KDB 35]

Mal ne schnelle Frage.

Hier in dem Thread wurde schon mehrmals über Foam roller geredet, und von der Blackroll gibt es einmal die schwarze und die orangene.

Die orangene ist 40% härter.. jetzt müsst ich nur wissen wie hart die originale ist.

Könnte wer nen feedback posten der sie hat? Oder vllt sogar die orangene und sagt die is besser..

Weil wenn die zu hart ist stell ich mir das schmerzhaft vor.

Zu hart gibt es nicht. Ich hab nen Plastikrohr, null Schaumstoff, gibt nicht nach. Glaube nicht, dass die Orangene härter als das is.

Alles klar, naja normalerweise steh ich nicht so auf hart

Aber dann werd ich mir gleich die orangene legen.. Dank dir.

[Alc 1164]

hab die orangene kaputt gerollt....

Ist einfach nicht mehr zu gebrauchen...

Jetzt hab ich ein PVC Rohr mit Schaumstoff drum rum.

[eloan 297]

Ist es normal, dass heute nach 5x122,5kg Kreuzheben meine Finger taub waren und ich sie für gut eine halbe Minute nicht richtig abbiegen konnte?

Und bevor Gauner jetzt fragt: Nein, ich mache kein touch'n'go

[Gast]

Bemerke ich als Normal Trainierender einen großen Unterschied zwischen:

http://www.amazon.de/product-reviews/B000K...rBy=addFiveStar

und

http://www.myprotein.com/de/products/impact_whey_protein

ausser dem Preis? lese bei dem amazon ding sachen wie weibliche hormone etc, was ist da dran?

edit:

und wo ist der unterschied zwischen whey und total protein?

November 1, 2011 bearbeitet von Gast

[cRaw 9]

Bemerke ich als Normal Trainierender einen großen Unterschied zwischen:

http://www.amazon.de/product-reviews/B000K...rBy=addFiveStar

und

http://www.myprotein.com/de/products/impact_whey_protein

ausser dem Preis? lese bei dem amazon ding sachen wie weibliche hormone etc, was ist da dran?

edit:

und wo ist der unterschied zwischen whey und total protein?

Sojaeiweiß-Isolat, Molkeneiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß, Aroma, Verdickungsmitt

wenn Du dafür von diesem Mammut scheiss soviel Geld bezahlen willst nur zu.

Kauf lieber sowas wie ESN, da hast Du Hühnereiweiß, Molke, Eialbumin und co als erste Inhaltsstoffe und nicht Soja.

[Stadtaffe 4]

Ich wollte mir zum trainieren Handschuhe zulegen, da ich sonst so schwielen kriege... wie viel muss ich dafür investieren? Von 5-100 Euro gibts ja alles...

Bzw könnt ihr mir nen Modell/ne Marke empfehlen?

[mhochzwei 614]

Ich wollte mir zum trainieren Handschuhe zulegen, da ich sonst so schwielen kriege... wie viel muss ich dafür investieren? Von 5-100 Euro gibts ja alles...

Bzw könnt ihr mir nen Modell/ne Marke empfehlen?

Handschuhe sind nicht unbedingt empfehlenswert. Du hast einfach weniger Kontakt zwischen Hand und Hantel und somit langfristig weniger Sicherheit und Kraft... Mir hat es sehr geholfen, den Griff richtig hinzubekommen. Plötzlich hatte ich keine übermäßige Hornhaut mehr.

[Gast Yeezyzz]

Nike Handschuhe sind zumindest so schlecht, dass es sinnvoller wäre die Stange mit nem 20er zu umwickeln, anstatt das Geld in Handschuhe zu investieren.

Ohne ist immer noch am besten, wobei, und da werden mich die Puristen hier wieder angehen, Football Handschuhe sind vom Grip her unschlagbar. Am besten die pinken von Reebok, kosten allerdings an die 100€ und halten höchstens 3-4 Monate. Aber der Grip ist geil!