Wie schneller laufen/sprinten?! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[thomsen1992 0]

Tach PUler!

Meine Frage zum Thema laufen bzw. sprinten:

Ich spiele American Football und möchte schneller werden.

Wie kann ich schneller werden? Welche Übungen gibt es die mir dabei helfen könnten?

Hilft Joggen dabei, an Geschwindigkeit zu gewinnen?

Grüße

[Kaiserludi 9582]

Hallo zusammen,

Ich wollte jetzt zu meinem Thema keinen extra neuen Beiträg eröffnen.

Was gibt es für Übungen um seine Beschleunigung und die maximale Geschwindigkeit beim Rennen/Sprinten zu erhöhen. Ich spiele Fußball und Tennis im Verein und würde gerne diesen Winter nutzen um meine maximal erreichbare Sprint-Geschwindigkeit zu erhöhen.

Ich hab mir hier fast alles durchgelesen habe aber zu dem Thema Geschwindigkeit nicht viel brauchbares finden können. Die Suchfunktion hat mir hier auch nicht weitergeholfen.

Links zu brauchbaren Quellen die sich mit dem Thema auseinander setzen würden mir schon reichen.

Vielen Dank.

Alex

HIIT und schwere Kniebeugen.

Sprinten ist vor allem eins : Perfekte Abfolge von vielen sehr explosiven Aneinandergereihten Teilbewegungen.

D.h. Maximalkraft und Explosivkraft der entsprechenden Muskeln sowie Technik trainieren. Sprinten an sich natürlich genauso.

[thomsen1992 0]

Was ist HIIT?

Suchfunktion hab ich übrigens benutzt, bevor ich gepostet hab!

[Gast pongi]

Als Fottballer brauchst du im Grunde nicht weiter als 100m sprinten können.

Also trainiere Sprints, gerne auch mit Widerstand, z.b. am Berg.

Das hat unser Trainer mit uns gemacht, oder auch am Anfang der Saison Indianruns.

[Kaiserludi 9582]

Was ist HIIT?

High Intensity Interval Training, also Sprintintervalle:

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...t=0&start=0

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...056&hl=HIIT

[xXXx Quadro x 0]

Laufschule

mein Sportlehrer hat als wir das Sportabzeichen gemacht haben das wir vor dem Trainig immer diese Übungen machen sollen, um Verletzungen vorzubeugen.

Dann kann man Sprintintervalle machen.