Brauch nen Arschtritt Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Idendity 3]

Hi ,

Ich brauch mich mittlerweile nimmer zu wundern , warum manche Leute , die genauso lange trainieren wie ich (ca. 15 Monate ), viel mehr Muskelmasse haben als ich . Bin zwar einigermaßen zufrieden , aber es müsste mehr sein.

Es kann mMn nur an der Ernährung liegen ! Mal ess ich am Tag ü100g Eiweiß , mal 20g usw. Und , wenn ich zu mir sag : Junge , jetzt wird zugenommen und jeden Tag das doppelte gefressen , dann mach ich das auch , aber nur ne Woche , weil ich dann kein bock mehr auf das ständige fressen habe . Ich beneide jeden , der morgens seine 250g Magerquark in sich reinschauffelt und sich dabei den Ekel dran frisst. Jeden , der immer seine Eiweißshakes trinkt usw.

Ich brauche nen Arschtritt !

Was motiviert euch , dass ihr immer konsequent am Ball bleibt ? Ich habe in der Rubrik Essen keine Disziplin

Adios

[Kaiserludi 9583]

Versuchs mal mit GOMAD: 4 Liter Vollmilch täglich, das macht 140g Eiweiß und 2.600kcal nur durch die Milch plus natürlich das, was du dann noch isst.

Vorteile: preisgünstig und Trinken fällt einem leichter als essen, da klappts dann eher mit der Disziplin.

[Shao 6454]

Du machst nen Plan, du folgst ihm. Keine Ausreden.

Fertig.

Zu müde, zu spät, Freundin ficken, zuwenig gegessen, zuwenig Geld, Roller kaputt, Jeans blau, Krieg in Timbuktistan, Bruder geklont... alles keine Ausreden, du machst es no matter what.

[Kaiserludi 9583]

Du machst nen Plan, du folgst ihm. Keine Ausreden.

Fertig.

Zu müde, zu spät, Freundin ficken, zuwenig gegessen, zuwenig Geld, Roller kaputt, Jeans blau, Krieg in Timbuktistan, Bruder geklont... alles keine Ausreden, du machst es no matter what.

Blaue Jeans, soweit kommts noch, wo kämen wir denn da hin, als nächstes gibts noch sowas wie Lederschuhe in schwarz. Du hast heute wieder Perlenproduktionstag, was? Schon die zweite von dir heute.

[Idendity 3]

Is ja mal eindeutige Aussage

Kann keine 4 Liter Milch trinken . Davon krieg ich Bauchschmerzen und den übelsten Mundgulli

[Kaiserludi 9583]

Is ja mal eindeutige Aussage

Kann keine 4 Liter Milch trinken . Davon krieg ich Bauchschmerzen und den übelsten Mundgulli

Mal mit Lactase-Tabletten versucht? Das hört sich nach typischen Lactoseintoleranzsymptomen an, mit zusätzlicher Lactasezufuhr kann dein Körper die Lactose dann verarbeiten.

[Idendity 3]

nee , wo gibts die ?

[Shao 6454]

Is ja mal eindeutige Aussage

Kann keine 4 Liter Milch trinken . Davon krieg ich Bauchschmerzen und den übelsten Mundgulli

4l yoghurt :P

[Idendity 3]

Sind 16 Milchreis(e) am Tag......

September 19, 2009 bearbeitet von Idendity

[Kaiserludi 9583]

nee , wo gibts die ?

google.de - Lactasetabletten

Is ja mal eindeutige Aussage

Kann keine 4 Liter Milch trinken . Davon krieg ich Bauchschmerzen und den übelsten Mundgulli

4l yoghurt :P

Ja, der Klassiker LOL

Sind 16 Milchreis(e) am Tag......

Geht auch ohne Reis

[Shao 6454]

Ja, der Klassiker LOL

Ganz ehrlich, geile Antworte und Sprüche haben bei mir einfach kein Copyright. Die Sache mit der Mokkatasse wird bei mir auch nen neuer Favourite. Ich hoffe ja das der gute Mann in unserer Zusammenarbeit noch ne Menge davon raushaut, ich hab selten so gelacht.

[JD19 5]

Du machst nen Plan, du folgst ihm. Keine Ausreden.

Fertig.

Zu müde, zu spät, Freundin ficken, zuwenig gegessen, zuwenig Geld, Roller kaputt, Jeans blau, Krieg in Timbuktistan, Bruder geklont... alles keine Ausreden, du machst es no matter what.

Shao ich liebe dich ...

Super Sache

[Idendity 3]

Den Spruch druck´ich mir aus und kleb ihn in mein Heftchen

[Idendity 3]

Senioras ,

Ich gehe ab nächsten Monat selbst einkaufen , da ich dann mein eigenes Geld verdiene . Auf dem Einkaufszettel steht :

Steak vom Rind , Broccoli , Steak vom Rind , Broccoli , Steak vom Rind

Frage :

Ich höre immer wieder , dass der Genuss von zuviel Fleisch ungesund ist. Wie oft darf ich die Woche Fleisch essen ?

[Kaiserludi 9583]

Ich höre immer wieder , dass der Genuss von zuviel Fleisch ungesund ist. Wie oft darf ich die Woche Fleisch essen ?

Wenn du zu wenig Wasser trinkst, kann diese Kombination sich negativ auswirken, bei viel Fleisch also auch viel trinken.

Die andere Begründung, die meist angeführt wird, zu viel tierisches Fett sei schlecht, ist aufgrund von einer mangelhaft durchgeführten Studie entstanden und es gibt bisher meines Wissens nacht keine andere Studie, die das stützt.

Du darfst also so viel Flesich essen, wie du willst, ich esse 20-35 mal die Woche Fleisch und/oder Fisch.

[Strong 0]

Es lieber Fisch und Hünchen-Rotes Fleisch erhöht das Krebsrisiko

[Idendity 3]

Wenn ich schon Fisch rieche könnt´ ich kotzen .

Ernährung : Rotes Fleisch

September 20, 2009 bearbeitet von Idendity

[Holzkopf 1]

Es lieber Fisch und Hünchen-Rotes Fleisch erhöht das Krebsrisiko

Sorry. War schlechte Auswertung + von Medien breitgetreten. Korrelation zwischen rotem Fleisch und Rauchen etc. Such hier im Forum nach Shaos Erläuterung.

@Topic:

Wechsel lieber mal ab. Pangasius und Hänchen gut gewürzt. Chili & Curry sind immer gut zum würzen.

Und schau auch mal nach Pilzen und Blumenkohl etc. ...

Restlichen 2000 kcal kannst du ja durch Nüsse und Reis/Kartoffeln, Burger, Pizza, Eis, Schokolade und Pudding decken.