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[Gast Hadon]

Gestern:

Hähnchenbrustfilet 500g,(5x94kcal)

Pfannengemüse asiatischer Art 750g,(7,5x57kcal)

Eis (255kcal) (ich weiß das hätte nicht sein müssen)

2,3l Wasser (ist einfach zu wenig auf 3l sollte ich schon kommen)

_________________________________________

1152,5 kcal

Heute:

Räucherlachs 200g, 2x172 kcal

Hähnchen-Grillfackel 2 Stück zu je 150g 3x157 kcal

4 Tomaten ca 50 kcal (wirklich so wenig?)

2L Wasser + das was jetzt abends kommt ....

________________________________________________________

865 kcal

Juli 7, 2010 bearbeitet von Hadon

[Alexus 278]

...Diesen Monat werd ichs jetzt aber durchziehen um nicht peinlich da zu stehen ...

Ich glaube diesen Satz findet man auf annähernd jeder der 1000 Seiten

[King Koitus 63]

...Diesen Monat werd ichs jetzt aber durchziehen um nicht peinlich da zu stehen ...

Ich glaube diesen Satz findet man auf annähernd jeder der 1000 Seiten

Ich glaube Hadon ist in Wirklichkeit meine Freundin. Die ist auch so kreativ im Ausreden erfinden...

[saian 2209]

Manchmal verkackst du es auch, weil du Müll isst.

Das Pfanngemüse z.B. hättest du wunderbar mit der doppelten Menge "normalem" Gemüse ersetzen können, davon hast du mehr.

Desweiteren hättest du weniger Hunger, wenn du mehr trinken würdest.

2,3L Wasser trinke ich allein während des Trainings.

Ich habe mir eine Morgenroutine angewöhnt:

- Toilette, Zähne putzen, Supps + 0,5L Wasser

- Tasche richten, Klamotten anziehen, 0,5L Wasser

Somit habe ich innerhalb von 30min schon 1L Wasser getrunken. (morgens vor 8Uhr!)

Vorm Schlafen das gleiche Spiel:

- Zähne putzen, 0,5L Wasser

- Tag Revue passieren lassen, Waschen, 0,5L Wasser, Toilette

Schon alleine durch diese zwei Rituale habe ich 2L Wasser.

Dazu kommt noch 1,5L beim Mittagessen und beim Training pro Übung noch 1L etwa. (meistens 3 Übungen)

Insgesamt bei 3 Übungen also dann 6,5L + zwischendurch zum Essen ~ 8L.

Dadurch habe ich auch automatisch weniger Hunger.

Juli 7, 2010 bearbeitet von saian

[Gast Hadon]

naja in diesem Jahr habt ihr recht...

Wusst garnicht dass deine Freundin so viel Bier trinkt ...

Naja stimmt schon ich trink da manchmal wirklich Fässerweise...

(Zum Glück aber nicht allein ...)

Manchmal glaub ich Ludi beobachtet einen, was aber dann in Norddeutschland nicht verwunderlich wäre mit ihrem Meter Bier...

Sämtliche Biervorräte haben wir da schon auf dem ein oder anderen Fest damals vernichtet ...

Tja das Wasser das Hungegefühl stillen kann ist mir klar. Das habe ich auch indirekt damit gemeint, dass da die 2,3Liter einfach zu wenig sind.

Naja hilft ja alles nichts. Ich muss einfach mehr trinken und mir einfach 2 1,5 Liter Flaschen hinstellen ...

Doch immerhin schaffe ichs jetzt schon mal, dass ich jeden Tag zum Schwimmen gehe ... Werd das jetzt auch intesivieren und Gründe dafür habe ich ja schon ...

Juli 7, 2010 bearbeitet von Hadon

[King Koitus 63]

Meine Freundin trinkt Schnaps

[cRaw 9]

@ Hadon: Die Energie die du dauernd hier reinsteckst mit jammern / schuld wegschieben hätte bei weitem schon gereicht um einfach mal 6-8 Wochen PSMF streng durchzuziehen.

OHNE wenn und aber. Du bist doch wahrlich nicht so überfettet, dass es eine unüberschaubare Zeitspanne ist, bis du auf nem akzeptablen KFA angelangt bist.

Irgendwie passt doch dein gejammer und deine unzufriedenheit überhaupt nicht zu deiner Disziplin bzw. nicht Disziplin. Wenn es Dir wirklich wichtig ist, dann reiß Dich doch einfach mal 2 Monate am Riemen und genieße den Rest deines Lebens mit ausgewogener bedachter Ernährung. ;)

[Gast Hadon]

Das Witzige ist ja dass ich ehrlich gesagt über die 70er Marke nicht mehr hinausgekommen bin.

Hab mich da dann wirklich immer am Riemen gerissen und rasch auch wieder wegen diesen Kohlenhydrateinlagerungen abgenommen...

[PQR32408X 78]

Ignorier das Gewicht ab jetzt. Geh nach wöchentlichen Bildern. Und mach das richtig (PSMF), ich spring schon jetzt über jeden deiner Posts weg, weil da keine Substanz mehr drin ist.

[Chaser 0]

Manchmal verkackst du es auch, weil du Müll isst.

Das Pfanngemüse z.B. hättest du wunderbar mit der doppelten Menge "normalem" Gemüse ersetzen können, davon hast du mehr.

Desweiteren hättest du weniger Hunger, wenn du mehr trinken würdest.

2,3L Wasser trinke ich allein während des Trainings.

Ich habe mir eine Morgenroutine angewöhnt:

- Toilette, Zähne putzen, Supps + 0,5L Wasser

- Tasche richten, Klamotten anziehen, 0,5L Wasser

Somit habe ich innerhalb von 30min schon 1L Wasser getrunken. (morgens vor 8Uhr!)

Vorm Schlafen das gleiche Spiel:

- Zähne putzen, 0,5L Wasser

- Tag Revue passieren lassen, Waschen, 0,5L Wasser, Toilette

Schon alleine durch diese zwei Rituale habe ich 2L Wasser.

Dazu kommt noch 1,5L beim Mittagessen und beim Training pro Übung noch 1L etwa. (meistens 3 Übungen)

Insgesamt bei 3 Übungen also dann 6,5L + zwischendurch zum Essen ~ 8L.

Dadurch habe ich auch automatisch weniger Hunger.

Sach ma das ist doch nicht dein ernst oder? Geht das den ganzen Tag so weiter? Da hängst ja die ganze zeit auf der Toilette, das ganze muß ja wieder raus. Prinziepell stimm ich dir zu viel Wasser zu trinken ist wichtig aber doch nicht 8L

[Barristan the Bold 688]

Manchmal verkackst du es auch, weil du Müll isst.

Das Pfanngemüse z.B. hättest du wunderbar mit der doppelten Menge "normalem" Gemüse ersetzen können, davon hast du mehr.

Desweiteren hättest du weniger Hunger, wenn du mehr trinken würdest.

2,3L Wasser trinke ich allein während des Trainings.

Ich habe mir eine Morgenroutine angewöhnt:

- Toilette, Zähne putzen, Supps + 0,5L Wasser

- Tasche richten, Klamotten anziehen, 0,5L Wasser

Somit habe ich innerhalb von 30min schon 1L Wasser getrunken. (morgens vor 8Uhr!)

Vorm Schlafen das gleiche Spiel:

- Zähne putzen, 0,5L Wasser

- Tag Revue passieren lassen, Waschen, 0,5L Wasser, Toilette

Schon alleine durch diese zwei Rituale habe ich 2L Wasser.

Dazu kommt noch 1,5L beim Mittagessen und beim Training pro Übung noch 1L etwa. (meistens 3 Übungen)

Insgesamt bei 3 Übungen also dann 6,5L + zwischendurch zum Essen ~ 8L.

Dadurch habe ich auch automatisch weniger Hunger.

Sach ma das ist doch nicht dein ernst oder? Geht das den ganzen Tag so weiter? Da hängst ja die ganze zeit auf der Toilette, das ganze muß ja wieder raus. Prinziepell stimm ich dir zu viel Wasser zu trinken ist wichtig aber doch nicht 8L

Ich mach das ähnlich, nur dass ich etwa die Hälfte davon trinke was saian zu sich nimmt, sprich: um die 4 l. Selbst bei "nur" 4 Liter muss ich ständig schiffen Ist mir also auch ein Rätsel wie der gute saian das handhabt...

[Kaiserludi 9572]

@ Hadon: Die Energie die du dauernd hier reinsteckst mit jammern / schuld wegschieben hätte bei weitem schon gereicht um einfach mal 6-8 Wochen PSMF streng durchzuziehen.

OHNE wenn und aber. Du bist doch wahrlich nicht so überfettet, dass es eine unüberschaubare Zeitspanne ist, bis du auf nem akzeptablen KFA angelangt bist.

Irgendwie passt doch dein gejammer und deine unzufriedenheit überhaupt nicht zu deiner Disziplin bzw. nicht Disziplin. Wenn es Dir wirklich wichtig ist, dann reiß Dich doch einfach mal 2 Monate am Riemen und genieße den Rest deines Lebens mit ausgewogener bedachter Ernährung. ;)

Besser hätte ich es auch nicht ausdrücken können, gestern hieß es noch, diesen Monat aber knallhart, heute lese ich schon wieder von einem Eis, von Buttergemüse statt normalem Gemüse, usw.

Reiß dich einmal richtig am Riemen, 2 Monate lang knallhart ohne noch so kleine Ausnahme, dann hast du es geschafft und bist auf ca. 15% KFA. So wie du es angehst, hast du ja in den letzen Moanten gesehen, dass du da auch nach einem halben Jahr NULL Fortschritte hast.

[Gast Hadon]

Buttergemüse?

Ne Asia-Tiefkühlgemüse im 750 g Beutel und das ganze ohne Öl oder Butter in die Pfanne gegeben ...

Das Eis gestern war die einzige Ausnahme.

Gerade auch das Bier was mir ein Kumpel mitgebracht hat einem anderen Kumpel weitergegeben.

Er extra mit dem Fahrrad zu mir gekommen und dann mir gesagt, dass der Berg zu mir hoch wirklich heftig ist ...

Hatten jetzt vor den Spiel noch ne kleine Grillsession gemacht. Waren aber nur zwei Hähnchenspieße auf meiner Seite ...

(vorne wirds jetzt immer ergänzt von meiner Seite aus, dann kann jeder seinen Senf dazu geben)

Wieder nen Ansporn diesen Berg jedes mal zu überwinden wenn ich zum Einkaufen fahre... (muss ja irgendwie Spritkosten sparen)

[Kaiserludi 9572]

Buttergemüse?

Ne Asia-Tiefkühlgemüse im 750 g Beutel und das ganze ohne Öl oder Butter in die Pfanne gegeben ...

Schau mal genau auf die Nährststoffangaben und die Zutatenliste auf der Packung, das Zeug hat laut dir 57kcal pro 100g, das ist fein typischer Buttergemüsewert oder aber der Wert von eher carbreichen Gemüsesorten, pures Tiefkühlgemüse kann durchaus auch 20-30kcal pro 100g haben.

[Gast Hadon]

Buttergemüse?

Ne Asia-Tiefkühlgemüse im 750 g Beutel und das ganze ohne Öl oder Butter in die Pfanne gegeben ...

Schau mal genau auf die Nährststoffangaben und die Zutatenliste auf der Packung, das Zeug hat laut dir 57kcal pro 100g, das ist fein typischer Buttergemüsewert oder aber der Wert von eher carbreichen Gemüsesorten, pures Tiefkühlgemüse kann durchaus auch 20-30kcal pro 100g haben.

überredet da in den Zutaten Rapsöl, Pflanzenfett und Zucker erwähnt werden ...

Muss da wohl doch etwas mehr aufpassen und genauer beim Einkaufen drauf schauen...

Hat wohl doch so seine Vorteile den Spaß gleich gepostet zu haben...

Aber egal dann schwimm ich morgen halt mal ne Runde extra

[Kaiserludi 9572]

Naja den Vorschlag mit den 100€ Biermalus kann ich mir so oder so nicht leisten.

Wieso? es kostet dich nicht einen Euro, wenn du endlich mal die Sache mit der richtigen Einstellung angehst, solagne du glaubst, wenn du jetzt scho ndavon ausgehst, keinen Moant ohne Bier zu überleben, sehe ich schwarz für dich.

[cRaw 9]

Naja den Vorschlag mit den 100€ Biermalus kann ich mir so oder so nicht leisten.

Wieso? es kostet dich nicht einen Euro, wenn du endlich mal die Sache mit der richtigen Einstellung angehst, solagne du glaubst, wenn du jetzt scho ndavon ausgehst, keinen Moant ohne Bier zu überleben, sehe ich schwarz für dich.

Bei mir ist das ganz einfach. Nach einem Bier bin ich schon so angetrunken, dass ich es gut spüre und fühle mich dabei total elend. Wenn ich jetzt noch darüber nachdenke, dass das Training am nächsten Tag wegen dem bisschen Alkohol auch mies läuft und ich mich nicht steigern kann, kotze ich erst recht. :D

[saian 2209]

Wenn man tagelang viel trinkt, gewöhnt man sich daran, v.a. da ich sehr viel schwitze, muss ich dann auch nicht wirklich viel mehr auf die Toilette, 5-6mal, dafür eben viel.

Klappt schon ;)

[Kaiserludi 9572]

Wenn man tagelang viel trinkt, gewöhnt man sich daran, v.a. da ich sehr viel schwitze, muss ich dann auch nicht wirklich viel mehr auf die Toilette, 5-6mal, dafür eben viel.

Klappt schon ;)

Das hätte so 1 zu 1 von Hadon kommen können, nur dass er dabei Bier und nicht Wasser gemeint hätte

[saian 2209]

:D mach ihn halt fertig

[Gast Hadon]

Naja ihr wisst doch in Bayern ist Bier einfach Grundnahrungsmittel ...

7 Bier sind auch ein Schnitzel so rein Kalorientechnisch betrachtet kommt das auch in etwa hin.

Von fertig machen ist da doch nicht die Rede...

Ganz ehrlich so richtig fertig macht mich das auch nicht. Vielmehr fertig macht mich da der Perfektionismus der in mir wieder steckt und dann wieder der Punkt dass ich auf der anderen Seite doch der gemütliche chillige bin, der eben auch gern mal andere Leute inspiriert...

Im Sommer jetzt einfach tötlich da man doch recht schnell im Biergarten oder im eigenen Garten auf der Biertischgarnitur versumpft ...

Seh schon kommen ich muss da einfach auf Weinschorle umstellen dann ist da erstens die Sauferei weg, da man maximal 2 0,4l Gläser trinkt und trotzdem noch der chillige Flair dabei ...

Andererseits kommen bei dem sch... Alkohol auch ganz andere Probleme mit dazu die keiner von uns Männer so gern hat.

Seitdem ich mich jetzt im Zaum halte ist das glücklicherweise vorbei aber zuvor hatte ich da massive Probleme beim Pissen...

Tja ich glaub Smily und auch so manch anderer können sich denken worauf ich da hinaus will und just deswegen werde ich was den Alkohol wirklich extrem zurück schrauben.

Gerade weil ihr sagt innerhalb von zwei Wochen kann ich da auf 15% runterkommen ist das eigentlich wirklich eine Herausforderung, die ich ja wirklich angehen muss.

Betrachten wir doch eher mal den Spaß und sehen mal den ersten Radikalschlag:

Zuvor hatte ich ja wirklich wegen Frauen gejammert aber im ernst welche Frau will schon so nen Fettsack wie ich davor war.

Als ich dann auf diese 20-22% wie sie ja jetzt auch sind gekommen bin habe ich immense Fortschritte gemacht und wurde des Öfteren sogar von dem ein oder anderen unbekannten HB angesprochen...So manche im Bekanntenkreis wundert sich noch immer und mustert mich immer aufs neue.

Ganz zu schweigen von anderen krassen Aktionen, die dann wirklich zum Kopschütteln bei vielen meiner Kumpels gesorgt haben.

Klar da zählt dann in anderer Hinsicht auch mehr dazu aber sagen wir mal einfach ich habe jetzt das halbe Jahr wahrlich genossen...

Gut jetzt kommt natürlich mein Gejammer und der Drang zum Perfektionismus so frei nach dem Motto da geht noch mehr:

Gehen wir mal von einem Kfa unter 15 % aus und einer sagen wir mal Nicht Spargeltarzanfigur aber auch nicht unbedingt übermäßig trainierten Figur sondern einfach mal reiner Definition. Wie siehts dann Frauenmäßig aus? Statt 2 oder 3 die einem am Abend anreden (vorausgesetzt man hat ne gute Ausstrahlung) dann auf einmal 5 oder 6 und darunter dann andere Kaliber. (naja wobei sagen wir mal mehr vom besseren Kaliber)

Sind das Wünsche oder Träume meinerseits ehm nein egal nur mal so ne Feststellung...

2-3 Monate draufbeißen und dann ewig Spaß haben eigentlich habt ihr recht...

Doch ich weiß unterm Strich gehört da mehr dazu als nur ein angestrebt gutes oder sagen wir mal besseres Aussehen ...

[Eiweißpumpe 37]

Hi.

Hör doch mal auf Alkohol zu saufen. Kein Bier, keine scheiß Weissweinschorle. Du hörst dich wie ein Alkoholiker an. "Wenn kein Bier, dann Wein".

Anstatt hier rumzujammern, dumm Kalorien zu zählen und jeden Tag irgendwelches tiefgefrorenes Gemüse zu fressen solltest du lieber mal

ins Finessstudio gehen und deinen Körper trainieren.

Trenn dich mal von dem Gedanken dass durch weniger Fett die Frauen angerannt kommen. Es ist ein toller Ansporn aber kein gutes Fundament.

Ich spreche aus Erfahrung. Ich habe angefangen abzunehmen als ich mir im Sitzen nicht die Socken anziehen konnte und von Frauen nur träumen konnte.

Die Psyche zieht viel später nach als der Körper sich verändert. Du wirst mit einem schlanken Körper nicht sofort ein Casanova werden. Es dauert

unglaublich lange um sich an seinen "neuen" Körper und dessen Wirkung zu gewöhnen.

Ich habe keine Kalorien gezählt, nicht Buch über meine Ernährung geführt oder irgendwelche idiotischen PSMDG, GoMad, Hugh-Hurry, PITT-Furz Trainingspläne übernommen und

stundenlang im Forum darüber philosophiert ob nun Whey oder Casein besser ist.

Ich bin ins Fitnessstudio gegangen und habe mit Grundübungen meinen Körper gequält. Schwere Gewichte, 6 bis 8 Wiederholungen. Bei jedem Training musste ich besser werden. Heißt, eine extra Wiederholung oder mehr Gewicht. Vieles Kombiniert mit Supersätzen (Grundübung - Isolationsübung).

Bei der Ernährung habe ich die Kohlenhydrate reduziert und auf bestimmte Tageszeiten verlegt. Abends gab es keine Kohlenhydrate mehr, sondern Protein. Wenn ich Hunger kriege, dann esse ich Hüttenkäse oder Thunfisch ohne mir den Kopf darüber zu zerbrechen wieviele Kalorien das hat oder sonstiges.

Supplementiert habe ich mit Whey und Cassein. Später mit Creatin und Glutamin.

Dem Körper bleibt nichts anderes übrig als sich anzupassen und Fett zu verbrennen.

Du jammerst hier einfach nur rum, das Bier ist so lecker und das Eis ist so kühl. Ich lese nur von Cardioeinheiten die besser durch hartes Krafttraining ersetzt werden sollten damit du am Ende nicht wie ein einziger großer Hautlappen aussiehst. Weniger große Töne Spucken sondern mehr machen. DANN kannst du hier Töne spucken.

Adieu !

[Gast Hadon]

Tja ich muss dir recht geben damit, dass es dauert bis man sich an den psychischen Punkt gewöhnt wenn man abgenommen hat. Ich mache diesen Punkt ja seit Januar jetzt mit. Ehrlich gesagt hat es bis Mitte März auch gedauert bis ich dann irgendwie schlagartig auch das Mindset änderte selbst wenn auch die Freude und das damit verbundene Selbstvertrauen da waren. Zugegeben so richtig abgelegt habe ich diverse Punkt aber noch immer nicht und weiß eigentlich selsbt nicht so recht woran es liegt, dass ich von 3 mal weggehen eigentlich nur einmal so richtig abgehen kann und die anderen beiden male so richtig freaky bin...

Location, Spaßfaktor, Ausstrahlung ... Doch was solls worauf ich hinaus wollte ist , dass sich einiges für mich zum positiven geändert hat und wenn ich da weiter mache sich auch noch mehr ändern wird. Ich spuck hier deswegen keine großen Töne, denn das eine sind einfach Tatsachen und das andere einfach subjektive Vermutungen... (Muss mir ja auch irgendwo ein Ziel setzen und entsprechend die Aussichten klar machen)

Bin ja auch ehrlich und habe oben schon gesagt, dass da auch weitaus mehr dazu gehört.

Was Psyche selsbt anbelangt muss ich auch sagen, dass ich da in den letzten drei bis vier Jahren mehr mitgemacht habe als ich mir gewünscht habe und just das hat mich irgendwie abgehärtet und den Weg und vor allem den Blick zu mir selbst offenbart...

-Weil ich so fett war und jetzt nur noch ne kleine Kugel schiebe, habe ich eine weitaus breitere Weltanschauung.

-Weil ich jetzt halbwegs fit bin nach nur ein paar Wochen schwimmen und miterleben musste wie andere nach einem Drittel was ich geschwommen bin schlapp machten hab ich auch den Ehrgeiz dort weiter zu machen.

-Weil mein Kumpe heute mit dem Rad zu mir kam und sich über den Berg beklagt hat werd ichs jetzt auch immer wieder versuchen solange bis ichs ohne Probleme schaffe

Nein es geht mir nicht darum anderen etwas zu beweisen, sondern es geht mir darum mir selbst etwas zu beweisen und das fängt einfach schon bei den kleinen Schritten an...

Alles was man angeht hat auch immer mit Routine zu tun.

Ich hätte es musikalisch nie so weit gebracht wenn ich nicht ständig am Ball geblieben wäre.

Ok momentan ist da auch Ebbe, aber das liegt daran weil ich diversen Leuten Grenzen zeigen musste. Ich hätte sie platt machen können, doch hätte das auf Dauer auch nur ständige Differenzen gegeben... Niveauvoller und besser war es meinen Energieaufwand andernweitig zu investieren und die anderen durch ihre stupide Art einfach ins Messer laufen zu lassen... So tief wie das jetzt steckt kann da kein Notarzt mehr helfen und das Beste daran ist, dass ich es nicht mal reingesteckt habe sondern nur den Stein ins Rollen gebracht habe, weil ausgerechnet einer der solidesten Steine aus dem Bollwerk gefallen ist. Dass ich im musikalischen Bereich weiter mache steht natürlich fest und gerade durch diverse Jam-Sessions habe ich durchaus interessante Kontakte mit denen man sehr viel anfangen kann. Aber wer weiß vielleicht suche ich mir noch ein weiteres Instrument und fang dann wieder bei Zero an...

Kommt Zeit kommt Rat ...

Übertragen auf den Sport heißt es, dass ich einfach für mich einen gewissen Ausgleich brauche und auch wirklich Routine reinbringen muss...

Bei diversen Kraftübungen etc. habe ich es leider nie so recht geschafft. Beim Schwimmen hingegen kann ich jetzt schon von den für mich ersten Erfolgen berichten, da ich einfach Routine bekommen habe.

Sicher war ich auch schon im Fitness-Studio und hab da ein Training abgeleistet und muss auch sagen, dass es Spaß gemacht hat und unterm Strich für mich sehr erfolgreich war als der KFA nur wegen einem Tag deutlich nach unten ging. Ist halt nur ne finanzielle Sache die mich da einfach noch abhält...

Aber um das Gemüt zu beruhigen muss ich schon sagen, dass ich trotzdem immer wieder meine erhöhten Liegestütz, Klimmzüge und "Swings" sowie divers andere Kettlebellübungen mache... (doch leider halt nicht so routiniert wie eben jetzt die Schwimmerei was aber einfach darna liegt, dass ich da einfach allein bin) Hmm ok bin zwar beim Schwimmen auch Einzelkämpfer aber trotzdem ist da immer irgendjemand am See mit dem man sich doch mal unterhält (und auch mal ein Bierchen trinkt oder zwei lol-> doch das ist jetzt vorbei)

Keine Ahnung die wievielte Kampfansage das jetzt an meinen Schweinehund ist, aber jetzt bring ich ihn um ...

und ich werde gewinnen weil ich nicht aufgebe und jetzt hoffentlich endlich genug Anlauf genommen habe...

Juli 8, 2010 bearbeitet von Hadon

[Kaiserludi 9572]

Immer das gleiche " Ja, ihr habt recht, aber es ist ja so bequem, im Biergarten sich Komplimente über vergangene Erfogle anzuhören, während man weitere verhindert und ich müsste ja auch mal mehr machen als nur herumschwafeln, wenn ich euren Ratschlägen folgen würde, das wären ja tatsächlich ernsthafte Entbehrungen and anstrengend ist es auch noch und das für längere Zeit als 1 Tag am Stück, ne da habe ich keinen Leutst drauf, da rede ich lieber noch ein weiteres Jahr groß und breit im Forum darüber, wie schön es doch wäre, wenn ich ein Mann wäre und keine faule, unmotivierte Labertasche ohne auch nur irtgendwas dahinter."

[Shao 6403]

Tja ich muss dir recht geben damit, dass es dauert bis man sich an den psychischen Punkt gewöhnt wenn man abgenommen hat. Ich mache diesen Punkt ja seit Januar jetzt mit. Ehrlich gesagt hat es bis Mitte März auch gedauert bis ich dann irgendwie schlagartig auch das Mindset änderte selbst wenn auch die Freude und das damit verbundene Selbstvertrauen da waren. Zugegeben so richtig abgelegt habe ich diverse Punkt aber noch immer nicht und weiß eigentlich selsbt nicht so recht woran es liegt, dass ich von 3 mal weggehen eigentlich nur einmal so richtig abgehen kann und die anderen beiden male so richtig freaky bin...

Location, Spaßfaktor, Ausstrahlung ... Doch was solls worauf ich hinaus wollte ist , dass sich einiges für mich zum positiven geändert hat und wenn ich da weiter mache sich auch noch mehr ändern wird. Ich spuck hier deswegen keine großen Töne, denn das eine sind einfach Tatsachen und das andere einfach subjektive Vermutungen... (Muss mir ja auch irgendwo ein Ziel setzen und entsprechend die Aussichten klar machen)

Bin ja auch ehrlich und habe oben schon gesagt, dass da auch weitaus mehr dazu gehört.

Was Psyche selsbt anbelangt muss ich auch sagen, dass ich da in den letzten drei bis vier Jahren mehr mitgemacht habe als ich mir gewünscht habe und just das hat mich irgendwie abgehärtet und den Weg und vor allem den Blick zu mir selbst offenbart...

-Weil ich so fett war und jetzt nur noch ne kleine Kugel schiebe, habe ich eine weitaus breitere Weltanschauung.

-Weil ich jetzt halbwegs fit bin nach nur ein paar Wochen schwimmen und miterleben musste wie andere nach einem Drittel was ich geschwommen bin schlapp machten hab ich auch den Ehrgeiz dort weiter zu machen.

-Weil mein Kumpe heute mit dem Rad zu mir kam und sich über den Berg beklagt hat werd ichs jetzt auch immer wieder versuchen solange bis ichs ohne Probleme schaffe

Nein es geht mir nicht darum anderen etwas zu beweisen, sondern es geht mir darum mir selbst etwas zu beweisen und das fängt einfach schon bei den kleinen Schritten an...

Alles was man angeht hat auch immer mit Routine zu tun.

Ich hätte es musikalisch nie so weit gebracht wenn ich nicht ständig am Ball geblieben wäre.

Ok momentan ist da auch Ebbe, aber das liegt daran weil ich diversen Leuten Grenzen zeigen musste. Ich hätte sie platt machen können, doch hätte das auf Dauer auch nur ständige Differenzen gegeben... Niveauvoller und besser war es meinen Energieaufwand andernweitig zu investieren und die anderen durch ihre stupide Art einfach ins Messer laufen zu lassen... So tief wie das jetzt steckt kann da kein Notarzt mehr helfen und das Beste daran ist, dass ich es nicht mal reingesteckt habe sondern nur den Stein ins Rollen gebracht habe, weil ausgerechnet einer der solidesten Steine aus dem Bollwerk gefallen ist. Dass ich im musikalischen Bereich weiter mache steht natürlich fest und gerade durch diverse Jam-Sessions habe ich durchaus interessante Kontakte mit denen man sehr viel anfangen kann. Aber wer weiß vielleicht suche ich mir noch ein weiteres Instrument und fang dann wieder bei Zero an...

Kommt Zeit kommt Rat ...

Übertragen auf den Sport heißt es, dass ich einfach für mich einen gewissen Ausgleich brauche und auch wirklich Routine reinbringen muss...

Bei diversen Kraftübungen etc. habe ich es leider nie so recht geschafft. Beim Schwimmen hingegen kann ich jetzt schon von den für mich ersten Erfolgen berichten, da ich einfach Routine bekommen habe.

Sicher war ich auch schon im Fitness-Studio und hab da ein Training abgeleistet und muss auch sagen, dass es Spaß gemacht hat und unterm Strich für mich sehr erfolgreich war als der KFA nur wegen einem Tag deutlich nach unten ging. Ist halt nur ne finanzielle Sache die mich da einfach noch abhält...

Aber um das Gemüt zu beruhigen muss ich schon sagen, dass ich trotzdem immer wieder meine erhöhten Liegestütz, Klimmzüge und "Swings" sowie divers andere Kettlebellübungen mache... (doch leider halt nicht so routiniert wie eben jetzt die Schwimmerei was aber einfach darna liegt, dass ich da einfach allein bin) Hmm ok bin zwar beim Schwimmen auch Einzelkämpfer aber trotzdem ist da immer irgendjemand am See mit dem man sich doch mal unterhält (und auch mal ein Bierchen trinkt oder zwei lol-> doch das ist jetzt vorbei)

Keine Ahnung die wievielte Kampfansage das jetzt an meinen Schweinehund ist, aber jetzt bring ich ihn um ...

und ich werde gewinnen weil ich nicht aufgebe und jetzt hoffentlich endlich genug Anlauf genommen habe...

Suck it up, candyass. - United States Delta Force

Life is a bitch, deal with it. - Rocky