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[Eiweißpumpe 37]

Den Willigen führt das Schicksal, den Unwilligen zerrt es dahin.

[TheOppositecollides 159]

Oh doch Shin,

hab ich, es sitzt nur gut versteckt bei mir.

Ich schwankte auch zwischen erst Defi und dann SS und andersrum. Die Defi hat gewonnen.

[mdtrinker 1]

Ich habe jetzt mittlerweile sämtliches Getreide aus meiner Ernährung eliminiert und nehme daher nur noch wenige KH durch Gemüse und Obst zu mir.

Jetzt habe ich das Problem, dass ich ständig einen trockenen Mund habe, obwohl ich schon sehr viel trinke. Ich wache teilweise sogar nachts davon auf, was mich ziemlich stört.

Muss ich noch mehr trinken, wieder etwas mehr KH essen (mal Reis bspw.) oder einfach abwarten bis sich der Körper umgestellt hat?

[Gast Hadon]

Die Bilanz von Kaffee ist immer positiv, auch wenn er diuretisch wirkt.

Wie meinst du das mit der positiven Bilanz?

Glaub du willst auf die KFA-Erhöhung bzw. eigentlich vielmehr KWA-Abnahme hinaus oder?

[Shao 6403]

Die Bilanz von Kaffee ist immer positiv, auch wenn er diuretisch wirkt.

Wie meinst du das mit der positiven Bilanz?

Glaub du willst auf die KFA-Erhöhung bzw. eigentlich vielmehr KWA-Abnahme hinaus oder?

Nein, Wasser. Kaffee bringt trotz diuretischer Wirkung mehr Wasser in den Körper als er entzieht.

[TheOppositecollides 159]

So, die waage war gnadenlos.

Ab jetzt bin ich es...

Wieder bei 70,5 kg .

[barney1113 0]

Also ich hab vor einem Jahr 15 Kilo abgenommen und wiege jetzt ca. 90 Kilo bei 195cm das habe ich aber nur geschafft, weil ich meine Ernährung total umgestellt habe.

Morgens: 1 Apfel mit Marmaladenbrot

Mittags: einen Abwechslungsreichen Salat

Abends: evtl. einen Apfel

Den ganzen Tag viel Wasser trinken ca. 2 L am Tag.

und natürlich 2 mal die Woche ins Fitnesstudio und siehe da nach 4 Monaten waren die Kilos weg. Aber das wichtigste habe ich noch vergessen 4 Monate keinen Tropfen Alkohol gesoffen.

[Mega rAFC ? 36]

Also ich hab vor einem Jahr 15 Kilo abgenommen und wiege jetzt ca. 90 Kilo bei 195cm das habe ich aber nur geschafft, weil ich meine Ernährung total umgestellt habe.

Morgens: 1 Apfel mit Marmaladenbrot

Mittags: einen Abwechslungsreichen Salat

Abends: evtl. einen Apfel

Den ganzen Tag viel Wasser trinken ca. 2 L am Tag.

und natürlich 2 mal die Woche ins Fitnesstudio und siehe da nach 4 Monaten waren die Kilos weg. Aber das wichtigste habe ich noch vergessen 4 Monate keinen Tropfen Alkohol gesoffen.

Stimmt eine Ernährungsumstellung ist der beste Weg. Aber das sieht mir bei dir mehr nach FdH aus!

Ein Brot, ein Salat und 2 Äpfel am Tag 0o

naja wems gefällt....ich frühstücke in der Diät schon 3 Scheiben Brot, abends auch nochmal 3 und je nachdem was es Mittags gibt, gibbet auch noch nen Snack

[Gast Warrior]

Super. Ich Arsch.

Von Freitag auf Samstag hatte ich Besuch, und daher schon am Donnerstag bisschen Toast und Aufschnitt besorgt.

Ich habe ja diese Macke, dass ich alles, was im Kühlschrank drin ist, schnellstmöglich essen muss. Also, das ist schon eine Art Zwangsstörung, das habe ich zum ersten Mal vor fast 20 Jahren bemerkt.

Naja, jedenfalls habe ich, als mein Besuch durch die Tür war, alles aufgegessen. Und von Donnerstag bis Montag lockere 4kg zugenommen. Von 84 auf 88. Hammer, oder? Argh

Heute habe ich mir erstmal wieder das Kühlfach mit TK-Gemüse, Fisch und Pute vollgekauft. Kann doch nicht wahr sein ey...

Warrior

Februar 16, 2010 bearbeitet von Warrior

[KragenHochSoprano 359]

Also ich hab vor einem Jahr 15 Kilo abgenommen und wiege jetzt ca. 90 Kilo bei 195cm das habe ich aber nur geschafft, weil ich meine Ernährung total umgestellt habe.

Morgens: 1 Apfel mit Marmaladenbrot

Mittags: einen Abwechslungsreichen Salat

Abends: evtl. einen Apfel

Den ganzen Tag viel Wasser trinken ca. 2 L am Tag.

und natürlich 2 mal die Woche ins Fitnesstudio und siehe da nach 4 Monaten waren die Kilos weg. Aber das wichtigste habe ich noch vergessen 4 Monate keinen Tropfen Alkohol gesoffen.

Jojo effekt wird grüssen :D

[Mega rAFC ? 36]

Super. Ich Arsch.

Von Freitag auf Samstag hatte ich Besuch, und daher schon am Donnerstag bisschen Toast und Aufschnitt besorgt.

Ich habe ja diese Macke, dass ich alles, was im Kühlschrank drin ist, schnellstmöglich essen muss. Also, das ist schon eine Art Zwangsstörung, das habe ich zum ersten Mal vor fast 20 Jahren bemerkt.

Naja, jedenfalls habe ich, als mein Besuch durch die Tür war, alles aufgegessen. Und von Donnerstag bis Montag lockere 4kg zugenommen. Von 84 auf 88. Hammer, oder? Argh

Heute habe ich mir erstmal wieder das Kühlfach mit TK-Gemüse, Fisch und Pute vollgekauft. Kann doch nicht wahr sein ey...

Warrior

was hast du denn alles gefuttert?! 0o

4kg, das macht ja 28000kcal + die du über Verbauch gegessen hast....hast du die Toast mit Sahne beschmiert? xD

[Gast Warrior]

was hast du denn alles gefuttert?! 0o

4kg, das macht ja 28000kcal + die du über Verbauch gegessen hast....hast du die Toast mit Sahne beschmiert? xD

1 x 500gr Fleischwurst

1 x komplettes Paket Butter

1 x 3/4 Paket Spaghetti

1 x Paket Toast

1 x Ecke Camenbert

1 x Paket Käseaufschnitt

1 x Paket Salami

1 x Paket Bierwurst

2 x Paket Ceverlatwurst

3 x Flasche Weizenbier

1 x Flasche Cola (1,5 l)

1 x Flache Birnen-Dingsbumssaft (1,5 l)

4 x Aufbackbrötchen

Mein Besuch hat fast gar nix davon gegessen, ich fast alles...

Warrior

Februar 16, 2010 bearbeitet von Warrior

[Mega rAFC ? 36]

machst du Krafttraining?

Das is meine liebste Ausrede, wenn ich mich mal vollfresse: " Da haben die Muskeln wenigstens genug kcal"

[King Koitus 63]

was hast du denn alles gefuttert?! 0o

4kg, das macht ja 28000kcal + die du über Verbauch gegessen hast....hast du die Toast mit Sahne beschmiert? xD

1 x 500gr Fleischwurst

1 x komplettes Paket Butter

1 x 3/4 Paket Spaghetti

1 x Paket Toast

1 x Ecke Camenbert

1 x Paket Käseaufschnitt

1 x Paket Salami

1 x Paket Bierwurst

2 x Paket Ceverlatwurst

3 x Flasche Weizenbier

1 x Flasche Cola (1,5 l)

1 x Flache Birnen-Dingsbumssaft (1,5 l)

4 x Aufbackbrötchen

Mein Besuch hat fast gar nix davon gegessen, ich fast alles...

Warrior

Eindeutig zu wenig Schnaps.

[Gast Warrior]

Nee, leider mache ich kein Krafttraining. Ich habe nur die Macke -- seit ich alleine wohne -- das ich alles sofort esse, was im Kühlschrank ist. Ich kann also nicht z.B. für eine Woche im Voraus einkaufen. Kaufe ich Freitags für die kommende Woche ein, ist Dienstags der Kühlschrank leer. Deshalb kaufe ich normalerweise nur tagesweise ein.

Wenn ich mal eine ganze Woche oder länger Besuch habe, ist alles normal. Nur wenn ich alleine bin, bricht diese Macke durch...

Warrior

[Gast Warrior]

Eindeutig zu wenig Schnaps.

Ups. Ne halbe Flasche Whisky war auch dabei, hatte ich ja fast vergessen. In Cola ertränkt.

Warrior

[King Koitus 63]

Eindeutig zu wenig Schnaps.

Ups. Ne halbe Flasche Whisky war auch dabei, hatte ich ja fast vergessen. In Cola ertränkt.

Warrior

Merk es dir: Mich kannst du nicht belügen. Ich weiß alles...

Wie siehts eigentlich an der Klimmzug-/Liegestütz-Front aus?

[Romantiker80 67]

Warrior, sag mir demnächst, wenn wieder Gefahr droht weil zu viel Nahrung vorrätig ist,

bescheid. Ohne Scheiss jetzt, ich komme vorbei und esse was mit.

Schmeisse dann noch was in die Kaffee- (oder besser Lebensmittelkasse)

und dann esse ich was mit. Bei mir zu hause dann entsprechend weniger vorher versteht sich.

Naja und danach dann noch ausgedehnte Spaziergänge!

PS: Ich hab noch ne zweite Hantel irgendwo auf Lager, mit verschiedenen Gewichten.

Kann ich evtl entbehren, da ich meist nur mit einer "Arbeite".

[Gast Warrior]

Wie siehts eigentlich an der Klimmzug-/Liegestütz-Front aus?

Oh, sehr gut, ich habe mir mittlerweile schon ca. 10 Mal die Rübe an dem Ding gestoßen...

Hmpf. Ein gewisses Vermeidungsverhalten kann ich nicht leugnen.

Dafür war ich am Samstag mit meinem Besuch klettern, das war super. Vier Bahnen a 13m geklettert, macht richtig Spaß!

Warrior, sag mir demnächst, wenn wieder Gefahr droht weil zu viel Nahrung vorrätig ist,

bescheid. Ohne Scheiss jetzt, ich komme vorbei und esse was mit.

Das werde ich definitiv machen! Besser als wegwerfen -- als mein Weihnachtsbesuch weg war, habe ich ja alles sofort weggeschmissen. Ist an sich keine gute Lösung, Nahrungsmittel sollte man nich wegschmeißen.

Warrior

[Guardian 120]

1 x 500gr Fleischwurst

1 x komplettes Paket Butter

1 x 3/4 Paket Spaghetti

1 x Paket Toast

1 x Ecke Camenbert

1 x Paket Käseaufschnitt

1 x Paket Salami

1 x Paket Bierwurst

2 x Paket Ceverlatwurst

3 x Flasche Weizenbier

1 x Flasche Cola (1,5 l)

1 x Flache Birnen-Dingsbumssaft (1,5 l)

4 x Aufbackbrötchen

Nee, leider mache ich kein Krafttraining.

Wer so viel futtern kann ist das perfekte Opfer für Krafttraining, also fang an!

[Kaiserludi 9572]

Also ich hab vor einem Jahr 15 Kilo abgenommen und wiege jetzt ca. 90 Kilo bei 195cm das habe ich aber nur geschafft, weil ich meine Ernährung total umgestellt habe.

Morgens: 1 Apfel mit Marmaladenbrot

Mittags: einen Abwechslungsreichen Salat

Abends: evtl. einen Apfel

Den ganzen Tag viel Wasser trinken ca. 2 L am Tag.

und natürlich 2 mal die Woche ins Fitnesstudio und siehe da nach 4 Monaten waren die Kilos weg. Aber das wichtigste habe ich noch vergessen 4 Monate keinen Tropfen Alkohol gesoffen.

Jojo effekt wird grüssen :D

Aber aua, die armen Muskeln, riesen Defizit und Null Eiweiß. Meld dich in ein paar Moanten wieder, wenns wieder alles drauf ist ^^

Super. Ich Arsch.

Von Freitag auf Samstag hatte ich Besuch, und daher schon am Donnerstag bisschen Toast und Aufschnitt besorgt.

Ich habe ja diese Macke, dass ich alles, was im Kühlschrank drin ist, schnellstmöglich essen muss. Also, das ist schon eine Art Zwangsstörung, das habe ich zum ersten Mal vor fast 20 Jahren bemerkt.

Naja, jedenfalls habe ich, als mein Besuch durch die Tür war, alles aufgegessen. Und von Donnerstag bis Montag lockere 4kg zugenommen. Von 84 auf 88. Hammer, oder? Argh

Heute habe ich mir erstmal wieder das Kühlfach mit TK-Gemüse, Fisch und Pute vollgekauft. Kann doch nicht wahr sein ey...

Warrior

was hast du denn alles gefuttert?! 0o

4kg, das macht ja 28000kcal + die du über Verbauch gegessen hast....hast du die Toast mit Sahne beschmiert? xD

Ich denke mal, er hat maximal 2kg tatsächlich an Körperfett zugenommen, der Rest wird Wasser sein, ordentlich Wasserzunahme ist normal weil er seine Carbspeicher randvoll gehauen hat und die vorher praktisch leer waren und weil er ordentlich Alkohol getrunekn hat, was auch stark Wasser bindet., und 4kg reines Körperfett zulegen ist an nur einem Wochenende dann doch sehr unrealistisch.

[Gast Hadon]

Ach das kommt mir alles sowas von bekannt vor, aber nach ein paar Tagen LC ist dann wieder alles schleunigst vergessen.

Habe jetzt über Fasching auch wieder stark zugelangt aber naja ohne Alk geht da ja sowieso nichts...

Entsprechend habe ich aber auch getanzt und allein dadurch wieder einiges runterbekommen ...

Solange man sich selbst dann wieder in den Griff bekommt ist das ja auch in Ordnung.

An der Liegstützfront sieht es sehr gut aus, was die Ausdauer anbelangt ... Komm den 100 immer näher, aber wie es halt so ist bleibt man auch nicht immer dran und just hat man dann eben einen Einbruch ...

Klimmzugmäßig klappt es mittlerweile mit Push Ups ohne weiteres und mit Pull-Ups zwar noch nicht so ganz locker und flockig aber auch schon vernünftig ...

Mir ist nur nicht so ganz klar wie das von heute auf morgen einfach so geklappt hat ...

Naja des Weiteren ist gestern bei mir die Kettlebell eingetroffen und es wird dann wohl jetzt dann noch ans Rumprobieren gehen. So richtig los gehts dann am Freitag. Naja aber mit den Techniken selbst wirds wohl etwas dauern bis man vernünftig dabei ist. Doch wo ein Wille da ein Weg...

[Kaiserludi 9572]

Klimmzugmäßig klappt es mittlerweile mit Push Ups ohne weiteres

Pushups sind aber Liegestütze.

[King Koitus 63]

Chin-Ups... er meinte Chin-Ups.

[Kaiserludi 9572]

Chin-Ups... er meinte Chin-Ups.

Ich weiß.