Abnehmen möglichst schnell Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Gast Hadon]

Na den Erfolg habe ich bis jetzt doch schon gehabt und ehrlich gesagt geht es ja jetzt auch mit Elan weiter.

16 kg in drei Monaten sind doch nicht schlecht.

Mein KFA bleibt jetzt auch konstant unter 24% was ich als weiteren noch viel größeren Erfolg sehe ...

Was den Sport anbelangt so könnte ich sicher noch einiges mehr tun, aber ein nach und nach ist mir persönlich um einiges lieber.

Angefangen habe ich mit den Liegestützten und weiter wird es sobald wie möglich in Verbindung mit Klimmzügen gehen ... (Stange müsste demnächst kommen)

Sicher kommt hinzu, dass ich diverse kurz Strecken oft mit dem Fahrrad fahre und entsprechend auch mal weitere Strecken per Pedes zurücklege.

Alles in allem wird es über kurz oder lang darauf hinauslaufen, dass ich mit dem Bergsteigen beginnen möchte. Wird insgesamt dann zwar schwierig, da ich übers Jahr gesehen nur 3-4 mal wegkommen werde, doch werden sich schon Möglichkeiten finden um diesbezüglich fit zu werden und ferner auch zu bleiben.

Welchen Schwierigkeitsgrad ich mir diesbezüglich antun werde ist natürlich fraglich, aber die Ostwand vom Watzmann werd ich mir natürlich nicht gleich vornehmen (vermutlich auch später nicht aber man kann ja nie wissen)...

[Adrenaline 11]

Na den Erfolg habe ich bis jetzt doch schon gehabt und ehrlich gesagt geht es ja jetzt auch mit Elan weiter.

16 kg in drei Monaten sind doch nicht schlecht.

Mein KFA bleibt jetzt auch konstant unter 24% was ich als weiteren noch viel größeren Erfolg sehe ...

Was den Sport anbelangt so könnte ich sicher noch einiges mehr tun, aber ein nach und nach ist mir persönlich um einiges lieber.

Angefangen habe ich mit den Liegestützten und weiter wird es sobald wie möglich in Verbindung mit Klimmzügen gehen ... (Stange müsste demnächst kommen)

Sicher kommt hinzu, dass ich diverse kurz Strecken oft mit dem Fahrrad fahre und entsprechend auch mal weitere Strecken per Pedes zurücklege.

Alles in allem wird es über kurz oder lang darauf hinauslaufen, dass ich mit dem Bergsteigen beginnen möchte. Wird insgesamt dann zwar schwierig, da ich übers Jahr gesehen nur 3-4 mal wegkommen werde, doch werden sich schon Möglichkeiten finden um diesbezüglich fit zu werden und ferner auch zu bleiben.

Welchen Schwierigkeitsgrad ich mir diesbezüglich antun werde ist natürlich fraglich, aber die Ostwand vom Watzmann werd ich mir natürlich nicht gleich vornehmen (vermutlich auch später nicht aber man kann ja nie wissen)...

Ich muss sagen meinen größten Respekt vor dir ;).

Und auch allen die mir damals ihren größten Respekt zukommen liesen.

Solche Erfolge steigern dein Selbstvertrauen immens.

Das prob is, man sollte nie locker lassen auch nach einem Jahr,, wenn man denkt ach das geht schon so. Dann kann es trotzdem passieren dass man sehr schnell rückfällig wird.

Aber ich denke du schaffst das sicherlich ;).

Bei mir isses so (ich komm gerade ausm Studio), umso mehr ergebnisse ich sehe und von anderen höre z.B. letzen Samstag von ner freundin, alter schwede du Mutierst ja noch zum Tier ;). Bin ich umso mehr Motiviert.

Dazu muss ich sagen ich werde nie so aussehen wollen wie ein Bodybuilder, meiner meinung nach ist das einfach hässlich aber jedem das seine zum Glück sind geschmäcker unterschiedlich. Ich sag immer so ein gewisses maß is oke aber nicht mher :).

Lg und viel Erfolg weiterhin

[Gast Hadon]

ich denk da relativ ähnlich eine gewisse Definition muss sein und ein paar Muskeln sollen es schon sein, aber es sollte halt im Rahmen bleiben.

Ehrlich gesagt bin ich selbst auch nicht unbedingt derjenige der den Sport favorisiert ...

hat lange gedauert bis die mich hier motiviert haben mal etwas zu tun *G*

Doch jetzt sage ich mir ok ein bischen schadet ja nicht und ich fühl mich insgesamt dann besser.

Früher hats mir manchmal schon in den armen gespannt wenn ich etwas länger meinen Kopf auf der Couch abgestützt habe.

Mittlerweile stört mich das aber nicht mehr ...

Naja ok die paar Mal die man mal fernsieht beziehen sich bei mir ja sowieso nur auf Fussball *G* Das Fernsehprogramm selbst ist ja totaler Schwachsinn ... Zum Glück gibts DVDs für den entsprechenden Abend *G*

Naja sicher muss ich weiterhin eisern bleiben und darf jetzt gerade über Weihnachten nicht in Versuchung geraten ...

Silvester wird halt etwas heftig werden in jeder Hinsicht, da wir vermutlich auf eine Berghütte wandern und dann Vollgas geben. Doch mal sehen im Moment habe ich ja einige Alternativen zur Wahl ...

Ziel sind trotz allem bei mir noch weitere 8-10 kg und ein KFA unter 20% nach Möglichkeit bis Ende März.

Möglich ist es und freuen würde es mich natürlich. Wenn ichs nicht schaffe, dann hab ichs wenigstens versucht und komm so halbwegs in die Richtung und hab noch immer ein wenig für den Sommer Zeit zur Figurdefinition ...

Wird schon werden denk ich mal

[Gast Warrior]

Ich seh das auch so wie du, @Hadon.

Bis jetzt habe ich meine knapp 12 Kilo runter, noch weitere 8 folgen, dann versuche ich mich am Muskelaufbau im kleinen Rahmen, um ein bisschen Definition zu bekommen, und auch mehr Ausdauer. Conan, der Barbar will ich sicher nicht werden

Meine Akne nimmt ebenfalls ab, zwar sehr langsam, aber sichtbar. Wenn ich jetzt noch die Schwitzerei bei kleinsten Anstrengungen in den Griff bekomme, bin ich extrem zufrieden. Falls nicht... auch gut, perfekt ist niemand

(Mein Date beim Schlittschuhfahren zog mir den Reißverschluss der Jacke runter, lehnte sich an mich, roch an mir, und meinte mit verklärtem Gesichtsausdruck: "Hmmmmmmm! Dann können wir ja gleich noch zusammen duschen!" Also alles halb so wild).

Warrior

[Gast Hadon]

naja kommt immer auf einen selsbt auch an, als ich letzten Donnerstag nicht in meiner üblichen Stammdisko erschienen bin hat mir mein Kumpel auch gleich einen Gruß von einer Dame mit der ich mittlerweile öfter am Flirten bin ausgerichtet ...

Doch auf die Weiblichkeit der Schöpfung möchte ich das jetzt nicht unbedingt ausdehnen. Klar bekommt man wenn man schlanker ist mehr Blicke hinterher geworfen als im Vergleich zum Teddybärenoutfit ...

Isthalt letztlich auch ne Bestätigung, das was geschehen hat müssen ...

[Superposition 79]

Conan, der Barbar will ich sicher nicht werden

Sofern du nicht ein genetisches Wunder bist und Steroide einnimmst wirstg du es auch nie. Mach dir da keine Sorgen

Dr. Lonny Lowery hat bei tmuscle übrigens grünes Licht für Bohnen gegeben. Sogar bei Wettkampfbedingungen kein Problem. Ist wie grünes Gemüse. Einfach so viel wie möglich reinschaufeln. YES! Endlich ab jetzt 5 Mal die Woche Chili con Carne

2. Once And For All: Beans Are Good Carbs!

Beans are so low when it comes to glycemic index that Dr. Lowery suggests that people eat them even when on low-carb diets. In fact, it may be time that we just come out and say it: Beans are like green vegetables: eat pretty much all you want... keeping gas issues in mind, please!

"If the glycemic index is at roughly 100 scale, then things in their teens and twenties enter your bloodstream so slowly that your glucose rises very gradually — so slowly that they're almost a non-issue," says Lowery. Indeed, the officially accepted definition of "low GI" is a GI range of 55 or less.

Dr. Lowery noted that when he competed in bodybuilding and was "jonesing for carbs," that beans became his out: a food he could get full on without wrecking his strict contest prep.

Now, you do have to be careful with beans' associated fart-producing effects, plus they're so high in fiber that you may want to "ease into" eating lots of beans. Still, there's simply no reason to fear beans, even if you're a low-carber.

By the way, Dr. Lowery also uses white bean flour in recipes to crank up the fiber and crank down the GI. You can replace around 25% of the regular flour called for in most recipes with bean flour without it tasting too "beany."

http://www.tmuscle.com/free_online_article...now_about_carbs

[Gast Hadon]

Conan, der Barbar will ich sicher nicht werden

Sofern du nicht ein genetisches Wunder bist und Steroide einnimmst wirstg du es auch nie. Mach dir da keine Sorgen

Dr. Lonny Lowery hat bei tmuscle übrigens grünes Licht für Bohnen gegeben. Sogar bei Wettkampfbedingungen kein Problem. Ist wie grünes Gemüse. Einfach so viel wie möglich reinschaufeln. YES! Endlich ab jetzt 5 Mal die Woche Chili con Carne

2. Once And For All: Beans Are Good Carbs!

Beans are so low when it comes to glycemic index that Dr. Lowery suggests that people eat them even when on low-carb diets. In fact, it may be time that we just come out and say it: Beans are like green vegetables: eat pretty much all you want... keeping gas issues in mind, please!

"If the glycemic index is at roughly 100 scale, then things in their teens and twenties enter your bloodstream so slowly that your glucose rises very gradually — so slowly that they're almost a non-issue," says Lowery. Indeed, the officially accepted definition of "low GI" is a GI range of 55 or less.

Dr. Lowery noted that when he competed in bodybuilding and was "jonesing for carbs," that beans became his out: a food he could get full on without wrecking his strict contest prep.

Now, you do have to be careful with beans' associated fart-producing effects, plus they're so high in fiber that you may want to "ease into" eating lots of beans. Still, there's simply no reason to fear beans, even if you're a low-carber.

By the way, Dr. Lowery also uses white bean flour in recipes to crank up the fiber and crank down the GI. You can replace around 25% of the regular flour called for in most recipes with bean flour without it tasting too "beany."

http://www.tmuscle.com/free_online_article...now_about_carbs

Interessante Quelle und da ich sowieso schon mehr in Richtung scharfen Essen tendiere ist das mal ne gute Möglichkeit für zwischendurch.

[PQR32408X 78]

Und man muss jedem simplen und am besten noch wiedersprüchlichen Tipp von Tmuscle glauben? Dr. Lonny Lowery meinte das bestimmt unter kontrollierten kcal. (Und Wettkampfdiät=Jede Menge Stoff + kaum was essen)

Meine Güte, die Dinger haben doch noch eine Menge Kalorien.

Mit gesundem Menschenverstand wirst du selbst erkennen, dass du sofern du mehr isst als verbrauchst fett zunehmen wirst.

[Superposition 79]

Und man muss jedem simplen und am besten noch wiedersprüchlichen Tipp von Tmuscle glauben? Dr. Lonny Lowery meinte das bestimmt unter kontrollierten kcal. (Und Wettkampfdiät=Jede Menge Stoff + kaum was essen)

Meine Güte, die Dinger haben doch noch eine Menge Kalorien.

Mit gesundem Menschenverstand wirst du selbst erkennen, dass du sofern du mehr isst als verbrauchst fett zunehmen wirst.

Isst du immer zu jeder Mahlzeit 5kg Bohnen? Also ich nicht.

[Gast Hadon]

Dachte man hört durch das Wort "zwischendurch" raus, dass es interessant ist für den sündigen Tag.

Komplett low-carb bzw. No Carb zufahren würde den Körper nur allzusehr herunterfahren und das Enrgieverbrauchslevel somit drastisch senken, daher sind ein paar Kohlenhydrate einmal pro Woche nicht nur drin sondern eigentlich schon fast Pflicht.

Ok ganz ehrlich gesagt isst man doch immer wieder mal nen kleinen Schokoriegel oder trinkt mal ein Bier aber warum sollte man denn nicht mal auf gesunde Kohlenhydrate wie Kartoffeln und Chilli-Con-Carne eingehen und das Bier und Schokozeugs und dergleichen komplett weglassen.-

Da muss ich Superposition schon beipflichten unter dem Vorbehalt, dass man eben auf anderes verzichtet wie eben Schoko und Bier ...

und ich gehe mal sehr stark davon aus, dass er darauf auch insgeheim hinaus wollte.

Was kann man an Bier verwenden? Die paar weiblichen Hormone(Östrogene), die aufgrund des Hopfenextraktes vorhanden sind um die Balance zum Testosteronspiegel zu senken, sind eindeutig zu wenig und wenn mans in den Mengen trinkt, dass dies wirklich was bringt macht man sich wohl etwas mehr kaputt.

Und der Schokoriegel ist Zucker und Fett in Kombination was aufs selbe wie Fastfood hinausläuft und entsprechend bei größeren Mengen wirklich ansetzt ...

Mehr essen als zu verbauchen ist wohl auch die Hauptthese die es zu untermauern gilt und da glaube ich kaum, dass jemand so gefressig ist, dass er wegen Bohnen zunimmt. Kartoffeln sind da weitaus gefährlicher aber eigentlich auch noch im Rahmen. Schlimm wird es dann aber wie gesagt so richtig bei Schokoriegeln Bier Nutella und ähnlichem.

Unterm Strich zählt immer das was und wieviel für die (wöchentliche) Energiebillanz (zumindest Ernährungstechnisch)...

Sport selbst ist da natürlcih dann das andere Rad an dem man drehen kann, was aber weitaus weniger ausmacht als die Ernährung und andere positve Aspekte mit sich bringt, die wohl andere in ihren Erfahrungen weitaus breiter schildern können als ich der zum Sport bekehrt wurde und nach und nach damit anfängt ...

[PQR32408X 78]

Wollte nur darauf hinweisen, dass man immer noch auf die Kalorien achten muss.

Und ich hatte bei

YES! Endlich ab jetzt 5 Mal die Woche Chili con Carne

5 mal am Tag gelesen

[Superposition 79]

Wollte nur darauf hinweisen, dass man immer noch auf die Kalorien achten muss.

Und ich hatte bei

YES! Endlich ab jetzt 5 Mal die Woche Chili con Carne

5 mal am Tag gelesen

Das würd nicht mal ich bringen

Die Blähungsanfälle wären aber sicher genial

[Kaiserludi 9572]

Dachte man hört durch das Wort "zwischendurch" raus, dass es interessant ist für den sündigen Tag.

Komplett low-carb bzw. No Carb zufahren würde den Körper nur allzusehr herunterfahren und das Enrgieverbrauchslevel somit drastisch senken, daher sind ein paar Kohlenhydrate einmal pro Woche nicht nur drin sondern eigentlich schon fast Pflicht.

Nö, Refeed geht auch low carb, isst man eben 1kg Nüsse, über 6.000kcal und nicht mehr Carbs als eine einzelne Scheibe Brot

[Gast Hadon]

naja Nüsse sind nicht so mein Ding auch wenn da gute Fette drin sind ...

Doch weil wir gerade dabei sind ich hab mir übrigens Omega3 Kapseln bestellt. Habe irgendwie nämlich den Eindrcuk, dass der Vorgang des Abnehmens dadurch beschleunigt wird. Ist mir halt so aufgefallen, dass jedes mal wenn ich Fisch gegessen habe der KFA deutlicher herunter gegangen ist ...

Ist da was dran oder mein ich das nur?

[Gast Hadon]

Wollte nur darauf hinweisen, dass man immer noch auf die Kalorien achten muss.

Und ich hatte bei

YES! Endlich ab jetzt 5 Mal die Woche Chili con Carne

5 mal am Tag gelesen

Das würd nicht mal ich bringen

Die Blähungsanfälle wären aber sicher genial

Die Bundeswehr würde den ABC Alarm ausrufen.

Schlimm diese texikanischen Con-Carne-Kämpfer...

Dezember 17, 2009 bearbeitet von Hadon

[Gast Hadon]

Gestern ist mein Türreck gekommen. Mal sehen was das werden wird, wenn ich mit den KLimmzügen anfange. Zur Montage werde ich vorraussichtlioch erst am Dienstag so richtig kommen ...

Edit:

Ich habs doch nicht lassen können und das Teil gerade eben reingeschraubt. Wie vermutet sitzt das in der Tür für mich genau in der optimalen Höhe, so dass ich sogar ohne weiteres unten durchlaufen kann. Das Ding bleibt jetzt fix dran um die großen Leute, die bei mir zu Besuch sind zu ärgern.

Dezember 19, 2009 bearbeitet von Hadon

[gulo gulo 6]

Bernhard Ludwig: "Anleitung zum Diätwahnsinn".

Darin heißt es übrigens, dass Kohlenhydrate völlig in Ordnung sind, es kommt nicht auf die Gesamtkalorienzahl an, sondern auf den Ernährungsschlüssel. Coke ist ok, aber jedes Grämmchen Fett wird dann eingelagert.

Das Viedeo finde ich gut, bis auf einen logischen Haker: keiner weiß, wie es vor 1 Mio Jahren war, denn auch die Schrift, so wie die Agrarkultur gibt es erst seit 10000 Jahren, also Kohlenhydrate (Reis zB.) rauf, Fett runter! Sport.

Schau dir mal Thaiessen an: Kohlenhydrate, Gemüse, Ballaststofe, Eiweiße und dann erst Fett

lg gg

[PQR32408X 78]

Bernhard Ludwig: "Anleitung zum Diätwahnsinn".

Darin heißt es übrigens, dass Kohlenhydrate völlig in Ordnung sind, es kommt nicht auf die Gesamtkalorienzahl an, sondern auf den Ernährungsschlüssel. Coke ist ok, aber jedes Grämmchen Fett wird dann eingelagert.

Das Viedeo finde ich gut, bis auf einen logischen Haker: keiner weiß, wie es vor 1 Mio Jahren war, denn auch die Schrift, so wie die Agrarkultur gibt es erst seit 10000 Jahren, also Kohlenhydrate (Reis zB.) rauf, Fett runter! Sport.

Schau dir mal Thaiessen an: Kohlenhydrate, Gemüse, Ballaststofe, Eiweiße und dann erst Fett

lg gg

Das ist ein idiotischer Post. Klar, Gesamtkalorienzahl ist irrelevant, der "Ernährungsschlüssel" ist alles was zählt .

Du würdest sehr von einem Besuch auf http://www.bodyrecomposition.com/articles profitieren.

Dezember 22, 2009 bearbeitet von AmazingSmile

[Kaiserludi 9572]

Bernhard Ludwig: "Anleitung zum Diätwahnsinn".

Darin heißt es übrigens, dass Kohlenhydrate völlig in Ordnung sind, es kommt nicht auf die Gesamtkalorienzahl an, sondern auf den Ernährungsschlüssel. Coke ist ok, aber jedes Grämmchen Fett wird dann eingelagert.

Das Viedeo finde ich gut, bis auf einen logischen Haker: keiner weiß, wie es vor 1 Mio Jahren war, denn auch die Schrift, so wie die Agrarkultur gibt es erst seit 10000 Jahren, also Kohlenhydrate (Reis zB.) rauf, Fett runter! Sport.

Schau dir mal Thaiessen an: Kohlenhydrate, Gemüse, Ballaststofe, Eiweiße und dann erst Fett

lg gg

Das ist ein idiotischer Post. Klar, Gesamtkalorienzahl ist irrelevant, der "Ernährungsschlüssel" ist alles was zählt .

Du würdest sehr von einem Besuch auf http://www.bodyrecomposition.com/articles profitieren.

Da muss ich zustimmen. Probiers aus, schau, was du davon hast, versuch damit wirklich viel Körpferfett zu verlieren, ohne dabei deine Gesundheit zu ruinieren, genieße es, wie deine Muskelmasse schwindet, dich der Hunger zerfleischt, dann merkst du schnell, dass das Konzept absolut gar keinen Sinn macht.

Ja, man kann über viele Details, wie es vor 1Mio jahren war, diskutieren, aber man braucht keine schriftlichen Aufzeichnungen von vor 1 Mio Jahren, um zu wissen, dass kein Mensch vor dem Ackerbau von Reis, Getreide oder Kartoffeln leben konnte. Versuch mal, mit primitivstem Werkzeug Wildgetreidekörner zu essen, versuch mal, genug davon zu sammeln (da hängt bei weitem nicht so viel an Körnern dran, wie an heutigem Zuchtgetreide). Von Softdrinks in der Steinzeit brauchen wir gar nicht erst reden.

Man braucht auch keine schriftlichen Aufzeichnungen von vor 1Mio jahren, um herauszufinden, dass der Mensch stirbt, wenn er langfrsit keine oder viel zu wenig essentielle Fettsäuren oder Eiweiße bekommt, das kommt heute oft genug vor. Man weiß auch, dass der Mensch nicht auf die kleisnte Menge KH zwingend angewiesen ist. Nun rechne dir aus, wann dein Sparpotential größer ist, ohne das du mittelfristig dabei abkratzt, mit KH rauf oder KH runter.

[AlexKenji 0]

Nö, Refeed geht auch low carb, isst man eben 1kg Nüsse, über 6.000kcal und nicht mehr Carbs als eine einzelne Scheibe Brot

Ich würde die Mahlzeit trotzdem bisschen KH-lastiger gestalten, damit der Stoffwechsel schön in Schwung gehalten wird.

[Kaiserludi 9572]

Nö, Refeed geht auch low carb, isst man eben 1kg Nüsse, über 6.000kcal und nicht mehr Carbs als eine einzelne Scheibe Brot

Ich würde die Mahlzeit trotzdem bisschen KH-lastiger gestalten, damit der Stoffwechsel schön in Schwung gehalten wird.

Den Stoffwechsel kann man auch ohne viele Carbs in Schwung halten, die Kalorienmenge und die Bewegungsmenge und -intensität sind da wichtig.

[AlexKenji 0]

Nö, Refeed geht auch low carb, isst man eben 1kg Nüsse, über 6.000kcal und nicht mehr Carbs als eine einzelne Scheibe Brot

Ich würde die Mahlzeit trotzdem bisschen KH-lastiger gestalten, damit der Stoffwechsel schön in Schwung gehalten wird.

Den Stoffwechsel kann man auch ohne viele Carbs in Schwung halten, die Kalorienmenge und die Bewegungsmenge und -intensität sind da wichtig.

Stimmt, Cardio habe ich vergessen zu erwähnen, aber gut, vielleicht hätte ich bei dem Punkt schreiben sollen, dass das auch individuell unetrschiedlich ist - bei mir ist es eher die Kombination aus bisschen KH-lastigerer Schummelmahlzeiten/tagen und Cardio. Im Endeffekt muss man eigentlich auch selber rumexperimentieren bis man das Optimale gefunden hat.

[Kaiserludi 9572]

Nö, Refeed geht auch low carb, isst man eben 1kg Nüsse, über 6.000kcal und nicht mehr Carbs als eine einzelne Scheibe Brot

Ich würde die Mahlzeit trotzdem bisschen KH-lastiger gestalten, damit der Stoffwechsel schön in Schwung gehalten wird.

Den Stoffwechsel kann man auch ohne viele Carbs in Schwung halten, die Kalorienmenge und die Bewegungsmenge und -intensität sind da wichtig.

Stimmt, Cardio habe ich vergessen zu erwähnen, aber gut, vielleicht hätte ich bei dem Punkt schreiben sollen, dass das auch individuell unetrschiedlich ist - bei mir ist es eher die Kombination aus bisschen KH-lastigerer Schummelmahlzeiten/tagen und Cardio. Im Endeffekt muss man eigentlich auch selber rumexperimentieren bis man das Optimale gefunden hat.

Hast du denn schon mal versucht, es mit massiver Kalorienmenge und wenig Carbs zu machen? Man unterschätzt da gerne die Kalorien, die man zu sich genommen hat, da s mit low-carb bei weitem nicht so einfach ist, auf so viele Kalorien zu kommen wie mit high carb. Natürlich geht ein Refeed auch mit vielen Carbs und ist damit leichter umzusetzen und wenn man das eben nur an Refeed Tagen macht und sonst nicht, verkraftet der Körper die hohe Carbmenge auch mal relativ problemlos, man muss es bloß nicht zwangsweise über viele Carbs regeln, es ist nur einfacher damit.

[gulo gulo 6]

vielerlei Leute, die sich durch meinen kleinen Post bedroht fühlen, versuchen schnell dagegen zu wettern und ihn dabei kaum mehr richtig zu lesen oder verstehen zu wollen

Das ist ein idiotischer Post. Klar, Gesamtkalorienzahl ist irrelevant, der "Ernährungsschlüssel" ist alles was zählt .

Du würdest sehr von einem Besuch auf http://www.bodyrecomposition.com/articles profitieren.

dem link gehe ich gerne nach, allerdings würde auch dir ein Blick über den "Tellerrand" nicht schaden wie sagte D. Nuhr mal treffend: "Wer zweifelt, sprengt sich nicht in die Luft", total Überzeugte tun das Gegenteil ^^, ich zweifle eben gerne mal

Versuch mal, mit primitivstem Werkzeug Wildgetreidekörner zu essen, versuch mal, genug davon zu sammeln (da hängt bei weitem nicht so viel an Körnern dran, wie an heutigem Zuchtgetreide). Von Softdrinks in der Steinzeit brauchen wir gar nicht erst reden.

das war eine harte Arbeit, aber die Jungs damals haben genau das gemacht, Hirse läuft nämlich nicht weg

[Kaiserludi 9572]

Versuch mal, mit primitivstem Werkzeug Wildgetreidekörner zu essen, versuch mal, genug davon zu sammeln (da hängt bei weitem nicht so viel an Körnern dran, wie an heutigem Zuchtgetreide). Von Softdrinks in der Steinzeit brauchen wir gar nicht erst reden.

das war eine harte Arbeit, aber die Jungs damals haben genau das gemacht, Hirse läuft nämlich nicht weg

Es gab nur leider schon Leute, die genau das mit Wildgetreide in jüngerer Zeit probiert haben in praktisch unberührten Gebieten. Du kannst dir wildes Getreide nicht als riesiges Feld vorstellen mit Ähre an Ähre. Ein Steinzeitmensch hat alles gegessen, was er zwischen die Finger bekam und sich nicht durch Gift wirksam schützen konnte. Das war eine Mischkost, wie sie heute kein Supermarrkt mehr bietet, da wurde jese Stück Obst, Gemüse, jede Weutzel, jedes Insekt und kleines Säugetier, mit Jagdglück auch mal ein größeres, und jeder Fisch, jedes Ei gessene, was man finden konnte, scher, da war vermutlich auch etwas wildes Getreide bei, aber 10g im Monat sind da weit realistischer als hunderte von Gramm am Tag.