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[Superposition 79]

Da ist so ein Gefühl des Nicht-Gefüllt-Seins, das ich aber angenehm finde

Das ist bei mir ganz anders. Ich bin auch einer von denen, die bei Hunger Aggressionen schieben. Somit läuft man dann quasi 24/7 mit dem miesen Gefühl rum.

[Shao 6403]

Da ist so ein Gefühl des Nicht-Gefüllt-Seins, das ich aber angenehm finde

Das ist bei mir ganz anders. Ich bin auch einer von denen, die bei Hunger Aggressionen schieben. Somit läuft man dann quasi 24/7 mit dem miesen Gefühl rum.

Hast dann wahrscheinlich stark fluktuierende Blutzuckerspiegel, kann durchaus nen Grund dafür sien. LEgt sich mit der Zeit.

[Superposition 79]

Da ist so ein Gefühl des Nicht-Gefüllt-Seins, das ich aber angenehm finde

Das ist bei mir ganz anders. Ich bin auch einer von denen, die bei Hunger Aggressionen schieben. Somit läuft man dann quasi 24/7 mit dem miesen Gefühl rum.

Hast dann wahrscheinlich stark fluktuierende Blutzuckerspiegel, kann durchaus nen Grund dafür sien. LEgt sich mit der Zeit.

Meinst du generell oder nach einer Umstellung auf KH-arm? Ich darf generell nicht lange hungern. Zu der Gereiztheit kommt noch der Zittrige hinzu.

[Shao 6403]

Da ist so ein Gefühl des Nicht-Gefüllt-Seins, das ich aber angenehm finde

Das ist bei mir ganz anders. Ich bin auch einer von denen, die bei Hunger Aggressionen schieben. Somit läuft man dann quasi 24/7 mit dem miesen Gefühl rum.

Hast dann wahrscheinlich stark fluktuierende Blutzuckerspiegel, kann durchaus nen Grund dafür sien. LEgt sich mit der Zeit.

Meinst du generell oder nach einer Umstellung auf KH-arm? Ich darf generell nicht lange hungern. Zu der Gereiztheit kommt noch der Zittrige hinzu.

Das würde ich dann wohl Entzugserscheinungen nennen... gibt durchaus Menschen, die sehr heftig auf Zuckerentzug reagieren. Zittern, Aggression, Kopfschmerzen, Nervosität... kann bis zu 30 Tagen andauern.

[Gast Hadon]

Das ist wie mit Drogen irgendwann ist der Körper so im Arsch dass eine Entziehungskur her muss *G*

Naja Spaß bei Seite, aber die Radikalphase ist natürlich schon nicht ohne. Hatte auch leichte Kopfschmerzen nachdem ich die ersten beiden Wochen wirklich keine Kohlenhydrate genommen habe ... Doch das legt sich dann schon relativ schnell und nach ein paar Tagen merkst dann nichts mehr davon und wunderst dich dann wenn die Hosen nur noch Rutschen ...

BtW diese Woche ist jetzt wieder Radikalphase bei mir angesagt möchte ja mein Jahresziel unterm Strich dann auch erreichen.

Der KFA sinkt zwar almählich aber die kg halten sich momentan ständig bei 73/74 was ja ein Erfolg ist aber mir persönlich noch nicht ausreicht ...

Als Gesamtziel möchte ich schon auf 65 kg runter bei nem KFA unter 20. Alles weitere ist dann natürlich Bonus.

[Kaiserludi 9572]

Wenn der KFA deutlich sinkt und das Gewicht stabil bleibt, scheinst du Muskelmasse aufzubauen. Das ist nun wirklich nichts, was einen stören sollte. Ich tippe mal darauf, dass deine Beinmuskulatur sich dem Fahrradfahren anpasst.

[Kaiserludi 9572]

Kurze Zwischenbilanz.

Zwischen Mittwoch (kann auch schon Dienstag gewesen sein, ich weiß es nicht mehr genau) und Samstag war ich völlig Pleite, hatte nur noch knapp zwei Euro zur Verfügung. Der Hunger hat mich so derart geplagt, dass ich an nichts anderes mehr denken konnte, als daran, wie ich für diesen Betrag möglichst sättigende Kalorien kriege. Hab mir schließlich 2 x 500 gr Spaghetti á 39 cent gekauft. Davon an einem Tag 250 gr gegessen, am nächsten 125 gr (mit einer Spitze Butter, ohne Soße). Also sehr vorsichtig dosiert, ich wollte ja trotz allem meinen bisherigen Abnehmerfolg nicht auf's Spiel setzen. Ich denke aber, mein Körper hat durch dieses ungewollte Intermezzo auf Sparflamme geschaltet, denn ich bleibe hartnäckig bei ca. 91,5 kg.

Nur Nudeln, da schreit dein Körper nach Fett und Eiweiß, entsprechend: Riesenhunger, um mit Nudeln deinen Eiweißbedarf zu decken, musst du das Zeug schon kiloweise essen. In dem Fall ist Fasten noch besser, wenn du absolut gar keine Kalorien zuführst, dann schaltet der Körper seinen Hunger nach ein paar Tagen ab, weil er eh nichts bekommt, durch die paar Nudeln hälst du das hungergefühl aufrecht.

Genereller Tipp: Nie mit dem Konto im Soll sein,l rechtzeitig vorher die Reißleine ziehen. Wenn dann doch mal eine absolute Notsitaution wie kein Geld mehr für Essen kommt, dann hast du deinen Kreditrahmen immer noch als Notbuffer da, wenn du den immer schon vorher ausschöpfst, dann hast du in solchen Fällen ein Problem.Einfach so tun, als exisiterit er gar nicht und wenn das Auto kaputt ist, dann muss die Reperatur halt warten, es ist eben kein Geld da, ist immer noch besser, als im Soll zu sein und die mörderischen Zinsen dafür zahlen zu müssen. Ein kleiner kreditrahmen oder alternativ und noch bessr ein paar Euro auf der hohen Kante, die man nie anrührt, sollten es aber immer sein, da geht man dann aber absolut nie dran, damit sie noch da sind als letzte Rettung, um Notfalls den Hungertod zu vermeiden. Dann bist du auch nicht auf 2Euro für mehrere Tage angewiesen. Generell empfiehlt sich natürlich, nie so viel auszugeben, dass es nicht bis zum Monatsende reicht, denn wenn das passiert, dann hat man vorher über seine Verhältnisse gelebt. Da kann man auch noch so wenig Geld zur Vefügung haben, selbst Sozialhilfeempfpänger bekommen Geld für solche Dinge wie Mediennutzung und können sich immer irgendwie Zigaretten und Bier leisten. Ist hier ja nicht wie in Teilen Afrikas, wo man mit 1Euro am Tag Spitzenverdiener ist.

[King Koitus 63]

Also bevor du verhungerst geh Blut spenden oder verdinge dich als Tagelöhner. Dein Arbeitsamt hilft dir da weiter. So hab ich schon die eine oder andere Notlage überstanden

[Gast Warrior]

Also bevor du verhungerst geh Blut spenden oder verdinge dich als Tagelöhner. Dein Arbeitsamt hilft dir da weiter. So hab ich schon die eine oder andere Notlage überstanden

Da war ich schon. Arge hilft nur, wenn ich mich arbeitlos melde -- sprich: meine Selbstständigkeit an den Nagel hänge. Nix da. Lieber beiße ich mich durch ein paar harte Zeiten durch. In drei Wochen bin ich wieder 3k weiter (Auftrag fertig), ein paar mglw. regelmäßige Nebenjobs sind auch am Horizont. Nur bloß nicht wieder in die 9-5 Tretmühle rein. Die Jahre 1983-2006 haben mir gereicht... Das soll aber nicht das Thema sein... falsche Beitragsfolge. Ich hatte an anderer Stelle hier im Forum schon mal was dazu geschrieben.

Also, Fazit, erstes Paket Nudeln ist nichtmal leer geworden, Heißhunger auf mehr habe ich auch nicht bekommen, jetzt bin ich wieder ordentlich auf Low Carb. Worauf ich allerdings tierischen Heißhunger habe, sind Süßigkeiten. Schokolade. Salzige Heringe von Haribo. Sowas in der Art. Aber ich kann mich beherrschen

Warrior

[King Koitus 63]

Mit Arbeitsagentur meinte ich eher sowas wie: Ein WE aufm Bau schuften für x EUR, damit du nicht verhungerst. Und ich habe gehört es soll Leute geben, die nebenbei mal schwarz irgendwo gearbeitet haben...

[Superposition 79]

Und ich habe gehört es soll Leute geben, die nebenbei mal schwarz irgendwo gearbeitet haben...

Schwarzarbeit ist super. Kann man überall machen.

...

Ich selber werde vorerst noch Schadensbegrenzung machen, der Weihnachtsmarkt ist stärker als mein Wille. Und es ist nur einmal im Jahr Weihnachtsmarkt. Sprich: So oft wie es geht LowCarb und so wenig wie es geht auf den Weihnachtsmarkt.

[saian 2209]

Kann man die Atmosphäre eines Weihnachtsmarktes nicht ohne Alkohol genießen?

[Kaiserludi 9572]

Und ich habe gehört es soll Leute geben, die nebenbei mal schwarz irgendwo gearbeitet haben...

Schwarzarbeit ist super. Kann man überall machen.

...

Ich selber werde vorerst noch Schadensbegrenzung machen, der Weihnachtsmarkt ist stärker als mein Wille. Und es ist nur einmal im Jahr Weihnachtsmarkt. Sprich: So oft wie es geht LowCarb und so wenig wie es geht auf den Weihnachtsmarkt.

Da gibts doch auch Bratwurstbuden, dann eben dort ein Steak ohne Brötchen.

[King Koitus 63]

Und ich habe gehört es soll Leute geben, die nebenbei mal schwarz irgendwo gearbeitet haben...

Schwarzarbeit ist super. Kann man überall machen.

...

Ich selber werde vorerst noch Schadensbegrenzung machen, der Weihnachtsmarkt ist stärker als mein Wille. Und es ist nur einmal im Jahr Weihnachtsmarkt. Sprich: So oft wie es geht LowCarb und so wenig wie es geht auf den Weihnachtsmarkt.

Oder im Vorfeld einfach etwas härter Low-Carb damit man die Weihnachtszeit richtig genießen kann? Wie ging der Spruch noch: Schweiß im Training verhindert Blut im Kampf: Fasten vor Weihnachten ermöglicht das Schlemmen.

[Gast Hadon]

Und ich habe gehört es soll Leute geben, die nebenbei mal schwarz irgendwo gearbeitet haben...

Schwarzarbeit ist super. Kann man überall machen.

...

Ich selber werde vorerst noch Schadensbegrenzung machen, der Weihnachtsmarkt ist stärker als mein Wille. Und es ist nur einmal im Jahr Weihnachtsmarkt. Sprich: So oft wie es geht LowCarb und so wenig wie es geht auf den Weihnachtsmarkt.

Oder im Vorfeld einfach etwas härter Low-Carb damit man die Weihnachtszeit richtig genießen kann? Wie ging der Spruch noch: Schweiß im Training verhindert Blut im Kampf: Fasten vor Weihnachten ermöglicht das Schlemmen.

wo er recht hat, hat er recht ... doch welch ein Glück dass bei uns keiner etwas bäckt und ich zu faul bin.

Trotzallem diese Woche knallhart durch und dann mal weiter sehen ...

[Superposition 79]

Oder im Vorfeld einfach etwas härter Low-Carb damit man die Weihnachtszeit richtig genießen kann? Wie ging der Spruch noch: Schweiß im Training verhindert Blut im Kampf: Fasten vor Weihnachten ermöglicht das Schlemmen.

Na ja, fürs Vorfeld ist es nun leider zu spät. Aber ab Januar kann man ja wieder abspecken. Ich war heute in der Mittagspause beim Weihnachtsmarkt. Eine Crepes mit Schinken und Käse stolze 3.50 - und bin nicht mal davon satt geworden. Aber Eier, Schinken und Käse sind schon mal gute Proteinquellen, wäre da nicht noch das Mehl drin... Da der Weihnachtsmarktspaß so teuer ist, werde ich es mir doch nicht so häufig genehmigen. Am Wochende schon. Muss nur aufpassen, nicht so oft während der Mittagszeit hinzugehen. Aber ab morgen wird der Markt eh gefreezed, denn es wird Regnen.

[Eiweißpumpe 37]

Deine Argumentation, Superposition, kann man auf alle Fast-Food Gerichte anwenden. Ein Whopper hat auch gutes Rindfleisch und viel Salat.

Es geht jedoch darum, dass ein Crepes deinen Insulinspiegel hochjagt und das reichliche Fett aus Schinken und Käse eingelagert wird.

Gruß.

[Superposition 79]

das reichliche Fett aus Schinken und Käse eingelagert wird

Fett macht nicht gleich Fett.

Gruß

[Eiweißpumpe 37]

Natürlich nicht. Aber in Verbindung mit schnellen Kohlenhydraten schon. Deswegen habe ich auch das Insulin ins Spiel gebracht ich böser Bub.

[Gast Hadon]

eben genau diese Würstchenbuden und Fastfoodketten die einen dick machen ...

Doch rein preislich gönn ich mir den Spaß nicht mehr. Höchstens mal einen Döner denn der schlägt nicht so an ...

[EisT92 2]

Höchstens mal einen Döner denn der schlägt nicht so an ...

Ich merk das auch immer! Döner kann ich soviel essen wie ich will, aber Pommes und Cola setzen sofort an. Egal, mir schmeckt Döner eh am besten

edit: thx an kaiserludi :D du hast aber auch nen "n" vergessen :P

Dezember 1, 2009 bearbeitet von EisT92

[Kaiserludi 9572]

Höchstens mal einen Döner denn der schlägt nicht so an ...

Ich merk das auch immer! Döner kann ich soviel essen wie ich will, aber Pommes und Cola setzen gar nicht an. Egal, mir schmeckt Döner eh am besten

Das macht keine Sinn... Wolltest du nicht statt "gar nicht" eher "sofort" schreiben?

Thema Fastfood: Ein Würstchen oder ein Buger ist halb so wild, nicht ideal, aber auch keine Totalkatastrophe, solange man das Gewicht nur halten will, wirklich kein Problem. Wenn man den Rest optimiert, wird man dabei sogar nochabnhemen, solange man das nicht jeden Tag kiloweise isst. Ein Dönerteller ohne Reis/Pommes mit extra viel Salat fällt in die gleiche Kategorie. Ein Döner im Brot ist da schon nichtmehr so toll, im Zweifelsfall lieber als Dürum/Lahmacun, da ist das Brot nicht so dick. Pommes, Cola, etc. hauen hingegen richtig übel rein und es steckt im Gegensatz zu den davor genannten Sachen praktisch nichts brauchbares drin.

[Superposition 79]

Höchstens mal einen Döner denn der schlägt nicht so an ...

Ich merk das auch immer! Döner kann ich soviel essen wie ich will, aber Pommes und Cola setzen gar nicht an. Egal, mir schmeckt Döner eh am besten

Das macht keine Sinn... Wolltest du nicht statt "gar nicht" eher "sofort" schreiben?

Thema Fastfood: Ein Würstchen oder ein Buger ist halb so wild, nicht ideal, aber auch keine Totalkatastrophe, solange man das Gewicht nur halten will, wirklich kein Problem. Wenn man den Rest optimiert, wird man dabei sogar nochabnhemen, solange man das nicht jeden Tag kiloweise isst. Ein Dönerteller ohne Reis/Pommes mit extra viel Salat fällt in die gleiche Kategorie. Ein Döner im Brot ist da schon nichtmehr so toll, im Zweifelsfall lieber als Dürum/Lahmacun, da ist das Brot nicht so dick. Pommes, Cola, etc. hauen hingegen richtig übel rein und es steckt im Gegensatz zu den davor genannten Sachen praktisch nichts brauchbares drin.

Danke dass du das relativierst, so muss ich das nicht machen Aber genau das meine ich. Und da ich zur Zeit eh mein Gewicht halten will, und ich nicht vor habe, in naher Zukunft zu einem Contest zu wollen, so passt das mit dem Fastfood hin und wieder. Einzige Ausnahme: McDonalds. Das ist mein absolutes No-Go. Das fällt nicht mal unter Cheatmeal. Trotz allem. so 1-2 Mal im Jahr ess ich dann doch 2 Cheeseburger.

Ich habe heute Abend zB recht wenig gegessen. Ein Teelöffel Erdnussbutter und Scheibenkäse. Damit ich die Crepes und die Kartoffeln wieder ausgleiche.

[Kaiserludi 9572]

Die kleinen Burger wie Hamburger, Cheeseburger,Chickenburger von McDonalds und BurgerKing sind nicht so toll, zu viel Brot und zu wenig Fleisch.Die McDonals Burger kranken da aber auch allgemein dran. Die großen Burger von BK sind da weit besser. Mein persönlicher Favourit: 1 Triple Steakhouse mit extra Speck und extra Käse und ohne Brötchen. Für Burgerverhältnisse ein Traum. Vorteil McDonalds: eigentlich nur, dass die Filiale in Fußentfernung zu meiner Haustür offiziell 23 und inoffiziell 24 Stunden am Tag geöffnet hat, 365 Tage im Jahr, 366 im Schaltjahr, zur Winterzeitumstellung 25 Stunden. Das einzige, was da halbwegs brauchbar ist, ist der Grilled Chicken Salat.

Vorteil Burgerking: Schon auf der Karte bessere Burger, aber das entscheidende ist: Extrawünsche sind möglich, damit kann man das ganze sinnvoll aufpeppen (habe da auch schon so Dinge gebracht wie Quintuple (5-fach) Whopper mit dem Gemüse und der Soße vom Big King XXL, extra Käse, aber ohne Brötchen und bitte mit Salatbesteck, geht alles, das witzigste, was ich in der Hinsicht dort erlebt habe, ist ein Kumpel, der einen Cheeseburger ohne Brötchen, ohne Fleisch, ohne Gemüse und ohne Ketchup bestellt hat und dann einfach eine Scheibe Käse bekommen hat für einen Euro, das Gesicht der Bedienung war den Euro wert )

[Gast Hadon]

Schlimm mit den Fastfoodketten vor allem wenn man Kumpels hat die sowieso nur ans Fressen denken ...

Weiß echt nicht was man da groß essen soll außer Salat. Naja beim Burger King vielleicht noch die Wings aber dann wars das auch schon. Die Chicken Nuggets vom Mc mag ich zwar recht gern aber die schlagen auch gleich voll an wegen der scheiß Friteuse ... Ergo sind wir da mal wieder nur beim Salat ...

Was könnt ihr bei McD bzw Burger King empfehlen ohne groß zuzunehmen?

Bei McD ists doch wirklich nur der Gartensalat und die anderen sind schon viel zu teuer fürs Geld ...