Anabole Diät Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[IronFist 0]

Hi,

hat jemand mit der Anabolen Diät persönliche Erfahrungen gemacht? Wenn ja, wie sah der Ernährungsplan ungefähr aus: Ladephase, Dauer der Diät, Gesundheitszustand, etc.

Denn ich überlege mir, diese Diät mal auszuprobieren. Doch halten mich momentan die eventuellen Nebenwirken davon ab.

Danke LG

Iron

September 2, 2009 bearbeitet von IronFist

[TriSSSe 0]

Was hast du vor? Muskeln aufbauen, Fett abbauen?

Ich hab einmal versucht zur Fettreduktion eine ganz strenge Variante durchzuziehen, d.h. <30g KH pro Tag. Bin kläglich gescheitert. Die Hauptgründe waren 1) Nährungsauswahl viel zu eingeschränkt. Nach einer Woche kotzt dich Fleisch + Salat oder ne Scheibe Käse ohne Brot einfach nur an. 2) Hab mich Sportlich nicht leistungsfähig gefühlt. Krafttraining war ne Qual, bei Joggen war ich träge.

[Holzkopf 1]

Schau dich auf stronglifts.com/blog und forum um. Keine schlechte Idee um Fett zu verlieren. Sehr simpel. Aufbau erschwert. Ausprobieren.

Willst du Fett verlieren: Ultimate Diet 2.0 oder bei kleineren Mengen PSMF (beides von lyle mcdonald, Bodyrecomposition.com)

[Superposition 79]

Man kanns auch einfacher haben, ohne wieder ne neue Diät zu erfinden: "einfach-mal-die-Kohlenhdyrate-weglassen" - und abnehmen.