Härtere Erektion Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[FlexWheeler 0]

Hi,

folgendes:

meine Standard Erektion ist eig ganz in Ordnung. Penis steht nahezu steif, ganz leicht nach unten gebogen, Länge ca. 16cm. Sex geht auch oft und gut, Abspritzen super, usw.

Ich hatte es aber schon mal, ganz ganz selten (z.b einmal vor langer zeit da saß ich am pc und eine heiße dame hat mir akt fotos von ihr geschickt und ich war ziemlich heiß drauf), dass die erektion nochmal eine ganz andere qualität hatte. da war locker noch ein cm mehr drin, er war deutlicher dicker und stand richtig steif gerade aus und war viel härter.

Wenn ich z.b. mit einer Frau das erste mal schlafe dann ist ja immer ein ganz klein bischen nervosität mit drin, sodass es dann nur die standard erektion ist.

jetzt meine frage an euch: gibt es eine möglichkeit wie ich auf diese super-erektion hintrainieren kann? ich mein, daran dass ich es ein paar mal schonmal so hatte sehe ich ja, dass bei meiner standard erektion noch viel luft nach oben ist.

wäre super wenn ihr mir tipps geben könntet wie ich es hinkriege dauerhaft so eine geniale erektion zu haben

vielen dank

[Gott 4]

dauerhaft so eine geniale erektion zu haben

Stell ich mir äußerst unangenehm vor, ständig mit ner Erektion herumzulaufen.

Scherz beiseite, wie wärs mit Masturbationsstop?

[The Sea Captain 715]

Genau für den Zweck gibt es diese Pumpen. Aber Achtung das Verletzungsrisiko ist gegeben und es kam vereinzelt zu fällen von (vorübergehender) Impotenz durch zu harter (kleines Wortspiel) Anwendung. Im Prinziep erreicht man dadurch eine Penisvergrößerung durch ein mehr an Blut im Schwellkörper. Dadurch soll auch die härte der Erektion steigen. Der Sexshop deines Vertrauens weiß weiter. Ich spreche nicht aus Erfahrung. Ich krieg jetzt schon meine Kondome nur mehr in einer bestimmten Drogeriekette und sonst nirgends...

Also: Machs Gut

[Gast Der Psi-Doktor]

So 'ne Pumpe funzt langfristig zwar, aber du kannst auch einfach deinen Beckenboden trainieren. Das geht am besten über die isometrische Anspannung deiner Muskulatur am Damm unten zwischen Genitalien und Anus. Soweit ich das gelesen habe, ist empirisch belegt, dass das die Potenz signifikant steigert.

Präventiert langfristig übrigens auch der Inkontinenz ;)

Ich persönlich kann's nur empfehlen, da man dadurch auch Kontrolle über seine Orgasmen bekommt und diese auch intensiver erlebt werden.

Das wäre die physische Seite. Psychologisch kannst du's vermutlich noch etwas steigern, indem du einfach entspannter und ausgeglichener wirst. Mehr Parasympathikus -> mehr Penis :D

Zu guter letzt, falls du rauchst oder oft trinkst, lass es bleiben. Beides wirkt sich negativ auf den Penis aus, das Rauchen sogar in direkter Weise.

[Hearts_and_Minds 1643]

Sport und Kaffee, um den Blutdruck anzuheben?

[Superposition 79]

Ich habe früher mal einige Zeit Antidepressiva genommen. Dass diese die Libido killen ist ja bekannt. Dass aber auch nach Absetzen die Erektion nie wieder so stark war wie vor der Medikamenteneinnahme - ist das der Regelfall? Oder liegts am Alter?`

[MisterT 0]

www.penispedia.de

www.penisdicke.de

Best Regards

[Gast Der Psi-Doktor]

Sport und Kaffee, um den Blutdruck anzuheben?

Mehr Blutdruck -> weniger Erektion

Der Blutdruck muss niedrig gehalten werden. Hoher Blutdruck ist langfristig ein Grund für absinkende Potenz. Aber ja, also Sport reguliert den Blutdruck eher zum Optimum, daher ist das schon ok so.

Ich habe früher mal einige Zeit Antidepressiva genommen. Dass diese die Libido killen ist ja bekannt. Dass aber auch nach Absetzen die Erektion nie wieder so stark war wie vor der Medikamenteneinnahme - ist das der Regelfall? Oder liegts am Alter?` sleep.gif

Das ist, weil das Ding "aus dem Training" ist, das muss man sich dann also wieder antrainieren.

Wichtig ist es, am besten jeden Tag Erektionen zu haben, dann geht das auch nicht verloren; am besten jeden Tag Sex oder zumindest Masturbation.

September 1, 2009 bearbeitet von Der Psi-Doktor

[Superposition 79]

am besten jeden Tag Sex oder zumindest Masturbation.

Aktivitäten sind vorhanden, bringt aber nichts. Früher war das Ding so hart, da hats fast schon teilweise geschmerzt. Heutzutage ist das alles nicht mehr so. Zudem fehlt mir diese richtig krasse Geilheit, da wo man nicht nur erregt war da untebn, sondern wo der ganze Körper so ein Verlangen spürte. Das ist alles nicht mehr vorhanden. Geilheit spielt sich meist nur noch genital ab. Eventuell haben die Medkamente so einiges unwiederbringlich zerstört.

Weitere Tipps?

[Hearts_and_Minds 1643]

Meinetwegen liegt es nicht am Blutdruck...

Zitat Wikipedia:

Die Auswirkungen des Kaffeekonsums auf die Potenz sind umstritten. Abwechselnd wurde Kaffee als Droge, die impotent mache, oder als Aphrodisiakum bezeichnet. Der Forscher Amantea fand allerdings 1923 in einem Humanexperiment heraus, dass Koffein nicht nur die Lust am Geschlechtsverkehr steigerte, sondern auch den Orgasmus verstärkte und die Menge des Ejakulats erhöhte. [35]

Bei mir jedenfalls steigert Kaffee die Potenz und die Lust. Müdigkeit killt die, Kaffee macht wach, glücklich und fit - und potenter. Wenn ich abends mal müde bin und meine Freundin hat noch Lust auf Party, dann gibt's nen Espresso für mich und ab geht die Post.

Edit: Superposition, sorry, ich merke grad dass ich voll an Deinem Problem vorbeirede. Zuerst einmal, frag doch mal beim Arzt oder in einem der zahlreichen Internet-Foren zu Medizin & Sexualität nach.

Dann, wie alt bist Du? Dass die männliche Potenz ab dem ca. 20 Lebensjahr konsequent nachlässt, ist Dir wahrscheinlich bekannt.

Und dann natürlich: Bist Du im allgemeinen fit & gesund oder hast Du noch unter gesundheitlichen Komplikationen zu leiden? Die Libido hängt ja auch sehr mit der restlichen Befindlichkeit zusammen.

[Gast Der Psi-Doktor]

Bei mir jedenfalls steigert Kaffee die Potenz und die Lust. Müdigkeit killt die, Kaffee macht wach, glücklich und fit - und potenter. Wenn ich abends mal müde bin und meine Freundin hat noch Lust auf Party, dann gibt's nen Espresso für mich und ab geht die Post.

Astrein, wenn's so gut funzt ;)

Wie gesagt, Kaffee und vorallem Sport sind da schon behilflich, aber nicht durch höheren Blutdruck.

Aktivitäten sind vorhanden, bringt aber nichts. Früher war das Ding so hart, da hats fast schon teilweise geschmerzt. Heutzutage ist das alles nicht mehr so. Zudem fehlt mir diese richtig krasse Geilheit, da wo man nicht nur erregt war da untebn, sondern wo der ganze Körper so ein Verlangen spürte. Das ist alles nicht mehr vorhanden. Geilheit spielt sich meist nur noch genital ab. Eventuell haben die Medkamente so einiges unwiederbringlich zerstört.

Weitere Tipps?

Am besten, wie Hearts & Minds schon sagte zusätzlich mal 'nen Arzt fragen, der sich damit auskennt, sicher ist sicher. An Alterungsprozessen sollte es nicht liegen, wenn man aktiv und stressfrei bleibt, da sich dann die Potenz ganz gut erhält, aber hm, ja, also Tipps, die mir spontan noch einfallen:

- Stress vermeiden

- Nicht rauchen

- Nicht regelmäßig Alkohol trinken

- Täglich mehrere Erektionen haben

- Regelmäßiges Training des ganzen Körpers, besonders die Beinmuskulatur hilft, weil das Blut für die Erektion aus dem Oberschenkel kommt, so wie ich das verstanden habe

- Isometrisches Training der Beckenbodenmuskulatur, wodurch offenbar zB der venöse Blutabfluss stärker gehemmt wird

- Evtl 3-5 mal die Woche spezielle Massagetechniken am Penis zB Jelquing oder ähnliches durchblutungsförderndes

- Sich keinen Druck machen, da eine Mördererektion zu bekommen, sondern eher das Gefühl an sich genießen

- Vlt eine Weile Viagra oder vergleichbares ausprobieren. Aber mit Arzt absprechen und auch am besten da holen; man braucht es ja nicht regelmäßig, sondern nur eine Weile, daher tut's finanziell nicht sonderlich weh

- Manche empfehlen eine Weile vor dem Schlafen eine geringe Dosis Viagra zu nehmen, um die Erektionsfähigkeit langfristig zu erhöhen. Details, Erfahrungsberichte etc kann ich dazu leider nicht nennen, scheint aber wissenschaftlich fundiert zu sein

Ansonsten, ja .. mal den Doc fragen, vielleicht weiß er noch was ;)

[Marty_McFly 6]

Wenn ich es richtig verstanden habe geht es Dir um die Härte.

Wie bereits erwähnt geht dies durch training der Beckenbodenmuskulatur.

Eine andere Möglichkeit ist einen Penisring zu verwenden. Der erschwert das Zurückfliessen des Blutes aus dem Schwellkörper.

Somit wird er härter und im Regelfall kannst Du dann auch länger.

[Shao 6423]

Manche empfehlen eine Weile vor dem Schlafen eine geringe Dosis Viagra zu nehmen, um die Erektionsfähigkeit langfristig zu erhöhen. Details, Erfahrungsberichte etc kann ich dazu leider nicht nennen, scheint aber wissenschaftlich fundiert zu sein

Manche empfehlen sogar, dies regelmässig zu tun, gerade wenn man älter wird.

Grund dafür ist, dass Nachts dann die eigentlich regelmässigen Erektionen beim Schlafen eingehalten werden, die sonst langsam aber sicher irgendwann aufhören würden.

[Superposition 79]

- Stress vermeiden

Trifft nicht zu.

- Nicht rauchen

Ich rauche nicht.

- Nicht regelmäßig Alkohol trinken

Trifft zu. Nur am WE, hab ich aber immer schon getan.

- Regelmäßiges Training des ganzen Körpers, besonders die Beinmuskulatur hilft, weil das Blut für die Erektion aus dem Oberschenkel kommt, so wie ich das verstanden habe

Betreibe fast ein Jahrzehnt schon Kraftsport.

- Isometrisches Training der Beckenbodenmuskulatur, wodurch offenbar zB der venöse Blutabfluss stärker gehemmt wird

Noch nicht gemacht. Aber es ging früher doch auch ohne?

- Evtl 3-5 mal die Woche spezielle Massagetechniken am Penis zB Jelquing oder ähnliches durchblutungsförderndes

Sagt mir nichts.

Ich kann mich zudem nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine Morgenlatte hatte.

War beim Urologen. Meine Testosteronwerte sind zu niedrig, er weigert sich aber aufgrund meines jungen Alters (Hey ich bin schon 29!) Spritzen zu verschreiben.

Und nun?

[Gast Der Psi-Doktor]

Ich kann mich zudem nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine Morgenlatte hatte.

Das hat glaube ich nichts zu sagen, die hat einfach nicht jeder so arg. Die entsteht normal nur, gegen Ende der Nacht, weil da die Schlafzyklen so aufgeteilt sind, dass man recht viel REM-Phase hat und in der hat man meist die Erektionen, aber das muss nichts heißen, wenn das ausbleibt, entweder waren dann schon vorher genug da oder man wacht einfach dummerweise immer in einer Tiefschlafphase zB auf bzw wenn man wach ist, ist die Erektion schon abgeklungen. Ich selber hab auch nie eine und da ist alles allgemein bei bester Ordnung.

War beim Urologen. Meine Testosteronwerte sind zu niedrig, er weigert sich aber aufgrund meines jungen Alters (Hey ich bin schon 29!) Spritzen zu verschreiben.

Also mit 29 sollte alles noch frisch sein wie als Jugendlicher eigentlich ^^

Evtl wirklich mal mit Viagra oder diesem Cialiirgendwas versuchen, frag mal nach.

Noch nicht gemacht. Aber es ging früher doch auch ohne?

Klar, hilft den meisten aber ganz gut und ist allgemein empfehlenswert. Muss vermutlich nicht sein, aber ich persönlich würde es einfach ausprobieren über längeren Zeitraum.

Manche empfehlen sogar, dies regelmässig zu tun, gerade wenn man älter wird.

Grund dafür ist, dass Nachts dann die eigentlich regelmässigen Erektionen beim Schlafen eingehalten werden, die sonst langsam aber sicher irgendwann aufhören würden.

Ist das nicht schlecht für Kreislauf usw evtl?

September 3, 2009 bearbeitet von Der Psi-Doktor

[Superposition 79]

Also gehe ich zum Arzt und frage einfach nach Viagra?

Und das mit den Dammmuskeln: Gibts da bestimmte Lektüre zu? Hab da mal ein Hörbuch gehabt "Männlicher Multiorgasmus" oder so. Ich glaube da war so etwas auch drin beschrieben.

[Danvary 1]

PC Muskel Probiers mal aus, sollte Dir auch noch in anderen Bereichen weiterhelfen ^^ September 3, 2009 bearbeitet von Danvary

[Jugglernaut 13]

Ach, hört doch auf mit Schwanzmuskel- und Beckentraining, Kaffee und Rauchverzicht sowie mit irgendwelchen Potenzmitteln.

Um einen harten Schwanz zu bekommen kommt es auf die Geilheit an und die spielt sich im Kopf ab.

Nach einer zweiwöchigen Abwesenheit meiner Freundin ist mein Schwanz beim darauffolgenden Sex oft so extrem hart, dass man damit Ochsen erschlagen könnte. Auch ihr fällt das auf und sie bringt es zur sprache: "Mein Gott, du bist heute SO hart."

An meiner Ernährung ändere ich jedoch in der Zeit ihrer Abwesenheit nichts , habe auch mein Becken nicht irgendwie im besonderen Maße trainiert. Mir einen runtergeholt habe ich dennoch fast jeden Tag, also ist ein Masturbationsverzicht auch nicht die Lösung.

Was mir aber ständig auffällt ist, dass ich mit kürzeren Schamhaaren oder mit einer kompletten Intimrasur in der Regel geiler bin als wenn ich unten einen Urwald mein eigen nennen kann.

Vielleicht merke ich vor allem beim Blasen, dass sie es dann so eher genießen kann, was sich dann durch ihre Leidenschaft auch auf mich überträgt. Möglich ist es, muss aber, genauso wie die restlichen Tipps hier in diesem Thread, nicht bei jedem funktionieren.

Auf jeden Fall sollte man sich vor dem Sex so richtig aufgeilen, vielleicht mit seinen Lieblings Erotik oder Pornovideos oder bloß in Gedanken (oft ist das Aussdenken einer geilen Sexgeschichte indem dein Mädchen eine Rolle spielt extrem anturnend), jeder hat da andere Dinge die einen besonders scharf machen.

Gruß

Christoph

[Alexus 278]

Ach, hört doch auf mit Schwanzmuskel- und Beckentraining, Kaffee und Rauchverzicht sowie mit irgendwelchen Potenzmitteln.

Um einen harten Schwanz zu bekommen kommt es auf die Geilheit an und die spielt sich im Kopf ab...

Ich hoffe du hast den Rauchverzicht und das PC-Training wenigstens versucht um das zu verzapfen?

[Danvary 1]

Hayate hat auch recht, spielen halt einige Faktoren ne große Rolle

[Superposition 79]

Um einen harten Schwanz zu bekommen kommt es auf die Geilheit an und die spielt sich im Kopf ab.

Und das kann auch das Problem sein. Als ich vorher meine Beute im Visier hatte, so wollte ich sie mit jeder Zelle meines Körpers ficken, jetzt denkt das nur noch Herr Schwanz. Und es hat sich seit dem Absetzen der Antidepressiva nicht wieder geändert.

[Gast Der Psi-Doktor]

Hayate hat auch recht, spielen halt einige Faktoren ne große Rolle

Ist trotzdem Geschwätz, da bringt dir die größte Geilheit nichts, wenn du dauerhaft rauchst, wie ein Schlot etc, der Körper funktioniert eben nicht einfach nur durch den Geist, da spielt auch Biologie mit.

[Kross 70]

Hi,

sodass es dann nur die standard erektion ist.

jetzt meine frage an euch: gibt es eine möglichkeit wie ich auf diese super-erektion hintrainieren kann? ich mein, daran dass ich es ein paar mal schonmal so hatte sehe ich ja, dass bei meiner standard erektion noch viel luft nach oben ist.

wäre super wenn ihr mir tipps geben könntet wie ich es hinkriege dauerhaft so eine geniale erektion zu haben

vielen dank

Dahinter liegt ein Belief, den ich mal hinterfragen will.

Längerer Penis und härterer Penis = ...?

Was erwartest du von einem cm mehr länge und 10-xy% mehr härte?

Du schreibst zu beginn, dass alles super sei. dann kommt es jetzt doch nicht um das letzte Bisschen mehr drauf an.

Wenn grundsätztlich alles im lot ist in dieser hinsicht würde ich mich zufrieden geben, mit der physischen Ebene des Aktes.

Um was geht es dir schlussendlich dabei? Ich würde jetzt mal sagen: mehr Spass, Mehr Gefühl, noch besserer Sex?

oder gehts um, meiner ist jetzt noch grösser? 16 oder 17cm, welche Frau interessiert das?

bei 9 oder 10cm wär das schon ein wert, aber bei dir ist ja meh als genug. ich hab zb. nur ca. 13cm. Es hat sich aber noch keine deswegen beschwert.

Weit wichtigere fAktoren für dich wären doch jetzt: Wieviel Gefühl, Liebe, Einfühlung ist im Spiel. Wie gut kennt man HB, was sind die eigenen Fantasien wünsche, was will sie? Wo und wie hats sies am liebsten? in welcher Stellung und welches Vor-nachspiel, Worte EC etc bringen am meisten extase? hier können die Inspirationen aus Kama Sutra(Schriften der Lustgewinnung) und Tantra weit mehr Genuss-steigerung bringen (längerer Orgasmus, öfter, besser) als die frage der Härte und Penislänge.

im Tao yoga von Mantak Chia, wird der harte Penis sogar ganz relativiert. man könne auch mit einem halb-steifen oder ganz-schlappen Penis "einstöpseln" und der Frau und auch sich selbst eine feinere und langsamere Version der Lust bereiten.

Er muss gar nicht immer steinhart sein.

[Alexus 278]

Das kann man so pauschal aber auch nicht sagen, es gibt auch Frauen die bei sowas müde die Augen rollen und einen großen harten Penis wollen. Wenn es ihm auch besser gefällt spricht doch nichts dagegen mal die obigen Ratschläge zu testen. Ich finde den Orgasmus bei hundert prozentiger Erektion beispielsweise deutlich intensiver und sein Ziel auch deshalb durchaus erstrebenswert.

[Gast Der Psi-Doktor]

Das kann man so pauschal aber auch nicht sagen, es gibt auch Frauen die bei sowas müde die Augen rollen und einen großen harten Penis wollen

Naja, das ist nicht weiter wichtig, wenn sie es anderweitig besorgt kriegt. Eine Frau wird sich zB nie jemand anderen nehmen, weil der Penis zu klein ist, zumindest wäre das schon unheimlich krank, das wird aber eher nie vorkommen. Dann stimmt eher was grundlegenderes nicht und sie bildet sich ein, es wäre der Penis. Der Mensch attribuiert sich da gern was Simples zusammen ;)

Wenn es ihm auch besser gefällt spricht doch nichts dagegen mal die obigen Ratschläge zu testen. Ich finde den Orgasmus bei hundert prozentiger Erektion beispielsweise deutlich intensiver und sein Ziel auch deshalb durchaus erstrebenswert.

Das stimmt natürlich trotzdem, es spricht ja nichts dagegen dennoch für sich selbst eine ordentliche Erektion zu haben. Ist eben ganz einfach ein gutes Gefühl für einen selber, sowohl physisch als auch psychisch.

Das eine schließt das andere nicht aus, im Gegenteil, ich denke aber der Beitrag von Kross ist ganz sinnvoll, um drauf hinzuweisen, dass es alleine darauf nicht ankommt.