Was ist das für ne Bauch-Übung? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[EisT92 2]

Hi Leute,

hab grad ne Übung gesehen, es scheint so als ob, dass ne Technik wär mit der man die Bauchmuskeln gut zeigen kann. Außerdem könnt ich mir vorstellen, dass es die Bauchmuskeln kräftigt als Iso.

Die Technik ist recht einfach:

1. Man atmet nen paar mal tief ein und aus

2. Nun wird tief ausgeatmet bis nichts mehr geht

3. Jetzt wird der Brustkorb nach oben gezogen

4. Der Bauch sollte jetzt natürlich angespannt sein

hier das Video dazu:

Was meint ihr? Taugt die Übung was?

[King Koitus 63]

Ist die nicht von Pavel Tsatsouline aus Naked Warrior? Kommt mir zumindest bekannt vor. Ich kann bei Bedarf die Erläuterung von ihm gerne auszugsweise hier posten.

[Shao 6454]

Das ist eine sehr alte Übung aus dem Yoga...

Sinn ist die Kontrolle der Bauchmuskulatur und durchzuführen ist sie mit hunderten Wiederholungen.

Auch im Qigong kommt sie vor.

Im Qigong und Yoga geht es hier vor allem um die Massage der inneren Organe, insbesondere des Verdauungstraktes.

Man geht davon aus dass Atmung und Massage der inneren Organe ein vitaler Faktor in der Gesundheit des Menschen sind.

Schaue ich mir alte Yogis und meine alten Bekannten im Shaolin Tempel an, denke ich dass da ordentlich was dran ist.