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[blue-eyed joe 37]

DA ich bei Google eine Fülle von verschiedensten varianten von PSMF und Ultimate Diet 2.0 finde, frage ich lieber hier nochmal:

kann mir einer der sich auskennt hier nochmmal kurz zusammengefasst UD2 und PSMF erklären?

vlt. mit nem kurzen beispielplan.

Danke!

Juli 17, 2009 bearbeitet von blue-eyed joe

[saian 2210]

PSMF in kurz:

Protein 2,2g/kg Körpergewicht

Fett 10g essentiell (Fischöl)

KH 20g ums Training herum

Gemüse kann man essen, aber nur stärkefreie Sachen (Brokkoli, Salat, etc.)

[Shao 6422]

DA ich bei Google eine Fülle von verschiedensten varianten von PSMF und Ultimate Diet 2.0 finde, frage ich lieber hier nochmal:

kann mir einer der sich auskennt hier nochmmal kurz zusammengefasst UD2 und PSMF erklären?

vlt. mit nem kurzen beispielplan.

Danke!

Es gibt dazu zwei Bücher die alle wichtigen Fragen beantworten. Lyle nimmt sich VIEL Zeit in seinem Buch zu erklären warum man bestimmte Dinge tut.

Daher sollte man das ganze lesen, damit man auch versteht was man eben tut.

[blue-eyed joe 37]

puh, bis jetz hab ich für mein training keinen cent ausgegeben...naja, dann werd ich mir die bücher wohl mal zulegen müssen...

[Cranx 20]

kauf dir lieber gleich das pitt-force buch

www.pitt-force.de

[blue-eyed joe 37]

sind da die diäten auch beschrieben?

[Holzkopf 1]

sind da die diäten auch beschrieben?

Na wahrscheinlich nur das Training.

[Cranx 20]

diäten nicht direkt, aber es gibt einen teil wo er die ernährung erklärt.

also das mit dem getreide, milchprodukten und morgens fasten.

ist ein sehr gutes buch, was sehr zur trainingsmotivation beiträgt.

deswegen ist es auch zu empfehlen selbst wenn man nicht pittet