Experiment der Willensstärke Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 18 18

[Gast DonaldDuck1]

Nächsten 3 Monate:

1) Training

- Trainingsplan erstellen

- 6 mal die Woche trainieren (woche 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12) ////////

- Sportfest teilnehmen

2) Studium:

- Praktikumsbericht fertig

- 6 Tage die woche 2 stunden lernen (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12) /

- jede Vorlesung gehen

3) Mädels

- 1 NC jede Woce

- Soviele Dates wie möglich

4) Sonstiges

- Unter der Woche von 23.30-07.00 Uhr schlafen (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12)

- 15 min Mediation jeden Abend (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12) /

- PC 60 min maximum jeden tag. (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12) /

Werde jeden Tag ein Strich hinter jedes erreichte Ziel setzen.

Ab morgen geht es los.

Edit: 28.04 bisher nichts außer training so wirklich hinbekommen. Neustart morgen!

April 28, 2012 bearbeitet von DonaldDuck1

[Gast sunohm]

Bin dabei ab jetzt.

- Mindestens 3 mal für die Uni lernen pro Woche à 2h. Falls nichts zu tun ist um weitere berufliche Laufbahn kümmern.

- Mindestens 2 mal Sport die Woche (Optimal: 4mal)

- Früher ins Bett gehen

- Weniger Party & Alkohol

- Maximal 3h pro Tag im Internet "for fun". Hört sich jetzt viel an aber ich hab dadurch besonderen Ehrgeiz das ganze auf 2h zu optimieren auf lange Sicht.

Ich werde versuchen das ganze festzuhalten indem ich mir die Zeiten aufschreibe und dann eventuell hier updaten.

In diesem Sinne:

Wenn ich etwas will mache ich es, ansonsten will ich es nicht.

[RobbySteel 2]

Genau einen solchen Thread habe ich gesucht..

Meine Ziele:

1.) Zwei mal die Woche ins Fitnessstudio (ohne Ausreden immer Dienstag und Donnerstag)

2.) Selbstdisziplin steigern

3.) Junkfood meiden und wenig bis kein Alkohol

4.) Führerschein machen

5.) Weiterbildung zuhause (zwei Themen aussuchen für meinen Beruf)

6.) Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen

7.) Kochen lernen

Sobald sich etwas geändert hat werde ich das Update posten.

UPDATE:

1. Zwei mal pro Woche ins Fitness => KLAPPT MEISTENS

2. Selbstdisziplin => Momentan lass ich mich ein bisschen gehen :D

3. Junkfood meiden => KALLPT / Alkohol => ich besauf mich weiterhin

4. Führerschein => hab ich seit letzen Mittwoch

5. Weiterbildung => KEIN BOCK

6. KLAPPT

7. KANN ICH NUN AUCH

[Gast Wilson]

Eine super Idee das Experiment!

Ich habe es vor ein paar Tagen gelesen und damit angefangen.

Was auf die kurze Zeit schon positives rausgekommen ist, ist erstaunlich!

Ich will mich mehr auf die Schule konzentrieren. Habe mich in der letzten Klasse von ganz hinten in die erste Reihe gesetzt.

Meine Konzentrationsfähigkeit und Motivation sind auch gestiegen.

Wollte auch gleich das Rauchen aufhören, habs leider nur einen Tag ausgehalten, bemühe mich jetzt immerhin um "angemessenen" Kippenkonsum.

Und dem hübschen Mädchen in der Klasse habe ich heute ins Ohr geflüstert, dass sie sexy aussieht.

Das Ziel, bis zum 6. Januar nicht mehr zu masturbieren ist gestern gescheitert ^^

Mehr sparen damit ich mir nächstes Jahr eine NLP-Practicioner Ausbildung leisten kann ist auch geplant, konnte schon hin und wieder auf kleinere Dinge wie den Kaffee in der Pause verzichten,

wenn ich vor allem bei den Sachen wo ich früher gedacht habe "das kostet eh nur nen Euro" diszipliniert bleibe, kanns was werden!

Sonstige allgemeine Resultate nach drei(!) Tagen: Mehr Bewusstheit geistige und körperliche Fitness Mut und ehrlicherer Umgang mit mir selber.

Kann auch wieder besser mit den Menschen in meinem Umfeld kommunizieren und bin allgemein gelassener.

Ausserdem merke ich schon bessere körperliche Gesundheit, wenn ich meinem wirklichem Willen folge. (Habe eine Verspannung im Nackenbereich, jetzt knackst es da,

wo es wochenlang nicht mehr geknackst hat.

Das alles aufgrund von dem Thread, das Experiment wird weitergehen

Jetzt dann will ich wieder mal laufen gehen, habe es in der letzten Zeit immer aufs kalte Wetter geschoben. ;)

An jeden der das liest, das Experiment wagen kann nur lohnen! :)

[RobbySteel 2]

Genau einen solchen Thread habe ich gesucht..

Meine Ziele:

1.) Zwei mal die Woche ins Fitnessstudio (ohne Ausreden immer Dienstag und Donnerstag)

2.) Selbstdisziplin steigern

3.) Junkfood meiden und wenig bis kein Alkohol

4.) Führerschein machen

5.) Weiterbildung zuhause (zwei Themen aussuchen für meinen Beruf)

6.) Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen

7.) Kochen lernen

Sobald sich etwas geändert hat werde ich das Update posten.

Gerade per Zufall wieder auf diesen Thread gestossen und gesehen, dass mein Post in 10 Tagen Geburtstag hat :D

Deshalb hier mein Update

1.) Zwei mal die Woche ins Fitnessstudio (ohne Ausreden immer Dienstag und Donnerstag) Zur Zeit 4x pro Woche (4er Split)

2.) Selbstdisziplin steigerna Habe nach Jahren sogar aufgehört zu Rauchen!

3.) Junkfood meiden und wenig bis kein Alkohol Wegen Training verzichte ich 100% auf Junkfood. Alkohol höchstens Wein am Wochenede

4.) Führerschein machen Bestanden mitte Mai!

5.) Weiterbildung zuhause (zwei Themen aussuchen für meinen Beruf) Habe zwei Zertifizierungen errungen und beginne in 2 Monaten mein Wirtschaftsinformatik-Studium

6.) Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauenu Auch das habe ich geschafft

7.) Kochen lernen / Naja, hier ist noch definitiv Luft nach oben

Nun ja, ich muss sagen dass ich meine Ziele mehrheitlich erfüllt habe. Dennoch, ich habe mir auch nicht sonderlich viel vorgenommen.

Ein zweites Update über weitere Ziele folgt.

[Hallowiegehts 46]

Ziele:

1. AUFHÖREN ZU RAUCHEN.

2. Fastfood aus der Diät nehmen.

3. An trainingsfreien Tagen joggen gehen.

4. 3 Stunden die Woche Klavier üben.

[Hecki 2]

Kurz und genial !

[Sparrenburger 113]

Eine der bedeunsten Techniken, die ich hier lernte und mir weiterhalfen. Jetzt lebe ich so, dass ich immer bei allem was ich erreichen will es versuche. Und wenn ich das aus welchem Grund auch immer NOCH nicht kann, suche ich nach Möglichkeiten, wie ich es mir Stück für Stück antrainieren kann, das zu versuchen, was ich machen und erreichen will-

[CookinRev 35]

Halte meine Ziele dieses Jahr mal fest:

1a. Körperfettanteil von 10% erreichen

1b. Tabata Sprints / HIIT 2x pro Woche absolvieren

2a. Mögliche(s) Auslandssemester bzw. Auslandsaufenthalt nach dem Bachelor 2014/2015 organisieren

2b. Dazu sich um Stipendien bemühen

3a. Sich Soft Skills, darunter vor allem die kommunikative Kompetenz, aneignen; sich nicht vom Gegenüber verunsichern lassen, unabhängig seiner Position

3b. Im nächsten Semester einen weiteren Sprachkurs besuchen - wieder Englisch und/oder Spanisch

3c. Lockerer werden!

3d. Rausgehen und die Welt genießen!

4. Wenn am Notebook sitzend: mindestens 30 Minuten pro Tag mit Photoshop arbeiten

5. Mehr reisen

[pewpew2 166]

Hab jetzt nicht jede Seite gelesen, also will ich es schienbar nicht.

Ich nehme aber an dem Experiment teil

Ich fange meine Seminararbeit jetzt an, kein verschieben mehr, ich will/mache eine gute Seminararbeit.

[Kninchen 1110]

Ich komme auch dazu und mache mit. Es gibt grade viele Dinge die ich erreichen will und zu denen ich mich noch besser motivieren möchte. Und Prioritäten muss ich auch setzen da der Tag immernoch nur 24h hat. Bei beidem hilft diese Einstellung bestimmt.

[fptr20GG4 3]

Ich bin auch dabei.

Allerdings serde ich das Experiment mehr als "Mittel zum Zweck" benutzen.

Meine Ziele:

• weniger rauchen, bis ich ganz aufhören kann
• kein pot mehr rauchen
• DJBC durchhalten
• mein Leben in den Griff bekommen

Ich kann aber vor weg sagen: Wenn man darüber zuviel nachdenkt, fickt man sich den Kopf. Man muss es einfach tuen.

Trozdem auch mal von mir ein kleiner Gedankengang:

Zitat: Wenn ich etwas will mache ich es, ansonsten will ich es nicht.

"Wenn ich etwas nicht will mache ich es nicht, ansonsten will ich es."

Ich finde es ist ein wenig zu "primitiv". Denn, was man eigentlich will, ist schon relativ.

Liebe Grüße & Good Luck

November 22, 2013 bearbeitet von fptr20GG4

[Gast fyrepsem]

Ein sehr interessanter Ansatzpunkt und entspricht dem, was ich selber für mich heraus gefunden habe.

Wenn ich etwas nicht tue, dann will ich es auch nicht. Das ist gut zu wissen, denn so finden wir heraus,

was wir eigentlich wirklichen wollen.

Deswegen will ich diesen Thread auch nochmal in Erinnerung rufen. Ist ja schon fast ein Jahr alt.

Aber immer noch eine gute Sache.

Also ich bin dabei:

1. Morgens Intervall-Liegestütze machen.

2. Wieder verrückt werden und über die Strenge schlagen.

Danke. Das war's.

Fyrepsem

[Gast KommodoreB]

Das Mindset ist interessant. Kurz und knackig, könnte einen gut weiterbringen.

Man kann die Sache ja auch anders herum betrachten:

Z.B. wenn ich sage, mein Job gefällt mir überhaupt nicht.

Dann ist die Frage, warum mache ich ihn überhaupt? Ich will ihn offenbar, sonst würde ich ihn nicht tun.

Also sich immer wieder klarmachen, dass man Wahlmöglichkeiten hat und die Dinge u.a. so sind, weil man sich dafür entschieden hat, ist für mich der tiefere Sinn dieser Übung.

Als innerer Wachrüttler sozusagen. Wenn ich morgens keine Lust habe zu joggen, frage ich mich: Will ich joggen (um 10 kg abzunehmen)? Antwort: Ja! Also jogge ich! Auf gehts. Bis später.

Also ich mache mit.

Oktober 11, 2014 bearbeitet von KommodoreB

[Piccadilli 206]

Dann steig ich auch ein:

1. Weiterhin nicht rauchen

2. Mit SS anfangen (ging die letzten zwei Wochen nicht - Erkältung)

3. Die Baustelle in meiner Wohnung beenden: Finale Möbel kaufen und neue Küche

4. Onlinezeit ab heute <90min (inkl. PUF)

5. Dem Nachbarn mal ordentlich die Meinung sagen

6. Kommenden Sonntag die Bayern putzen

Das sollte vorerst reichen....

[Gast GoGoGo]

Los geht es!

1.) Weiterhin nicht mehr rauchen!

2.) Weiterhin nicht mehr trinken!

3.) MO-FR 6:30h aufstehen

4.) MO, MI, FR 8h: Krafttraining

5.) DI, DO, SA 13h: Ausdauertraining

6.) MO, MI, FR 20h: Kampfsport

7.) Auf mich achten. Auf mich hören

8.) 1x pro Woche Yogakurs für den Rücken

9.) Gesunde Ernährung

[bakura 1382]

Cooler Thread!

Ich hänge mich dann mal hier rein:

1) Ab dem 15. November 2014 bin ich Nichtraucher

2) Wieder Regelmäßig an den Dienstabenden des roten Kreuzes teilnehmen

3) An der Sanitätsdienstausbildung 2015 teilnehmen und bestehen / abschließen

4) Am 04. Dezember 2014 die Prüfung zum "Microsoft Certified Technology Specialist" bestehen

5) Mich wieder mehr um meine Marry (meine Konzertgitarre) kümmern und an bzw. mit ihr spielen

6) Wintersemester 2015 an der Fern Uni Hagen mein Studium zum Wirtschaftsinformatiker beginnen (ich liebe meinen Job zu sehr als das ein Vollzeitstudium in Frage kommt)

7) Haushaltsbuch führen und jede Ausgabe kleinlichst erfassen

8) Umgang mit Geld lernen / lernen mein Geld besser zu managen

Ach ja, ganz wichtig:

Mich von den ganzen online Dating Plattformen wie Lovoo etc. fernhalten und wieder stärker aufs Daygame fokussieren.

Die Nummern / Frauen / Dates aus dem "Daygame" (mag den Begriff nicht) sind definitiv hochwertiger und spannender.

November 14, 2014 bearbeitet von matsmad

[bakura 1382]

Cooler Thread!

Ich hänge mich dann mal hier rein:

1) Ab dem 15. November 2014 bin ich Nichtraucher

2) Wieder Regelmäßig an den Dienstabenden des roten Kreuzes teilnehmen

3) An der Sanitätsdienstausbildung 2015 teilnehmen und bestehen / abschließen

4) Am 04. Dezember 2014 die Prüfung zum "Microsoft Certified Technology Specialist" bestehen

5) Mich wieder mehr um meine Marry (meine Konzertgitarre) kümmern und an bzw. mit ihr spielen

6) Wintersemester 2015 an der Fern Uni Hagen mein Studium zum Wirtschaftsinformatiker beginnen (ich liebe meinen Job zu sehr als das ein Vollzeitstudium in Frage kommt)

7) Haushaltsbuch führen und jede Ausgabe kleinlichst erfassen

8) Umgang mit Geld lernen / lernen mein Geld besser zu managen

Ach ja, ganz wichtig:

Mich von den ganzen online Dating Plattformen wie Lovoo etc. fernhalten und wieder stärker aufs Daygame fokussieren.

Die Nummern / Frauen / Dates aus dem "Daygame" (mag den Begriff nicht) sind definitiv hochwertiger und spannender.

Mal ein kurzes Update

Done

4) Am 04. Dezember 2014 die Prüfung zum "Microsoft Certified Technology Specialist" bestehen

Prüfung fand am 05. Dezember statt und darf mich seit dem

- Microsoft Certified Professional

- Microsoft Programming C# Specialist

nennen!

7) Haushaltsbuch führen und jede Ausgabe kleinlichst erfassen

Funktioniert Prima! Jede kleine Ausgabe, selbst 0,10 € für den Parkautomaten werden erfasst.

Dadurch sehe ich nun wo mein Geld immer bleibt: meistens in irgendwelchen Sachen die man mal nebenbei kauft - Kaffee, Brötchen, Cola etc. (wenn man mal vor Augen hat was das für eine Summe ist... uiui) und in Zigaretten! Das bei den Zigaretten ist echt erschreckend. Wenn man mal überlegt soviel Geld gebe ich für nichts aus müsste ich mir eine Knallen.

5) Mich wieder mehr um meine Marry (meine Konzertgitarre) kümmern und an bzw. mit ihr spielen

Dem widme ich mich täglich mindestens 30 Minuten. Das habe ich mir als Ziel gesetzt mind. 30 Minuten pro Tag zu Üben und das klappt bislang super!

[bakura 1382]

So mal wieder ein Update

3) An der Sanitätsdienstausbildung 2015 teilnehmen und bestehen / abschließen

erfolgreich abgeschlossen!

Nächstes Ziel ist der Rettungshelfer ab Herbst

[Buzz_ 34]

Bin dabei. Habe es mir gleich mal FETT auf einen Zettel geschrieben, dass ich es morgen Früh nicht schon wieder vergesse

Wenn ich etwas will, mache ich es, ansonsten will ich es nicht.

Wenn ich etwas nicht tute, dann will ich es nicht.

Wenn ich mir unsicher bin, dann versuche ich es.
Oder: Ich denke vorerst nicht mehr darüber nach.

Cheers,

Buzz

[Buzz_ 34]

Das Experiment bringt es voll. Hab mich gerade eben gezwungen, noch Sax und Gitarre zu üben, obwohl ich von der Arbeit total erledigt bin. Schließlich WILL ich musizieren, weil es MIR Spaß macht. Nur der innere Schweinehund ist groß und gilt jeden Tag aufs neue herausgefordert zu werden.

Gestern habe ich dann noch einen Freund, welcher in Paris wohnt, angeschrieben, denn ich WILL demnächst mal für Sightseeing und co. vorbeikommen. Er hat sich total gefreut, weil wir schon lange keinen Kontakt mehr hatten. Kann auf seinem Sofa pennen. Geil dieses Mindset. Bis jetzt hatte ich immer Bedenken: "Ach, ein paar Tage Paris zahlt sich doch gar nicht aus." - Bullshit, die nächsten paar freien Tage im Winter (habe im Oktober und November Prüfungen...), spätestens gegen Weihnachten, düse ich hin :)

Gruß,

Buzz

[Seiken 4]

Die Einstellung kann ich auch gut gebrauchen also mach ich hier auch mal mit:

1. Mo, Mi, Fr - Joggen gehen

2. Wieder mit Basketball anfangen, regelmäßig und viel trainieren und alles tun um Tabellenerster mit der Mannschaft zu werden

3. Mir dabei nicht zum 10. mal nen Außenband Riss zuziehen

4. Jeden zweiten Tag Krafttraining zu Hause

5. Frauen im Club ansprechen wenn sie mir gefallen(!!)

6. Nächstes Jahr erfolgreich mein Studium beginnen

Gruß,

Seiken

[africa 28]

Bin wieder dabei

[Gast mitch.s]

Hi, ich bin nur Mitleser und mir ist aufgefallen, dass manche ihre Ziele sehr schwammig formulieren.

Als Anregung möchte ich euch aus dem Projektmanagement kurz vom SMART-Kriterium erzählen. Ziele müssen SMART sein, d.h.

S Spezifisch = Ziele müssen eindeutig definiert sein (nicht vage, sondern so präzise wie möglich).

M Messbar = Ziele müssen messbar sein (Messbarkeitskriterien).

A Akzeptiert = Ziele müssen von den Empfängern akzeptiert werden/sein (auch: angemessen, attraktiv, abgestimmt ausführbar oder anspruchsvoll).

R Realistisch = Ziele müssen möglich sein.

T Terminiert = zu jedem Ziel gehört eine klare Terminvorgabe, bis wann das Ziel erreicht sein muss.

Vielleicht sollte man dies bei seiner eigenen Zielformulierung berücksichtigen. Nur so wird die Zielerfüllung überprüfbar. Bitte einfach als Inspiration verstehen. Weiter so Jungens!

Oktober 7, 2015 bearbeitet von mitch.s

[bakura 1382]

Heute die Rettungshelfer Prüfung mit der Note 2 Bestanden!