PITT-Force Trainingsplan Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[PQR32408X 78]

Gar nicht. Ich hab nichts gegen PITT als Zusatztechnik, aber ein ganzer Trainingsplan ist zuviel des guten. Erst mal 2-3 Jahre mit sehr guter Technik trainieren. Die wenigsten sind zudem motiviert genug das mit der nötigen Intensität durchzuziehen UND auf die Technik zu achten.

Hab außer Cranx/Baers noch keinen gesehen, der mit reinem Rest Pause ohne Steroide Erfolg hatte (was natürlich nichts heißen muss). Aber genetische Freaks sind nicht unbedingt so relevant zum Testen.

[Guardian 120]

Gar nicht. Ich hab nichts gegen PITT als Zusatztechnik, aber ein ganzer Trainingsplan ist zuviel des guten. Erst mal 2-3 Jahre mit sehr guter Technik trainieren. Die wenigsten sind zudem motiviert genug das mit der nötigen Intensität durchzuziehen UND auf die Technik zu achten.

Hab außer Cranx/Baers noch keinen gesehen, der mit reinem Rest Pause ohne Steroide Erfolg hatte (was natürlich nichts heißen muss). Aber genetische Freaks sind nicht unbedingt so relevant zum Testen.

Naja, Karsten hat ja sein Buch gerade für solche geschrieben, die natural trainieren (klar kann auch PR sein whatever). Er meint ja, dass wenn es rein um Muskelaufbau geht, der klassische Weg das Volumes-Training war, jedoch hält das ein normal trainierender natural kaum durch, immer wieder das volumen so stark zu erhöhen. Deswegen jetzt dieses extrem niedriegvolumige Training.

Und die Technik-frage verstehe ich noch immer nicht. Wenn ich zwischen den Wiederholungen Pausen mache kann ich mich immer wieder erneut auf die richtige Ausführung konzentrieren. Ich könnte z.B. durchgehendes Kreuzheben gar nicht mehr machen. ok, hab ich noch nie gekonnt, ich brauch immer ein paar sekunden um mich in die richtige Position mental und körperlich zu bringen.

Und man sieht das ja auch selbst bei "professionell" trainierenden. Wenn die 10 wh Kreuzheben machen ohne Pausen, dann werden die letzten WH hinten hinaus schlampiger, is halt meine Beobachtung. Na klar kann man daran arbeiten, aber für die Technik besser, keine Pausen zu machen, ist es sicher nicht.

[King Koitus 63]

Und man sieht das ja auch selbst bei "professionell" trainierenden. Wenn die 10 wh Kreuzheben machen ohne Pausen, dann werden die letzten WH hinten hinaus schlampiger, is halt meine Beobachtung. Na klar kann man daran arbeiten, aber für die Technik besser, keine Pausen zu machen, ist es sicher nicht.

Das macht es ja nicht besser, oder?

[PQR32408X 78]

Gar nicht. Ich hab nichts gegen PITT als Zusatztechnik, aber ein ganzer Trainingsplan ist zuviel des guten. Erst mal 2-3 Jahre mit sehr guter Technik trainieren. Die wenigsten sind zudem motiviert genug das mit der nötigen Intensität durchzuziehen UND auf die Technik zu achten.

Hab außer Cranx/Baers noch keinen gesehen, der mit reinem Rest Pause ohne Steroide Erfolg hatte (was natürlich nichts heißen muss). Aber genetische Freaks sind nicht unbedingt so relevant zum Testen.

Naja, Karsten hat ja sein Buch gerade für solche geschrieben, die natural trainieren (klar kann auch PR sein whatever). Er meint ja, dass wenn es rein um Muskelaufbau geht, der klassische Weg das Volumes-Training war, jedoch hält das ein normal trainierender natural kaum durch, immer wieder das volumen so stark zu erhöhen. Deswegen jetzt dieses extrem niedriegvolumige Training.

Und die Technik-frage verstehe ich noch immer nicht. Wenn ich zwischen den Wiederholungen Pausen mache kann ich mich immer wieder erneut auf die richtige Ausführung konzentrieren. Ich könnte z.B. durchgehendes Kreuzheben gar nicht mehr machen. ok, hab ich noch nie gekonnt, ich brauch immer ein paar sekunden um mich in die richtige Position mental und körperlich zu bringen.

Das dicke trifft zu. Seine Frau und Baers sind auf anabolen Steroiden. Und er hat nicht allzu viel Ahnung von den Hintergründen bzgl. Ernährung und Trainingslehre. (siehe Milch, Getreide blabla)

Konzentration fällt wegen> laktat. (Da sieht man auch, dass viele gar nicht die Intensität aufbringen (wollen))

Und man sieht das ja auch selbst bei "professionell" trainierenden. Wenn die 10 wh Kreuzheben machen ohne Pausen, dann werden die letzten WH hinten hinaus schlampiger, is halt meine Beobachtung. Na klar kann man daran arbeiten, aber für die Technik besser, keine Pausen zu machen, ist es sicher nicht.

Grad bei Kreuzheben haben hohe Wdh. ein zu hohes Cost/benefit Verhältnis. Und klar bin ich für kurze Resets zwischen Reps, aber das ist kein "echtes" Rest Pause Training, das unter anderem seine Wirkung aus abtrennen der Sauerstoffzufuhr zum Muskel hat. (siehe auch Occlusion Training: http://www.ampedtraining.com/exercise-scie...hemia-the-pump).

Juni 26, 2010 bearbeitet von AmazingSmile

[Guardian 120]

Irgendwer hat das hier ja schon mal erzählt, aber weil ich grad drüber gestolpert bin über das video:

Also ich find die Vorrichtung echt geil!