Gestern Beine, Arme und Bauch - Heute Brust und Rücken Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[IronFist 0]

Hallo Leute,

eine kurze Frage, ist es möglich wenn ich gestern meine Arme (Bizeps, Trizeps), Beine (Oberschenkel, Waden) und meinen Bauch trainiert habe,

heute meine Brust und meinen Rücken zu trainieren?

Also ohne einen Tag Pause, obwohl ich ja verschiedene Muskelgruppen angesprochen habe - dürft doch funktionieren?

Lg

IRon

[Neophyte 7]

Möglich schon, aber nicht sinnvoll!

Gibt hier genug Infos von Shao u.a. zum Thema Training.

[IronFist 0]

Möglich schon, aber nicht sinnvoll!

Gibt hier genug Infos von Shao u.a. zum Thema Training.

Ist das möglich, ohne das ein Übertraining oder Muskelrückbildung eintritt?

Gemäß der allgemeinen Lehrmeinung 48 Stunden, etc. würde ich sagen, Nein... aber vielleicht hat jemand mehr Ahnung.

[Maika 17]

WEnn du alle Muskelgruppen isoliert trainieren würdest(was nicht sehr sinnvoll ist..), müsste es eigendlich gehen glaube ich.

Allerdings ist es schwierig Brust und Rücken zu trainieren ohne dabei die Arme oder Beine zu benutzen!

[Gast Der Psi-Doktor]

Das mit Übertraining muss man nicht grundsätzlich so streng nehmen, wie das oft postuliert wird, man kann auch Mo, Di und Do, Fr trainieren und das ist gut, allerdings würde ich mir das mit dem Split-Plan sparen, weil das viel Zeit und Energie kostet. Dann lieber ein paar mal die Woche einen effektiven, kurzen Ganzkörperplan.