Umfrage zu Sport + Ernährung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Locolo 8]

Hallo, ich würd mich gerne mit ein paar hier austauschen und erfahren, was andere auf diesem Gebiet tun und denken...

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Danke...beste grüsse

Locolo

März 27, 2009 bearbeitet von Locolo

[Shao 6424]

1) Teil meines Lebens, relativ untrennbar von meiner Identität.

2) Ehemals Kung Fu Derivate. Jetzt Muay Thai, Powerlifting, Olympisches Gewichtheben und Girevoy Sport.

3) Paar meiner Favourites:

"Hard work kills lazy talent anytime."

"Don't ask for it. Go out and win it for yourself, do that and you will be rewarded."

"Ich kann nicht heisst : Ich will nicht."

Meine Favourite Zitate zu dem Thema :

There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy.

…we have not spent the last 65 million or so years finely honing our physiology to watch Oprah. Like it or not, we are the product of a very long process of adaptation to a harsh physical existence, and the past couple centuries of comparative ease and plenty are not enough time to change our genome. We humans are at our best when our existence mirrors, or at least simulates, the one we are still genetically adapted to live. And that is the purpose of exercise.

Most of the problems with the bodies and minds of the folks occupying the current culture involve an unwillingness to do anything hard, or anything that they'd rather not do. I applaud your resolve, and I welcome you to the community of people who have decided that EASY will no longer suffice.

Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.

Alle von Mark Rippetoe.

Von meinem Trainer Steve Cotter :

Frank, I didnt tell you to try this. I told you to do this. Now... do this. (Kurz bevor ich zum ersten Mal einen 32kg Getupsitup gemacht habe.)

Von einem meiner Trainer aus Thailand :

No scare. You scare, I kill you.

4) Ich kann schwere Dinge hochheben und mein Fuss richtet soviel Schaden an wie ein Autounfall.

5) Zu variabel, als dass ich das beschreiben könnte.

[Mika'el 1]

1) Inzwischen sehr wichtig. Früher absolut lazy bastrard, aber der Eisenkäfer hat mich gebissen

2) Zur Zeit Powerlifting (Dez, 2008), ab Sommer wieder Krav Maga (letzten Herbst 2 Monate)

3) Specialisation is for insects (Robert Heinlein)

Lightweight, lightweight babyyy (Ronnie Coleman)

Und ganz ganz wichtig, weil es mich davon abhält zu viel zu schnell zu wollen und dann aufzuhören:

"The elevator to success is out of order. You'll have to use the stairs...one step at a time" - Joe Girard

4) Ich fühl mich besser, ich seh besser aus. Und das Gefühl ne 90kg-Stange wieder abzusetzen ist einfach nur friggin nice.

5) Momentan ist meine Ernährung fürn Arsch, weil ich nur am Zucker fressen bin. Das wird sich aber ab nächste Woche Freitag wieder ändern. => Da fängt das Leben wieder an

[Cranx 20]

1)Sehr wichtig weil ich dadurch ein viel besseres lebensgefüh habe, ich muskeln geil finde, mehr essen kann ohne fett zu werden, ich schon mal fett war und das nie wieder sein will.

2)Bodybuilding seit 21 Monaten, 4 mal die woche(varieiert aber immer mit dem trainingsplan und der eigenen toleranz).

3)Alles zu geben, das beste aus sich rauszuholen, wenn ich nicht 100% im training gebe, dann kann ich gleich auf der couch hocken bleiben.

Ernährung ist an 99,99% der Tage sauber und basiert auf natürlichen lebensmitteln weil ich dadurch ein besseres lebensgefühl habe, ich nicht fett werde und mehr essen kann

4)Es wurde einfach alles besser, Aussehen, Gesundheit, Wohlbefinden etc. etc.

5)Lebensmittel sind: Fisch, Fleisch, Eier, Quark, Proteinpulver, Reis, Kartoffeln, Reiswaffeln, Obst, Gemüse, Gesunde Pflanzliche Öle, Nüsse, also nur Natürliche Lebensmittel

mfg Cranx

[Atzenfaktor 0]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Sport ist meine HB10, weil ich dadurch immer glücklich werde. Wenn ich mies gelaunt bin, geh ich einfach ne Runde Joggen. Der Kopf wird frei. Auch wenn ich so schon nen geilen State habe, dann rockt das nach dem Sport noch mehr. Schön frisch geduscht bist du dann ein neuer Mensch.

Ein erhöhter Puls ist der beste Statepusher. Gilt nicht nur für Sport.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Ich hab 7 Jahre Judo gemacht, aber das hat mir als Trainer mehr Spaß gemacht. War dann weniger wegen dem Sport sondern die Arbeit mit den Kindern. Nebenbei probier ich ziemlich viel in meiner Freizeit aus. (Baseball, Klettern, Squash, Boxen...)

Auf Streetbasketball bin ich seit ca. 3 Jahren hängen geblieben. Ist aber auch nur n Funding.

Ich hab das Glück seit 3 Monaten kostenlos in eine Fitnesshalle gehen zu können. da treib ich mich dreimal die Woche rum.

Und natürlich Joggen, so 2 mal die Woche 10km. Ab und zu geh ich auch mal stattdessen Schwimmen.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Einem Menschen, der Sport betreibt, sieht man das auch an. Nicht nur körperlich, auch sein Inner Game ist dann viel solider, weil man sich einfach attraktiver fühlt.

Außerdem sieht man ja mit der Zeit auch wirklich etwas besser aus, wenn die Frauen deine Muskeln fühlen oder an der straffen Haut entlang fahren.

Ich denke auch, dass Sport stark verbindet. Man hat dann nicht nur eine konstruktive Beschäftigung mit seinem Partner oder Date. Auch mit anderen Männern z.B. kann man mit Sport fast immer ein Gespräch anfangen, vorallem, wenn man vielseitig ist (zudem weiss man dann meistens nicht so gut Bescheid und der Gegenüber kann dir vielleicht noch was erklären, was wiederum ein schönes Gefühl für ihn ist -> er gibt sich gerne mit dir ab)

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Wichtig ist, dass Sport einen Ausgleich schaffen soll. Beim Sport kannst du dich voll auf eine Sache konzentrieren und alles um dich herum vergessen. Das wirkt sich dann auch auf deine psychische Gesundheit aus. Du wirst ausgeglichener und kannst mit den verschiedensten Situationen lockerer umgehen (beim Flirten hab ich aber manchmal immer noch meine Probleme ^^).

Da Sport aber nun mal den Körper sehr beansprucht (ich rede jetzt nicht von Nordic Walking), sollte man auch auf eine körperliche Ausgeglichenheit achten. Ich gehe z.B. einmal die Woche nach dem Sport für 20 Minuten unter die Sonnenbank und entspanne mich. Oder leg mich nach dem Duschen einfach mal für ne halbe Stunde aufs Bett und mach gar nichts (aber auch nicht schlafen, versucht bewusst zu entspannen).

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Ich bin beim Bund und esse das, was mir vorgesetzt wird ^^

Morgens: Cornflakes (gibts immer verschiedene Sorten, die Billig-Varianten von "Smacks", "Frosties" und Co.), Brötchen/Brot mit Wurst oder Nutella

Mittags: Ist immer verschieden, meistens Fleisch (Schwein, Rind) mit Kartoffeln oder Nudeln, dazu dann ne kleine Suppe und n Nachtisch (meistens Joghurt)

Abends: Wenn ich Krafttraining gemacht habe, esse ich nochmal Spaghetti oder so was, ansonsten eigentlich wenig, vielleicht mal ne "Heisse Tasse" oder eine Scheibe Brot.

Trinken: Wasser oder damit gemischte Säfte. Keine Cola oder sonstiges

--> Ich achte eigentlich nicht sehr viel auf meine Ernährung, versuche aber ohne Süßigkeiten (Chips, Schokolade, Fanta etc.) und ohne arg Fettiges zu leben. Für mich reicht das, wenn ich richtig Hunger habe, ess ich auch 2 mal am Tag was Warmes. Wichtig ist für mich, das ich mich nicht bei jeder Gelegenheit von meinem Hunger verleiten lasse und ich versuche, nur 3 Mal am Tag was zu essen (Morgens, Mittags, Abends). Ich war mal als Austauschschüler in Frankreich und dort halten das viele Familien noch so, unter anderem auch die wo ich dann war. Es war ne Umstellung gewesen, aber ich hab gemerkt, dass man dadurch schon gleich einen viel besseren Tagesrhythmus bekommt, wenn man sich an die Hauptmahlzeiten hält und sie etwa immer zur gleichen Zeit einnimmt. Wenns dann doch wirklich drängt, greif ich zum Apfel oder Banane.

Wochenende: Hier sind die Regeln teilweise aufgehoben. Wenn ich feiern geh, ess ich auch mal morgens um 5 nach ner durchtanzten Nacht mit den Kumpels n Döner. Man ist schließlich nur einmal jung.

Hoffe dir hat mein Post ein paar Anreize gegeben oder was du dir erhofft hast ^^

März 27, 2009 bearbeitet von Atzenfaktor

[Cycle 4202]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Sport ist ein Bestandteil jedes erfüllten Lebens.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Ich fahre Rennrad, im Winter laufe und schwimme ich auch. Ziel ist es pro Woche auf 5-10 Stunden zu kommen.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Sport soll Spaß machen und Essen soll schmecken.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Ich konnte aus verschiedenen Gründen für über ein Jahr praktisch keinen Sport machen und habe deutlich gemerkt, dass mir ein wichtiger Bestandteil meines Lebens fehlt. Von den hinzugekommen Kilos und der verringerten Fitness ganz zu schweigen.

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Zu variabel um es vernünftig zu beantworten.

[Neophyte 7]

1) Wie wichtig ist dir Sport? Warum?

Sport ist sehr wichtig für mich. Erstens als Ausgleich zum Studium & Lernen, zweitens weil es mir Spaß macht und drittens weils geil ist immer mehr Gewicht zu bewegen.

2) Welchen Sport betreibst du? Wie oft und wie lange?

Bodybuilding. 3x in der Woche jeweils ca. 1- 1,5h. Im Sommer ab und zu Laufen und Fahrradfahren.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung?

Sport:

- Training mit Gewichten ist geil und macht geil.

- Hard and smart.

Ernährung:

- Wird meist überbewertet.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Ich hab Probleme die passende Kleidung zu finden. Oberteile meist an den Schultern zu eng oder am Bauch zu weit, Hosen an den Beinen zu eng und an der Hüfte zu weit.

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung?

Ich ess gerne und viel.

März 27, 2009 bearbeitet von Neophyte

[MP2901 276]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

War mal sehr wichtig, habe seit ich 8 Jahre bin diverse Sportarten ausprobiert (Ringen, Biathlon, Leichtathletik, Basketball, Mountainbike) musste aber nach einer Verletzung und Lustlosigkeit mit Basketball aufhören und somit habe ich für ca. 3-4 Jahre so gut wie nie Sport gemacht. Das hatte unter anderen zu Folge, dass mein Leben salop gesagt den Bach runterging. Mitlerweile erreiche ich so langsam den Status von früher. Es ist mir wichtig, da ich dann ausgegliechener bin, mich definitiv besser auf wesentliche Dinge konzentrieren kann und einfach dieses geile Gefühl des Erschöpftsein liebe und schätze, auch wenn mir später alles wehtut.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Im Moment nur Krafttraining, wenn die Klausurzeit vorbei ist, werde ich Conditioning dazu nehmen und ab und zu wieder Basketball spielen. Langfristig möchte ich aber zu LaCrosse wechseln, hab im Moment nur wenig Zeit dafür.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Ich hatte viele, aber letztens bin ich über ein Zitat gestolpert, der mich zum nachdenken bewegte.

"Man härte sich dadurch ab, daß man dem Körper sowohl im Ganzen wie in jedem Teile, solange man gesund ist, recht viel Anstrengung und Beschwerde auflege und sich gewöhne, widrigen Einflüssen jeder Art zu widerstehen." - Arthur Shopenhauer

Eine gute Ernährung gehört da sicherlich dazu. :)

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Es geht in vielen Bereichen aufwärts, seit ich wieder mit Sport angefangen habe. Um es mit PU zu sagen, die Entwicklung in sachen Inner Game und SC hat sicher einen riesen Sprung nach vorne gemacht. Das merken sogar andere und haben mich schon mehrmal darauf angesprochen.

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Früher habe ich nicht besonders darauf geachtet, habe aber dennoch versucht wenig fettiges zu essen, dafür habe ich sehr viel süßes in mich reingeschaufelt man konnte mich als eine Schokoladevernichtungsmaschine bezeichnen habe aber dennoch nie zugenommen.

Jetz versuche ich viel in meiner Ernährung umzustellen und die so zu optimieren, dass ich trotzdem ein einigermaßen "normalen" Alltag habe.

[Bellos 0]

Dann machen wir mal weiter:

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Sehr wichtig, weil es mein Leben positiv verändert und ohne Sport ich einfach nur krank werde.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Bodybuilding (Gewichteheben, natürlich ohne Doping und Powershakes). Habe mir mal n Wheyprotein gekauft, aber das schmeckt grässlich und von Weight Gainer bekomme ich Pickel und werde fett. Am Anfang 3x bis 4x die Woche, jetzt nur noch 2x die Woche. Und das seit ein wenig mehr als nem halben Jahr.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Nicht Sport ist Mord, sondern kein Sport ist Mord. Habe zwei Jahre überhaupt kein Sport betrieben und zum Schluss endete ich mit massiven Rückenschmerzen, einer fetten Wampe und einem krummen Rücken und gerenellem Unwohlbefinden.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Fühle mich glücklicher, wohler, ausgewogener, fühle mehr den Mann oder das Tier in mir, habe ne tiefere Stimme aufgrund der geraden Haltung bekommen. Es ist Quatsch, wenn man Kindern beibringt gerade zu gehen. Wenn keine Muskeln da sind, bzw. schlecht ausgebildet, kann man nicht gerade gehen ohne sich ständig darauf zu konzentrieren und aus Erfahrung weiß ich, dass es fast unmöglich ist ständig auf seine Körpersprache zu achten. Und wenn du deinen Rücken entsprechend trainiert hast, gehst du ganz automatisch gerade, ohne darauf achten zu müssen. Und nach dem Tranining fühlst du ein art brennen in den Muskeln, aber positiver Natur, das mehrere Tage anhalten kann, abhängig von der Intesität des Trainings.

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Alles, hauptsache ausgewogen! Wenn du Powertraining betreiben möchtest, iss sehr viel Eiweiß zu dir. Dann kauf dir evtl son Powershake. Ist aber meiner Meinung nach überhaupt nicht nötig. Der Körper baut dann evtl weniger Muskeln auf, dafür wird auch das Fett eher verbrannt und du hast ne schöne Defi.

[Metha 0]

Hallo, ich würd mich gerne mit ein paar hier austauschen und erfahren, was andere auf diesem Gebiet tun und denken...

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Danke...beste grüsse

Locolo

1) Sehr Wichtig. Weil ich etwas für meinen Körper und für mich tue man bekommt auch von Sport grösseres Selbstbewusstsein.

2) Ich Kickboxe , 4 mal die Woche seit etwa einem halben Jahr ich denke aber dass ich das weiterhin machen werde( auf jahre bezogen ) da es mir wirklich gefällt.

3) Sport gehört zu meinem leben.

4) Um einiges Gesünder und anstrengender. Man macht halt was. Grösseres Schutzgefühl und Muskelaufbau.

5) Ich war mal dick als ich sehr jung war, seitdem schaue ich automatisch wenn ich was kaufe auf die Kalorien und den Energiewert. Kurz : Ich lebe ziemlich Gesund.

April 18, 2009 bearbeitet von Metha

[Toni_Stalk 0]

Hallo, ich würd mich gerne mit ein paar hier austauschen und erfahren, was andere auf diesem Gebiet tun und denken...

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Danke...beste grüsse

Locolo

1)

Eines der Wichtigsten Sachen überhaupt, es gibt kein Investment von dem man mehr zurück bekommt!

2)

Stahlträger! fast JEDEN Tag und wie lange kommt darauf an was für ein Training ich mache.

3)

Der Menschlische Körper wurde nicht zum Chillen gemacht.

In der Steinzeit wurde auch nicht von Übertraining erzählt. Ich glaube sehr stark daran das wenn ich den Körper jedes mal über seine Gränzen bringe, dann schlatet sich ein Überlebensmodus an, der dafür sorgen das schnell Maße aufgebaut wird.

4)

Ich fühl mich wie ein besserer Mensch und vor allem kein Fetter Sesselfurzer zu sein ist schon Killah.

5)

Momentan nach der Anabolen Diät

[pea.cocking 0]

1. Sehr wichtig, der Körper sieht besser aus und man fühlt sich vitaler.

2. Fitness 4 - 5 mal die woche je 2 - 2,5 std.

3. Ganz ohne Sport sieht man in der Regel einfach total unförmig aus.

4. Besseres Aussehen & stärker.

5. Ernährung ist mir relativ gleichgültig weil ich ein guten Stoffwechsel habe und auf fast nichts verzichten kann :)

[-Toni82- 0]

1. Sport ist bei mir bei den 5 wichtigsten Dingen in meinem Leben, weil:

a) es mittlerweile Teil von mir ist

b) Sport ist mein Wegbegleiter der sich gut anfühlt (Leistungssteigerungen, bis an die Grenzen gehn)

c) wenn sich der Sport gut anfühlt, fühl auch ich mich gut (an)

2. Kraftsport, Laufsport sind meine Prioritäten und zusätzlich noch sportliche Aktivitäten,

d.h. ich fahre überall mitm Fahrrad hin wenns geht, ab und zu noch Schwimmen, PingPong zocken, Batminton, Wandern

a) Kraftsport kontinuierlich und diszipliniert seit 3 Jahren 4x die Woche für ca 70M Vollpower

b) Laufsport 3-4x die Woche, je nach Training nur auf Kondition(45M) oder mit Intervall (Kondi 30M/15M Intervall)

3. Mittlerweile bestimmt es gut mein Leben, ich wiege Ernährung ab, esse 4-5mal am Tag und halte meine Werte ein und

kauf nur noch Nahrungsmittel die dem Sport förderlich sind, meine Überzeugung ist das es befreit und süchtig macht

4. Einfach nur geil. Wenn andere im Biergarten hocken gehe ich pumpen, wenn andere sich ausschlafen von der Disko, laufe

laufe ich meine 8km im Morgennebel.

Veränderungen: die Blicke auf der Straße, mein Selbstvertrauen etwas geleistet zu haben (aus eigener Kraft)

und die Gewißheit das ich auch andere Sachen leisten kann (nicht nur aus Sport bezogen)

5. Kommt auf die Trainingsphase an, aber immer viel Eiweiß, insgesamt denke ich: 'gesund'

[JayCutler 0]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

- wichtigstes Hobby, da ich mich durch Sport in vielen Lebensbereichen weiter entwickelt habe. Gerade als Führungspersönlichkeit. Fitnessstudio seh ich als Ausgehen, es ist für mich Entspannung, Abschalten vom Altag.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

4x die Woche mindestens. 90min.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Old schoooool trainnig! Große schwere Übungen, langes Training, Schmerz, Qual, squad or die, keine 60kg Experten! Das Gym ist einer der wenigen Orte, an dem Männer noch richtige Männer sein können.

Zur Ernährung: gutes Verhältnis aus Carbs, Eiweiß und Fett, tendiere Richtung metabole Ernährung.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Früher hatte ich nur nur UGs, nach 2-3 Jahren Sport waren meine Freundinen alle sehr hüpsch (auch wenns nicht viele Frauen waren).

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

tatsächlich: zu wenig, gefühlt: zu viel

@Shao

haste pics oder videos von dir im netz?

gruß

Mai 28, 2009 bearbeitet von JayCutler

[Capricom 0]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Ich betreibe täglich Sport, ich habe eine regelrechte Sucht entwickelt. Außerdem war ich mal übergewichtig und darauf hab ich absolut keine Lust mehr!

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Früher eigentlich nur Fußball und Tennis (3-4/Woche), jetzt mach ich fast nur Maximalkraft- und Ausdauertraining (5-6/Woche) und regenerativ ein bisschen Joggen.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Ich glaube das ein Mensch der seinen Körper nicht trainiert, auch seine geistige Leistungsfähigkeit beschränkt. Und Ernährung ist sowieso der Grundstein für einen gut trainierten Körper.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

BESSER, anders kann man es echt nicht sagen. Mehr Selbstbewusstsein, mehr Leistungsfähigkeit, ich schlafe besser, ich bin nicht mehr so träge,...

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Eier, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Wasser,... recht eiweißlastig, <100g Kohlenhydrate.

[Schmetterling 23]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Sehr wichtig, es ist mein leben.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Bodybuilding, 5 mal die Woche.

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Ernährung ist das wichtigste im Leben, ich fühle mich kraftvoller und männlicher durch sport.

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Weniger Zeit für Freunde, mehr Geld für Essen, viel Ehrgeiz.

Train + Eat, rest Repeat!

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

habe einen ernährungsplan, 3500kcal, 50% KH 30% EW 20 % Fette.

Ernährung ist das wichtigste.

[Henna 2]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

ziemlich! ohne Sport komm ich aus dem Gleichgewicht, bin erst aufgedreht und werd dann irgendwann agro.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

4 mal die Woche zwischen 1 - 2 std. Fitnes und 2 mal Boxen je 2,5 std

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

1. Das er wichitg ist um mich fit zu halten!

2. Mit ein paar Muskeln und den daraus gewonnenen Selbstvertrauen gamed es sich leichter

3. Ohne Sport wär ich fett wie ne Qualle weil meine Ernährung eigentlich für arsch ist!

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Ich fühl mich aktiver, einfach besser! kleine wehwechen wie rückenschmerz sind verschwunden, man fühlt sich halt nur ein bssl. gestresst weil die Zeit etwas knapp wird!

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Sie ist eigentlich schon wichtig... Hab auch nen Ernährungsplan, nur halten tue ich mich nicht dran, dafür gleiche ich viel über Nahrungsergänzung aus...

Wichtig ist mir halt das ich min. 160 gramm Eiweiss am Tag zu mir nehme und über die Woche hinweg ne leicht negative Energiebilanz habe!

[ElSeductor88 2]

1) Wie wichtig ist dir Sport ? Warum ?

Sport ist für mich ein nicht nur Hobby, es ist ein Teil meiner selbst. Ich kann nicht ohne Sport, war 4Jahre auf einem Sportinternat und ein sehr geiler Nebeneffekt ist dabei, dass man gut aussieht und seine Altagssorgen vergessen kann.

2) Welchen Sport betreibst du ? Wie oft und wie lange ?

Olympisches Gewichtheben. 5mal in der Woche a 2 Stunden. Früher hab ich 8Einheiten trainiert. Ich trainiere Schnellkraft, Maximalkraft und Technik. Mein Training besteht aus dynamischen/technischen Übungen z.B. Reißen, Stoßen, Powersnatch, Reißen oder Umsetzen ab Oberschenkel, Schwungdrücken, Ausstoßen sowie aus Maximalkraftübungen z.B. Kreuzheben, Kniebeugen, Kraftdrücken, Beinpresse, Klimmzüge

3) Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du bzgl. Sport und Ernährung ?

Dein Körper spricht mit dir, hör ihm zu. Dein Körper versucht dich mancham zu verarschen, hör ihm genau zu. Dein Geist muss die Kontrolle über dein Körper haben und nicht dein Körper über den Geist. Sport verbessert nciht nur deine körperliche Verfassung sonder auch deine geistige und er verbessert dein Auftreten/Persönlichkeit

4) Wie ist dein Leben mit Sport? Welche Veränderungen fühlst du seit dem du aktiv Sport betreibst?

Ich fühl mich super. Durch den Sport hab ich viele Freunde gefunden, tolle Menschen kennengelernt, meine Persönlichkeit, meine Willensstärke hat sich durch den Sport verbessert, einfach alles. Ich liebe Sport!!!!!

5) Was isst du über den Tag hinweg? Was ist dir wichtig bzgl. Ernährung ?

Ich esse sehr viel. Achte darauf das ich alle möglichen Farben am Tag esse, dass ich von allem genug hab, Fett, Khyd, Eiweiß, Vitamine usw. ich auchte auch darauf, dass ich viel trinke, kein süßes Zeug sonder Wasser/Saftschorle