Grippe / Erkältungs - Probleme Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

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Huhu...

ich betreibe nun seit ca. 4-5 Monaten den 5x5 Plan und hab ordentlich zugelegt...

Jedoch hatte/habe ich immerwieder Probleme mit Grippe und Erkältung während dieser Zeit, und auch schon davor. Am schlimmsten ist es bei mir im Winter..

Vor kurzer Zeit (3 Wochen) hatte ich eine starke Grippe mit Fieber, welche ca. 3 Tage andauerte.. Ich war also 1 1/2 Wochen Zuhause im Bett und hab mich auskuriert.. Gestern/Heute wache ich auf und bemerke wieder Halsschmerzen und meine Nase Tropft wie ein Wasserfall....

Ich komme also nie dazu mal 2 Monate im Winter schön durchzutrainieren.. Letzten Sommer hatte ich es mal 3 Monate ausgehalten! Klasse.

An Übertraining dürfte es nicht liegen..

Montag: 5x5

Dienstag: Kampfsport / Hauptsächlich Ausdauer / Stretching und Techniken

Mittwoch: 5x5

Donnerstag: Kampfsport / Ausdauer / Stretching / Technik

Freitag: 5x5

Samstag: Frei

Sonntag; Frei

Komme damit ziemlich gut klar..

Ich bin meist am Wochende drausen, aber auch ziemlich dick angezogen (Mantel,Schaal etc.)..

Ich hatte schon früher als ich 14 Jahre alt war, Probleme mit Halsschmerzen und Grippe. Meine Fehltage in der Schule füllten damals circa. 2 Seiten :->.

Hat jemand Tipps wie ich nichtmehr so schnell Krank werde? :- (

[Cranx 20]

-gesunde natürliche ernährung

-zinkchelat oder zinkcitrate supplementieren

-vitamin c (aber nicht die schrottbrausetabletten)

-frische luft

-öfters hände waschen

mfg Cranx

[Borgut 535]

Chronisch -> Alternativmedizin, ein guter Heilpraktiker...