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[da_mops 0]

Hi alle zusammen!

Ich habe eigentlich ein gesundes Selbstewusstsein und auch einen recht großen Freundes/Bekanntenkreis aber meine Stimme und die Art wie ich spreche, bereiten mir immer mehr Probleme, welche mich wirklich stark beschäftigen. Ich spreche einfach oft viel zu schnell und auch zu undeutlich. Vor allem in lauteren Umgebungen ist es unheimlich schwer für andere mir zuzuhören oder mich auf Anhieb zu verstehen. Meistes kommt ein "Was?" oder "Wie bitte" wenn ich mit anderen Leuten rede und ich seh auch oft wie meine Gesprächspartner ihr Gesicht verziehen und sich konzentrieren müssen um mich zu verstehen. Das ist mir oft mal sehr unangenehm und belastet mich ungemein...

Ich übe zur Zeit Texte bewusst laut und langsam zu lesen und das klappt auch mittlerweile ganz gut wenn ich mich darauf konzentriere. Wenn ich jedoch mit anderen Leuten rede, bringt mir diese Übung rein garnix. Ich schaffe es in sozialen Situationen einfach nicht langsamer zu reden. Selbst wenn ich mir den Satz vorher im Kopf zurecht lege und mir vornehme ihn langsam zu sprechen hat das keinen Effekt da er trotzdem jedes mal rausgeschossen kommt wenn ich den Mund aufmache.

Die Sache ist, dass ich nicht bei jedem Satz oder so gleich schnell spreche. Manche Sätze kann ich in nem normalen Tempo verständlich aussprechen und andere, vor allem längere oder verschachtelte, spreche ich einfach unglaublich schnell aus und verhaspele mich dabei oder stottere sogar ab und zu an einem Wort herum. Es ist einfach total komisch und frustrierend...

Ein weiterer Aspekt ist, dass ich in leiseren Umgebungen mit guten Freunden oder Männern allgemein auch langsamer und deutlicher(aber auch nicht immer!) sprechen kann als wenn ich mit Frauen spreche. Da verkrampe ich oft unbewusst, glaube ich. Die Sache ist, dass ich glaube, dass es auf der einen Seite ein kopflastiges Problem ist, auf der anderen Seite aber auch jede Menge physiologische Aspekte mit einfließen..

Da ich manche manchmal eben so schnell spreche, habe ich auch oft keine voluminöse oder resonante Stimmte, sondern oft klingt sie dann extrem komprimiert und hoch, auch wenn ich eigentlich eine recht tiefe Stimme habe...Ich merke auch oft wenn ich mich mit Frauen unterhalte wie sie, je mehr ich spreche, desinteressierter werden und keine Lust mehr haben mir weiterzuzuhören und dann einfach abhauen. Anfangs sind sie oft ziemlich interessiert aber das hält nicht lange, da mein schwer zu verstehendes Sprechen einfach der Abturner schlechthin ist....

Soweit ich mich erinnern kann, hatte ich das Problem nicht immer sondern es hat ab irgendeinem Zeitpunkt in meinem Leben langsam angefangen und ist, soweit ich weiß, mit der Zeit schlimmer geworden. Ich hab echt keine Ahnung wann oder wodurch das Problem begonnen hat aber ich habe es gemerkt als mein Vater irgendwann mal zu mir meinte, dass ich irgendwie nuschle und die Wortendungen verschlucke...es könnte sein, dass es angefangen hat als ich meine Zahnspange rausbekommen hab aber ich weiß es wirklich nicht mehr genau...Früher hab ich bei meiner Kommunion in der Kirch vor allen Leuten problemlos nen längeren Text vorgelesen und man konnte mich klar und deutlich verstehen. Die Leute fanden das richtig toll. So was jetzt zu machen, selbst wenn ich den text ewig lange üben würde, könnte ich mir nicht ansatzweise vorstellen

Ich habe auch schon überall nach Übungen zu dem Thema gesucht, aber es gibt so gut wie nichts. Die meisten Texte oder Bücher beschäftigen sich damit wie man eine tiefere oder voluminösere Stimme bekommt, aber gegen das "Schnell-Sprechen" gibt es so gut wie keine Hilfen...Ich bin endlos frustriert:(

Zum Logopäden will ich erstmal nicht gehen sondern ich will das so gut es geht aus aus eigener Kraft bzw. autodidaktisch schaffen.

Ich wäre wirklich überglücklich wenn ihr mir irgendwelche Ratschläge, Buchtipps oder irgendwas anderes hilfreiches empfehlen könnt. Ich will endlich meine Stimme in den Griff bekommen und keine Angst mehr davor zu haben mit anderen zu sprechen oder was zu erzählen...

[Gast Junak]

Mal ehrlich, was spricht dagegen zum Logopäden zu gehen? Das was Du da beschreibst, ist genau sein Job. Klar, man kann auch als Laie die Bremsen bei seinem Auto selber wechseln, aber nervenschonender, sicherer und schneller ist es, wenn man einen KFZ-Meister neben sich hat.

Dezember 7, 2008 bearbeitet von Junak

[Cpt. Muc 0]

@da_mops

habe so ziemlich genau mit dem gleichen "Problem" zu kämpfen wie Du und kann Dir für den Anfang Stimmtrainingkurse an der Volkshochschule empfehlen, dort bekommst Du auch Übungsblätter und lernst wie die Übungen anzuwenden sind. Schnellsprechen ist aber weniger ein "Stimm"problem, sondern eine "Kopf"problem, so dass für dich sicher viele Übungen in Richtung Entspannung/Atmung gehen könnten, wenn das dann einwandfrei klappt geht man in Richtung Stimmbildung. Ich für meinen Teil habe mich entschieden Einzelstunden bei einem Sprechtrainer/Logopäden zu nehmen, da ich das Gefühl habe, allein nicht alles rausholen zu können.

Viele Grüße

Cpt Muc

[da_mops 0]

Schonmal vielen dank für eure Antworten!

Also das mit den Atmungs/Entspannungsübungen ist ne gute Idee, denk ich!

Kannst du mir vllt. irgendwas in der RIchtung empfehlen? Es gibt so viele Meditations/Entspannungbücher etc.,dass ich überhaupt keinen Durchblick habe was wirklich empfehlenswert ist. Wäre echt cool wenn du mir was in der Richtung empfehlen kannst, womit man täglich arbeiten kann:)

[Cpt. Muc 0]

Schonmal vielen dank für eure Antworten!

Also das mit den Atmungs/Entspannungsübungen ist ne gute Idee, denk ich!

Kannst du mir vllt. irgendwas in der RIchtung empfehlen? Es gibt so viele Meditations/Entspannungbücher etc.,dass ich überhaupt keinen Durchblick habe was wirklich empfehlenswert ist. Wäre echt cool wenn du mir was in der Richtung empfehlen kannst, womit man täglich arbeiten kann:)

Einen guten Überblick verschafft Dir dieses Buch .

Aber das ist wie beim Sport, einfach so OHNE Trainingsplan und kompetente Einweisung loszutrainieren, kann schnell demotivieren, wenn die Ergebnisse ausbleiben. Darum: LERNEN solltest Du unbedingt von einem guten (Yoga-, Meditationslehrer etc.) ÜBEN kannst Du dann allein daheim.

Und immer schön eins nach dem anderen und nicht mit zig Techniken, Workshops usw. gleichzeitig verzetteln (diese Erfahrung habe ich schon selbst gemacht ;))

Viele Grüße

Cpt Muc