Rippetoe's program Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 5 5

[King Koitus 63]

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...l-Training.html

[Koi 4]

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...l-Training.html

Registration notwendig, nicht so meins

[King Koitus 63]

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...l-Training.html

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Dann musst du dich wohl oder übel bei Amazon.com registrieren.

[Pilgrimage 61]

Das sind doch super Kalorien die ich gerne mitnehme :D

Aha und inwiefern sind die "super"?

Will zunehmen=>Kalorien gut, oder gibt es sonst irgendwas gegen Rapsöl einzuwenden das mir bisher nicht bekannt ist?

Rapsöl geht noch so, ist aber keiner meiner Favoriten aufgrund des hohen Omega 6 Werts...

ja, viel zu hohen omega6 werts

Wenn du Kalorien mitnehmen willst nimm einfach Butter oder Butterschmalz. Beides und vor allem letzteres sowieso genial zum braten.

Exakt! Gerade zu Rührei ist Butter ja wohl Pflicht!

[blub123 121]

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...l-Training.html

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Kennst du schon das Wiki zu SS?

Klick

"The title "Starting Strength" has two distinct meanings. Firstly it is Starting Strength The Book by Mark Rippetoe and Lon Kilgore. Secondly it is Starting Strength The Program also by Mark Rippetoe and widely referred to as "Rippetoe's." It is this second meaning of "Starting Strength" that this wiki primarily addresses while acting only as a supplement to "Starting Strength" the book."

Da gibt's schon massig Infos zum Programm.

[Kaiserludi 9575]

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...l-Training.html

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"The title "Starting Strength" has two distinct meanings. Firstly it is Starting Strength The Book by Mark Rippetoe and Lon Kilgore. Secondly it is Starting Strength The Program also by Mark Rippetoe and widely referred to as "Rippetoe's." It is this second meaning of "Starting Strength" that this wiki primarily addresses while acting only as a supplement to "Starting Strength" the book."

Da gibt's schon massig Infos zum Programm.

Was das Programm angeht, ist das Wiki super, was korrekte technische Ausführung der Grundübungen angeht, ist das Buch hingegen ein ungeschlagener Pflichtkauf.

[Koi 4]

Ist bestellt, danke

[Mitlesender 200]

Seite 2...Warum ist das hier eigentlich noch nicht sticky!?

War letzte Woche erkältet, hatte bei Bankdrücken gerade nen deload gemacht, einfach weitermachen mit der Gewichtssteigerungen? Trotz einer Woche Pause normal weiter steigern?

Musste zwei Trainingseinheiten letzte Woche ausfallen lassen...unglaublich scheiße!

Morgen wenigstens wieder Boxen!

PS: Kriegt man irgendwo das Studentenleben auch ohne diese komische "Uni", wenn ja bitte bei mir melden!

[Shao 6431]

Seite 2...Warum ist das hier eigentlich noch nicht sticky!?

War letzte Woche erkältet, hatte bei Bankdrücken gerade nen deload gemacht, einfach weitermachen mit der Gewichtssteigerungen? Trotz einer Woche Pause normal weiter steigern?

Musste zwei Trainingseinheiten letzte Woche ausfallen lassen...unglaublich scheiße!

Morgen wenigstens wieder Boxen!

PS: Kriegt man irgendwo das Studentenleben auch ohne diese komische "Uni", wenn ja bitte bei mir melden!

www.feu.de :P

[Mitlesender 200]

Wat?

Hab heut 7h was für die Uni getan, schreibe noch immer an der Hausarbeit, wenn du mir jetzt mit was kryptischem kommst kannst du nicht erwarten das ich das verstehe, denke mal ich werde einfach normal das Gewicht steigern.

Shao Schattenboxen mit Hanteln, ist das gesund? Kann ich mir irgendwie nicht so recht vorstellen.

[Shao 6431]

Wat?

Hab heut 7h was für die Uni getan, schreibe noch immer an der Hausarbeit, wenn du mir jetzt mit was kryptischem kommst kannst du nicht erwarten das ich das verstehe, denke mal ich werde einfach normal das Gewicht steigern.

Shao Schattenboxen mit Hanteln, ist das gesund? Kann ich mir irgendwie nicht so recht vorstellen.

Habs geändert.

Schattenboxen mit Hanteln ist was das Denken von Idioten aus Sporttraining macht.

NEIN, es macht dich nicht schneller.

NEIN, es trainiert die Bewegung nicht besonders gut.

NEIN, es wird dich nicht stärker machen.

JA, es bedeutet, dass auf deinem Handgelenk und Ellbogen Zugkräfte wirken, weil du das Gewicht stoppen musst.

JA, es bedeutet, dass du damit eine inkomplette Bewegung einübst.

Ja, es bedeutet, dass du dich verletzen kannst.

Wenn man explosiv werden will, soll man die Hantel einfach direkt werfen, dann fehlen diese Probleme. Am besten aber eher einen Medizinball nehmen und gezielt damit gegen einen Sandsack feuern. Kriegt man noch Zielfähigkeit ins Boot.

[Mitlesender 200]

Fernuni war nicht mein Ziel, mein Ziel sieht eher nach "Spaß aber keine Arbeit" aus, wer hat eigentlich Abgabefristen erfunden?

Zwei Dosen Red Bull und nen halben Liter Cola auf ex und ich bin immer noch müde...

Danke für die Infos mit den Hanteln, habs mir fast gedacht.

[King Koitus 63]

Zwei Dosen Red Bull und nen halben Liter Cola auf ex und ich bin immer noch müde...

Wenn du jemanden hast, der dich wecken kann, dann wirkt ein Ankerschlaf Wunder! Fieldtested.

[Mitlesender 200]

wie lange genau ist ein ankerschlaf?

[King Koitus 63]

wie lange genau ist ein ankerschlaf?

kA, ich hab 'nen Sleeptracker, der weckt mich genau in einer Fast-Wachphase insofern kann ich mir das aussuchen. Je nachdem wie dringend es mit deiner Frist ist würd ich zwischen 1,5 und 3h pennen.

[Mitlesender 200]

Die Frist läuft um 12 ab, werde es aber eh nicht schaffen denke ich, selber schuld, habe es zu lange vor mir hergeschoben, habe nicht damit gerechnet das ich so lange brauche (erstes Semester).

Mir bleibt nur zu hoffen das mir der Herr Professor nicht den Kopf abreißt oder noch schlimmer das Seminar nicht anrechnet, was ich mir eigentlich nicht vorstellen kann da es eine unbenotete Hausaufgabe ist.

Könnte echt gerade ein wenig heulen...

PS: Wer mir jetzt mit selber schuld kommt, ich habe oben erwähnt das ich begriffen habe das es meine Schuld ist, keine Klugscheißerei bitte.

[Admen 0]

wie lange genau ist ein ankerschlaf?

kA, ich hab 'nen Sleeptracker, der weckt mich genau in einer Fast-Wachphase insofern kann ich mir das aussuchen. Je nachdem wie dringend es mit deiner Frist ist würd ich zwischen 1,5 und 3h pennen.

Kannste mal nen Link zu sonem Gerät schicken bzw zu dem was du hast?

[King Koitus 63]

wie lange genau ist ein ankerschlaf?

kA, ich hab 'nen Sleeptracker, der weckt mich genau in einer Fast-Wachphase insofern kann ich mir das aussuchen. Je nachdem wie dringend es mit deiner Frist ist würd ich zwischen 1,5 und 3h pennen.

Kannste mal nen Link zu sonem Gerät schicken bzw zu dem was du hast?

Hier gekauft: http://www.amazon.de/Sleeptracker-PRO-Elit...9763&sr=8-1 (evtl. gibts bei Ebay einen gebrauchten günstiger). Infos hier: http://www.sleeptracker.com/ (engl.)

Die Frist läuft um 12 ab,

12 Uhr des morgigen Tages oder 24 Uhr? Wenn morgen 12 Uhr, dann würd ich 1,5h pennen und es doch noch mal versuchen, guten Willen zeigen hilft meistens weiter.

[Mitlesender 200]

24 Uhr

Frage ist ob ich ne Ausrede nehme oder es direkt gestehe, klingt irgendwie doof wenn man nach 2 Wochen ohne Ausrede ankommt, andererseits steh ich auf Ehrlichkeit.

[King Koitus 63]

24 Uhr

Frage ist ob ich ne Ausrede nehme oder es direkt gestehe, klingt irgendwie doof wenn man nach 2 Wochen ohne Ausrede ankommt, andererseits steh ich auf Ehrlichkeit.

Tja, abhängig vom Seminar, dem Thema, dem Studiengang und dem Prof würd ich zwischen Ehrlichkeit und Oscar-reifer Lügengeschichte wählen. Also wenn es dir hilft erklär ich dir, wie du eine schwere Gehirnerschütterung noch heute Abend simulierst, dass der Arzt dich gleich in die Röhre schiebt und du ein paar Tage gewinnst. Auch Fieldtested

[Mitlesender 200]

Mir ist gerade nach Kopf=>Wand, da brauch ich nichts mehr simulieren...

Naja das Semester hat vor nem Monat angefangen, den Herrn Prof hab ich bis jetzt 3 mal gehabt und ich bin nicht gerade ein Menschenkenner...

[King Koitus 63]

Mir ist gerade nach Kopf=>Wand, da brauch ich nichts mehr simulieren...

Ist natürlich keine Anleitung, wäre ja auch strafbar. Ich hab das halt nur mal von jemandem gehört, der das so gemacht hat: Ausgerutscht auf Treppe, auf Eis, auf dem Parkett, kannst dich an den Sturz nicht mehr erinnern, bist auf dem Boden aufgewacht (--> warst anscheinend wohl bewusstlos!), erst nur leichtes Kopfweh, hast dann gleich ein paar Aspirin genommen und gehofft es wird besser, aber aufeinmal musstest du dich übergeben und dir wurde schwindelig. Übelkeit hält sich, aber es geht dir immer noch dreckig. Das hast du dir eine Stunde gegeben, dann hast du Angst bekommen, weil bei Greys Anatomy hast du ja gesehen mit Hirnblutung und so (Panik --> agitierter Patient, macht sich immer gut) und bist gleich gekommen (xyz hat dich gefahren, holt dich auch wieder ab <-- gegen Ende erwähnen, wenn sie dich dabehalten wollen) Alkohl kann man dazu dichten, aber hängt vom Arzt ab. Ich würds weglassen, erzeugt mehr Sympathie. Dazu Gesicht wie 10 Tage Regenwetter, panische Angst vorm Krankenhaus noch erwähnen und der Laden läuft. Ich persönlich würd auf Kontrastmittel und CT verzichten, aber je nachdem was du machen musst, damit der Arzt dir das gibt, was du willst (Attest) einfach mitspielen. Dauert so eine bis drei Stunden, kann dir aber ein bis drei Tage bringen gegenüber dem Prof.

[Sean87 30]

Also wenn es dir hilft erklär ich dir, wie du eine schwere Gehirnerschütterung noch heute Abend simulierst, dass der Arzt dich gleich in die Röhre schiebt und du ein paar Tage gewinnst. Auch Fieldtested wink.gif

Hau mal raus Immer gut sowas in petto zu haben.

Wegen dem Schlafphasenwecker gibt es auch so ein App "Sleep Cycle" soll angeblich ganz passabel funktionieren.

[Mitlesender 200]

Naja werde es wohl morgen mit der Wahrheit versuchen, hoffe der weiß die genauso zu schätzen wie ich.

Dh. bald pennen und dann morgen um 5 weitermachen...

[King Koitus 63]

Also wenn es dir hilft erklär ich dir, wie du eine schwere Gehirnerschütterung noch heute Abend simulierst, dass der Arzt dich gleich in die Röhre schiebt und du ein paar Tage gewinnst. Auch Fieldtested wink.gif

Hau mal raus Immer gut sowas in petto zu haben.

Wegen dem Schlafphasenwecker gibt es auch so ein App "Sleep Cycle" soll angeblich ganz passabel funktionieren.

Die App kenne ich nicht, aber wenn sie nur 80 Cent kostet, dann investier mal das Geld und berichte!