Kann man ein Sättigungsgefühl ankern? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[pickitup 0]

Hi,

ich esse manchmal ein bischen zu viel, oft einfach aus langeweile, oft, weil ich bock habe irgendwas zu essen.

Jetzt zur spannenden Frage ob man ein gewisses Sättigungsgefühl ankern kann.

Beispiel: Nach jedem reichhaltigen Essen klopfe ich mir 3 mal auf den Bauch und sage mir "Mensch! Jetzt bin ich aber satt!"

glaubt ihr man wird die Lust auf was zu essen verlieren, wenn man dieses Prozedere dann durchführt?

Ich rede hier nicht direkt von einem Hungergefühl, was ja ein natürliches Signal unseres Körpers ist, dass wir zu wenig Nahrung aufgenommen haben, sondern von einer Essenslust.

Es wäre aber sicher auch nicht uninteressant ob das bei einem intensiven wirklichen Hungergefühl klappt.

Ich probiere das einfach mal aus.

[Antiarbusto 2]

is doch für den Anfang einfach bewusster !

denk vorher darüber nach, was du essen möchtest, überlege ob du das wirklich essen möchtest, weil du Hunger hast, oder ob das nur eine Ersatzbefriedigung ist weil dir zb langweilig ist.