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[-D3nny- 4]

da ich selbst eher zu den schlanken Typen gehöre und mich schon ne weile beim fressen bin. Abnehmen ist auf jedenfall leichter als zunehmen. ;)

Ich persönlich habs mir angewöhnt, so zwischen 4-5 Malhzeiten pro Tag zu essen.

Lol, 4-5 Essen doch auch viele normales die net pumpen und zunehmen wollen, da kannst dich echt net beschweren. :wacko:

[Gast Shredder]

ich red jetzt net vom müsliriegel oder so :wacko:

sondern ne große Portion à la Teller voll Reis, Braten, Salat, etc

in meinem Bekanntenkreis und Freunden herrscht noch der Gedanke, Frühstück, Mittag und Abends. Sonst nichts großes...

[Cranx 20]

wollt ihr mal sehn was wirklich viel ist?

mein refeed am samstag von 13 uhr bis 22 uhr sieht so aus:

1kg basmatireis(ungekocht), 500g baguette, 300g thunfisch, 500g quark, 70g proteinpulver, 250g dextrose(leider), 150g sojasauce

= 6900 kcal in 9 stunden :wacko:

[Shao 6436]

wollt ihr mal sehn was wirklich viel ist?

mein refeed am samstag von 13 uhr bis 22 uhr sieht so aus:

1kg basmatireis(ungekocht), 500g baguette, 300g thunfisch, 500g quark, 70g proteinpulver, 250g dextrose(leider), 150g sojasauce

= 6900 kcal in 9 stunden :wacko:

Ich würd kotzen. Aber richtig XD

Besonders die Dextrose ist hart. Wie knallst du dir diesen Haufen Dextrose? XD

[Gast pongi]

Und warum den Reis nicht kochen?

[Gast Shredder]

Cranx, gibts zu du hattest ne Magenauspumpung...

ich glaub ich werd arm vom fressen. Ist ja net mehr normal... :wacko:

[Cranx 20]

mit basmatireis kann ich die kalorien locker reinschauffeln =)

lol, 50g kommen zum selbstgemachten milchreis mit dem proteinpulver und basmatireis und die restlichen trink ich in 100g gaben mit wasser xD

@shreder

übung macht den meister im futtern :wacko:

Dezember 18, 2008 bearbeitet von Cranx

[Gast unpredictable]

Unter anderem aus diesem Grund habe ich mit diesem Sport aufgehört. Irgendwann geht einem diese Fresserei einfach auf die Nerven geht.

Abgesehen davon; fürs Sozialleben sind 6 +/-2 Mahlzeiten am Tag ja auch nicht gerade zuträglich. wie handhabt ihr das? Habt ihr, wenn ihr mit Freunden unterwegs seid, immer was Bodybuildinggerechtes zu essen mit?

[Shao 6436]

Unter anderem aus diesem Grund habe ich mit diesem Sport aufgehört. Irgendwann geht einem diese Fresserei einfach auf die Nerven geht.

Abgesehen davon; fürs Sozialleben sind 6 +/-2 Mahlzeiten am Tag ja auch nicht gerade zuträglich. wie handhabt ihr das? Habt ihr, wenn ihr mit Freunden unterwegs seid, immer was Bodybuildinggerechtes zu essen mit?

Gallone Milch am Tag --> Problem gelöst.

Normale Mahlzeiten dazu.

[Cranx 20]

und gerade wegen der fresserei lieb ich bodybuilding so :wacko:

klar, wenn ich irgendwo hingehe oder fahre, dann ist immer ein rucksack mit futter und wasser dabei.

das ding hat meistens so 5kg

[meise 5]

Gallone Milch am Tag --> Problem gelöst.

haha, fängt das jetzt hier auch schon an :wacko:

[Shao 6436]

Gallone Milch am Tag --> Problem gelöst.

haha, fängt das jetzt hier auch schon an :wacko:

Ja die Leute beschweren sich, sie kriegens fressen nicht hin.

Das Problem ist nun wirklich einfach lösbar...

[Cranx 20]

oder ne packung nüsse, die hat 200g und damit 1000-1200 kcal.

aber nicht die zuckersalzscheisse sondern die die es in der backabteilung gibt =)

gibt mandeln, walnüsse, erdnüsse, cashewkerne etc.

[Shao 6436]

oder ne packung nüsse, die hat 200g und damit 1000-1200 kcal.

aber nicht die zuckersalzscheisse sondern die die es in der backabteilung gibt =)

gibt mandeln, walnüsse, erdnüsse, cashewkerne etc.

Joa, von Nüssen krieg ich beispielsweise Durchfall ^^

[Cranx 20]

tja, scheisse geloffen würd ich sagen xD

[Shao 6436]

tja, scheisse geloffen würd ich sagen xD

Ja, im wahrsten Sinne des Wortes. Hat Diarhella wieder zugeschlagen und der Poopie Policeman geht auf die Jagd :D

[Cranx 20]

:wacko:

[-D3nny- 4]

@ Cranx

Ist so ungekochter Reis mit Wasser runtergespült auf dauer für den Magen ok. ( Ich rede jeztzt nicht von einem Kilo) ?

Wenn man den noch mit Milch runterspülen würde, sollten die 5000 am Tag kein Problem mehr sein. :wacko:

[Shao 6436]

@ Cranx

Ist so ungekochter Reis mit Wasser runtergespült auf dauer für den Magen ok. ( Ich rede jeztzt nicht von einem Kilo) ?

Wenn man den noch mit Milch runterspülen würde, sollten die 5000 am Tag kein Problem mehr sein. :wacko:

Der ist gekocht, nur ungekocht meint er mit der Menge ;)

Ungekocht hat Reis 350kcal auf 100g und gekocht ca 100.

[Cranx 20]

verdammt, kommt das echt so undeutlich rüber das ich mit dem ungekocht nur deutlich machen will das die 1kg ungekocht sind?^^

aber mal im ernst, wer is so doof und frisst reis ohne kochen? xD

[JohnAntony 235]

verdammt, kommt das echt so undeutlich rüber das ich mit dem ungekocht nur deutlich machen will das die 1kg ungekocht sind?^^

aber mal im ernst, wer is so doof und frisst reis ohne kochen? xD

Die Leute halten dich einfach so für einen Fress Freak das du ihnen einfach alles andrehen könntest :wacko:

Lg

[Cranx 20]

das könnt natürlich auch sein xD

boah, ich halts kaum aus bis samstag, freu mich schon so aufn refeed^^

2672 2 Beutel Basmatireis Schlemmerküche, 70g Proteinpulver, 50g Dextrose, 500g Baguette

1235 2 Beutel Basmatireis, 100g Dextrose

1399 2 Beutel Basmatireis, 150g Thunfisch, 100g Dextrose

1032 2 Beutel Basmatireis, 150g Thunfisch

143 150ml Sojasauce

335 500g Quark

Gesamt: 6816 kcal, Ei: 330g, KH: 1325g, Fett: 22g

und das alles in neun stunden ^^

vllt erhöh ich noch um 1000 wenn ich noch hunger hab bzw. mein es ist nicht genug xD

Dezember 19, 2008 bearbeitet von Cranx

[JohnAntony 235]

Kamen aus deinem Mund nicht mal so Worte wie, keine Getreideprodukte, Milchprodukte und Zuckerarten?

Btw. Warum Reefeed? Defi Phase?

Gruß

[Cranx 20]

richtig, aber ich versuche jetzt mal was neues und zwar die refeed art von zyko. ist auf masse ausgelegt, nicht auf diät =)

die anderen 6 tage ernähr ich mich ja weiter so wie bisher ohne den genannten produkten.

ich fahr jetzt erst mal mit dem schema und schau wie ich es für mich anpassen kann =)

[-D3nny- 4]

verdammt, kommt das echt so undeutlich rüber das ich mit dem ungekocht nur deutlich machen will das die 1kg ungekocht sind?^^

aber mal im ernst, wer is so doof und frisst reis ohne kochen? xD

Grad bissi im Internet geforscht, da gibt es genug Experten, die das ausprobiert haben, aber macht wohl Magenschmerzen

Bleibt wohl echt nur die Milch.