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[PumbaDumba 5]

Guten Abend,

Momentan fuehle ich recht faul: Keine Lust auf Workouts, niedriges Libido, kaum aggressiv-versuche dem Streit aus dem Weg zu gehen.

Ausserdem seit dem das neue Semester angefangen hat, habe ich eine schlechte Gewohnheit entwickelt jeden Tag einen zu Trinken um in der Lage zu sein meine Kursarbeiten zu machen oder selbstaendig Zeit zu verbringen. Mein Mitbewohner kifft ziemlich viel und ich rauche ab und zu mal mit. Ich weiss, dass das THC sich auf mein Testosterone auswirkt aber trozdem glaub ich nicht das es der hauptsaechliche Grund fuer meine momentane Phase ist.

Meine Alpha-Frame ist immernoch da, ich lasse mich in nicht von den Shit-tests runter bin immer cocky n funny etc.. aber koeprerlich fuehle ich mich nicht mehr so dominant und maennlich wie sonst immer... Ich denke mir, dass mein Testosterone-Level ordentlich niedriger geworden ist. Es ist nicht notwendig bei mir chemisch nach zu helfen, zumindest noch nicht. Mein Mindset ist zwar korrekt aber mein Koerper spielt momentan nicht wirklich mit und ich spuere eine leichte Inkungruenz. Sachen wir Squads und rotes Fleisch mach ich schon sowieso, aber ich bin mir nicht sicher ob ich an eine mentale Blockade gestossen bin oder an eine bio-chemische Disbalanz in meinem Koerper. Die alten Sachen, wie sie mich frueher reizten, regen mich nicht mehr so auf, wie eben erwaehnt: bin recht faul und passiv geworden, obwohl ich es mir nicht ansehen lasse.

Es ist schwer etwas zu beschreiben was man selber nicht voellig versteht. Ich hoffe ihr koennt mir weiter helfen. Danke.

[Gast]

Hi PumbaDumba,

Du solltest als erstes an Deiner neuen schlechten Gewohnheit arbeiten, denn selbst geringe Mengen Ethanol (bzw. seine Stoffwechselprodukte) senken die Testosteronproduktion und Dein Spiegel bleibt je nach Belastung auch für die nächsten 24-48h signifikant unter Normalwerten. Desweiteren stellt Ethanol eine immense Belastung für Dein ZNS dar und unterdrückt die Regeneration während des Schlafes. Die Folgen davon dürften Dir ja jetzt bekannt sein, wobei das unter anderem noch eine stark verminderte Lernleistung mit sich zieht.

[unis 0]

Hi,

ich würde auch erstmal ruhe bewahren...jeder hat mal Durchhänger.

Außerdem kann künstliches Testosteron, den hormonhaushalt durcheinander bringen, da damit auch die Östrogenproduktion stimuliert wird.

Außerdem kann es noch weitere ziemlich heftige Nebenwirkungen haben.

Es gibt eine Pflanze, die die Testorsteronproduktion natürlich stimuliert. Die Maca-Pflanze: Wikipedia.

Ich an deiner Stelle würde erstmal abwarten...

Gruß, Matze

[William Villain 12]

Täglicher Drogenkonsum ist nicht gut, auch wenn der Stoff legal ist. Gewöhne Dir das ganz schnell wieder ab, bevor es wie bei mir zur ausgewachsenen Sucht wird! Bevor Du dann einfach nur verlagerst, empfehle ich ebenfalls, die erste Zeit auch die Joints (und natürlich auch alles andere) weg zu lassen.

schlechte Gewohnheit entwickelt jeden Tag einen zu Trinken um in der Lage zu sein meine Kursarbeiten zu machen oder selbstaendig Zeit zu verbringen

Mußt Du Dir für Deine Kursarbeiten Mut ansaufen? Das ist nicht ganz ernst gemeint, aber beantworte Dir selbst die Frage, warum Du meinst, Alk zu brauchen, damit Du mit Dir selbst alleine sein oder die Kursarbeiten kannst. Was steckt dahinter, Angst, Druck, oder vielleicht etwas ganz anderes? Wenn Du das weißt, dann sollte auch klar werden, wie Du das ohne Zufuhr psychoaktiver Substanzen hinbekommst.

Übrigens noch eins, das gegen täglichen Konsum von Ethanol spricht: ab einer bestimmten Menge zugeführtem Alkohol, die man so etwa mit dem 2. Glas Bier oder Wein erreicht, stellt der Körper von Fett- auf Alkoholverbrennung um, bis der Alk wieder weg ist.

[edged_mallet 0]

Hier gibts ein paar Tips den Testosteron Spiegel auf natürliche Weise zu steigern. Was haltet Ihr davon?

http://www.menshealth.de/so-steigern-sie-i...iegel.69153.htm

[Asha 0]

Ich lach mich schlapp.... Mein lieber Freund du solltest mal deine Lebensweise ändern! Du säufst jeden Tag und kiffst auch regelmäßig? Na kein Wunder, dass du dich "schlapp" fühlst. Wenn du das Zeug aus dir rauslässt, dann gehts auch wieder aufwärts. Das hat Nichts, aber auch wirklich rein garnichts mit einem "Testosteronhaushalt" zu tun. Jeder hat mal Schwankungen im Hormonhaushalt, aber die wirken sie nur in extremer Form auf dein Sexualverhalten etc. aus. Sonst wären ja z.B. BBler, die sich täglich 250mg Testo reinhauen, dauerspitz....

Also lass mal die Kifferei und Sauferei weg, ernähre dich ordentlich, mach Sport und ändere mal deinen Umgang. Es hilft oft sich mit neuen Leuten zu umgeben.

[RoyTS 141]

Ich bekomm immer die Krätze bei der allgemein gebräuchlichen Vergötterung dieses Hormons. Denkt ihr eigentlich wirklich, dieses eine Hormon sei ein anderes Wort für Männlichkeit?

Wenn du Motivationsprobleme hast liegt das nicht zwangsläufig am Testosteron. Es liegt an dir und deiner Einstellung. Setz dir Ziele damit du Motivation fürs Leben hast.

Und das mit dem Trinken ist richtig übel. Wer trinkt, um Einsamkeit zu verdrängen befindet sich geradewegs auf dem absteigenden Ast. Geh lieber alleine raus und tu was fürs Game.

[Shao 6440]

Ich lach mich schlapp.... Mein lieber Freund du solltest mal deine Lebensweise ändern! Du säufst jeden Tag und kiffst auch regelmäßig? Na kein Wunder, dass du dich "schlapp" fühlst. Wenn du das Zeug aus dir rauslässt, dann gehts auch wieder aufwärts. Das hat Nichts, aber auch wirklich rein garnichts mit einem "Testosteronhaushalt" zu tun. Jeder hat mal Schwankungen im Hormonhaushalt, aber die wirken sie nur in extremer Form auf dein Sexualverhalten etc. aus. Sonst wären ja z.B. BBler, die sich täglich 250mg Testo reinhauen, dauerspitz....

Also lass mal die Kifferei und Sauferei weg, ernähre dich ordentlich, mach Sport und ändere mal deinen Umgang. Es hilft oft sich mit neuen Leuten zu umgeben.

Die sind Dauerspitz. Ich erinnere mich nur zu köstlich an geile Aussagen wie "ALDER, ich hab mir heut schon 5 mal einen runtergeholt und komm immernoch nicht klar, lass uns bloss raus auf die Party, sonst dreh ich ab"

[Gast Der Psi-Doktor]

*lol* Ja, das deckt sich auch mit meinen Beobachtungen, wenn man die so nennen will.

By the way, Shao, hast du evtl eigene Tipps aus sich möglichst viel natürliches Testosteron rauszuholen?

Ich persönlich habe den Eindruck, evtl ist's auch nur Placebo-Effekt, dass die Kniebeuge da was ausmachen, vorallem da ich jetzt dadurch auch weniger, als eine Stunde Workout hab. Ansonsten aber .. irgendwelche Anregungen?

[William Villain 12]

Wer trinkt, um Einsamkeit zu verdrängen befindet sich geradewegs auf dem absteigenden Ast.

Ja, das will ich auch noch einmal betonen. Wer täglich trinkt auch. Du machst beides!

Ich habe erst gemerkt, daß schon Vierlinge im Brunnen liegen, als ich nach einem nicht allzu unnormalen Wochenende mit Zecherei, das ich noch um den Montag verlängert hatte, zittrige Hände hatte und mir - woher auch immer - plötzlich bewußt wurde, daß das nicht die Tatterigkeit eines ausgewachsenen Katers, sondern Entzugssymptome waren. Naja, dann habe ich erstmal zwei Wochen Dauersuff (und damit meine ich nicht angeheitert, sondern möglichst so dicht, daß ich nix mehr von meinem Elend spürte) draufgesetzt.

Es folgte eine Woche Krankenhaus zum Entzug, Therapie usw. Ich war über sechs Monate krank geschrieben. Mir ging's bis zum Beginn der Therapie echt beschissen, also 3 Monate lang, selbst nachdem der körperliche Entzug rum war. Und ich war sicher noch ein weniger schwerer Fall.

Also, PB, paß gut auf Dich auf, und sorge angemessen für Dich!

[Shao 6440]

*lol* Ja, das deckt sich auch mit meinen Beobachtungen, wenn man die so nennen will.

By the way, Shao, hast du evtl eigene Tipps aus sich möglichst viel natürliches Testosteron rauszuholen?

Ich persönlich habe den Eindruck, evtl ist's auch nur Placebo-Effekt, dass die Kniebeuge da was ausmachen, vorallem da ich jetzt dadurch auch weniger, als eine Stunde Workout hab. Ansonsten aber .. irgendwelche Anregungen?

Bin ich kein Spezialist drin, Komplexübungen haben aber eine hohe Wirkung auf das endokrine System, deswegen sind sie ja so extrem effektiv.

[El Diabolo 6]

Der folgende Satz wird kurz, so das man denken könnte er wäre leicht zu lösen, aber das ist es nicht, wobei ich dich einfach bitte dein bestes zu geben um es zu schaffen:

Komm erst einmal von den Drogen weg!

Dann währe es noch gut dir vorzunehmen etwas Sport zu machen. Das steigt Testosteron. Zum Schluss würde ich noch fragen ob du übergewichtig bist, denn solche Leute haben einen geringeren Testosteronanteil. Auch hierfür ein kurzer Satz:

Nimm ab!

[PumbaDumba 5]

Vielen Dank fuer eure Unterstuetzung soweit!!

Das mit dem Trinken und den gelgentlichen (mittlerweile recht haeufigen) Joints habe ich angefangen, als ich mich schon in dieser Phase befunden habe. Nahm teileweisse den Druck ab und enstpannte einen und man kuemmerte sich nicht mehr um viele Sachen und die generelle Demotivation.

"ALDER, ich hab mir heut schon 5 mal einen runtergeholt und komm immernoch nicht klar, lass uns bloss raus auf die Party, sonst dreh ich ab" ----Ja dieser Tage vermisse ich schon...als ich so drauf war, fuehlte ich mich genervt davon aber jetzt wuensch ich es mir mittlerweile zurueck . Ich bin schon recht lange sportlich aktiv nur die alte Aggresion und Ehrgeiz ist nicht mehr da...

Und "Nein", ich bin nicht im Uebergewicht. Bin in einer recht guten Form, obwohl ich momentan einen ungesunden Lifestyle fuehre. Ich habe mir vorgenommen bald eine 2 Monate trocken Phase einzulegen, wo ich kein Alkohol und Grass konsumiere damit ich wieder in meine alte sportliche Top-Form komme. Ich kann selber nicht ganz definieren ob das alles nur im meinem Kopf ist oder wo anders...

[spenza 0]

Hei

Bezüglich Testosteron hier noch ein interessanter Text von TopDog:

Hey Freunde,

ich habe mich die letzte Zeit intensiv mit dem Thema Frame, Mindset und Inner Game beschäftigt.

In meinen Augen ist das der Schlüssel, der Türen öffnet ohne Unmengen von auswendig gelernten Routinen, A-C Konzepten, Mega Openern usw.

Ich bin quasi da gelandet womit sich jetzt alle PUA Gurus beschäftigen, wenn es um Natural Game geht. Ich will nicht angeben, aber viele der genannten Skills oder "Techniken" hab ich von Natur aus schon drauf und das hat mich alles nicht befriedigt. Ich will mich weiterentwickeln also bin ich tiefer gegangen als dieses "be social, have lots of friends" oder "have a purpose in life" , "get a challanging job", "have fun and be fun" usw.

Und wo bin ich rausgekommen ? Mal wieder bei Alpha Male Attitude !

Da ich aber auch von meiner PUA Anfangszeit schon wusste, was das ist, wollte ich es jetzt genau wissen und hab mir alle Alpha Male Programme besorgt.

Und bin tatsächlich auf ein paar neue Dinge gestossen, die ich euch mitteilen möchte, vielleicht können wir ja darüber diskutieren !

Welches Verhalten einen Alpha Mann ausmacht, könnt ihr bereits in einigen PUA Büchern lesen.

Aber es gibt noch etwas anderes ...

Gefunden bei "Traits of an Aplpha Male" von Lovesystems, "Inner Game" von Gunwitch und "Philosophy for studs" von Liccisi :

Der Motor, das Herz, die Lunge und das Blut des Alpha Mannes : DAS TETOSTERON !

Es werden Studien zitiert, Beipiele gebracht, Vergleiche angeführt etc.

Hier die Essenz :

Es gibt unechte Alpha Männer und echte Alpha Männer.

echte Alpha Männer :

- haben einen natürlich hohen Tetosteronspiegel

- brauchen keine externe Referenz, brauchen nur Bestätigung von sich selbst

- ihr Gegner ist nur der eigene innere Schweinehund; für sie gibt es keine Konkurrenz

(Bsp. Michael Jordan hat täglich Stunden Körbe geworfen, um sich selbst zu verbessern - sein Ziel Meisterschaft, dieses Jahr, nächstes Jahr wieder usw.)

- egal welcher Sturm extern ist, intern sind sie gelassen und ruhig, sie entscheiden bewusst, ob sie Gefühle zulassen oder nicht, egal welcher Natur.

unechte Alpha Männer :

- haben einen niedrigen Tetosteronspiegel

- kommunizieren zwar mit Alpha BL, Alpha Subkommunikation, Gestik usw., aber brauchen eine externe Referenz, d.h. Bestätigung von aussen z.B. durch Erfolg bei Frauen, Fans, Freundeskreis usw. Dieser Typ Mann benutzt unbewusst auch "natürliche" AMOG Techniken, warum ?: Um durch das Abwerten anderer Männer selbst Aufwertung zu erlangen.

- sehen in anderen Männern Konkurrenten, das ist ihr Motor

(Bsp. Larry Bird hat jeden Tag hart trainiert, weil er besser sein wollte wie Miachael Jordan, er wollte MJs Ruhm usw.)

- externer Sturm kann ihn auch innerlich durcheinanderbringen, weil er extern orientiert ist.

das waren nur ein paar Punkte.

Jetzt kommt das Interessante:

Man weiss inzwischen, dass die genannten Punkte nicht so sehr anerzogen, erlernt oder einfach vorhanden sind, sondern vom Testosteronspiegel beinflusst werden.

Vereinfacht gesagt: Der echte Alpha Mann, denkt nicht darüber nach, Alpha zu sein, sondern sein Tetosteron macht zB. eine tiefe Stimme, eine markante Geischtsform, männliche Bewegungsabläufe (schon mal gesehen wie ein Mann mit wenig Tetosteron einen Ball wirft ?) raumgreifende Gestiken, sicheren Blickkontakt usw.

Hormone steuren automatisch unendliche viele Prozesse im menschlichen Körper, neuronale Prozesse, Stoffwechselprozesse, Immunprozesse, Fortpflanzungsprozesse usw.

Zum einen ist der Testosteronspiegel des Mannes beeinflusst durch den von der Mutter übertragenen Hormonspiegel in einer ganz bestimmten pränatalen Phase - ihr kennt das alle - manche Jungs sind von Natur aus weiblicher und manche von Natur aus sehr männlich;

Zum anderen hängt es aber auch von der Lebensweise des Mannes ab , DEN WIR POSITIV BEINFLUSSEN KÖNNEN !!!

Wie ?

So :

- weniger Alkohol, Alkohol senkt a) den Testosteronspiegel und erhöht b) den Östrogenspiegel (weibl. Hormon)

- mehr Sport ! Muskelwachstum (=anabolische Prozesse) oder Ausdauerbelastung erhöhen den Testosteronspiegel

(Leitungssportler sind fast immer Alpha Männer - (Nein, Schach ist kein Sport !))

- Extremsituationen; (Bungee, Fallschirm etc.) das Vorhandensein von Adrenalin erhöht den Testosteronspiegel

- Ernährung: Weissmehlprodukte senken den Testosteronspiegel und erhöhen Östrogen (machen Männertitten! also kein Weisbrot, Pizza, Pasta, Kuchen, Pancake usw.)

- Adrenalinsituationen (Stress) sind genetisch gesehen Situationen, die uns vorbereiten auf Flucht oder Kampf. Entscheiden wir uns für Kampf, so hat man nachgewiesen, erhöhen wir den Testosteronspiegel langfristig sehr ! (kleiner Hinweis: Kampf muss nicht immer Schlägerei heissen, kann auch berufliche , zwischenmenschliche, psychologische "Kampfsituation" sein. d.h. immer "klein beigeben" aus welchen Gründen auch immer, ist dauerhaft schlecht für den Testosteronspiegel

- "unechter" Sex (gemeint ist ornanieren zu youporn zb.) senkt den Tetosteronspiegel erheblich !! (Nein es macht nicht blind ! aber schwächt die sexuelle Ausstrahlung) echter Sex, mit Küssen und taktilen Reizen, Berührungen, erhöhen den Tetosteronspiegel erheblich !!

- förderlich ist noch ein gut funktionierender Stoffwechsel, mehr Eiweiss und viel Wasser trinken !!

Auch wenn Frauen biologisch gesehen hohe Testosteronspiegel aufgrund der Pille nicht mehr so gut riechen können (Frauen ohne Pille nehmen es sehr wohl geruchlich wahr, wenn auch unbewusst, und fühlen sich angezogen), so können sie doch die Auswirkungen wie oben beschrieben SEHEN !

Also Freunde, unterschätzt die Macht der Hormone nicht !

Wer mir bis hierhin nicht glaubt oder denkt, dass sei bullshit, kann ja selbst mal bei Wikipedia nachschauen unter Testosteron. Er wird dann merken, welch grosse Rolle dieses Hormon für

einen PUA spielt.

Hier ein Zitat von Wikipedia :

Ein hoher Testosteronspiegel fördert das Entstehen bzw. die Steigerung von sexuellem Verlangen (Libido) und generell Antrieb, Ausdauer und „Lebenslust“, sowie dominante und aggressive Verhaltensweisen.

Die Inner Game relevanten Begriffe habe ich rot markiert !

euer topdog

(der seit 2 Monaten kein Alkohol mehr trinkt und kein

[McLaine 15]

Sonst wären ja z.B. BBler, die sich täglich 250mg Testo reinhauen, dauerspitz....

Sind sie auch. Und wenn sie ihre "Kuren" beenden haben viele keine Libido mehr und massive Erektionsprobleme- über Monate hinweg. Auch wenn sie "fachgerecht" absetzen.

Generell gilt:

1.Saufen schlecht, man gewöhnt sich schnell daran.

2.Kiffen noch schlechter. Das bringt deinen Hormonhaushalt ziemlich durcheinander. Und mittelfristig blöd.

3. Es ist ganz normal in Stressphasen nicht immer fantastisch drauf zu sein. Deal with it und stress dich nicht. Wenn es nach Monaten nicht besser wird, geh zum Doc.

4. Der Men's Health Artikel ist gar nicht mal so schlecht.

ebenso wie dieser hier: hier