Kettlebells & Körperübungen für Einsteiger Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Stormnight]

Guten Morgen Liebe Pickup Gemeinde!

Nun da mein Leistenbruch seit etwa 5 Wochen operiert wurde und verheilt ist möchte ich wieder aktiv mit dem Training anfangen.

Erklärtes Ziel ist es Masse zuzunehmen.

189cm 65kg sind meine momentanen Daten, also gehört hier ordentlich was gemacht!

Kettlebells interessieren mich schon länger, bin nur nicht ganz klar darüber welches Gewicht es sein sollte. Dachte an etwa 16kg als Anfänger!

Die Übungen werde ich mir entweder aus Youtube holen oder eventuell kauf ich mir das Buch hier: Enter the Kettlebell von Pavel Tsatsouline

Sein vorgänger Buch The Naked Warrior hab ich zuhause, ist sehr interessant muss aber gestehen dass ich noch nicht viel davon gemacht habe.

Möchte also mit Kettlebells und Körperübungen ein brauchbares Trainingsprogramm auf die Beine stellen welches etwa 45 Minuten dauert und mich Fit hält.

Grüße Stormnight

Oktober 14, 2008 bearbeitet von Stormnight