Sportverbot... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[laire 1]

Ich hab mal ne Frage... wisst ihr zufällig wie schnell sich Muskeln wieder abbauen? Ich darf jetzt 8 Wochen keinen Sport machen, weil ich an den Bauchmuskeln operiert wurde...

Vielleicht habter noch Ideen was ich außer Sport/Bewegung jetzt machen soll... wird ne langweilige Zeit

[Cranx 20]

kommt drauf an was du aufgebaut hast und wie lange du schon trainiert hast.

werd halt jetzt 8 wochen dauergamer

[laire 1]

Keine Ahnung 1 Jahr und Dauergamer war ich schon ;) das ist scheisse... ^^ Aber so gesehen verliert der Körper schneller Muskeln als er sie dazugewinnt oder?

in 2 Monaten wird da viel verloren gehen=?

[Cranx 20]

ich sag mal das hast du bald wieder, die masse geht vllt verloren, aber die kraft nicht so schnell.

dann steigerst du dich wieder langsam in den gewichten und dann ist die masse auch ganz schnell wieder da

vorausgesetzt du hast in dem jahr richtig traininert, sprich grundübungen gemacht wie kniebeugen, kreuzheben, dips, klimmzüge, überzüge, bankdrücken

August 23, 2008 bearbeitet von Cranx

[laire 1]

Mal sehn, aber danke

[Shao 6453]

Das kann man nicht genau sagen.

Entscheidend ist unter anderem das Trainingsniveau sowie Trainingszeit.

Waerst du olympischer Athlet und 3 Wochen ausm Training raus, machst du gerade mal 90% von dem was vorher moeglich war. Allerdings wird nach dem Leistungstraining die Faehigkeit weitaus langsamer verschwinden aus bei einem Breitensportler.

Zatsiorky hat unter olympischen Gewichthebern verglichen, wie lange es gedauert hat, dass Faehigkeit abgebaut wird.

Die Geschwindigkeit des Abbaus war interessanterweise korreliert mit der Dauer, die es brauchte, um die Faehigkeit anzutrainieren.

Je laenger du im Training bist, desto laenger dauert es bis sich Masse und Kraft verabschieden.

Denn der neue Reiz (fehlende Reiz) ist bei weitem nicht so ausschlaggebend wie die Zeit vorher.

[Gast Stormnight]

Ich kann mic hier mal anschließen.

Hab einen kleinen Leistenbruch, lt. Hausarzt nicht nötig zu Operieren, aber noch 1-2 Monate keine schweren Belastungen.

Sollte ich verstärkt Radfahren, laufen?

Hab auch schon überlegt mich Operieren zu lassen um die Leiste wieder stabil zu machen um dann wieder ordentlich trainieren zu können... aber ich kann mich da noch nicht so begeistern, eine Operation ist ja nichts was man so gerne mal macht.

[Bravery 1]

Also 8 Wochen sind nicht soo schlimm..

Natürlich wirst du ein bisschen verlieren,

aber die Muskeln "erinnern" sich an einen früheren Stauts.. Und den hast du in ein paar Wochen wieder erreicht..

LG Bravery

[Cranx 20]

@stormnight

die op dauert ca. ne stunden und du darfst dann 1-2 wochen nicht trainieren(bei mir warens 10 tage) und dann kannst du wieder sport machen.

ich hab dann gleich mit kniebeugen angefangen(damals warens 90kg) und alles war gut

also, bei ner op gehts 4 mal so schnell ;)

[Gast Stormnight]

@stormnight

die op dauert ca. ne stunden und du darfst dann 1-2 wochen nicht trainieren(bei mir warens 10 tage) und dann kannst du wieder sport machen.

ich hab dann gleich mit kniebeugen angefangen(damals warens 90kg) und alles war gut

also, bei ner op gehts 4 mal so schnell ;)

Das glaub ich, aber eine Narkose ist nicht ganz ungefärlich und naja, ich lasse mir so ungern an meinem Körper herumschnipseln

[Mephisto2001 22]

@stormnight

die op dauert ca. ne stunden und du darfst dann 1-2 wochen nicht trainieren(bei mir warens 10 tage) und dann kannst du wieder sport machen!

du hattest aber keinen bruch oder?

ich habe 3 wochen nichts schweres gehoben und darf jetzt nochmal in den op -> selber bruch! scheiss doc!

[Mephisto2001 22]

Das glaub ich, aber eine Narkose ist nicht ganz ungefärlich und naja, ich lasse mir so ungern an meinem Körper herumschnipseln

die narkose ist nicht so tragisch, da du nur eine kurze op-zeit von 30-45min hast!

und wenn du munter wirst bist du voll am trip -> das war geil!

herumschnipsen ist scheisse klar!aber der bruch kann und wird schlimmer werden!

meiner war 18jahre lang kein problem bis jetzt!

mach es solange er noch klein und leicht operabel ist!

[Shao 6453]

@stormnight

die op dauert ca. ne stunden und du darfst dann 1-2 wochen nicht trainieren(bei mir warens 10 tage) und dann kannst du wieder sport machen.

ich hab dann gleich mit kniebeugen angefangen(damals warens 90kg) und alles war gut

also, bei ner op gehts 4 mal so schnell ;)

Das glaub ich, aber eine Narkose ist nicht ganz ungefärlich und naja, ich lasse mir so ungern an meinem Körper herumschnipseln

Ist ja kein Schnipseln, eher Zam tackern.

[laire 1]

Bei mir wars auch ne Totalverschiebung im Bauch oder so... die ham da mal richtig aufgeräumt ^^