Nahrungsergänzugsmittel - ein Guide Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 12 12

[Kolibri-Maki 509]

@saian
Ich glaube ja auch den Leuten, dass es ihnen hilft. Ich will nur zeigen, dass es womöglich nicht komplett unbedenklich ist und es vielleich trotz positiver Wirkung irgendwann mal Nebenwirkungen geben kann oder auch nicht. Bei dir hört es sich natürlich schon super an: keine Erkältung und keine Winterdepression ohne spürbare Nebenwirkungen. Das ist natürlich schon toll.

[Atlantik 23]

schöner artikel

was ich noch hinzufügen möchte ist:

kreatin lohnt sich erst wenn man circa 5kg über seiner körpergröse minus hundert ha

Wo hast du denn den Witz her? Es kann keinerlei pauschale Aussage über sowas getroffen werden....

Genauso wie die Behauptung zu Casein...Casein ist sogar ein sehr wichtiges Protein welches zu einem großen Teil in L-Glutamin gespalten wird....diese wiederum ist verantwortlich für die Regelung des Wasserstoffwechsels im Muskel und hat eine besser Wasserspeicherung zur Folge, welche wiederum zu einer besseren Muskelregeneration führt.

Menschen die sehr wenig Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte zu sich nehmen sind auf langverdauliche Proteine wie Casein sogar angewiesen... Casein stellt zwar weniger Aminosäuren pro Zeiteinheit bereit versorgt den Körper aber durchaus länger mit wichtigen Aminosäuren die auch dem Muskelerhalt dienen.

[Gast Yeezyzz]

5 Jahre später zitierst du ihn

So

Fucking

Strong

[Atlantik 23]

Hehe habe ich gar nicht bemerkt aber das tat mir beim Lesen weh, daher musste ich dazu meinen Senf angeben

[Baumkuchen 0]

Ich möchte Zink und Vitamin D3 supplementieren und werde zudem bald eine Bestellung bei myprotein.com abgeben. Dass das Whey gut und günstig ist, ist klar, aber wie sieht es mit den Vitamin- und Mineralpräparaten bei denen aus? Kann jemand was dazu sagen?

Vitamin D3

http://de.myprotein.com/sporternahrung/vitamin-d3/10530530.html

Zink

http://de.myprotein.com/sporternahrung/zink/10575261.html

August 17, 2013 bearbeitet von Baumkuchen

[Atlantik 23]

Ich möchte Zink und Vitamin D3 supplementieren und werde zudem bald eine Bestellung bei myprotein.com abgeben. Dass das Whey gut und günstig ist, ist klar, aber wie sieht es mit den Vitamin- und Mineralpräparaten bei denen aus? Kann jemand was dazu sagen?

Vitamin D3

http://de.myprotein.com/sporternahrung/vitamin-d3/10530530.html

Zink

http://de.myprotein.com/sporternahrung/zink/10575261.html

Zink ist ein Stanbdardsupplement und immer gut ab einer Dosierung von 25-50 mg elementaren Zink...

Bei Vitaminen würde ich bei Myprotein erstmal die Finger lassen... Zink von Body Attack ist ok und bei Vitamin D würde ich mir mal die von Peak ansehen

Vitamin D3 ist übrigens eher was für den Winter, ich glaube kaum das es im Sommer wenn die Sonne scheint einen effekt hat zumindest nicht in den Dosierungen und Überdosieren würde ich auch nicht, da es schon als eine Art Pro Hormon ein zu stufen ist.

August 17, 2013 bearbeitet von juan1982

[Gast]

Hol dir Vitamin D3 von Healthy Origins, nicht von Myprotein.

Zink von Bodyattack ist IO, ich hab mir einfach ZMA von myprotein geholt, hatte davor now, war auch in ordnung.

[Baumkuchen 0]

Danke, aber könnt ihr auch begründen was ihr da sagt? Ihr behauptet einfach nur "hol dir X statt Y" und "bei Vitaminen von myprotein würde ich die Finger lassen".

Mir ist halt nicht klar, wieso. Die Tabletten von myprotein scheinen ja preislich an sich in Ordnung zu sein, qualitativ gibt es ja so weit auch nichts zu beanstanden.

[Gast]

Healthy Origins ist günstiger und hat auch 5000er, 10000er //.

[Shao 6422]

Vitamin D3 ist übrigens eher was für den Winter, ich glaube kaum das es im Sommer wenn die Sonne scheint einen effekt hat zumindest nicht in den Dosierungen und Überdosieren würde ich auch nicht, da es schon als eine Art Pro Hormon ein zu stufen ist.

Nö. Die meisten sind auch im Sommer in Mangelzustand. Dank Sonnencreme, Sunblocker etc.

5000IE am Tag sind immer safe, da der Körper bei einem bestimmten Wert einfach die Produktion einstellt. es ist auch kein Prohormon, sondern ein Secosteroid. D.h. es ist ein Stoff der aus einem Steroidhormon gebildet wird. Bei Vitamin D Beispielsweise wird durch UV Einstrahlung der B-Ring des 7-Dehydrocholesterols gespalten, was dann ein Prävitamin erzeugt, mit einem aufgebrochenen Ring. Ein Secosteroid eben.

[greed 274]

Wo wir gerade bei Zink sind ,wie sieht es eigentlich mit der Bioverfügbarkeit aus?

Habe schon versucht zu recherchieren, laut meiner Recherche hat Zink-Histidin die beste Bioverfügbarkeit.

Jedoch wie sieht es aus mit Zinkcitrat und Zinkchelat? Was von den beiden ist besser? und wie groß ist der Unterschied zu Zink-Histidin?

[Atlantik 23]

Von Zink Citrat und Sulfat solltest du besser die Finger lassen auf den Packungen steht meist drauf wie viel elementares Zink tatsächlich drin ist.

Ne zeit lang wurde halt oft Chelat und Gluconat genommen, ich bin am besten mit dem Zink Chelate von Sci-fit klar gekommen aber das habe ich auch nirgends mehr gefunden.

Das mit den Zink Histidin ist auch im Supplement-Bereich neu, Body-Attack musste aufgrund der neuen Health an Claim VO auch umstellen und hat jetzt halt auch von Zink Chelate auf Zink+Histidin umgestellt...was tatsächlich besser ist, verhält sich wie mit dem PU...ausprobieren

[Baumkuchen 0]

Ich bin mir noch unschlüssig welches Zink ich holen soll.

Was Vitamin D angeht, was spricht gegen dieses hier: http://www.amazon.de/Doctors-Best-Vitamin-5000-Kapseln/dp/B0050MYHBQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1376748298&sr=8-3&keywords=vitamin+d?

[Shao 6422]

Ich bin mir noch unschlüssig welches Zink ich holen soll.

Was Vitamin D angeht, was spricht gegen dieses hier: http://www.amazon.de/Doctors-Best-Vitamin-5000-Kapseln/dp/B0050MYHBQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1376748298&sr=8-3&keywords=vitamin+d?

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D

[Baumkuchen 0]

Ich bin mir noch unschlüssig welches Zink ich holen soll.

Was Vitamin D angeht, was spricht gegen dieses hier: http://www.amazon.de/Doctors-Best-Vitamin-5000-Kapseln/dp/B0050MYHBQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1376748298&sr=8-3&keywords=vitamin+d?

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D

:D Warum? Hat doch auch 5000 IU!? Würdest du also auch zu dem von Healthy Origins raten? Was sagst du zu dem von myprotein?

[Shao 6422]

Ich bin mir noch unschlüssig welches Zink ich holen soll.

Was Vitamin D angeht, was spricht gegen dieses hier: http://www.amazon.de/Doctors-Best-Vitamin-5000-Kapseln/dp/B0050MYHBQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1376748298&sr=8-3&keywords=vitamin+d?

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D

:D Warum? Hat doch auch 5000 IU!? Würdest du also auch zu dem von Healthy Origins raten? Was sagst du zu dem von myprotein?

Keine Ahnung warum. Vit. D ist in der Herstellung pissbillig. Schonmal Rattengift im Supermarkt gesehen? Kostet so um die 10€ und da sind meist pro Gramm mehrere MILLIONEN IU drin. (Eine so hohe Menge calcifiziert die Blutgefässe und sorgt zu Herzattacken),

Die haben einfach nen Preis festgelegt. Der Realpreis für die sind ungefähr 50 cent für das Vit. D (Wegen genauer Dosierung), 20-30 cent für das Olivenöl als Trägerstoff und nochmal 20-30cent für die Verpackung.

[Mr Kennedy 7]

Creatin mit Traubensaft nehmen oder is das schon überholt? Reicht Wasser?

[st3f4n 1600]

http://www.pickupforum.de/topic/110140-alkalysches-creatin-kre-alkalyn-einnahmedauerdosierung/?p=1310837#entry1310837

[Mr Kennedy 7]

Nur damit ichs richtig verstehe:

Creatin + Wasser + Saft oder Creatin + Wasser oder Saft?

[flymypretties 35]

Nur damit ichs richtig verstehe:

Creatin + Wasser + Saft oder Creatin + Wasser oder Saft?

ist nicht so entscheidend.

lies mal hier bei "Kreatin mit Kohlenhydraten und Eiweiß einnehmen? "

http://fitness-experts.de/supplements/kreatin

[Mr Kennedy 7]

Ich habs mir vorhin geholt, das Monohydrat. Der Typ dort wollte mir wieder das Creapure einreden... Gut, dass ich auf eure Ratschläge gehört hab, meinen Finanzen freuts

Das mit dem Eiweiß oder den Carbs wusste ich nicht. Aber hab das beim ersten Mal als ich das nahm sowieso schon richtig gemacht. Creatin in Traubensaft, gleich danach gefrühstückt.

Eine Frage hab ich aber noch: Wenn ich das Creatin zum Saft gebe, bleibt nach dem Trinken immer noch ein kleiner Rest vom Pulver am Boden. Könnt ich das Monohydrat gleich so in den Mund nehmen und mit Saft/Wasser spülen?

[Heimdallr 1643]

Ja. Zunge zu einem U formen, Kreatin drauf, spülen, fertig.

[Mr Kennedy 7]

Hätt nicht gedacht, dass die Zunge zu nem U Formen so wichtig is bei dem Vorgang ^^ so wurde es doch ein bisschen staubig und pampig im Mund... Naja man lernt!

[flymypretties 35]

Ich habs mir vorhin geholt, das Monohydrat. Der Typ dort wollte mir wieder das Creapure einreden... Gut, dass ich auf eure Ratschläge gehört hab, meinen Finanzen freuts

Das mit dem Eiweiß oder den Carbs wusste ich nicht. Aber hab das beim ersten Mal als ich das nahm sowieso schon richtig gemacht. Creatin in Traubensaft, gleich danach gefrühstückt.

Eine Frage hab ich aber noch: Wenn ich das Creatin zum Saft gebe, bleibt nach dem Trinken immer noch ein kleiner Rest vom Pulver am Boden. Könnt ich das Monohydrat gleich so in den Mund nehmen und mit Saft/Wasser spülen?

Hauptsache der Scheiß ist drin. Der Rest ist egal...no rocket science ;)

[cyclonus2 236]

Ich bin mir noch unschlüssig welches Zink ich holen soll.

Was Vitamin D angeht, was spricht gegen dieses hier: http://www.amazon.de/Doctors-Best-Vitamin-5000-Kapseln/dp/B0050MYHBQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1376748298&sr=8-3&keywords=vitamin+d?

Nix. das von healthy Origins ist nochmal nen Euro billiger, aber das dürfte kein Problem darstellen, der Euro :D

:D Warum? Hat doch auch 5000 IU!? Würdest du also auch zu dem von Healthy Origins raten? Was sagst du zu dem von myprotein?

Keine Ahnung warum. Vit. D ist in der Herstellung pissbillig. Schonmal Rattengift im Supermarkt gesehen? Kostet so um die 10€ und da sind meist pro Gramm mehrere MILLIONEN IU drin. (Eine so hohe Menge calcifiziert die Blutgefässe und sorgt zu Herzattacken),

Die haben einfach nen Preis festgelegt. Der Realpreis für die sind ungefähr 50 cent für das Vit. D (Wegen genauer Dosierung), 20-30 cent für das Olivenöl als Trägerstoff und nochmal 20-30cent für die Verpackung.

Da verwechselste aber afaik was, die typischen Rattengifte sind Gerinnungshemmer.