Kreatine bzw. Kre-Alkalyn beim Pumpen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Cleo 0]

was ist daran gefährlich oder besonders falsch? (soll jetzt nicht böse gemeint sein, aber ich sehe wirklich nix gefährliches dabei...)

was z.b. falsch war hab ich im oberen post schon geschrieben.

mit gefährlichem halbwissen meine ich, dass hier mal was weisst und da mal etwas weisst, aber nichts ganzes. und so das meiste nur halbrichtig ist, oder total falsch.

da fehlen teilweise echt die basics

und das mit der milch, hat n kumpel von mir wirklich ne zeit lang gemacht...

kann ja sein, dass es da unterschiede gibt...

ja die gibts es.

1. ca. eine stunde nach dem train steigt die proteinsynthese...es öffnet sich also sozusagen ein "fenster" zur begünstigten eiweisaufnahme.

2. molkeproteine sind die am schnellsten verfügbaren proteine.

3. caseine die am langsamsten verdaulichen proteine.

trinke ich 3 liter milch, verpasse ich das "fenster".

[neopyte82 0]

Es ist aber so, dass der Aminosäure- Pool im Körper nur minimalen Schwankung unterworfen ist. Durch Ernährung und Traning wird sich dieser Wert kaum beeinflusst. Wenn die Versorgung mit Eiweiß über den Tag gesehen ausreichend ist, sollte die zusätzliche Gabe von Whey/Molke Protein nach dem Training nix bringen. Wenn man 2-4h vor dem Training was eiweißreiches isst, ist das Eiweiß sowieso noch nicht vollständig aufgenommen worden.

Das meiste ist nun mal Marketinggeblubbere von Leuten, die damit Geld verdienen wollen. Ich bin daher der Meinung, dass man sich das Geld für Supplemente weitgehend sparen kann. OK, ich hab auch Eiweißpulver + Krea zu Hause, reicht aber auch ne Weile.

[Cranx 20]

danke neopyte

[avav 0]

Du kannst PowerCreatine verwenden. Da ist Kre-Alkalyn, Glutamin etc. enthalten. Ich kann nur positiv davon berichten.

http://www.vitaminexpress.net/4DLink1/4DCG...=205/p=67115581

Süßstoff und Krebserregend - das ist schon längst überholt! Ich verwende viel Süßstoff. Aber das ist ja jedem selbst überlassen.

[pa7 0]

Um mehr pumpen zu können und erhöhten Muskelzuwachs zu bemerken... kann ich NO-XPLODE empfehlen! ist ein spezielles Kreatingemisch und nicht gerade billig aber der Effekt ist ein wahnsinn ^^ man pumpt mehr, sauerstoff kommt schneller zu den muskeln weil die blutgefäße erweitert werden, massezuwachs (wenn man gscheit isst.. ne logische Vorraussetzung) ist nach kurzer zeit bemerkbar und man ist einfach viel motivierter ALLES zu geben (son effekt ist dort beschrieben.. aber kA ob das n placebo effekt ist ^^.. bei mir wars so)

[Shao 6431]

Du kannst PowerCreatine verwenden. Da ist Kre-Alkalyn, Glutamin etc. enthalten. Ich kann nur positiv davon berichten.

http://www.vitaminexpress.net/4DLink1/4DCG...=205/p=67115581

Süßstoff und Krebserregend - das ist schon längst überholt! Ich verwende viel Süßstoff. Aber das ist ja jedem selbst überlassen.

Überholt?

Studien? Abschliessend?

Bitte für : Aspartam, Acesulfam-K, Sucralose, Sorbit, Maltit, Maltitol, Xylit, Glycerol, Glycerin, Cyclamat, Saccharin-Natirum...

Jeweils einzeln als Langzeitstudie?

Ich kenne nur ne Menge für Aspartam, und die sind teils sehr gegensätzlich.

Wir haben absolut keine Ahnung, was das Zeug anstellt.