Abnehmen und Alkohol Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Kingisback 1]

Hallo!

Die Frage hört sich vielleicht ein bisschen blöd an, ich bin gerade am abnehmen (fett weg, muskeln aufbauen) bin aber gerne mit meinen Kollegen einen am trinken.

Geht das? Die Frage ob ich Alki bin soll hier nicht beantwortet werden, ich will nur wissen was ich anstatt 20 Bier trinken kann um nicht zu fett davon zu werden! Wodka pur?

Lg King

[DevilMayCry 2]

Bier ist kalorienarm. Der Alkohol selbst "macht dick". Alkohol erzeugt ein Hungergefühl. Außerdem verhindert der Alkohol den Abbau von Fett im Körper. Meiner Meinung nach hilft dagegen nur, weniger zu saufen.

[Shao 6422]

Prioritäten setzen.

Alkohol ist in 99% der Fälle unnötig. Beim Rest nutzt du ihn um desinfizieren.

[2me 0]

Als ich damals abgenommen habe (knapp 20 kg) habe ich es so gemacht:

Ich hatte einen Esstag, an dem ich auch Chips & Co gegessen hab!

Wusste ich, dass ich Samstags loswollte, habe ich mich also von Montag bis Samstagmittag gut ernährt, dann Samstagnachmittag noch Sport getrieben und Samstagabend dann getrunken. Sonntag hab ich dann auch noch n bisschen was Fettiges gegessen teilweise (Alkohol macht halt Appetit auf Pizza & Co) und ab Montag wieder auf meine Ernährung geachtet und Sport gemacht.

Hat super geklappt! Gerade Montags hat man dann echt wieder den Ansporn zum Sportmachen gehabt...

Und Diätmachen beim Saufen, indem du dies und das trinkst ist doch Quatsch...trink was dir gefällt und achte an den sonstigen Tagen auf Ernährung/Sport & Co!

[-iLja- 0]

aaaalso, Bier ist vielleicht nicht kalorienreich, aber wenn man 10 oder wie im oberen Beispiel 20 Bier trinkt sind das dann doch schon eine Menge kcal. Nehmen wir an wir trinken 20 Becks Gold. 20 kleine mit jeweils 333ml. http://fddb.info/db/de/lebensmittel/brauer...gold/index.html

--> 20 x 143 kcal = 2860 kcal

das ist dann doch schon eine Menge. zusätzlich kriegt man im Trunk immer mehr Hunger und isst gerne noch einen Dönner oder ähnliches.

....Für die die nicht wissen wieviel das ist: 1 cheeseburger hat 251 kcal also haben die 20 bier in etwa soviel wie 11 cheeseburger.

ich will nur wissen was ich anstatt 20 Bier trinken kann um nicht zu fett davon zu werden! Wodka pur?

Bei 0,7l Wodka hast du dann ca. 1500kcal. Da man normalerweise wodka mit irgentetwas mischt/nachtrinkt kommen da noch ein paar kcal drauf.

Aber Wodka ist hochprozentiger und schadet deinem Körper mehr...

Ich weiss jezz nicht wie oft du trinkst, aber ich würde dir raten dies möglichst selten zu tun. Alkohol zerstört Muskel und wenn du mittags trainiern gehst und abends dann 6l bier trinkst, bringt es kaum was, da Muskeln nur nachts wachsen. Du hast am nächsten morgen dann eher nen Muskelkater.

Mein Tipp für dich wäre: An Tagen an denen du was trinken willst, kein Muskeltraining sondern nur Ausdauersport zum Abnehemen machen. Und an den anderen Tagen dann Muskeltraining und Ausdauer abwechselnd oder wie auch immer du das machst.

Ob du dann Wodka oder Bier trinkst ist eigentlich egal, da dir beides Schaden zufügt dich, aber auch entsprechend in den Rausch bringt.

[Psychologe 0]

Hey um den alc. brauchst dir keine Gedanken machen wenn du deine Ernährung ans training angepasst gestaltest.Wenig Kohlenhydrate , viel Eiweiß, gute Fette und nach 18 uhr am besten Obst oder Gemüse.Und wenn de dann noch regelmäßig weiter trainierst kannst trotzdem saufen gehen.

[Cleo 0]

http://ironsport.de/Alkohol-Bodybuilding.htm

hier steht denk ich genug

[Pickup08 0]

Du sollest nicht in einen Fressflash verfallen , nachdem Du Bier etc konsumiert hast. Den Tag über gesund ernähren mit weniger Kalorien als an normalen Tagen. Dann solltest Du nichts groß merken.

[Mephisto2001 22]

Bier ist kalorienarm. Der Alkohol selbst "macht dick". Alkohol erzeugt ein Hungergefühl. Außerdem verhindert der Alkohol den Abbau von Fett im Körper. Meiner Meinung nach hilft dagegen nur, weniger zu saufen.

damit hat er ziehmlich recht!

ich habe montag,mittwoch und freitag meine trainingstage!nach einem viertel jahr habe ich mal genau geschaut, wie ich mich verändert habe! und Brust,schulter und rumpf sahen schon ganz gut aus, nur bei den ärmchen hackte es!ich fragte mich wieso das woll ist? na was denkste? bin jeden freitag saufen gegangen! freitag waren die arme am training! scheiss auf den alk!wenn schon nicht ganz damit aufhörst, dann wenigstens an den tagen wo du training hast!

mfg