Ansprechangst mindern durch NLP Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Barabas 0]

Hat bei mir geklappt.

Bin viel offener geworden dadurch.

Macht folgendes:

1.

Stellt euch mit allen Sinnen vor,

wie ihr eine Frau approacht und abgelehnt werdet.

Versucht ein detailiertes Bild vor eurem inneren Auge zu erstellen,

was seht ihr? Wie sieht die Frau aus?

Was sagt sie?

Spielt die ganze Szenee vor eurem inneren Auge ab.

Stellt euch die Situation jetzt nochmal vor,

aber diesmal mit einer lustigen Filmmusik.

Dadurch verkettet euer Gehirn diese Erfahrung neu.

Macht das 3 mal.

2.

Stellt euch mit allen Sinnen vor,

wie ihr einmal eine Frau approacht habt und abgelehnt wurdet.

Was seht ihr? wie sieht die Frau aus?

Was fühlt ihr? Was sagst du? was sagt sie?

Geht jetzt diese Situation wieder durch aber rückwärts.

Als ob ihr beim Videorecorder auf rückwärts drückt.

Dadurch verkettet euer Gehirn diese Erfahrung auch wieder neu.

Macht das 3 mal.

3.

Stellt euch mit allen Sinnen vor

wie ihr einmal eine Frau approacht habt und abgelehnt wurdet

aber diesmal als Beobachter in einer dritten Person.

Wie nah ist das Bild vor eurem geistigen Auge?

Schiebt es weiter nach hinten.

Wieder mit allen Sinnen, durchgehen.

Dadurch verkettet eure Gehirn diese Erfahrung auch wieder neu.

3 mal machen

4.

Verbindet Methode 1-2-3

und macht alles zusammen

Versucht euch positive Erfahrungen aus der Ich Person vorzustellen,

und Situationen vor denen ihr Angst habt in der 3ten Person.

Danach solltet ihr eure AA verringert haben.

St

[prot 0]

das habe ich schonmal in einer leicht abgewandelten Form gelesen (wo mehr gewicht auf das wegschieben des bildes wert gelegt wurde)

wird getestet ;)

[Barabas 0]

Mir ist aufgefallen,

dass auch absichtliches spiegeln ein Verbundenheitsgefühl bei mir auslöst.

D.h wennich mich in der Bahn gegenüber einer HB setze und sie pace,

hab ich irgendwann überhaupt keine AA mehr und kann voll locker die HB approachen.

[Gone for Good 10]

Du kannst den Prozess noch verbessern, indem Du das neue Verhalten integrierst.

Die Situation rückwärts ablaufen zu lassen ist der erste Teil, damit bereitest Du eine Änderung vor.

Nun kannst Du das gewünschte Verhalten an die passende Stelle einsetzen und den Film dadurch verändern.

Film zurückspulen -> Stop -> neuen Film einsetzen.

[Barabas 0]

stimmt rückwärts abspielen hab ich vergessen.