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[majestyk 0]

mimimi ... nicht gleich rumweinen !

Deine Fähigkeit zur Ferndiagnose ist einmal mehr beeindruckend...

Wenn ich ein Gewicht nicht hochbekomme, dann lasse ich mir dabei helfen aber ich jammere nicht rum dass ich stagniere. Beim nächsten Training schaffe ich das Gewicht mit weniger Hilfe und letztendlich alleine. Darum geht es in diesem Sport !

Hahaha.

Mach mal ein Foto wenn Ihr zu Zweit kreuzhebt.

Was du nicht verstehst ist einfach dass es nicht darum geht einen dummen Plan zu befolgen, sondern sich bei jedem Training zu verbessern und den Muskel zur Anpassung zu zwingen.

Ach. Was du nicht sagst.

[King Koitus 63]

Bitte in einem anderen Sandkasten prügeln!

ist zwar auch nicht wirklich aussagekraeftig, aber da mir gerade langweilig ist und ich mich erfolgreich vorm lernen druecken muss, duerft ihr mich mal ein bisschen kritisieren

viel spass

Mal jemand, wo man ein wenig deutlicher sieht, wo er sich die Woche über öfter mal aufhält

Vielleicht hab ich einen etwas hohen Maßstab, nur mir kommt es irgendwie oft so vor, als würden die, die hier mit Starting Strength beginnen irgendwie augenscheinlich keinerlei wirklichen Erfolg haben (mit Einzelausnahmen). Für mich sehen alle extrem untrainiert aus. Vielleicht dauert's damit einfach anfangs länger? Woran liegt's?

Ich meine, auch wenn man Optik nicht als Primärziel hat, so sollte sich da doch trotzdem deutliche Veränderung bemerkbar machen.

Es heißt ja "Starting Strength" nicht "Intermediate Strength" oder "Übersuperrduper-Elite-Strength". Das Programm ist für Anfänger, deren Körper, Zitat: "eine einzige Schwachstelle" ist, Zitat Ende. Dass du am Anfang, gerade wenn du ein paar Speckis hast, die auch mehrheitlich nicht auf ihren KFA achten, nicht die mega Erfolge siehst sollte doch klar sein.

Kraft ist mir derzeit (komme gerade vom Training) wichtiger als Optik, morgen am Baggersee ist es wahrscheinlich wieder umgekehrt...

Aber im Ernst, die oben genannten Kraftziele will ich schon gerne erreichen, die haben also Priorität.

Optik kommt auch durch Kraft, wenn du einigermaßen auf deine Ernährung achtest.

Wenn er nicht auf seine Ernährung achtet, kommt auch weder Kraft noch Optik.

Das wollte ich mit "einigermaßen" ausdrücken

[Kaiserludi 9572]

Kraft ist mir derzeit (komme gerade vom Training) wichtiger als Optik, morgen am Baggersee ist es wahrscheinlich wieder umgekehrt...

Aber im Ernst, die oben genannten Kraftziele will ich schon gerne erreichen, die haben also Priorität.

Optik kommt auch durch Kraft, wenn du einigermaßen auf deine Ernährung achtest.

Wenn er nicht auf seine Ernährung achtet, kommt auch weder Kraft noch Optik.

Das wollte ich mit "einigermaßen" ausdrücken

Das klang bei dir so nach "wenn du nicht auf deine Ernährung achtest, kommt zwar Kraft, aber keine Optik"

[King Koitus 63]

Kraft ist mir derzeit (komme gerade vom Training) wichtiger als Optik, morgen am Baggersee ist es wahrscheinlich wieder umgekehrt...

Aber im Ernst, die oben genannten Kraftziele will ich schon gerne erreichen, die haben also Priorität.

Optik kommt auch durch Kraft, wenn du einigermaßen auf deine Ernährung achtest.

Wenn er nicht auf seine Ernährung achtet, kommt auch weder Kraft noch Optik.

Das wollte ich mit "einigermaßen" ausdrücken

Das klang bei dir so nach "wenn du nicht auf deine Ernährung achtest, kommt zwar Kraft, aber keine Optik"

Boah ey, die Informatiker mal wieder

[kenyo 426]

Ich selbst würde niemals Steroide nehmen ( Das ist mein jetziger Zeitpunkt ). Ich habe keine Probleme mit Leuten die es tun.

Ich denke das Problem ist einfach, dass die Absichten schwer ersichtlich sind. Man geht davon aus, dass andere stoffen um mehr Erfolg bei Frauen zu haben auf Kosten ihrer Gesundheit. Wenn man daneben jetzt selbst weniger Männlich wirkt nur weil man keine gesundheitlichen Schäden in Kauf nehmen möchte, kratzt das an jedermanns Ego.

[Borgut 535]

@Montageprofi: Das geht mir ähnlich wie Dir mit der Optik :D Bin noch weit von Deinen Kraftwerten entfernt, aber abgesehen von etwas Oberschenkel und Armen habe ich nicht wirklich eine Fitten-Figur.

Manchmal frage ich mich, was ich richtig mache wo andere mir ihren Kniebeugen / Kreuzheben "failen". Meine Technik ist ok (aber nicht perfekt), ich esse mal im Überschuss und mal im Defizit, komme egentlich nie unter 1g Eiweiss/kg LBM, meistens über 2g. Leichtes Warm-Up (2-3min Crossi + dynamisches Dehnen), dann an's Eisen. Rauf, runter bzw runter, raus und das ganze fünf mal... Konzentration, "Aggression" ausfbauen, 2. Satz, dritter Satz... Wenn's mal nicht klappt, ist's im Normalfall die Konzentration (und davon in 90% der Fälle auf perfekte Technik)

@Psi-Doktor: Strength Programm, kein Bulk/Hypertrophie-Programm. 3-4 Monate Starting Strength, und dann kann man's sich aussuchen... Weiter aufbauen, cutten, bulken, Stärke...

[flymypretties 35]

@Montageprofi: Das geht mir ähnlich wie Dir mit der Optik :D Bin noch weit von Deinen Kraftwerten entfernt, aber abgesehen von etwas Oberschenkel und Armen habe ich nicht wirklich eine Fitten-Figur.

Manchmal frage ich mich, was ich richtig mache wo andere mir ihren Kniebeugen / Kreuzheben "failen". Meine Technik ist ok (aber nicht perfekt), ich esse mal im Überschuss und mal im Defizit, komme egentlich nie unter 1g Eiweiss/kg LBM, meistens über 2g. Leichtes Warm-Up (2-3min Crossi + dynamisches Dehnen), dann an's Eisen. Rauf, runter bzw runter, raus und das ganze fünf mal... Konzentration, "Aggression" ausfbauen, 2. Satz, dritter Satz... Wenn's mal nicht klappt, ist's im Normalfall die Konzentration (und davon in 90% der Fälle auf perfekte Technik)

ja das ist ne interessante frage. manche haben gerne 1-2 lifts oder eine muskelpartie die heraussticht.

einerseits wird es viel mit der technik und auch dem körperbau zu tun haben (lange/kurze arme/beine).

zusätzlich hat man auch lifts zu denen man ne positive verbindung hat, bei denen man seit beginn fast jedes mal alles gibt.

das sind wiederrum auch meist diejenigen, die einem eher leicht fallen. bedingt sich also gegenseitig.

@montageprofi: ein paar bilder von rücken und beinen wäre top. ich denke mal, da wirst ordentlich masse haben.

vielleicht kannst ja mal irgendwann einen rückblick von deiner trainingskarriere schreiben. wär für einige interessant denke ich.

trainierst du eigentlich aktuell nach irgend nem speziellen system? periodisierst du oder bist die ganze zeit im maxbereich unterwegs?

fly

[Gast Der Psi-Doktor]

Wie müsste man denn deiner Meinung nach aussehen nach ein paar Monaten? Hast du ein Beispiel zum Vergleich?

Klingst jetzt in deinen Posts etwas beleidigt, das wollte ich nicht, sorry

Naja, direkten Vergleich habe ich nicht, aber wenn zB Freunde von mir mit dem Training anfangen oder mit mir beginnen zu trainieren, dann sehen die nach einem halbem Jahr schon sehr deutlich anders aus. Allerdings, ok, das ist halt nicht die Zielsetzung "Ich will das Gewicht XY schaffen.", sondern "Ich will gesünder sein und aussehen.", das macht sicher auch nochmal was aus, weil man anders trainiert und isst.

Meist trainieren die aber auch etwas anders. In meinem "System" ist zB immer nach ca 3 Monaten vorgesehen, dass man zu Split-Plan wechselt und dann wieder nach 3 Monaten Ganzkörper mit Maximalkraft macht. Das ist natürlich dann weit mehr auf Bodybuilding fixiert, wenn man einzelne Muskeln extra trainiert, statt nach Funktion zu trainieren. Ich hab da bloß ganz gern einen Ausgleich. Unfunktionale Steifmuckipumper gehen mir nicht ab und Leute, die zwar extrem Kraft haben, aber man denen das nicht wirklich ansieht, auch nicht, daher wird da schonmal regelmäßig abgewechselt, wenn was stagniert

Aber naja, wie in vielen Dingen im Leben, jeder hat so sein eigenes Rezept.

Es heißt ja "Starting Strength" nicht "Intermediate Strength" oder "Übersuperrduper-Elite-Strength". Das Programm ist für Anfänger, deren Körper, Zitat: "eine einzige Schwachstelle" ist, Zitat Ende. Dass du am Anfang, gerade wenn du ein paar Speckis hast, die auch mehrheitlich nicht auf ihren KFA achten, nicht die mega Erfolge siehst sollte doch klar sein.

@Psi-Doktor: Strength Programm, kein Bulk/Hypertrophie-Programm. 3-4 Monate Starting Strength, und dann kann man's sich aussuchen... Weiter aufbauen, cutten, bulken, Stärke...

Ok, das hab ich vermutet; eben erstmal normalmenschliche Kraftwerte aufbauen, mit denen es dann viel leichter fällt, gewisse Ziele, auch ggf wenn gewollt optisch zu erreichen, indem man den Plan dann entsprechend ausrichtet.

Will hier auch keinesfalls den Dicken markieren mit "Ey, ihr Loser, ich hab dickere Titten als ihr!" .. ist mir nur mal aufgefallen, augenscheinlich ist das für mich erstmal ungewohnt wenig Erfolg - dafür aber um so mehr Erfolg in den Zahlen, muss ich zugeben, das ist immer ziemlich viel für den Anfang, was sich Leute hier steigern.

[King Koitus 63]

Ich war gar nicht beleidigt

Man kann nur nicht alle über einen Kamm scheren!

[Shao 6422]

Leute, die zwar extrem Kraft haben, aber man denen das nicht wirklich ansieht, auch nicht, daher wird da schonmal regelmäßig abgewechselt, wenn was stagniert wink.gif

Leg denen das Fett runter und die meisten weinen :D

[Gast Der Psi-Doktor]

Ich war gar nicht beleidigt tongue.gif

Man kann nur nicht alle über einen Kamm scheren!

Das Zitat war doch gar nicht von dir .. aber gut, macht ja nichts und klar, alle scher ich schon nicht über einen Kamm, hier kommt es mir nur zum Großteil halt so vor. Ich warte einfach mal ab, was noch so an Bildern kommt

Juli 13, 2010 bearbeitet von Der Psi-Doktor

[eSharkZ 0]

gibts hier eigentlich bilder von king koitus und shao?

oder verstecken sich die mods wieder alle?

[King Koitus 63]

Von Shao gibts sogar Videos auf Youtube. Von mir hier und auch dort nicht Evtl. noch auf Youporn. Such dort mal nach "Riesenschwanz". Verpasst aber nix. Ich sehe weder aus wie Hulk Hogan, noch bin ich ultra-hübsch.

[Shao 6422]

gibts hier eigentlich bilder von king koitus und shao?

oder verstecken sich die mods wieder alle?

Ich hab nen paar Videos auf Youtube, unter anderem wie ich in einem Muay Thai Fight KO gehe, eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2006...

Dann waren da noch ein zwei Beugen und Presses. Deadlift Video ignorieren, das ist grausam. Mahnmal. Bei Presses mekt man die Differenz, die ein abgerissener Bizepsanker (Superior Labrum Anterior to Posterior - SLAP) in Kraft ausmacht...

Such nach "Shaolos" auf Youtube.

[aawesome 10]

...eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2010...

Das Video ist ganz bestimmt nicht von der Weltmeisterschaft 2010

...eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2006

Juli 14, 2010 bearbeitet von aawesome

[Shao 6422]

...eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2010...

Das Video ist ganz bestimmt nicht von der Weltmeisterschaft 2010

...eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2006

Thx, war Angewohnheit ;)

[majestyk 0]

Wie müsste man denn deiner Meinung nach aussehen nach ein paar Monaten? Hast du ein Beispiel zum Vergleich?

Klingst jetzt in deinen Posts etwas beleidigt, das wollte ich nicht, sorry

Nein, ich war nicht beleidigt, das sollte auch nicht so klingen. Nur mit substanzlosen Unterstellungen habe ich keine Lust mich auseinanderzusetzen. (Sicherheitshalber zur Klarstellung: Damit meine ich nicht Dein Posting.)

Ich habe aber tatsächlich keinen Vergleich und auch keine konkrete Vorstellung was noch realistisch machbar ist. Ich kann z.B. auch nicht einschätzen, inwieweit mein Alter eine Rolle spielt (bin fast 40). Aber ich schätze einfach mal, dass sich >20 Jahre ohne Sport sich nicht in ein paar Monaten in Luft auflösen können.

Anyway, Fotos von anderen, die SS durchlaufen haben würden mich auf jeden Fall mal interessieren. Im Netz gibt es dazu seltsamerweise nur wenig.

[Gast Der Psi-Doktor]

Nein, ich war nicht beleidigt, das sollte auch nicht so klingen. Nur mit substanzlosen Unterstellungen habe ich keine Lust mich auseinanderzusetzen.

Dazu sollte niemand Lust haben, das passt schon

Ich habe aber tatsächlich keinen Vergleich und auch keine konkrete Vorstellung was noch realistisch machbar ist. Ich kann z.B. auch nicht einschätzen, inwieweit mein Alter eine Rolle spielt (bin fast 40). Aber ich schätze einfach mal, dass sich >20 Jahre ohne Sport sich nicht in ein paar Monaten in Luft auflösen können.

Achso, ok, das wusste ich ja nun auch nicht. Aber ich denke nach anfänglichen Schwierigkeiten ist auch da nach oben noch sehr viel Luft. Das Alter ist da in Sachen Muskulatur offenbar kein großer Hemmer, vielleicht ab gegen 70 wird's dann lediglich problematisch .. aber wenn ich mich an Verwandten usw orientiere, dann macht das wohl nichts, da sind ältere dabei, die ziemlich Beast sind immer noch.

Machst das ja, wenn man mal die Zahlen betrachtet, schon gut so, also einfach weitermachen!

Kannst ja, sobald mit SS die Steigerungen nachlassen, eine Weile auf einen Plan umsteigen, der am ehesten zu deinem Ziel verhilft. Bei mir hilft ein Phasenwechsel nach einigen Monaten immer sehr gut.

[Talmut 10]

Nun ja, bei Starting Strength macht Rippetoe ich glaube schon ab 35 Einschränkungen, wenn ich mich recht entsinne. Kann ab den dann sinkenden Testosteronleveln liegen, weiß ich aber gerade nicht aus dem Stand.

[Shao 6422]

Nun ja, bei Starting Strength macht Rippetoe ich glaube schon ab 35 Einschränkungen, wenn ich mich recht entsinne. Kann ab den dann sinkenden Testosteronleveln liegen, weiß ich aber gerade nicht aus dem Stand.

Er hat mit anderen zusammen einen Artikel "Training for the elderly" geschrieben, dem ich vollen Herzens zustimmen kann.

Der sagt : Nicht Art des Trainings, sondenr Geschwindigkeit muss im Alter angepasst werden. Jemand mit 70 sollte genauso Kniebeugen lernen. Allerdings sollte man halt erst schauen, dass derjenige überhaupt laufen kann ;)

[Borgut 535]

Nun ja, bei Starting Strength macht Rippetoe ich glaube schon ab 35 Einschränkungen, wenn ich mich recht entsinne. Kann ab den dann sinkenden Testosteronleveln liegen, weiß ich aber gerade nicht aus dem Stand.

Hätte ich das mal vorher gewusst.. Jetzt habe ich nach dem Youngsterplan trainiert...

[majestyk 0]

Nun ja, bei Starting Strength macht Rippetoe ich glaube schon ab 35 Einschränkungen, wenn ich mich recht entsinne. Kann ab den dann sinkenden Testosteronleveln liegen, weiß ich aber gerade nicht aus dem Stand.

Er hat mit anderen zusammen einen Artikel "Training for the elderly" geschrieben, dem ich vollen Herzens zustimmen kann.

Der sagt : Nicht Art des Trainings, sondenr Geschwindigkeit muss im Alter angepasst werden. Jemand mit 70 sollte genauso Kniebeugen lernen. Allerdings sollte man halt erst schauen, dass derjenige überhaupt laufen kann ;)

Training for the elderly...

Also so schlimm ist es jetzt noch nicht. Ich kann noch laufen und habe auch noch keine Prostataprobleme.

Aber vielen Dank für die Anteilnahme...

Was ich allerdings merke, ist eine ziemlich lange Regenerationszeit. Ein Tag Pause ist schon ziemlich knapp, da tun mir meist noch alle Knochen weh, das gibt sich allerdings im Laufe des Trainings. Wird wahrscheinlich von anderen Schmerzen überlagert...

Viele Grüße aus dem Seniorenstift,

-m.

[everybodys_darling 108]

Von Shao gibts sogar Videos auf Youtube. Von mir hier und auch dort nicht Evtl. noch auf Youporn. Such dort mal nach "Riesenschwanz". Verpasst aber nix. Ich sehe weder aus wie Hulk Hogan, noch bin ich ultra-hübsch.

Du bist bestimmt wie dieser Typ aus der Southpark "World of Warcraft" Folge

[Der Fisch 1]

gibts hier eigentlich bilder von king koitus und shao?

oder verstecken sich die mods wieder alle?

Ich hab nen paar Videos auf Youtube, unter anderem wie ich in einem Muay Thai Fight KO gehe, eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2006...

Dann waren da noch ein zwei Beugen und Presses. Deadlift Video ignorieren, das ist grausam. Mahnmal. Bei Presses mekt man die Differenz, die ein abgerissener Bizepsanker (Superior Labrum Anterior to Posterior - SLAP) in Kraft ausmacht...

Such nach "Shaolos" auf Youtube.

könnteste mir sagen was das für ein lied ist im hintergrund

[0auf100 0]

Ist das nicht Fuel my Fire von Prodigy?

Juli 21, 2010 bearbeitet von 0auf100