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[Idendity 3]

Nice Quadrizeps . Würd mir lieber mal die Brust rasieren

[King Koitus 63]

Nice Quadrizeps . Würd mir lieber mal die Brust rasieren

Nix da. Maximal trimmen.

[Eiweißpumpe 37]

Hi.

Schöne Grundlage. Schultern hinken hinterher.

Gruß.

[Cranx 20]

@eist

kannst du mal videos von deinen übungen zeigen weil kraft und masse irgendwie in keinem verhältnis steht.

(nicht bös sondern gut gemeint)

[Idendity 3]

Oha , Cranx ist uch mal wieder da . Welcome Back !

[Gast Der Psi-Doktor]

@eist

kannst du mal videos von deinen übungen zeigen weil kraft und masse irgendwie in keinem verhältnis steht.

(nicht bös sondern gut gemeint)

Meinste echt?

Die Beine sind doch heftig dick, was KB und KH erklärt und ansonsten, die Kraftdaten von der Bank und Klimmzüge sowie Dips sind ja nun nicht so hoch. Dafür halt Kniebeuge und Kreuzheben extrem. Passt doch zum Bild, wie ich finde.

[EisT92 2]

kannst du mal videos von deinen übungen zeigen weil kraft und masse irgendwie in keinem verhältnis steht.

Wie meinste das? Ich seh massig aus, aber bin nicch sooo stark?

[King Koitus 63]

kannst du mal videos von deinen übungen zeigen weil kraft und masse irgendwie in keinem verhältnis steht.

Wie meinste das? Ich seh massig aus, aber bin nicch sooo stark?

Er will sagen, dass du zu schmächtig für diese Kraftleistungen bist...

[Idendity 3]

http://img260.imageshack.us/content.php?pa...amp;via=mupload

http://img405.imageshack.us/content.php?pa...amp;via=mupload

http://img266.imageshack.us/content.php?pa...amp;via=mupload

http://img190.imageshack.us/content.php?pa...amp;via=mupload

http://img11.imageshack.us/content.php?pag...amp;via=mupload

179 cm , 70,5 kg

Die Wage spuckt 14,9 % KFA aus . Unmöglich , oder ?

Hab erst vor 2-3 Monaten mit SS angefangen un 5kg zugenommen .

An Rücken muss noch viel gemacht werden...

Oktober 25, 2009 bearbeitet von Idendity

[Kaiserludi 9572]

Sieht mir nach weniger als 15% aus, miss mal Nacken und Bauchumfang und gib dir heir ein: http://www.bblex.de/online/rechner/navy.php

Mal sehen, was der dir für einen KFA sagt.

[Gast Shredder]

http://www.youtube.com/watch?v=WgOkXC4dlFA

hab ne neue motivationsquelle gefunden...

ohne scheiß, Mr. Miami ist gigantisch!!!

Edit: das Amibutterfly wie heißtn des in good old germany? ich kenn butterfly nur im sitzen...oO

Oktober 26, 2009 bearbeitet von Shredder

[Gast Der Psi-Doktor]

http://www.youtube.com/watch?v=WgOkXC4dlFA

hab ne neue motivationsquelle gefunden...

ohne scheiß, Mr. Miami ist gigantisch!!!

Edit: das Amibutterfly wie heißtn des in good old germany? ich kenn butterfly nur im sitzen...oO

Ich glaube das nennt man Kabelpresse. Das is an sich auch 'ne super Übung, die hat ziemlich rein; hab ich 'ne Weile recht viel gemacht. Ist halt komplexer als das schnöde Ding im sitzen an der Maschine.

Die Arme von dem Typ sind jedenfalls ordentlich.

[LOLOR 0]

Das nennt man weder Kabelpresse noch Butterfly im stehen sondern Cable Cross. Kann man auch vorgebeugt machen. In hohem WDH-Bereich (12/15/20) als letzte Übung für die Brust sehr empfehlenswert!

[Gast Der Psi-Doktor]

Das nennt man weder Kabelpresse noch Butterfly im stehen sondern Cable Cross

Er wollte doch was aus Good Old Germany hören, tss ;)

Aber ja, die zieht schon extrem.

[Rubia 222]

ich mag den Thread auch wenn ich nicht viel beitragen kann

[Kaiserludi 9572]

ich mag den Thread auch wenn ich nicht viel beitragen kann

Das war jetzt ein IOI an alle, die hier je Bilder gepostet haben

[King Koitus 63]

ich mag den Thread auch wenn ich nicht viel beitragen kann

Ach komm... du hast doch bestimmt gut ausgeprägte Brustmuskulatur...

[Kaiserludi 9572]

ich mag den Thread auch wenn ich nicht viel beitragen kann

Ach komm... du hast doch bestimmt gut ausgeprägte Brustmuskulatur...

...und willst wissen, ob dein Gluteus Maximus zum Rest der Muskulatur passt

[EisT92 2]

Ach komm... du hast doch bestimmt gut ausgeprägte Brustmuskulatur... cool.gif

...und willst wissen, ob dein Gluteus Maximus zum Rest der Muskulatur passt clapping.gif

et voila

[King Koitus 63]

Wenn sie in echt nur nicht sächseln würde...

[Gast Shredder]

I love that girl...

es hat net zufällig jemand den namen?

@psi, vergiss GOG. Englisch is the new black

[Gast Der Psi-Doktor]

@psi, vergiss GOG. Englisch is the new black wink.gif

Nix da, ich bleibe Rebell :D

Und echt mal heftige Figur bei dem Mädel. Leider sehen 99,9% eher nicht so aus, sondern da ist eher jedes einzelne Bein für sich 90 60 90 ;)

Sobald ich meine 80 Kilo geknackt hab, bring ich auch eeendlich mal ein Bild hier rein, keine Ahnung, warum ich so wenig wiege, bin mittlerweile mit sehr ordentlicher Übungsausführung bei Max-Gewicht ca 130 Kreuzheben, 105 Bank und ca 110 Kniebeuge, irgendwas läuft da schief ^^

Oktober 29, 2009 bearbeitet von Der Psi-Doktor

[fashion11 0]

2Jahre

19Jahre

76kg

175cm

Umfänge und Körperfett weiß ich leider nicht...müsse ich messen ...

fotos:

Sommer 2009

http://www.pictureupload.de/originals/pict...24_sommer09.jpg

Oktober 2009

http://www.pictureupload.de/originals/pict...IMG_0457_ie.jpg

http://www.pictureupload.de/originals/pict...anonymKopie.jpg

http://www.pictureupload.de/originals/pict...55_Bild_367.jpg

grüße fashion11

[EisT92 2]

Da haste aber gut was drauf gepackt in den zwei Monaten KFA ist auch nicht sonderlich nach oben gegangen. Kfa würd ich im sommer so auf 9 schätzen und jetzt so auf 11%

Mit welchem Programm haste so gute Erfolge gemacht? Wie war deine Ernährung? Krafdaten sind auch interessant

Lustigerweise hab ich gut 10 kg mehr auffe Rippen bei gleicher Größe und hab doch nicht so ne gute Form wie du :D Was der KFA so alles ausmacht ;)

Hab grad bissl rumgerechnet :D 85 bei 20% entspricht 75 bei 10% beides 68kg fettfrei.

[fashion11 0]

danke :)

bin 2-3 monate vorm sommer viel aufm laufband gewesen... zwar das krafttraining weiter gemacht aber zusätzlich laufband... daher hatte ich dann immer sommer einen niedrigen kfa... hab auch wenig gegessen...

und seit 3 monaten bin ich wieder mehr am essen und jogge nicht mehr...und hab krealkalyn zu mir genommen... hat gut was gebracht... von 72 auf 77kg... zur zeit wiege ich ja 76... kämpfe aber drumm auf die 80kg hochzukommen..

kraftdaten sind leider nicht so besonders...

bankdrücken 110kg 1mal (am montag gepackt :))

Kreuzheben nur 150kg paar mal (seit 2 monaten im programm)

kniebeuge mach ich nur 80... würde zwar mehr schaffen... aber wegen mein knie bin ich nie über 80 gewesen... soll keine ausrede sein ;)

grüße fashion11