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[MaSte 109]

schätze qosinoo leaner als 12%

hat halt eine ungünstige Fettverteilung, Rücken ist zbsp ziemlich trocken

Ok Danke. Dann werde ich noch diesen Monat noch cutten und dann soll es gut sein.

Aufjedenfall an der Brust arbeiten

[qoosinoo8 27]

schätze qosinoo leaner als 12%

hat halt eine ungünstige Fettverteilung, Rücken ist zbsp ziemlich trocken

Ok Danke. Dann werde ich noch diesen Monat noch cutten und dann soll es gut sein.

Aufjedenfall an der Brust arbeiten

Ich trainiere nicht primär auf Optik. Bei Gewichtheben ist Bankdrücken ein wenig kontraproduktiv, muss mal sehen ob noch Platz für ein bisschen Volumen habe. Trainiere momentan überhaupt kein Flachbankdrücken, mache nur ein wenig Schrägbankdrücken.

[Joy to the World 13]

schätze qosinoo leaner als 12%

hat halt eine ungünstige Fettverteilung, Rücken ist zbsp ziemlich trocken

Aber wir redeten ja von iron..

[IronNeverLeavesYou 291]

KFA ist ehrlich gesagt relativ stabil geblieben.. Würd das auf Memory-Effekt schieben, hatte schonmal mehr Muskulatur.

Skinnyfat hat mich aber auch noch keiner genannt, vielen Dank dafür!

[Joy to the World 13]

Konjunktiv

[beutelkatze 59]

kleine update... defi läuft...

p.s komplett natural.

https://www.dropbox.com/s/5potnoinwsh7kqk/1d.PNG?dl=0

Mai 9, 2015 bearbeitet von beutelkatze

[IronNeverLeavesYou 291]

Na wer hätte das erwartet.

[joe2 879]

guter Body Beutelkatze!

deine Arme sehen aber breiter aus als deine Beine, was ist da los?

[Gast unpredictable]

Wen interessieren Beine?!

[John Enriko 862]

Wen interessieren Beine?!

Niemanden. Hast Recht.

[beutelkatze 59]

nene, so schlecht sind meine beine nicht. wirkt auf dem foto glaub nur so.

... wobei... anderseits.. evtl. habt ihr auch recht. sollte mal mehr beine einbauen. hab im studio so eine squad maschine .. da hab ich jetzt mal mitangefangen.

problem ist nur, dass mir da des öfteren am nächsten tag der rücken weh tut.

hier noch ein foto... ok, die hose ist etwas eng, da erst am vortag gewaschen .. da sehen meine beine echt "mikrig" irgendwie aus

https://www.dropbox.com/s/mos0lb6nps05omz/form.PNG?dl=0

Mai 9, 2015 bearbeitet von beutelkatze

[suchti. 2494]

lol Respekt für die Oberkörperform, aber die Beine... Geht gar nicht. Squats lernen und mindestens 2-3 wöchentlich ab unter die Stange (vorausgesetzt du hast keine Schmerzen wie beschrieben). Diese Squat-Machine-Mist komplett sein lassen.

Mai 9, 2015 bearbeitet von suchti-one

[Danillson 334]

nene, so schlecht sind meine beine nicht. wirkt auf dem foto glaub nur so.

... wobei... anderseits.. evtl. habt ihr auch recht. sollte mal mehr beine einbauen. hab im studio so eine squad maschine .. da hab ich jetzt mal mitangefangen.

problem ist nur, dass mir da des öfteren am nächsten tag der rücken weh tut.

1. Lies dich hier ein!

2. Squad-Maschine; was soll das sein? Smith Machine? -> siehe 1.

[beutelkatze 59]

ihr macht mir grad echt angst. naja... um ehrlich zu sein, die beine hab ich bisher wirklich meistens vernachlässigt, liegt aber daran, dass die beine eingetlich immer meine stärke war ( zumindest dachte ich das )

ich hab unglaubliche kraft in den beinen. die meisten jeans passen mir nicht, weil die hosen immer zu eng um den oberschenkel sind. war schon immer ein mega schwieriges ding, eine pasende hose zu finden, da mein bauch sehr schlak aber meine schenkel mega dick sind. aus dem grund hab ich beine lieber nicht trainiert...

interessant, das ihr miene beine so kritisiert. aber ich bin für kritik offen ( sonst würde ich ja auch nocht posten .. das ist ja der sinn hier .. also anregungen zu bekommen )

gerade mit meiner sony wirless cam mal noch ein paar fotos gemacht.

meint ihr echt, meine beine sind zu dünn ? ich hab um ehrlich zu sein von vileen hbs immer gehört: " boah hasst du krass muskulöse beine. da sieht man ja jede ader und so viel mukis .. krass" ... von meinem oberkörper hat bisher noch nie eine ein ton gelassen....

naja, wie gesagt. anichten sind ja immer verschieden. aber um ehrlich zu sein, mehr muskeln will ich wirklich nicht mehr an meinen beinen haben, sieht sonst in meiner "subjektiven" welt komisch aus. zudem passen mir dann wirklich gar keine hosen mehr ... jetzt schon schwieriges ding....

https://www.dropbox.com/s/x3hdiftn9xma1bb/DSC00069.JPG?dl=0

https://www.dropbox.com/s/4fkfirocv4nul18/DSC00070.JPG?dl=0

https://www.dropbox.com/s/bthruyd1qp93v1o/DSC00072.JPG?dl=0

https://www.dropbox.com/s/srp2ui9r7nwjz1i/DSC00075.JPG?dl=0

https://www.dropbox.com/s/26o5rwvagx3zh55/DSC00077.JPG?dl=0

ansonsten... mit der squad maschine meine ich sowas:

https://www.dropbox.com/s/ey2mitgg2ljbrvn/0%20%281%29.jpg?dl=0

trainiere im fit one in stuttgart ... dort gibts eignetlich alles .. glaub größtes oder zweit dritt größtes studio in europa

Mai 9, 2015 bearbeitet von beutelkatze

[joe2 879]

:rofl: :rofl: lässigste Flex Aktion überhaupt

Beine sehen da gut aus

[Gast Psycho Dad]

die meisten jeans passen mir nicht, weil die hosen immer zu eng um den oberschenkel sind. war schon immer ein mega schwieriges ding, eine pasende hose zu finden, da mein bauch sehr schlak aber meine schenkel mega dick sind. aus dem grund hab ich beine lieber nicht trainiert...

Das ist bei den Standardgrößen auch normal, so krass sind deine Beine wirklich nicht.

Kauf dir einfach Hosen, die an den Schenkeln passen (sieht nach Größe 48 aus,bzw. 32er-Bund) und lass den Bund enger nähen.

EDIT: Außerdem hast du noch genug Fett an den Beinen, das durch Muskelmasse ersetzt werden könnte.

Mai 10, 2015 bearbeitet von Psycho Dad

[qoosinoo8 27]

kauf dir tapered fit jeans.

[IronNeverLeavesYou 291]

Finde die Beine dünn. Wenn du allerdings gerne Frauenjeans anziehst, solltest du wirklich aufhören mit dem Beintraining.

Nicht böse gemeint, aber ich kann dieses Gerede einfach nicht mehr hören. Alle haben sie extrem starke Beine.. Schwachstellen sind immer Brust/Arme. Auch wenn die dicker sind als die Beine.

[Gast]

Faustregel: Wenn man selbige an das Knie legt und diese von den Quads nicht überschattet wird, ist man nen Schmalhans und sollte mehr beugen.

inb4 kleine Hände

Mai 10, 2015 bearbeitet von Gast

[IronNeverLeavesYou 291]

[General_Verdacht 915]

Man sieht dich gar nicht, da steht wer im Weg :(

[Neruda 609]

Bild ist irgendwie beim Upload etwas klein geraten..

Ist natürlich recht gutes Licht (extrem schlechtes Posing), aber dafür dass ich in den letzten 3 Monaten über 10kg raufgepackt habe bin ich mMn. nicht besonders verfettet. Was meint ihr?

After-Gomad?

[Fgt 782]

Aftern? Wo? Bin dabei.

[Gast Cobrah]

Die Sommererkältung hatte mich eingeholt, bin jetzt seit 16 Wochen doch mehr oder weniger im Bulk gewesen und konnte doch nicht richtig cutten. Die erste Woche ist überstanden. Bei Interesse gibts gern noch aktuelle Back und Legs

Fotos. Ansonsten lad ich dann nochmal was anfang oder ende nächsten Monats hinzu.

[Gast ImWithNoobs]

Cobrah, ist das eigentlich normal, dass ich mir bei deinen Bildern direkt an den Schwanz fassen muss?