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[Nathol 1284]

Training von heute früh, hatte Lust ein bisschen zu schauen, wie die Technik aussieht:

Im Anschluss Gepose mit Pump: Ärmchen.

http://i.imgur.com/vCDFoRm.jpg

April 2, 2014 bearbeitet von Nathol

[Nathol 1284]

Weil's so schön war, habe ich mein Handy nochmal mitgenommen und ein bisschen gefilmt.

Ausstoßen, 3er Serie:

Im Anschluss noch ein paar Wiederholungen gemacht und endlich wieder eine Bestleistung auf die Reihe bekommen. Kamera scheint doch was zu bringen :D

[m1kel 3593]

Find ich ja ziemlich geil!

muss allerdings dazusagen, dass ich die ganze Zeit auf die Hantel im Vordergrund geguckt habe lol, bist mir erst später aufgefallen

[GarchingS54 329]

also, um deine Technik beim Standreißen (Snatch? ) beneide ich dich mal übelst, nathol.

[bobone 253]

also, um deine Technik beim Standreißen (Snatch? ) beneide ich dich mal übelst, nathol.

Snatch ist normales Reißen.

Wenn Powerclean Standumsetzen ist, dann müsste folglich Standreißen im englischen powersnatch heißen :D

[Nathol 1284]

100 Punkte an bobone! Ist tatsächlich Standreißen, richtiges Reißen hat als Endposition eine Hocke ;)

[nto 653]

Mal ein erstes Zwischenfazit nach paar Monaten =)

Ende Oktober:

Aktuell:

PS: 182cm

vorher 66-68kg

jetzt 73-74kg :)

April 8, 2014 bearbeitet von nto

[Zooler 1852]

Wow...sehr heile Entwicklung, nto

[Moguntia 162]

Gratz!

Tell me more..

Wie hast du trainiert? Und fast wichtiger, wie sah deine Ernährung aus??

[nto 653]

Danke Zooler & Moguntia :)

Ich trainiere mit Spartanbreed und Avantgarde. Stinknormaler Push/Pull/Beine Split.

Ernährt hab ich mich nach IF/Leangains High Carb/Protein und Low Fat an Trainingstagen (~ 3000kcal) und Low Carb, High Prot, Mid Fat an nicht Trainingstagen (~2200kcal).

[RoyalDutch 4782]

nochmal ohne anobolen Spiegel/Licht und Pump bitte

[nto 653]

Pump hat nur der Bauch, aber alles Mega angespannt um alles rauszuholen was iwie möglich ist :D halt ein "snapshot"

Ohne Licht bin ich bleich wie sau :(

Ich lad die Tage aber eins hoch.

[Wyrdfell 55]

Gute Entwicklung.

Grüß spartan mal von mir :)

[Gast]

[mhochzwei 614]

Krasses V und krasse Schultern.

[Moguntia 162]

& Krasse Boxer, hab ich auch daheim

[Zooler 1852]

krasse flasche(n)

krasse Tüte....

[player22 3]

.

April 21, 2014 bearbeitet von player22

[mikhaelson 10]

Was willst du denn cuten, finde nixht dass das nötig ist. Fang lieber direkt an zu bulken.

[TrollHead 2438]

Noch ein bisschen cutten damit das sixpack kommt

:D :D :D

[Gast]

Trollhead

3217 Beiträge

"BW ~88kg"

edit:

Sir Pick-A-Lot

• Interests:Zumba, Pilates, Bauch-Beine-Po, Bodypump

Beine

Beine

Beine

BEINE

April 10, 2014 bearbeitet von Gast

[Sir Pick-A-Lot 126]

Erstmal bis zum Todpunkt 7,23408% cutten und dann wieder mit vollem Selbstbewusstsein weil man seine Bauchmuskeln (die man jetzt schon sieht) das erste mal gesehen hat losbulken? Leute was ist mit euch..

[Zelor 210]

And not a single Leg was shown this day...

[xenu 7]

Alter 20
KFA 4-5%
All Natural (gesunde und ausgeglichene Ernährung.. nur Leitungswasser usw)
Größe: 185cm



trainiere seit ca. 1 Jahr (das Bild wurde vor wenigen Tagen gemacht da war ich seit 6 Wochen leider verletzt wegen eines eingeklemmten Nervs/Zerrung)

April 20, 2014 bearbeitet von xenu

[knoxxelig 313]

eher so 1-2% kfa. all natty leitungswasser bro, bloß keine cola light geschweige denn kreatin