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[Spartanbreed 1048]

Ektomorph to da Mäx

ca 3 KG verloren w.g. Salmonellen :/

August 5, 2013 bearbeitet von Philljay

[entering 722]

Philljay eines der besten Daumennaegel die ich hier gesehen hab..

Auch wenn die finale Version von dir durch die fiesen Eiern zustande gekommen ist..

Ich kann mir jetzt den passenden Kopf drauflegen und dann mich dazu...

Guter Zustand

[RayTheVia 472]

Schöne Titten.

[Spartanbreed 1048]

Philljay eines der besten Daumennaegel die ich hier gesehen hab..

Auch wenn die finale Version von dir durch die fiesen Eiern zustande gekommen ist..

Ich kann mir jetzt den passenden Kopf drauflegen und dann mich dazu...

Guter Zustand

Danke, bist du die aufm Avatar? Falls ja find ich deine idee echt brilliant, dieses Fahrwerk seife ich gerne mal unter der Dusche ein :)

[entering 722]

Ray... Die sind einfach so gekommen..

Musst mir dafür nicht den arsch aufreissen..

Dafür gibt's keine Anerkennung..... Wirklich nicht

Gruss.... Auch an den Einseifer

[Gast]

Dafür gibt's keine Anerkennung..... Wirklich nicht

oh doch

[Spartanbreed 1048]

Und ich dachte Ray unterstellt mir Gynäkomastie.

Greetz Back Entering

[Smint- 337]

Die props gibts auch nur fürs nette verpacken entering ;)

[Shao 6386]

5er Split, kein Wunder, dass da nix mehr kommt. ;)

Wieso?

Brust-Rücken-Arme-Schulter-Beine

Jeden Tag. Alle 5 Tage jede Muskelgruppe. Ich achte sehr auf übertraining und bin im grünen Bereich. Habe 5 Kilo in 2 Monaten Zugenommen, meine Kraftwerte sind überall um 10 kg gestiegen.

Ja ich bin früher etwa 8km gejoggt, in 50min. Habe es dann reduziert auf etwa 6-7km in 45min. Macht also ca 10km/h. War aber zu fett für Aufbau. Halten ging Super, aber über 80kg/178cm ging es nicht hinaus. Denke dafür müsste ich wirklich gehen.

Aber im Moment bin ich zufrieden. Jeden Tag Pumpen scheint auszureichen, um nicht zuzunehmen, bzw scheint meine ernährungsbilanz ziemlich gut ausgeglichen, wenn ich Muskeln aufbaue ohne fett zuzulegen.

Dafür gibt es ja die Gewichtklassen. Wenn du 1.79 m groß bist wie ich sind die Klassen bis 75 kg und auch bis 80 kg natural erreichbar bei guter Genetik. Die Klasse bis 85 kg ist schon grenzwertig, siehe Andreas Plate, dessen Naturalstatus man durchaus anzweifeln könnte.

Aber wen juckts. 100% Clean wird NIEMALS eine Gewichtklasse antreten, also machste das Beste draus.

Denke auch dass das locker zu schaffen ist. Ich halte mich für genetisch nicht besonders gut ausgestattet (schmale Handgelenke, Neigung zum Asketen in der Jugend) und war schon bei 95kg ohne Stoff auf 1,78m und 15% KFa. Da will ich auch wieder hin, scheisse nur dass ich damals 22 war und heute 32. gelang mir übrigens auch mit 5er Split und ohne Kardio.

Auf 90 will ich bis zum Jahreswechsel auf alle Fälle und werde das auch schaffen!

Meister... 95 kg bei 15% KFA auf 1,78 m?

FFMI 25.6.

Ok, warum bist du dann nicht bei der WNBF angetreten, als Konkurrent der weltbesten Naturals (bzw. "Naturals"), die wir momentan kennen?

Nur zum Vergleich:

Jim Cordova, dessen Naturalstatus angesichts seiner Optik.. fragwürdig ist, hat einen FFMI von 25.9 in Wettkampfform.

Ich ärger dich gerne.

Kumpel von mir:

1,88 ca. Im Moment 105 bei ca. 14% KFA, weit vom Limit entfernt. Ballert aber jetzt schon die 25 weg...

Es gibt einfach Freaks, die machen das ohne Alles.

[Griechischer Gott 1892]

Gibt es mit Sicherheit, aber wenn man sich die Simplyshredded-Models als Vorbild setzt:

Hier liegen fast alle um die 25.

Bis auf einige Bomben wie Simeon Panda...

[Gast wuza]

@ Shao

Wann kommt dein Buch, mein Bester? Können wir noch dieses Jahr damit rechnen?

Grüße

[GarchingS54 329]

Bilder Shao! ;)

[Shao 6386]

@ Shao

Wann kommt dein Buch, mein Bester? Können wir noch dieses Jahr damit rechnen?

Grüße

Nein, wie schon gesagt, frühestens nächstes Jahr.

Ich suche noch jemanden, der Illustrationen machen kann, in einem Street Fighter 4 ähnlichen Zeichenstil. Bin aber so blank, dass ich wenig anbieten kann, ausser Personal Training. Wenn jemand Lust hat...

Dadurch, dass ich jetzt ein Gym habe, in dem ich auch fotografieren und filmen kann, wird alles noch etwas einfacher. Dazu habe ich wie gesagt eine coole Truppe von Leuten, mit denen man auch geile Aufnahmen machen kann. Physio und Spowis auch dabei, alle Banane fürs Strength Training.

Bilder Shao! ;)

Ist halt 15%KFA mit Bearmode. Nix, was du noch nicht gesehen hast. Kannst aber gerne seine Website anschauen. Heisst

http://www.expanderkrank.de

Hat am Freitag mit uns das dritte Mal im Leben gedeadliftet, 185kg gezogen. Auf der Bank hat mein Kollege ihm dann 145kg untergejubelt und er hats einfach mal gerockt. Warn krasses Training...

[Spartanbreed 1048]

Mann Shao, hättest du doch mich genommen für ein paar 180° Highkicks für Bilderbeispiele^^

[Cycle 4201]

Kumpel von mir:

1,88 ca. Im Moment 105 bei ca. 14% KFA, weit vom Limit entfernt. Ballert aber jetzt schon die 25 weg...

Es gibt einfach Freaks, die machen das ohne Alles.

Bahnsprinter Robert Förstemann hat auch 72-cm-Oberschenkel. Ob „Natural“ lass ich mal dahin gestellt, aber zumindest kann er als Radfahrer nicht einfach drauflos spritzen ohne sich Sorgen um die Nachweisbarkeit zu machen. Hat allerdings laut eigener Aussage auch einen Myostatin-Defekt.

Bei 7 Mrd. Menschen auf diesem Planeten kann es halt auch mal ein paar „Freaks“ geben, die Ausreißer nach oben sind. Aber in der Realität sind 99,9 % derjenigen, die einen FFMI > 26 haben, nun mal keine genetischen Freaks sonder n gedopt. Und die meisten, mit einem FFMI knapp darunter auch. Außerdem gibt's halt leider keine Möglichkeit sicher auszuschließen, dass jemand nicht doch medizinisch nachgeholfen hat.

Wieso bist du dir eigentlich so sicher, dass dein Kumpel noch weit vom Limit entfernt ist?

August 6, 2013 bearbeitet von Cycle

[Bock 399]

5er Split, kein Wunder, dass da nix mehr kommt. ;)

Wieso?

Brust-Rücken-Arme-Schulter-Beine

Jeden Tag. Alle 5 Tage jede Muskelgruppe. Ich achte sehr auf übertraining und bin im grünen Bereich. Habe 5 Kilo in 2 Monaten Zugenommen, meine Kraftwerte sind überall um 10 kg gestiegen.

Ja ich bin früher etwa 8km gejoggt, in 50min. Habe es dann reduziert auf etwa 6-7km in 45min. Macht also ca 10km/h. War aber zu fett für Aufbau. Halten ging Super, aber über 80kg/178cm ging es nicht hinaus. Denke dafür müsste ich wirklich gehen.

Aber im Moment bin ich zufrieden. Jeden Tag Pumpen scheint auszureichen, um nicht zuzunehmen, bzw scheint meine ernährungsbilanz ziemlich gut ausgeglichen, wenn ich Muskeln aufbaue ohne fett zuzulegen.

Dafür gibt es ja die Gewichtklassen. Wenn du 1.79 m groß bist wie ich sind die Klassen bis 75 kg und auch bis 80 kg natural erreichbar bei guter Genetik. Die Klasse bis 85 kg ist schon grenzwertig, siehe Andreas Plate, dessen Naturalstatus man durchaus anzweifeln könnte.

Aber wen juckts. 100% Clean wird NIEMALS eine Gewichtklasse antreten, also machste das Beste draus.

Denke auch dass das locker zu schaffen ist. Ich halte mich für genetisch nicht besonders gut ausgestattet (schmale Handgelenke, Neigung zum Asketen in der Jugend) und war schon bei 95kg ohne Stoff auf 1,78m und 15% KFa. Da will ich auch wieder hin, scheisse nur dass ich damals 22 war und heute 32. gelang mir übrigens auch mit 5er Split und ohne Kardio.

Auf 90 will ich bis zum Jahreswechsel auf alle Fälle und werde das auch schaffen!

Meister... 95 kg bei 15% KFA auf 1,78 m?

FFMI 25.6.

Ok, warum bist du dann nicht bei der WNBF angetreten, als Konkurrent der weltbesten Naturals (bzw. "Naturals"), die wir momentan kennen?

Nur zum Vergleich:

Jim Cordova, dessen Naturalstatus angesichts seiner Optik.. fragwürdig ist, hat einen FFMI von 25.9 in Wettkampfform.

Ich hatte nunmal diese Maße, Kfett Anteil gemessen auf einer KF Waage im Studio. Ich denke die 15% kamen ganz gut hin, ich habe noch ein Sixpack gehabt, aber keine Ader auf dem Bauch. Sobald ich unter 10-12% gehe, erscheinen die ersten Adern unterhalb des Bauchnabels. Der Typ auf dem Foto hat einen KFa unter 6% möchte ich wetten. Das ist nochmal eine ganz andere Hausnummer als sich 95kg durch fressen und Grundübungen Pumpen anzuwuchern.

Ich war einfach nur ein breiter Klotz, schön war das nicht.

[Spartanbreed 1048]

Naja, gute Gene zu haben und einen Myostatin GenDEFEKT zu haben, das sind 2 total verschiedene Welten.

Die besten Gene, können nicht annähernd die Ausmaße eines Mystation Gendefekten erreichen, ohne Sonntagsfrühstück.

Und der Typ auf dem Bild, hat aufjedenfall unter 9%, das ist 6-8, for sure.

August 6, 2013 bearbeitet von Philljay

[Shao 6386]

Kumpel von mir:

1,88 ca. Im Moment 105 bei ca. 14% KFA, weit vom Limit entfernt. Ballert aber jetzt schon die 25 weg...

Es gibt einfach Freaks, die machen das ohne Alles.

Bahnsprinter Robert Förstemann hat auch 72-cm-Oberschenkel. Ob „Natural“ lass ich mal dahin gestellt, aber zumindest kann er als Radfahrer nicht einfach drauflos spritzen ohne sich Sorgen um die Nachweisbarkeit zu machen. Hat allerdings laut eigener Aussage auch einen Myostatin-Defekt.

Bei 7 Mrd. Menschen auf diesem Planeten kann es halt auch mal ein paar „Freaks“ geben, die Ausreißer nach oben sind. Aber in der Realität sind 99,9 % derjenigen, die einen FFMI > 26 haben, nun mal keine genetischen Freaks sonder n gedopt. Und die meisten, mit einem FFMI knapp darunter auch. Außerdem gibt's halt leider keine Möglichkeit sicher auszuschließen, dass jemand nicht doch medizinisch nachgeholfen hat.

Wieso bist du dir eigentlich so sicher, dass dein Kumpel noch weit vom Limit entfernt ist?

Geschwindigkeit die er steigert.

Ich versuche Training nicht zu verkomplizieren, daher siehst du das Limit von Menschen am besten daher, wie kompliziert sie ihr Training planen müssen um besser und breiter zu werden. Da er fast noch linear drauf legen kann... ;)

Meister... 95 kg bei 15% KFA auf 1,78 m?

FFMI 25.6.

Ok, warum bist du dann nicht bei der WNBF angetreten, als Konkurrent der weltbesten Naturals (bzw. "Naturals"), die wir momentan kennen?

Nur zum Vergleich:

Jim Cordova, dessen Naturalstatus angesichts seiner Optik.. fragwürdig ist, hat einen FFMI von 25.9 in Wettkampfform.

Dazu muss man sagen, muss auch net besonders gut aussehen. Bodybuilding ist sone Sache: Sind die Ansätze scheisse, siehst du auch nur aus wie Bearmode.

[Dark Knight 842]

Ich suche noch jemanden, der Illustrationen machen kann, in einem Street Fighter 4 ähnlichen Zeichenstil. Bin aber so blank, dass ich wenig anbieten kann, ausser Personal Training. Wenn jemand Lust hat...

Schau dich doch mal in einem Mangaforum um. Vielleicht wirst du da fündig. Gibt dort oft Bereiche, wo Fans selbst zeichnen.

[Soulmate77 733]

@ Shao

Wann kommt dein Buch, mein Bester? Können wir noch dieses Jahr damit rechnen?

Grüße

Nein, wie schon gesagt, frühestens nächstes Jahr.

Ich suche noch jemanden, der Illustrationen machen kann, in einem Street Fighter 4 ähnlichen Zeichenstil. Bin aber so blank, dass ich wenig anbieten kann, ausser Personal Training. Wenn jemand Lust hat...

Dadurch, dass ich jetzt ein Gym habe, in dem ich auch fotografieren und filmen kann, wird alles noch etwas einfacher. Dazu habe ich wie gesagt eine coole Truppe von Leuten, mit denen man auch geile Aufnahmen machen kann. Physio und Spowis auch dabei, alle Banane fürs Strength Training.

Bilder Shao! ;)

Ist halt 15%KFA mit Bearmode. Nix, was du noch nicht gesehen hast. Kannst aber gerne seine Website anschauen. Heisst

http://www.expanderkrank.de

Hat am Freitag mit uns das dritte Mal im Leben gedeadliftet, 185kg gezogen. Auf der Bank hat mein Kollege ihm dann 145kg untergejubelt und er hats einfach mal gerockt. Warn krasses Training...

Mein Angebot von vor ca. zwei Monaten bez. Zeichnungen steht noch.

[LastActionHero 3245]

Mal was aktuelles von heute...

[Zooler 1852]

Tier

[MP2901 276]

Mal was aktuelles von heute...

Sorry, musste aber das hier denken.

[greed 273]

Ektomorph to da Mäx

ca 3 KG verloren w.g. Salmonellen :/

Die 3KG sind aber schnell wieder drauf, das Meiste wird Wasser gewesen sein. Habe gestern zufällig auf mehreren Seiten gegoogelt max. Muskelverlust pro Tag liegt so bei 0.6 Prozent je nach Genetik.

Was wiegste eigentlich wenn ich das fragen darf? (würde so 79-82 kg schätzen, sehe aber nicht den Trainingszustand der Beine, aber ich weiß du skippsed leg day wahrscheinlich ehrer nicht, bzw trainierst sie beim Kampfsport)

Größe weiß ich glaube, du hast in Körpergrößen oder Aussehensthread um die 1.80 cm gepostet, wenn ich mich recht entsinnen kann.

August 8, 2013 bearbeitet von greed

[Choose 60]

So ich traue mich jetzt auch mal mit einem Badezimmer-Selfie:

Noch viel zu tun...