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[TrollHead 2438]

mirin' nipple size.

Hast du auch Kraftwerte?

Achja, Arme muss man nicht mehr posten, Wonderboy ist im Moment nicht aktiv.

[kRush 65]

ehmt, was bedeutet "srs" ...?

schaut aber sehr gut aus @ PM!

[MC-Brot 486]

ehmt, was bedeutet "srs" ...?

serious

[Heimdallr 1643]

Kann hier wer was zum KFA sagen?

14% kommt das hin?

[NewSlide 4]

Dirty bulken ist, wenn du Hausverbot im All you can eat Laden kriegst.

bin dabei einmal eingepennt und 2 mal musst ich danach kotzen, waren ca 7000 kcal auf einmal.xD

[TigerTigerTiger 356]

joar 14 vllt sogar knapp runter imo.

[P.M 135]

Hast du auch Kraftwerte?

Hab ich ein paar Seiten vorher mal gepostet, viel hat sich seit dem aber auch nicht getan.

Beine trainiere ich ja nicht wirklich, deswegen kann ich nur Oberkörper Werte bringen:

Schrägbank hab ich zB. gestern trainiert mit 5x5 Wh und 97,5 kg ( trainiere aber nicht bis zum MV )

Flachbank das letzte mal direkt nach meiner Diät versucht, da hab ich 1x125 kg geschafft. Sollten aber inzwischen ein paar kg mehr sein, da ich inzwischen 6-7 kg schwerer bin.

Military Press: 10x 65 kg

Edit: Ich sehe gerade das Military Press auch kurz nach der Diät war, also schon 7 Monate her. Ich probier die Tage mal aus wie stark ich da inzwischen geworden bin okay?

Januar 22, 2013 bearbeitet von P.M

[RoyalDutch 4781]

Hast du auch Kraftwerte?

Hab ich ein paar Seiten vorher mal gepostet, viel hat sich seit dem aber auch nicht getan.

Beine trainiere ich ja nicht wirklich,

warum nicht?

[Joy 248]

Kann hier wer was zum KFA sagen?

14% kommt das hin?

16+ srs!

[TigerTigerTiger 356]

Haha Joy dabei bist/warst du doch der, der den Kfa immer viel zu niedrig angegeben hat, aber bei dem bist du dir sicher das es 16+ sind? :D

[morumbinas 147]

Sind never 16 plus. Bist schon ziemlich lean

Januar 23, 2013 bearbeitet von morumbinas

[cyclonus2 236]

~12% würde ich mal sagen. Könnten halt ein paar Muskeln mehr sein.

Januar 23, 2013 bearbeitet von cyclonus2

[Joy 248]

Haha Joy dabei bist/warst du doch der, der den Kfa immer viel zu niedrig angegeben hat, aber bei dem bist du dir sicher das es 16+ sind? :D

Ja hab ich auch.. Man wird halt schlauer. ;)

Gehe nach dem Bild mittlerweile:

http://cdn.builtlean...e-men-women.jpg

http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg

Januar 23, 2013 bearbeitet von Joy

[Kommtnoch 67]

Haha Joy dabei bist/warst du doch der, der den Kfa immer viel zu niedrig angegeben hat, aber bei dem bist du dir sicher das es 16+ sind? :D

Ja hab ich auch.. Man wird halt schlauer. ;)

Gehe nach dem Bild mittlerweile:

http://cdn.builtlean...e-men-women.jpg

Da bin ich ja gleich mal bei 20%

[TrollHead 2438]

Hast du auch Kraftwerte?

Hab ich ein paar Seiten vorher mal gepostet, viel hat sich seit dem aber auch nicht getan.

Beine trainiere ich ja nicht wirklich,

warum nicht?

Er trainiert zu Hause und hat ne Menge Excuses dafür.

Sicherlich nicht ganz unbegründet. Aber bisschen schon :)

Die Military Press finde ich sehr stark.

[entering 722]

Beta.....danke )

kenyo..woher hast du das Shirt?

Sri falsche Baustelle

Januar 23, 2013 bearbeitet von entering

[Gast]

Haha Joy dabei bist/warst du doch der, der den Kfa immer viel zu niedrig angegeben hat, aber bei dem bist du dir sicher das es 16+ sind? :D

Ja hab ich auch.. Man wird halt schlauer. ;)

Gehe nach dem Bild mittlerweile:

http://cdn.builtlean...e-men-women.jpg

http://cdn.builtlean...centage-men.jpg

welcome to the >20 % land...

[TrollHead 2438]

Haha Joy dabei bist/warst du doch der, der den Kfa immer viel zu niedrig angegeben hat, aber bei dem bist du dir sicher das es 16+ sind? :D

Ja hab ich auch.. Man wird halt schlauer. ;)

Gehe nach dem Bild mittlerweile:

http://cdn.builtlean...e-men-women.jpg

http://cdn.builtlean...centage-men.jpg

welcome to the >20 % land...

same here.

Gute Lean Mass und geringer KFA.

So weit weg...

Meine Trainer hat mir heute erzählt, dass er 103kg mit einstelligem KFA wiegt.

Natürlich auf >195. Glaub ich ihm trotzdem nicht...

[Mr.Duke 26]

Kann hier wer was zum KFA sagen?

14% kommt das hin?

16+ srs!

würde ca .15% tippen. Würde sagen, dass ich in einem ähnlichen Bereich und meine Waage sagt das an. Kommen wahrscheinlich noch 2% Fehlertoleranz hinzu...

Januar 23, 2013 bearbeitet von Mr.Duke

[joe2 879]

Mal ein aktuelles. Sind nun 86 KG.

[bobone 253]

Stabil!noch paar prozent kfa runter und dann isses unschlagbar! Wie und wie lang trainierst du schon? Koerpergroesse? Kraftwerte?

Beste gruesse

[cyclonus2 236]

1,78m, bitte mal KFA und Gewicht schätzen.

[morumbinas 147]

um die 95, kfa an die 30

[entering 722]

Zuviel....

Die buxe geht gar nicht...

[TrollHead 2438]

1,78m, bitte mal KFA und Gewicht schätzen.

strong bulk.

Warum Gewicht schätzen?